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近年来，全民健身国家策略深入实施，群众健身热情不断高涨。安徽、广西、甘肃以解决“健身去哪儿”为开展群众体育工作的突破口，加大体育场地及设施建设，打通群众健身的“最后一公里”，拓展全民健身空间。

　　推动学校运动场地对社会开放，实现体育设施资源共享；利用城市闲置地块增设体育设施，打造「15分钟健身圈」；建设便民的公共体育场馆，提升服务水平……近年来，全民健身国家战略深入实施，群众健身热情不断高涨，参与健身锻

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炼的人越来越多，解决健身场地短缺、体育设施不足的问题成为当健身设施？

　　推动场地开放

　　实现资源共享

　　吃过晚饭，市民马晓辉换好运动鞋，出门运动。自去年夏天，安徽宣城宁国市开发区实验学校对体育场地实施改造后，家住附近的马晓辉去学校健身的次数明显增加。

　　正值学校运动场地对外开放的时间，马晓辉在侧门前扫码登记后进入校园，稍作热身，便绕着塑胶跑道开始慢跑。一旁的篮球场上，年轻人满场飞奔，大汗淋漓；乒乓球台前，市民挥拍锻炼，大显身手。

　　为更满足市民的健身需求，2022年，宣城8所学校体育场地尝试向社会开放。有的学校在操场旁增开侧门，在教学区设置屏障，透过「一场两门、早晚两开」进行改造，既确保教学秩序不受干扰，又提高了体育设施的使用效率；有的学校则在运动区域与教学区域之间增加管理人员，课余时间对外开放，周末和寒寒适当开放时间。

　　“周边居民多，每天都有不少人来这里锻炼。”宁国市开发区实验学校校长陈杰说，“现在学校体育场地18时至20时对外开放，看到大家健身热情高涨，我们正考虑夏季延长开放时间。”

　　据介绍，为进一步实现学校体育设施资源共享，今年宣城将有12所城区学校实行“一场两门、早晚两开”，向社会开放，20所学校实行体育场地假期和周末有序向社会开放。

　　市民不仅可以走进校园体育场地锻炼身体，也能在社会体育场享受运动快乐。针对特定族群、特定时段，宣城部分体育场馆实施免费、低收费，涉及场馆能耗、维修、物业管理等费用，由各级政府补助。每周一至周五9时至12时，宣城市体育馆的篮球馆、羽球馆等免费开放，让市民刘剑很高兴。 「我常常和朋友相约打羽毛球，每周至少去两三次。如果能赶上体育馆的免费开放时段，一年下来可以省不少钱。」刘剑说。

　　用好闲置地块

　　拓展健身空间

　　在广西壮族自治区柳州市，自从柳柴动力公司生产基地搬迁后，原组装车间的厂房长期闲置。 2022年10月，广西健帅体育文化有限公司将厂房改建为柳才运动中心，开放给周边居民参加。经常来此锻炼的市民徐红说：“老厂房变身锻炼地，旧时光追上新潮流。”

　　自退休后，「健身去哪里」成为困

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扰徐红的难题。 “以前想订个运动场地并不容易，大型体育场馆人多，距离又远。”徐红说，“现在选择多了，也更方便了。从我住的地方骑车到柳才运动中心，也就10分钟。”

　　健身感受如何？徐红挺满意：「这里的服务很不错。」最近她正在学习乒乓球，跟着运动中心的教练练起了反手攻球：肘部架起、胸前击球，向前、向右挥拍。柳才运动中心平均每天吸引300名周边市民来此锻炼，涵盖各个年龄层。

　　2020年，《柳州市体育设施专项规划》发布。根据《规划》，柳州市发动社会力量参与便民体育场地设施建设，打造「15分钟健身圈」。柳州市体育局体育产业科科长梁鹏说：“我们把废弃厂房、桥下空间、滨江滩涂等城市空闲场地改造成体育运动场所，把运动健身设施建到群众身边。”

　　桂柳路新建的「口袋公园」乐善园离徐红家不远，也是她常去的「打卡地」。 「去年这里栽种了绿植，增设健身步道、象棋桌和休闲椅，人气逐渐旺起来。」类似的“口袋公园”，2022年柳州市共改造了5个。在改造过程中，注重保护原有地形地形和大树老树，优先选用乡土植物，既保留了原有风貌、留住了城市记忆，也为市民提供了健身锻炼的新场所。

