根据法国《ELLE》杂志2月22日报报道，清洁脸部的时间会影响保养效果和肤质。文章指出，皮肤表皮在白天和夜晚会发挥两种不同的功能。白天，皮肤表皮将建构防御体系，形成对抗外部刺激的保护牌，而当夜幕降临，表皮会启动再生功能用以修复白天造成的伤害。
文章引述美国PureWow公司的研究指出，皮肤表皮
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的修复功能与人的身体机能一样，会受到昼夜节律的影响，一旦光线变暗，细胞就会开始再生过程，此时如果皮肤得不到及时的清洁，皮肤上附着的物质将会侵蚀皮肤，阻止细胞修复功能的进行，因此，在太阳落山的时候应尽快完成皮肤清洁。
对此，西班牙巴塞隆纳基因组调控中心的研究也予以印证，并指出，在天黑时尽快清洁皮肤这种做法能有效对抗皮肤的过早衰老。
即使过了青春期，也有很多人为粉刺而烦恼。 2017年有研究显示，治疗粉刺的人有三分之一是25岁以上的女性。而且，寻求解决治疗方法的女性比男性多两倍。
粉刺的形成与年龄无关，包含皮脂腺的毛孔阻塞后，容易引起细菌的滋生，就会出现痘痘。对大多数女性来说，原因在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变化。另外，饮食和压力也是不可忽视的因素。那么，该怎样防治呢？
1.减少吃加工过的碳水化合物唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情
关于饮食对粉刺影响的研究表明，高血糖的饮食有可能使粉刺恶化，白面包含有较高加工过的碳水化合物，GI值（血糖生成指数——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标）也会很高。科学家推测，碳水化合物会导致胰岛素值上升，毛囊就会发炎，并且释放出增加油脂的荷尔蒙。
2018年的某项研究中，将66人的饮食随机分为两组，一组为高GI食品组，另一组为低GI食品组。经2周发现，低GI食品组产生粉刺的诱因类胰岛素生长因子(IGF-1)值变低了。试着彻底停止这些GI值高的食品，例如糖分较多的零食、饮料、白面包、贝果、玉米片、即溶燕麦片、还有西瓜等水果。
2.减少吃乳制品
乳制品的摄取与粉刺的关系尚需进一步研究，根据2018年学会杂志刊登的研究表明，比起全脂牛奶，糖分多的脱脂牛奶会增加产生粉刺的风险。胰岛素生长因子所含的蛋白质和荷尔蒙，对于油脂和发炎的产生起到了诱发的作用，令人惊讶的是，优格和起司并未出现这样的效果。如果经常喝牛奶的话，可以尝试替换成杏仁奶之类的乳制品。
3.减压
纽约医生贝斯麦克莱伦称「压力本身不会引起皮肤病，但会使现有问题恶化」。紧张状态会刺激皮脂腺，促使荷尔蒙诱发身体发炎。总之，透过运动、冥想和其他减压的方法，可使皮肤变得舒缓。
4.关注茶树油
茶树油在化学上与过氧化苯甲醯相似，刺激性小，可用于治疗中等程度的粉刺，并且具有杀菌性，能够减少感染痤疮的细菌，抑制皮肤细胞发炎。如果觉得对整个脸部的治疗刺激性过大的话，可试着在更顽固的粉刺上局部使用。
5.减少盐分
也有医生怀疑钠元素对粉刺的影响，盐和一部分鱼类贝类中丰富的碘诱发了粉刺的产生。统计显示，长粉刺的人与没
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有粉刺的人相比，明显摄取了较多盐分高的食物。选择含盐量较少的食物，将一天的摄取盐分控制在世界卫生组织建议的5克以下。
6. 试着换一些乳液和保湿霜
习惯性地使用一种护肤品会对皮肤带来很大影响，干性皮肤治疗时，保湿是不可或缺的。但是根据不同的保湿产品会出现不同效果。纽约大学医学部皮肤科的临床教授艾莉尔称「即使是容易长痘痘的十几岁年轻人，为了保持肌肤的健康也需要保湿，皮肤会因使其干燥的产品和药物而受损」。可尝试使用无添加剂的保湿霜，以防止毛孔堵塞或粉刺恶化。
每逢佳节胖三斤，假日过后，不少人都为体重增加而烦恼。最近，英国一项新研究成果表明，在控制体重方面，基因也扮演着较为重要的角色。那么，明明没有胡吃海喝却依然减不了肥，是否可以归结于基因作祟？
