有健行路线叫「香八拉」（从香山拉练到八大处），很受健行爱好者欢迎。一位朋友慕名打卡，一来没经验，二来装备不专业，一开始走不下来，但多「刷」了几次不仅能走完全程，还爱上了徒步运动。然而，隐隐作痛的膝关节成为新困扰。到医院复健科寻求协助后，朋友的疼痛逐渐缓解。
有人说，「运动的尽头是复健科」。虽是玩笑，但也提醒我们，爱运动的人未必会运动。
运动要循序渐进、遵循规律。如今
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，全民健身理念不断深入人心，群众运动热情高涨，但切不可「蛮干」。首先，要了解自己，根据年龄特征、身体状况选择合适的项目。辽宁阜新有国民体质监测中心，花半小时做个体质检测，市民能拿到一张免费的运动处方。有了“凭证”，适合参与什么运动、哪些技能还需加强，一目了然。事实上，在医院复健科就诊，进行体质评估也是第一个环节。
如何让运动复健惠及更多人？
观念要跟上。运动复健并非专属于运动员，如今日益普及。身体劳损或受伤后，不仅需要因人而异、缓解疼痛的方案，也需要恢复身体功能、矫正静体态的方法。复健医学依托核磁共振等方式，借助等速肌力测试仪等设备，能拿出更具针对性的解决办法，同时，也帮助人们在治疗过程中学会自主锻炼肌力、避免损伤的知识。
缺口须补上。目前，运动复健领域的高品质供给仍不足，无法匹配不断增长的群众需求。运动复健涉及医学、运动学等领域，对从业人员的资历要求较高。人才短缺、良莠不齐是目前限制该领域高品质发展的主要原因，需进
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一步完善人才培育体系、加强从业人员职业认定、建立针对不同族群的运动处方库。
坚持运动健身，帮助人们获得健康、享受快乐。运动复健学科和产业的发展，为全民健身提供支援。在大江南北的活力图景中，推动全民健身和全民健康深度融合，运动复健大有可为。