　　「2022年，柳州市已基本实现中心城区范围内’15分钟健身圈’全覆盖，人均体育场地面积达到3.05平方米，经常参加体育锻炼人数比例达到46.32%。今年，我们仍将继续加强公共体育服务供给，增添更多市民身边的健身场地，不断提升市民的获得感、幸福感。」梁鹏说。

　　兴建专业场馆

　　提升服务水准

　　跑动积极，运球、上篮技术娴熟，年过花甲的乔国金，在篮球场上活力满满。

　　乔国金家住在甘肃省临夏回族自治州临夏市南龙镇王闽家村，年轻时就爱打篮球。几年前，乔国金退休后回到家乡，发现村子附近盖了体育馆。 「身边就有了室内篮球场，关键打球还免费！」从那以后，每天早上，乔国金都准时来到临夏奥体中心体育馆，打上两小时篮球，“有了运动场地之后，我们还组建了老年篮球队，现在已有60名队员。”

　　「临夏奥体中心由体育馆和体育场组成，2016年10月正式投入使用。」临夏市文体广电及旅游局副局长李艳芳介绍，体育馆占地3.2万平方米，分为主、副两个馆，主馆以举行篮球比赛为主，副馆则设置羽毛球、乒乓球等多种场地，满足了群众不同的运动需求。 「场馆建成后，每年大约接待群众20万人次。」李艳芳说。

　　副馆的乒乓球场内，一场激烈的比拼正在进行，市民齐占芳拉出一道漂亮弧线，拿下一分，赢得一片叫好声。 「这里设施齐全专业，环境也好，还免费供应热水。」齐占芳对体育馆的服务很满意。工作之余，她常来这里打乒乓球，与球友切磋交流，收获了健康与快乐。

　　「为解决群众『健身去哪里』

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的难题，全州先后建成大型体育场馆15个、健身步道14条、多功能运动场17个、乡镇全民健身中心103个，村级健身场地覆盖率达到80%。 」临夏回族自治州体育局局长马建霖说，同时还鼓励社会力量利用闲置露营工厂。

　　广河县黑7篮球馆最多可容纳2000人观看比赛，场馆内更衣室、淋浴室、卫生间一应俱全，冬天开放暖气，舒适便利。广河县篮球氛围浓厚，村村都有篮球队，群众对专业篮场馆的需求旺盛。 「打一次球，成人8元，学生5元，时间不限。」球场创始人马成伟说。群众打得起、球场能获利，进而推动服务升级，形成良性循环。

　　「如今，全民健身蓬勃开展，需要更多面向大众、优质高效的体育设施。」马建霖说，下一步，临夏回族自治州将积极规划建设全民健身中心、体育公园、健身步道、多功能运动场等群众身边的场地设施，提升公共体育场馆服务水平。

　因地制宜、想办法盘活学校体育场地资源，为群众健身提供更多便利，值得各地做出更多探索与尝试

　　日前，上海市1100多所具备开放条件的公办中小学校体育场地逐步对市民开放，为市民健身提供了便利。

　　近年来，我国人均体育场地面积成长迅速，从2013年的1.46平方公尺提高到2022年的2.62平方公尺。虽然人均体育场地面积逐年增加，但群众日常体育场地需求仍有待持续满足。这与体育场地资源，特别是群众身边的体育场地资源未能

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充分开发有很大关系。

　　学校体育场地往往就在群众“家门口”，各种设施也比较完善，能够满足群众多种体育运动需求。根据第六次全国体育场地普查数据，教育系统管理的体育场地占比超1/3。充分利用学校体育场地，可以大幅扩充群众身边体育场地资源。

　　2017年，教育部、国家体育总局联合印发《关于推进学校体育场馆向社会开放的实施意见》，要求积极推进学校体育场馆向社会开放，有效缓解人民群众日益增长的体育健身需求与体育场馆资源供给不足之间的矛盾，促进全民健身事业繁荣发展。