「肥胖现象与生存环境密切相关。事实上，人的胖瘦取决于遗传、环境、心理、运动等因素。」浙江大学食品科学与营养系教授，美国哈佛大学医学院、美国农业部驻塔福茨大学人类老年化研究中心博士后沉立荣告诉记者。
研究并未发现颠覆性机制
此次，由英国剑桥大学与桑格研究所学者领衔的研究团队发现：瘦人在维持苗条体型方面具有遗传优势。
研究人员不仅找到了一些已知的肥胖相关基因，还发现了一些新的严重肥胖相关基因和健康瘦体型相关基因。综合这些基因的作用，他们发展了一套关于胖瘦遗传风险的评分体系，结果发现，偏瘦人群的评分普遍较低，而肥胖人群的评分较高。
这项研究的负责人剑桥大学教授萨达芙·法鲁基说，此项结果首次表明，健康的瘦人之所以较瘦，不一定是因为生活方式更健康，而是他们没有那么多增加肥胖风险的基因负担。
研究人员也发现，有些基因突变在偏瘦族群中较为常见。进一步研究这些基因，可能有帮助找到保持苗条体型的新方法。
「这篇文章是用数据分析的方法增加了从体瘦方面获得的关于肥胖的关联性信息，可能会带来新的解决方向，但还没有带来机制方面的新知识。」中国科学院遗传与发育生物学研究所高级工程师姜韬说。
「采用数据分析的方法，而不是从生物化学上的胖瘦机制的角度，对人群中肥胖和体瘦两种极端情形做了全基因组关联分析，除了表明已发现的一些肥胖相关基因外，还有来自体瘦方面的信息，这就增加了对人类体重调节遗传结构更细
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微的理解，并也可能为识别潜在的抗肥胖目标提供信息。 」姜韬说。
这项研究并没有对现有的关于瘦身的基本道理和实践活动有所颠覆。 「因为肥胖和体瘦的机制没有出现新机制，依然是脂肪的摄取—消耗—累积的基本框架。」姜韬说。
肥胖是一种复杂的慢性疾病
胖瘦真的由基因决定吗？ 「这是一个十分复杂的问题。基因是一个方面，同时，与饮食结构和饮食习惯有重要关系；人体内微生物也参与这个过程，很多独立因素都涉及到这个问题。不能单说是基因问题。」姜韬说。
「肥胖是人体内脂肪积聚过多造成的体重过度增长并引起人体病理、生理改变，是复杂的慢性疾病。根据2016年《柳叶刀医学周刊》发布数据，中国的肥胖人口已近9000万，成为世界上肥胖人口最多的国家。」沉立荣说。
他介绍，目前研究发现的与亚洲人肥胖相关的基因大概有110多个。其实，几乎每个人都带有这样的肥胖基因，只是因为携带肥胖基因数量不同，导致每个人肥胖的风险不同。但肥胖基因的表达与生活方式、饮食密切相关，控制生活方式、饮食习惯，情绪和心理、运动，是调控肥胖基因的有效途径。因此，维持健康的体重对每个人都很重要，维持健康的生活方式、饮食习惯，是能够控制遗传因素带来的风险。
无节制饮食会增加风险
无节制的饮食方式是不是真的会对肥胖造成影响？
「无节制的饮食习惯，尤其是长期维持不健康的饮食习惯，不仅会增加肥胖的风险，还会增加其他慢性疾病的患病风险。更重要的是，如果人体携带有较多的肥胖基因，不健康的饮食还会加剧体重的增长。」美国哈佛大学公共卫生学院博士后、北京公共卫生学院研究员黄涛表示。
「节食首先是控制脂肪的摄入，而蛋白质和糖并不直接导致肥胖。我们不易获得脂肪低的蛋白质食品，因此多吃肉也会增加体重。」姜韬说。
「有家族肥胖史或携带肥胖基因较多的群体，保持健康的生活方式更加重要。因此，虽然人体携带肥胖基因的事实无法改变，但只要我们保持积极的心态，完全可以透过后天的健康生活方式、良好的饮食习惯来抵消遗传带来的肥胖风险。」黄涛说。
延伸
有没有科学的瘦身方式
「对于普通单纯性肥胖的人群，饮食均衡、限制能量的摄入，如控制膳食总量，特别是限制脂肪、糖分摄入，摄入足量的膳食纤维，多运动和保持一定强度运动，尤其要避免经常性社交聚餐、喝酒、抽烟、过量饮食，大量吃甜食、油炸食品作为缓解焦虑的方法，可能是比较健康的方式；对于患有减肥的方式；
研究发现，健康的生活方式、良好的
