夏日来临，人们的健身热情高涨
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。各方需要共同努力，更有针对性地提供科学健身指导服务，让人们在体能锻炼中收获健康、收获快乐
夏日来临，人们的健身热情高涨，踏上步道、走进球场，尽情挥洒汗水。人们愿意克服高温踊跃健身，正是全民健身深入、健康意识深入人心的体现。
「冬练三九，夏练三伏」。研究表明，夏天进行体能锻炼，能增加身体消耗，增强消化、呼吸、内分泌系统功能。但是，不少健身者也有一些认识迷思，认为「不出汗等于没运动」「多出汗才能更好达到健身目的」。对此，运动专家再三呼吁，夏季健身，尤其要注意掌握尺度。运动应量力而行，夏季气温较高，人体水分流失较快，过度运动更有中暑风险，容易使人疲劳，甚至发生运动伤害。
因此，在夏日参与健身锻炼，享受运动乐趣，需要循序渐进、张弛有度，采用科学合理的健身方式，才能收获锻炼身体、愉悦身心的效果。例如，进行短暂、低量的运动，让身体逐渐适应炎热的天气；避免在阳光强烈的时段进行户外运动；全日健身计划可分段、多次累计完成；运动前后注意热身和补水…
许多注意事项，既需要健身者加强自身防护意识，更需要科学合理的健身指导。人们的健身热情高涨，这意味着在科学指导上有更多的需求。一些地方和部门在此方面进行了多方面探索。江苏省体育局和江苏省体科所推出的系列健身短片《科学健身100期》《科学健身周周练》，一年多来累计点击量已达8000万次；北京市社会体育管理中心推出系列科学健身线上指导，课程观看量累计近430万次；由国家体育总局群众体育司牵头的全国智慧社区AI健身大会6月10日启动，推出脊柱与视力健康亲子操等强调科学健身的6个线上项目，为群众提供健身指导。
人们的健身需求日益多元
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，各方需要共同努力，更有针对性地提供科学健身指导服务，让人们在体能训练中收获健康、收获快乐。