　　实务中，学校体育场地向社会开放面临不少困难，例如管理机制不完善、安全保障措施不充分、专业化服务不到位等。多年来，上海、厦门、杭州、青岛等城市大力推动学校体育场地向社会开放，因地制宜实施了不少举措来破解开放过程中遇到的难题。例如，厦门利用大数据平台，透过对接居民身份认证系统，让市民在手机端实现“掌上预约、刷脸入校、精准控量”，解决了“谁入校、怎么管”的问题，全市统一管理减轻了学校的压力。

　　去年，中共中央办

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公厅、国务院办公厅印发《关于建构更高水准的全民健身公共服务体系的意见》，提出要优化资源布局，扩大服务供给。扩大增量之余，尽力盘活存量，特别是在全国体育场地中占比很大的学校体育场地存量，无疑是可行的办法。

　　当然，各地区、各学校的具体情况可能不同，学校体育场地开放的模式可以灵活适当。因地制宜、想办法盘活学校体育场地资源，为群众健身提供更多便利，值得各地做出更多探索与尝试。

天气变暖、疫情消散，大家又开始热衷于打开微信运动看看自己每天的步数能排第几名。特别是患有糖尿病、高血压、高血脂等三高的中、老年人群，总想着明天再多走几千步，锻炼身体的同时再争取个更好的名次。殊不知，这就是您脚痛的罪魁祸首。

　　有些人可能会问，走多了累得脚痛不是挺正常

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的吗？但有一种发炎表现就要注意了：如果您行走过程中足部无明显疼痛或疼痛较轻微，休息一段时间后站起的瞬间感觉足底、足跟或前足剧烈疼痛，行走一段距离后有缓解，但长距离行走时也可感到明显疼痛——这种表现一般是因为足底筋膜炎导致的。

　　足底筋膜炎是指连接跟骨与趾骨的坚韧带状组织的炎症，位于足跟周围、足底或前足。发病确切原因未知，推测为长期行走、跳跃、站立等导致足底筋膜组织反覆轻微损伤-修复循环，最终转变为慢性足底疼痛，类似肌腱炎表现。

　　发生上述表现，考虑足底筋膜炎应依下列顺序治疗：

　　第一步休息尽可能少走路，减轻足底筋膜反覆损伤，可适当增加非负重下肢肌肉锻炼以达到慢性系统性疾病（糖尿病、高血压、高血脂）要求的运动量，预防肌肉萎缩及关节僵硬等。

　　第二步热敷透过热水泡脚、超短波、红外线照射等增加局部温度，促进局部血液循环，增强身体自我修复能力，进而达到缩短病程的目的。

　　第三步换鞋穿宽松、舒适、合脚的软底运动鞋，减轻足底筋膜组织的伤害。临床观察发现，长期穿高跟鞋、皮鞋、较紧的靴子患有足底筋膜炎患者明显增加。

　　第四步骤服药口服非类固醇类消炎镇痛药（依托考昔、艾瑞昔布、洛索洛芬纳片等）及肌松剂（盐酸乙派立松片、盐酸替扎尼定片、巴氯芬片等）缓解症状，缩短病程，降低疼痛程度，需要说明的是外用涂抹药物及外敷膏药效果不佳。

　　特别提醒：谨慎选择小

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针刀、封闭等侵入型治疗方式。

　　足底筋膜炎如何预防反覆发作？

　　首先，对于运动量较大的族群，建议改变运动方式，多参与如游泳等非负重的运动方式，同样可以达到运动量的需求。其次，建议穿宽松、舒适、合脚的软底运动鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、靴子、拖鞋及不合脚的鞋子，尽量避免赤脚走路，减少足底筋膜炎受伤的机率。第三，运动后增加足部局部加温，如热水泡脚、超短波、红外线照射等，促进伤害筋膜的修复。最后，反覆发作的足底疼痛，上述治疗无明显效果须及时就医。

还有半个个多月才到「五一」小长假，不过许多计画假期出游的人早已行动起来。国内某旅游平台的相关数据显示，「五一」小长假首日（4月29日），北京天安门、上海迪士尼度假区、长沙五一广场及重庆解放碑步行街等景点附近的部分饭店已经满房。