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饮食习惯会让遗传风险较高的人减重效果更好。姜韬认为，“在瘦身实践中，首先是要严格控制摄入脂肪量，然后是保障基本蛋白质和营养素的摄入，防止体质变弱，同时量力而行的开展高运动量的活动。”
沉立荣建议，每天的餐点应包括谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶、黄豆坚果等食物。各年龄层都应天天运动，维持健康体重。坚持日常身体运动之外，蔬果是平衡饮食的重要组成部分，吃各种各样的乳制品，少吃肥肉。每天摄取糖分不超过50公克，足量饮水，成年人每天7—8杯白开水和茶水。
面对日益增多的肥胖族群，除了合理饮食、倡导健身，手术抽脂也是他们的极佳选择，简单的说，抽脂手术就是利用物理、化学等手段将紧密连接在一起的脂肪组织分离开来，再由吸脂针抽出体外，达到瘦身塑形的目的。
肿胀液在抽脂手术中的重要性
近年来，发展出了共振抽脂、超音波抽脂、雷射抽脂
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新技术，但作为最经典的负压抽脂术，这项成熟可靠的技术仍是多数整形医师的首选。
传统的负压抽脂术首先要进行测量划线，标记出抽脂的部位和多少，在隐蔽部位（主要是为了防止形成的伤口疤痕影响美观）开若干个3至5毫米的小口，注入肿胀液，待脂肪组织软化分离后，将吸脂针的来回，利用负压将脂肪抽动。
常使用的肿胀液配置方法
林格氏液1000ml；2％利多卡因20ml；1:1000稀释的肾上腺素1ml。
利多卡因是临床上常用的局部麻醉药物，每公升肿胀液包括利多卡因400mg，浓度为0.04％,这个浓度也是使病患减少术后麻醉药物需要量的最低浓度。肾上腺素能够促使血管收缩，这有利于减少术中出血，所以应在注射肿胀液后20分钟后再进行抽脂操作，以给血管充分的收缩时间。而肿胀液可以使脂肪细胞逐渐分离开来，从而液化脂肪组织以利抽吸操作。
至于皮下肿胀液的注射量就要取决于要吸出的液体量。当两者比例达到1：1时，这样既能补充损失的液体量，又能起到止血和止痛的目的。
大量的临床经验显示，当肿胀液注入皮下浅层脂肪时，其利多卡因的安全剂量可达50mg/kg。
所以如果肿胀液的总量超过3000毫升，其中所包含的利多卡因的量就会达到人体的极限。为了安全合理的使用利多卡因，外科医师必须充分熟知注射到皮下的稀释肿胀液的药物代谢动力学，而麻醉医师也应限制术中静脉补液量。这样医生可以在出血很少的情况下就能吸出大量的皮下脂肪，一般不输血补液的情况下就能吸出至少5000ml的液体。
肿胀液主要优点
1.减少术中出血；
2.减少全麻药品包括术后麻醉药的使用量；
3.有利于抽脂针在组织中抽吸运动；
4.吸出的脂肪细胞比较完整，可以用于自体脂肪移
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植；
5.减少静脉补液量。
抽脂操作的要点
在抽脂操作过程中，手术医师首先要即时的观察吸出物的颜色，鲜红色的吸出物提示有广泛的出血，这时就要改变手术的计划，而纯黄色的吸出物则提示出血很少，这是纯净脂肪的颜色。
第二，要先抽吸深层的脂肪，这里分布的血管神经较少，然后逐层向浅层抽吸，在脂肪浅层进行抽吸时，最好换用较细的吸脂针，并且操作也要轻柔，以免损伤真皮层和造成术区的凹凸不平。
第三，透过指捏脂肪厚度的变化，抽脂后外形的改变，根据术前的划线和脂肪的抽吸量决定适时的停止操作，如果实际抽出量与预期抽出量有较大差别，应马上停止并分析原因。另外，在选择切口入路时，最好选择从多角度不同方向进行术区操作，这样可以使抽吸均匀，防止术后抽脂区域外形的不平整。
愛美的女性最害怕的事情恐怕就是長皺紋了。日本生活網站「花田」介紹了一套去皺按摩法，長期堅持，可一定程度上延緩皺紋的「侵襲」。
1.額頭、眉間的皺紋：用四指抵住眉毛處，向髮際線方向推；同樣方法用四指抵住眉間，向耳朵方向推。
2.眼周皺紋：以中指肚沿下眼瞼的內
