编按：现在人虽然各种保养品不断，但还是有很多人年纪轻轻就华发早生。是什么原因导致了这个现象？有什么方法能阻止白发早生呢？人民健康网推出《「健」识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，今天就为你讲讲白头发的那些事。
白头发早生为什么？
现在人虽然各种保养品不断，但还是有很多人年纪轻轻就有白头发了，而且早生华发者比比皆是。这是因为很少人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，白发就是如此生活方式下，伤阴的结果。
对于白发的治疗，许多人冀望于补血养阴药，例如枸杞何首乌黑芝麻核桃等等，但少有显效者，为什么？不是这些药的医理不对，而是时间不对，补血养阴下手晚了。
白头发是阴血虚带来的后果，而生活压力大，精神紧张导致心火过盛，心火直接消耗的就是阴血，在阴血已经虚了的时候，才开始补阴养血，最多是减少或者减慢白发的生长速度和数量，想把这个阴血虚的结果扳回去，就比较难了，更何况，如果你一边吃着补血养阴药，一边黑白颠倒，夙兴夜寐，保证不了充足的睡眠时间和质量，吃进去的补阴药连不断出现的伤阴问题都弥补不上，怎么可能有余力将之前的阴伤补回来呢？
另一个原因是，补阴养血药的起效时间，比补阳补气药慢，因为“阴”是“固定资产”，补阴养血相当于在体内“大兴土木”，是需要时间的，所以中医才说，“阳可以急补，阴不能速生”。因此，要遏制住阴血虚的后果，让身体在秋冬「封藏」之季充分地休息，睡眠就是最好的补阴。
忧思过度白发早现
现代医学认为，忧心思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，进而导致白发产生。例如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发，甚至会短期内头发全部变白。这其实都是因为情志的影响所造成的。
情志忧郁或忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运转失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴随口干咽燥，消化不良，胸闷腹胀等，尤以压力较大的中年人最常见。
预防白发做好几点
首先，保持精神乐观，避免过强烈的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局
应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指搓揉头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。
白发长不同的位置啥毛病？
前额白发：多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕」。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时要注意不要熬夜，以免伤气伤血。
年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。
两鬓白发：或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血液不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
头顶、后脑白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾脏有关。头顶、后脑长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
用染发盖白发不健康，不推荐
面对白发，也有市民选择染发，要嘛染黑发遮盖白发，要嘛染成彩色，显得时尚。
武汉市第一医院皮肤科副主任医师陈龙建议，工作、娱乐需要时，或逢年过节时偶尔染发，能提升个人形象，是可以的。但不建议长期染发，因为染发剂含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺，不仅损伤头皮，还可能损害肝脏、肾脏等脏器，对健康不利。
白发越拔越多？流言，不靠谱
面对白发，不少市民选择拔掉它，但民间传言，白头发拔一根、长三根，会越拔越多。为此，不少市民拔掉白发时总忧心忡忡。
陈龙介绍，白发不会越拔越多。拔掉白头发后，所在毛囊暂时空掉，过段时间还会再长出来。但周围毛囊不会受影响，白发和黑发数目不会因此而产生变化。
经常拔掉白发，会有一定几率破坏毛囊，引发感染，不建议这样做。
白发能转黑？很难，建议预防为主
面对白发，既不能拔又不能染，要怎样才能维持年轻的外型呢？网路上不少号称可「白发转黑」的偏方、秘方四处流传。这些方子可靠吗？
对此，陈龙很遗憾地表示，如果是因老化而导致的白发，这是正常的生理过程，可逆的可能性很小。遗传的「少白发」也几乎不可逆。如果是因营养、心理原因、慢性疾病导致的白发，当身体状况变好时，白发可能会逐渐恢复。
所以，要减少白发，市民不妨做好预防工作，避免因工作劳累、生活不规律，导致身体免疫失调，进而提早催生白发。日常要保持充足睡眠、适当运动，多吃些补气血的食物，如黑豆、木耳、何首乌等。
白发增多，刮刮浮白穴
浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现血液供应障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。另外，肝经和胆经相互络属，互为表里，浮白穴在胆经上，肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利胆。
治白发，男女老少都有方
老年白发，多因肾精亏损导致，一般从几根开始逐渐增多，常伴随头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。这类人推荐常喝二黑粥：将黑芝麻50克、黑豆150 克、枸杞子30 克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用，可补益肾之不足。
女性白发，多因肝血不足而致，常伴随脸色晦暗、月经量少色淡等症状，平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。此外，也可尝试醋泡黑豆法：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。
少年白发，可能有三种原因，一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂，伴有头皮痒、头皮屑增多、虚烦不安等症状。这类人推荐按摩来改善：每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治头发变白。
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多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟，可在医师指导下酌情选用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等进行调理。
北京中医药大学基础医学院副教授赵艳表示，白发生成非一朝一夕，服药补养、食疗调理、按摩保健等法都需要时间，待气血充盈方可恢复乌黑秀发。使用药物也要在医师或药师指导下进行。