　　「五一」小长假出游，安全是第一位的。如果到了景区，发现其给参与高空计画的游客使用的是“三点式安全带”，还请各位慎重考虑是否参与。

　　中国旅游研究院旅游安全研究基地主任、首席

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专家郑向敏在接受记者采访时表示，三点式安全带是指只紧固人体上半身的一种安全带，其与人体有三个接触点——腰部点和两边肩膀连腋下点。

　　「三点式安全带的安全性不高，穿戴这一装备的人从高空坠落时，安全带存在脱落的风险，穿戴者还可能被勒断胸骨、胳膊等。」郑向敏进一步解释道，这种安全带往往只有单钩、无缓冲装置，穿戴者从高空坠落，很容易对其骨骼造成冲击，导致穿戴者受伤。

　　国家消防救援局曾对三点式安全带进行安全测试。测试结果显示，充当模拟游客的假人从吊桥上自然坠落后，其所穿戴的三点式安全带发生严重位移，假人腰部安全带被扯到腋下，背部的安全带勒在了假人的脖颈处。

　　那么，什么样的高空安全带才更有保障呢？

　　「三点式安全带存在一定的设计缺陷，难以符合突发情况下的应急要求。」郑向敏表示，在全国景区高空计画中，应推行更安全的五点式安全带。五点式安全带也被称为全身式安全带，能够固定使用者的腰部、臀部、大腿

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泛应用于高空施工作业。较之三点式安全带，五点式安全带能够在五个方向同时消散撞击提拉所产生的力量，对人体形成更多的保护。

　　相关专家表示，儿童安全座椅所使用的就是五点式安全带。在发生撞击后，座椅内的儿童身体出现前移，松紧合适的安全带能够及时「抓住」他们、阻止位移，同时还能够分散撞击力量，从而最大程度地保护儿童安全。

今年「五一」假期，银川市的许多市民过足了「篮球瘾」。

　　 经过五天的角逐，黄河流域九省（区）首届农民篮球邀请赛5月2日在银河结束。比赛的获胜者分别获得了宁夏盐池滩羊、贺兰山葡萄酒以及中宁枸杞等奖品。比赛期间，各代表队也以极具特色的文艺节目助阵赛事。

　　 随着全民健身概念深入人心，「健身

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过节」成为新时尚。今年「五一」假期期间，全国性、区域性、地方性全民健身赛事活动轮番上演，真正实现了全地域覆盖、全项目设置、全年龄化参与、线上线下相结合，据国家体育总局群体司统计，今年「五一」假期期间，全国组织各级、各类全民健身赛事，超过300万人参与其中。

各项球类比赛精彩纷呈

　　 「三大球」计画参与人数多、社会影响大，长期以来深受广大群众喜爱。尤其是以「村BA」「村界杯」为代表的群众赛事活动的火爆，更是激发了广大群众的观赛参赛热情。今年「五一」期间，高水准的篮球、气排球比赛相继在全国各地举行。

　　 「五一」假期前夕，黄河流域九省（区）农民篮球邀请赛隆重举行，来自山西、内蒙古、山东、河南、四川、陕西、甘肃、青海和东道主宁夏以及承办城市银川的10支农民篮球队伍展开角逐。

　　 赛事恰逢「五一」假期，精彩激烈的比赛也成为10万篮球迷的节庆盛宴。在景色优美的览山公园，观众们伴着湖光山色，欣赏美丽夕阳，为参赛者加油呐喊。举办地点迅速成为全国游客来宁夏的首选打卡地，赛事的举办有力刺激和带动了地方文旅消费，成为旅游经济强有力的助推器。

　　 同时，全国其他地方举办的各类篮球赛纷纷火热登场。在这些「村BA」的球场上，没有鲜花横幅、电子大屏，有的只是场上球员们挥汗如雨，场边观众摇旗呐喊。这些「村BA」乡村篮球赛，多不限年龄、职业，时间跨度长，多以乡镇为单位组队，并就近分成两个赛区进行比赛。

　　 近年来悄悄兴起的气排球赛也成为这个假期的热门运动。首届全国气排球精英邀请赛应运而生。这项在吉林举行的赛事共吸引了来自全国21个省（区、市）的103支代表队、1500多名运动员参赛。精彩的赛事让现场观众大呼过瘾。