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側向外側，稍用力進行滑動按摩；從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓，按壓時向斜上方提。
3.法令紋：雙手食指、中指從嘴唇兩端向鼻子下方滑動按摩，按揉鼻翼。
4.臉頰鬆弛：雙手手指沿著顴骨內側，向顴骨外側按摩，像把臉上的肉擠壓出去一樣。
5.頸部：雙手手指從耳朵後方推向鎖骨。以上動作每天做十分鐘即可。
即使过了青春期，也有很多人为粉刺烦恼。 2017年有研究显示，治疗粉刺的人有三分之一是25岁以上的女性。而且，寻求解决治疗方法的女性比男性多两倍。
粉刺的形成与年龄无关，包含皮脂腺的毛孔阻塞后，容易引起细菌的滋生，就会出现痘痘。对大多数女性来说，原因在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变化。另外，饮食和压力也是不可忽视的因素。那么，该怎样防治呢？
1.减少吃加工过的碳水化合物
关于饮食对粉刺影响的研究表明，高血糖的饮食有可
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能使粉刺恶化，白面包含有较高加工过的碳水化合物，GI值（血糖生成指数——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标）也会很高。科学家推测，碳水化合物会导致胰岛素值上升，毛囊就会发炎，并且释放出增加油脂的荷尔蒙。
2018年的某项研究中，将66人的饮食随机分为两组，一组为高GI食品组，另一组为低GI食品组。经2周发现，低GI食品组产生粉刺的诱因类胰岛素生长因子(IGF-1)值变低了。试着彻底停止这些GI值高的食品，例如糖分较多的零食、饮料、白面包、贝果、玉米片、即溶燕麦片、还有西瓜等水果。
2.减少吃乳制品
乳制品的摄取与粉刺的关系尚需进一步研究，根据2018年学会杂志刊登的研究表明，比起全脂牛奶，糖分多的脱脂牛奶会增加产生粉刺的风险。胰岛素生长因子所含的蛋白质和荷尔蒙，对于油脂和发炎的产生起到了诱发的作用，令人惊讶的是，优格和起司并未出现这样的效果。如果经常喝牛奶的话，可以尝试替换成杏仁奶之类的乳制品。
3.减压
纽约医生贝斯麦克莱伦称「压力本身不会引起皮肤病，但会使现有问题恶化」。紧张状态会刺激皮脂腺，促使荷尔蒙诱发身体发炎。总之，透过运动、冥想和其他减压的方法，可使皮肤变得舒缓。
4.关注茶树油
茶树油在化学上与过氧化苯甲醯相似，刺激性小，可用于治疗中等程度的粉刺，并且具有杀菌性，能够减少感染痤疮的细菌，抑制皮肤细胞发炎。如果觉得对整个脸部的治疗刺激性过大的话，可试着在更顽固的粉刺上局部使用。
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5.减少盐分
也有医生怀疑钠元素对粉刺的影响，盐和一部分鱼类贝类中丰富的碘诱发了粉刺的产生。统计显示，长粉刺的人与没有粉刺的人相比，明显摄取了较多盐分高的食物。选择含盐量较少的食物，将一天的摄取盐分控制在世界卫生组织建议的5克以下。
6. 试着换一些乳液和保湿霜
习惯性地使用一种护肤品会对皮肤带来很大影响，干性皮肤治疗时，保湿是不可或缺的。但是根据不同的保湿产品会出现不同效果。纽约大学医学部皮肤科的临床教授艾莉尔称「即使是容易长痘痘的十几岁年轻人，为了保持肌肤的健康也需要保湿，皮肤会因使其干燥的产品和药物而受损」。可尝试使用无添加剂的保湿霜，以防止毛孔堵塞或粉刺恶化。 」
近日，某椰汁品牌最新瓶身包装引发争议，尤其是广告词「我从小喝到大」令人浮想联翩。随后，当地工商部门立案调查。
无论这事件的结果如何，这次的椰汁广告其实涉及一个古老但在今天仍然存在广泛市场的理论，也就是以形补形，吃什么补什么。其实，喝骨汤补钙、吃穿山甲通乳等已被证明是莫须有的事，如今又有喝椰汁能「从小喝到大」、使皮肤白嫩（在介绍椰汁的很多文章中提及）的说法。
那么，椰汁具有以形补形、以色补色的功能吗？它究竟能为人体营养摄取带来什么？
1
喝椰汁不能“以形補形”
人类的生长发育和维持生命功能需要多种营养素，其中最主要的是碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、矿物质、维生素、纤维素等。
椰汁是有多种营养功效的，例如，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润肌肤等。但其他蔬果也有同样的功能，只是椰汁含有比较高的微量元素，能改善突触（神经与神经、神经与肌肉结合处）的讯号和讯息传导，让人更有力量，这是其独特的地方。
即便如此，椰汁与其他食物一样，包含的多种营养素都是透过消化、吸收、生物转化和血液运输，随机输送到全身各组织器官的。食物的消化、吸收和供能说明，所有食物被人吃下后都会分解成多种营养物，不可能是吃什么补什么，也不能以形补形。有些椰子的形状与人的胸部相似，但控制椰子形状的是椰子的基因。而且被食用的椰子的椰肉和汁液已经不是椰子的形状了，是被消化了的多种营养素，不会透过椰子的基因调控人类胸部的大小。这是风马牛不相及的，更得不到生物化学原理的支持。
当然，由于食物所含的各种营养素的比例有高有低，人们在选择食物时可以有一定的目的性和偏好。例如，高蛋白食物可以为身体补充丰富的蛋白质和胺基酸，以补充肌肉和骨骼并增强其强度，还能提高免疫力。对于重体力劳动者、运动员等，这类食物的摄取就应多一些。但同时也要适当摄取水果、蔬菜和矿物质，以协助肌肉骨骼的正常代谢和生长。如果机体缺乏微量元素，骨骼肌肉也无法健康生长和增强。
2
肤色是为适应环境
中国人的美学以皮肤白嫩为女人漂亮的重要标准，而且，这样的标准已有数千年的历史。
皮肤的白嫩让人联想到人们所吃的食物，容易以为白色鲜嫩的食物会让皮肤变得白净。皮肤的白嫩是与地理环境、人种演化、遗传、黑色素、皮肤反光和吸收光线，以及食物中一些色素有关的，与椰汁的白色没有任何关系。
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美国加州科学院的妮娜·雅布隆斯基研究团队较早用人类演化和环境适应阐明了为何人类存在白色、黑色和黄色等主要肤色。
人类的肤色是多种矛盾调和与平衡的结果，矛盾中的一方是人体需要较暗的阳光以保护叶酸不受破坏，另一方则需要较强的阳光照射来产生维生素D3。结果便是，受到阳光照射强烈的地区，如赤道附近和非洲大多数地区的人为了抵御阳光，体内会合成大量黑色素来保护叶酸不被破坏，经过多年的演化便形成了黑皮肤。在高纬度地区，如北美和北欧等地，阳光较少，为了获得光线照射以产生维生素D3，人体就要减少黑色素来获得阳光滋润，在进化过程中就慢慢形成了白色皮肤。
中国人的黄皮肤当然也是这些因素（黑色素、叶酸生成和维生素D需求）平衡的结果。
3
变黑变白主要看色素
肤色变化的另一个重要原因是皮肤对光线的吸收和反射。我们的皮肤表面吸收的光线越多，皮肤颜色越暗越黑，反射的光线越多，皮肤颜色越浅越白。
同时，人体皮肤和血液中不同色素的含量不同，会导致其中一种可见光被反射得较多，其他可见光被反射较少。由此，肤色就会偏向那种反射得最多的颜色。这些原理决定了血红素、胆红素和胡萝卜素可能影响肤色。
血红素是一种存在于人体血液和肌肉中的红色色素，它对于红光波长几乎完全不吸收，使得人的血液呈现红色。人体血液中的血红素越多，氧合血红素也就比较多，皮肤会呈现“血色”，如高原上生活的人会呈现“高原红”的肤色，因为在高原上需要大量的氧合血红蛋白来输送氧气。而贫血的人则肤色苍白，因为血液中的氧合血红素较少。
同理，血液中的胆红素含量过高，皮肤会偏黄。因为胆红素是血红素衰亡后的代谢物，由肝脏负责代谢分解。当人体肝功能出现问题时，肝脏无法全部分解代谢胆红素，后者在血液中的含量会增加，然后出现黄疸，皮肤看起来很黄。吃富含胡萝卜素的食物过量时，肝脏无法完全分解胡萝卜素，也会导致血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤角质层和黏膜部位，容易在手心、脚底、脸部出现皮肤发黄。不这，这种发黄会随着该种食物的暂停摄取而改善。