全民健身活动全地覆盖

　　 「五一」假期期间，在天津静海，来自全市的1500多名群众参与全国「行走大运河」全民健身健步走活动，沿着大运河进行5公里步行。运河沿线设置了非遗和民俗体育项目展示、「大运河非遗市集」、「静选好礼」名特优产品展卖、运河文化拍照墙等。作为驰名中外的“冠军之乡”，佟文、陈飞、王茜、于萌萌等多名奥运冠军和知名运动员也来到现场为广大健身爱好者助阵。

　　 已举办两届的全国「行走大运河」全民健身健步走活动，如今已成为广受欢迎的全民健身赛事活动品牌。今年，主办单位扩大规模，在大运河沿线的北京、天津、河北、山东、安徽、河南、江苏、浙江等8省市设主会场，非大运河沿线省（区、市）也因地制宜、因时制宜开展健步走等相关活动。

　　 光是在河北省，就有6个市21个县（市、区）举办了步行活动，参与人数超3万人。在河北省清河县，活动现场也表演了因运河行船而衍生出的民间舞蹈花船舞《百舸争流》、表现打虎英雄武松事迹的武术表演《雄风长啸》。

　　 作为「五一」小长假的大型团体计画之一，长三角体育节在浙江湖州启动。本次体育节依照「1+2+3+N」模式开展，即1个开幕式，2个预热项目，3个系列主题，N个赛事活动，向社会展示长三角体育一体化高品质发展的成效。体育节时间跨度长达4个月，3大系列的20多场赛事活动轮番上演，来自江浙沪皖等四省市的参赛总人数将超过6,000人。

赛事活动聚焦一老一少

　　 四年一届的老年人综合性体育活动－第四届全国老年人体育健身大会4月25日在四川泸州拉开帷幕，本次比赛共设置柔力球、气排球、健身球操、持杖健走、太极拳(剑)、广场舞、乒乓球、门球、网球等14个项目，共吸引近万名老年运动爱好者参赛。

　　 老年人体育健身大会面向的是老年群体，轮滑这一新颖时尚的项目则更多吸引了年轻人的目光——今年「五一」假期，河北北戴河启动一年一届的轮滑节活动，共有来自国内20余个省（区、市）的300支代表队，1万余名轮滑艺运动员和爱好者相聚北戴河，交流轮滑艺，共享盛宴。本次比赛为期4天，以轮滑马拉松、自由式轮滑、速度轮滑、轮滑球、轮滑阻挡五大竞赛项目为主体，衍生出超过11个相关的比赛、展演和轮滑交流活动，是历届轮滑节赛事活动最多的一届。

线上全民健身活动也精彩

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　　 在2022年成功举办全民健身线上运动会的基础上，2023年全民健身线上运动会也于日前重装上线。

　　 今年的全民健身线上运动会有109个单位参与办赛，设置68个比赛项目，举行赛事活动150余场，累计报名参与人数突破1396万人，累计颁发参赛证书327万余场。根据国家体育总局群体司统计，自4月20日上线以来，截止到「五一」假期结束，在已上线的18个赛事中，参赛人数突破70万人，其中报名参与棋牌类赛事的有4000余人；骑行走跑类项目中，北京市民线上走跑活动、行走大运会项目、线上跑步赛等已超过20万人报名参与；视频展演类赛事中，「舞动亚运·一起跳舞吧」青少年街舞及运动舞蹈大赛已有2800余人报名参加。

　　 今年春节，江苏沛县八堡村举办的农民足球赛场火爆，被人们称为「村界杯」。 「五一」期间，2023年淮海经济区首届「村界杯」农民足球邀请赛再次点燃广大农村足球参与者、爱好者的热情，全民健身线上运动会参与平台全程直播了这项农民足球赛，并借助5G、VR等转播技术让线上观赛更加精彩。

蓝天白云下，青山绿水间，搭帐篷，邀亲朋好友，听蝉鸣，闻清风，话家常，好不惬意。

　　近年来，露营成为广受人欢迎的假日休闲方式。从家边绿地到旷野山林，人们开启露营之旅，是追逐美景，更是奔赴美好时光。去年11月，文化旅游部等14部门联合印发《关于推动露营旅游休闲健康有序发展的指导意见》，为露营旅游休闲健康有序发展提供有效支撑。一些地方也正努力推动露营产业规范持续发展，让人们得以更安全、方便、舒适地享受自然之美、露营之乐。