但更重要的是黑色素。黑色素是由黑色素母细胞生成的，这种细胞位于皮肤基底层，在黑色素生成后随细胞代谢转移到表皮层。黑色素能吸收所有波长的光线，使皮肤表面对光线的反射度大大降低，因此看起来肤色较暗、黑。
纯椰汁并无颜色，是透明的液体。前面提的品牌椰汁是将果实取出后打碎成汁，再加入一些添加剂和乳化剂等配料，才形成白色。而添加剂和乳化剂加入后形成的白色是光线折射的结果，因此谈不上以白养白。
此外，肌肤表面角质层的滋润与干燥、粗糙与光滑，也会造成肤色是白还是黑。角质层细胞的含水量越高越滋润，细胞就会越透明，也能反射越多的光线，产生通透明亮和白嫩的视觉。反之，角质层细胞干燥，则使皮肤晦暗。同时，角质层紧致光滑，镜面效应较好，反射的光线较多，使肤色白皙。反之，角质层粗糙、表皮褶皱多，吸收的光线也较多，皮肤看起来也较暗较黑。
4
喝椰汁美白不如吃番茄？
其实，皮肤的白嫩可以透过各种方式来
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改善，例如少晒太阳、少熬夜，多补充水分和多清洁皮肤。其中一个比较重要的面向是透过饮食来改善，但并非是喝椰汁或吃白色食物来改善，而主要是透过食物消化后抑制黑色素的生成。
黑色素的生成需要毛囊中黑色素细胞酪胺酸酶活性，本身含有酪胺酸酶的食物，如马铃薯、地瓜等可以使皮肤变黑；含有锌、铜、铁的食物能促进酪胺酸酶的活性，如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、扁豆、牡蛎，大豆、蟹等，也可能使皮肤变黑。因此，如果不想皮肤变黑，可以避免食用这类食物。
摄取含酪胺酸酶抑制剂的食物，如熊果苷、维生素C衍生物、麴酸及其衍生物、绿茶萃取物、甘草萃取物等，可抑制酪胺酸酶的活性，降低黑色素的生成。摄取维生素C较多的食物，如番茄、草莓、奇异果、橘子、柚子等能促使皮肤变白，因为维生素C能中断黑色素的合成，也能促进身体的胶原蛋白合成，阻止皮肤松弛下垂（皮肤松弛会吸收较多光线，让皮肤较暗较黑）。
当然，椰汁中也含有维生素C，所以它美白皮肤的原理不是因为本身是白色的，而是因为维生素C的美白功能。更重要的是，根据前文提到的椰汁品牌每100克所含营养素成分来看，维生素C都可以忽略为零，也就是说要大量饮用该品牌椰汁才能获得维生素C，那不如吃西红柿、草莓等水果的美白效果好
在女人关注的话题里，「丰胸」的热度一直居高不下，尤
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其是木瓜、雪蛤、蜂王浆、豆浆等食物更是被推崇为「丰胸神器」。靠吃这些食物真的能丰胸吗？本期，我为大家一一解读。
木瓜。网传木瓜能丰胸，理由是其中的木瓜酶和维生素A能刺激雌激素分泌，有助丰胸，木瓜酶还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。但实际情况是，木瓜酶是一种蛋白质。当我们生吃木瓜时，同样是蛋白质的木瓜酶会被胃蛋白酶分解，根本不会有完整、有活性的木瓜酵素发挥作用。如果对木瓜进行了热加工，木瓜酶受热早就失去了活性。木瓜本身并不含有维生素A，但它所含的类胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。关键是，维生素A并不存在刺激雌激素分泌的作用，对于丰胸没有任何功效。
雪蛤。雪蛤含有雌激素，能刺激乳房发育，因此也被许多人列为丰胸食物。实际上，雪蛤的确含有雌激素，但是含量很少。有研究显示，雪蛤的雌二醇含量比蛋黄、猪肉、鱼肉等高不了多少，加上每天吃进去的量有限，就更别指望雪蛤丰胸了。
蜂王乳。传说蜂王乳能丰胸，是因为其中含雌激素，能催熟蜜蜂，因此也能促进乳房发育。然而，蜂王乳「催熟」蜜蜂的成分并不是雌激素，而是一种活性蛋白质，它会在口服过程中被消化分解、失去活性，根本发挥不了作用。而且，蜂王乳中虽然有微量的雌激素，但含量实在太低，根本不足以对人体生理造成影响。