　　——编者  

　　城市露营

　　公园建设和绿地开放丰富旅游选择

　　晴日风光好，陈璐一家四口一早就驾车从江苏省无锡

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市区出发，来到位于滨湖区的长广溪国家湿地公园。

　　阳光从林间倾泻，微风从湖心吹来，陈璐一家在平整的草坪上搭起帐篷。孩子们钻进帐篷，享用带来的美食，陈璐夫妻俩则继续布置场地：打开蓝牙音箱，悠扬的音符流淌而出；装好自拍杆，随时准备记录温馨时刻。

　　公园的露营区里，色彩鲜艳的帐篷错落排开，篷里篷外的「节目」丰富多彩：品佳茗、放风筝、玩飞盘……「露营是一场与大自然互动的微旅行，既不用去很远的地方、花费很高成本，又可以放松身心和亲近自然。」在陈峦看来，让人感觉到「近尺在露营方在附近。

　　除了湖边的湿地公园，家边的公园也是露营者的热门选择。今年2月，住建部印发通知，开展城市公园绿地开放共享试办工作，更能满足人民搭建帐篷、运动健身、休闲游憩等亲近大自然的户外活动需求。目前，江苏共开放共享绿地585处，让更多百姓实现在家周边就能亲近大自然、乐享生活。而开放的公园绿地，也大多划分出露营区、生态保护区等不同的功能区域，在不影响水体及生态安全的前提下，加强对游客的引导与管理，实现露营基地的永续发展。

　　「最近假期里，无论是城市公园还是沿湖湿地的开放绿地都很热闹。」滨湖区文化体育和旅游局局长过锋介绍，如今「近出行、浅需求、低消费」的露营活动很受市民青睐，据当地民宿平台数据显示，近期「露营」的搜寻量同比增长约450%。

　　江南大学商学院教授、江南大学市校共建无锡旅游与区域发展研究基地首席专家曹炳汝认为，露营旅游受到欢迎，是经济社会发展的结果。 「一方面，开放式城市公园、郊野公园、湿地公园的建设和生态文明的发展，为人民群众休闲度假提供了更多自然、人文风光；另一方面，私家车的普及、城乡公共基础设施尤其是交通基础设施的完善，让大家得以便利出行。

　　乡村露营

　　助力生态美、产业兴、百姓富的绿色发展路

　　壮丽的山河里，秀丽的乡村间，各具特色的露营地吸引消费者前往体验。这股露营热潮，也折射出我国庞大的消费潜力和广阔的产业发展空间：露营装备消费增长，从天幕到帐篷，从投影机到照明灯，露营装备在户外运动消费中的占比不断增多；「露营+」新模式涌现，露营+旅拍、露营+音乐会等产品各具特色，为旅游业发展注入新近模式旅游

　　在湖南省长沙市鹎镇金田村金水河露营基地，一顶帐篷中传来欢笑阵阵。 「这里不仅风景如画，而且配套齐全，我们经常来这里度假。」周末下午，露营爱好者谭日明带上家人，从长沙市区来到金水河露营基地，租了顶草地帐篷，在鸟语花香里谈天说地。

　　近年来，金田村瞄准露营旅游发展的机遇，引导在外打拼的能人回乡创业开设露营基地，推动露营与乡村旅游深度融合，仅金水河露营基地一家就带动村级集体经济增收40多万元，还为村里提供了30多个就业岗位。

　　「浏阳市距离长沙市区约40分钟车程，近年来，浏阳城市、乡村路网体系不断完善，拉近了游客与乡村露营基地之间的距离。同时，丰厚的山水资源是当地发展乡村露营旅游的自然基础。」鵐阳市文化旅游广电体育局党组成员、副局长许征介绍，近年来，浏阳乡村因地制宜发展特色露营产业，目前全市共有30多家规范化露营基地，2022年共接待露营游客31.6万人次，实现旅游收入超千万元。