豆浆。很多人认为喝豆浆能丰胸是因为大豆异黄酮分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇很类似。实际上，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对停经前后雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水平高，大豆异黄酮反而会与雌激素竞争，表现出抗雌激素的作用。所以，喝豆浆不能丰胸。
除了上述食物，鹌鹑蛋、猪蹄、鸡爪、椰子汁等食物也不能丰胸。这是因为，胸部大小主要由腺体组织和皮下脂肪组织的多少决定。腺体组织的体积大小主要取决于先天遗传和荷尔蒙（催产素、雌激素、黄体素）水平。妊娠期间乳腺增
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大即为这几种激素水平变化所致。正常饮食不含这些激素，故不能影响乳房腺体组织的大小。皮下脂肪组织可受到荷尔蒙、体重和月经周期的调控。如果增加食量，尤其是高脂肪高糖类食物导致肥胖后，脂肪在胸部堆积，胸围会明显增加。但乳房高度，尤其是相对于胸壁的高度不会明显增加。相反，由于乳房周围的胸部脂肪堆积明显，乳房的高度被“埋没”，常常看起来乳房更小一些。总之，丰胸食物都是胡吹，大家不要迷信。
好皮肤是养出来的，护肤的第一要务是防晒。长沙市第一医院皮肤科副主任、副主任医师罗宏提醒，对于人体来说，紫外线是一把双刃剑，紫外线照射皮肤虽可以促进人体维生素D的合成，但也容易导致皮肤出现病理损伤。
长期接受紫外线照射，会造成皮肤光老化，外观上表现为皮肤粗糙、松弛、下垂，出现皱纹、不规则色斑和毛细血管扩张等，甚至可引发皮肤癌等极端的皮肤疾病。这种变化的严重程度取决于个体对日光的耐受性和对日光损伤的修复能力。根据研究显示，皮肤光老化在曾接受过度日光照射的浅肤色人群中更为显著，在人体脸部、颈部和上肢最为明显。
在日常生活中，罗宏建议透过以下方法做好
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防晒：
1.尽量避免正午日晒，每天10时至14时阳光强烈时尽量减少户外活动；
2.物理性遮蔽的防晒效果很好，长袖衬衫、遮阳伞比防晒乳更有用；
3.汽车和住址窗户可使用阻挡紫外线的玻璃贴膜；
4.同时采用中波和长波防护
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的广谱防晒霜，对紫外线敏感者，应使用防晒系数（SPF）30以上的广谱防晒霜。
皮肤光敏反应，可分为光毒性反应和光变态反应。光毒性反应源自于摄入或涂抹于皮肤的光毒性物质受到紫外线辐射后引起的皮肤组织或细胞直接损伤，通常发生在日光暴露后数分钟至数小时内，局限于暴露的皮肤，以灼烧感为主。光变态反应通常发生在日光暴露后24小时至48小时，多在暴露部位出现，有时可扩及全身，表现为搔痒性湿疹样皮疹。长沙市第一医院皮肤科副主任、副主任医师罗宏提醒，大家应留意生活中常见的可引起光毒性反应和光变态反应的食物和药物。
会引起光毒性反应的食物：香菜、芹菜、茴香、柑橘、柠檬、莱姆、野菊、黄花草、无花果、紫云英、野生油菜、芥菜、藜、甜菜等。
可引起光毒性反应的药物：四环素
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类（特别是多西环素）、噻嗪类、磺胺类、氟喹诺酮类、非类固醇类（特别是吡罗昔康及酮洛芬）、吩噻嗪类（如氯丙嗪）、补骨脂素、灰黄霉素、伏立康唑、卟吩姆钠、维A酸焦油化合物等。
可引起光变态反应的外用药物：非类固醇消炎药（如酮洛芬、双氯芬酸）、抗微生物药物（如硫氯酚、氯已定、六氯酚、芬替克洛）。
可诱发光变态反应的全身性药物：奎尼丁、灰黄霉素、奎宁、喹诺酮类、磺胺类、酮洛芬、吡罗昔康。