　　要注意的是，乡村发展露营旅游也不可一拥而上、千篇一律，而是应当结合自身旅游资源禀赋，推出有特色、能持久发展的露营产品。

　　一场雨后，满目皆翠，绿竹含香。天色渐暗，四川省眉山市青神县观赏萤火虫的核心区瑞峰镇天池村兰厂沟迎来了赏萤最佳季节，不少游客来这里露营过夜，只为追逐这座城市里难得一见的「点点萤光」。

　　据了解，青神县持续优化的生态环境吸引了四川省规模最大的萤火虫群​​在此聚集，为当地发展乡村旅游、打造露营基地提供了特色资源。 「今年以来，我们共接待游客11.1万人次左右，带动全镇旅游经济收入超1000万元。」瑞峰镇副镇长张翔宇介绍，自推出「露营+观萤」旅游产品以来，「抬头满天繁星，低头遍地流萤，耳畔竹叶沙沙」的如诗体验吸引了游客纷至沓来，让老百姓腰包鼓了起来，也让当地人意识到了环境保护的重要性，渐渐走出了生态美、产业兴、百姓富的绿色发展路。

　　营地管理

　　既要设施升级也要理念更新

　　露营产业快速发展，已成为美好生活的重要组成部分和旅游休闲经济的新增长点，但行业中也存在一些问题。浏阳市文化旅游广电体育局旅游科科长彭杉说，他们在日常工作中发现，有些露营者选择不具备基础条件的地点露营，产

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生了植被损伤、环境污染、用火隐患等问题，有部分营地交通可进入性不强，标识标志、厕所和淋浴间等基础设施设备暂不能满足需求。下阶段，他们将围绕这些问题加强行业指导培训。

　　未来让露营之旅更美，从设施升级到理念更新，业界还需朝着更安全、更环保、更舒适的方向不断前进。

　　为更能满足露营旅游消费需求、扩大优质供给、保障安全发展，《关于推动露营旅游休闲健康有序发展的指导意见》明确提出，推动公共营地建设，扩大公共营地规模，提升服务品质；鼓励支持经营性营地规范建设，提高露营产品品质。

　　金水河露营基地在当地率先探索建立露营活动规则，张贴“无痕露营”须知，对露营者提出“不留下一片垃圾”“不损坏一草一木”等倡议，并举办打捞河流漂浮物等环保主题活动，希望游客在享受大自然风景时爱护环境。

　　无锡蠡湖畔一家露营基地负责人姜豹介绍，该基地近期透过配套升级，提升了露营的安全性和舒适性：草坪区域增加了给排水和垃圾收集系统，新建的帐篷式服务区不仅提供4套智慧盥洗间，还有热水和微波炉供市民游客免费使用。

　　除了自备帐篷，还可「拎包露营」。位于太湖国家旅游度假区的踏青农庄露营基地，新建了20多座“智慧帐篷”，里面配齐了淋浴设施、空调、冰箱等，顶部还隐藏着烟雾感测器与无线通讯模组，让野外生活更加安全舒适。

　　随着露营者个人化需求增多，无锡一些景区管理部门根据游客喜好并结合湖畔风貌，将湖畔日落音乐会、星空电影院、飞盘比赛、桨板体验等融入露营活动中，为市民游客带去更多露营的新场景、新内容。

　　（章溟潇参与采写）  

　　■延伸阅读

　　合理规划有序生长

　　文化和旅游部等14部门印发《关于推动露营旅游休闲健康有序发展的指导意见》后，许多城市也结合当地情况，研究制定相关意见，推动帐篷露营地健康有序发展。

　　北京：提出露营地安全防范要求

　　北京市文化和旅游局领导研究起草了《关于规范引导帐篷露营地发展的意见（试行）》（征求意见稿），从帐篷露营地选址、安全生产标准化建设、安全管理制度、风险辨识、隐患排查等方面提出具体的安全要求。

　　一些「野景点」、未开发的「景区」虽吸引了游客露营，但存在严重的安全隐患。对此，征求意见稿提出，属地乡镇政府要落实属地管理责任，强化对帐篷露营地的日常安全管理，对不具备安全使用条件的帐篷露营地，要予以清理

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并加强巡查看守，杜绝经营主体和个人随意私设、违规开展帐篷露营。露营管理单位应制定落实帐篷露营地强降雨、大风、暴雪、强雷电等多种类型极端天气应急计画，加大对游客安全防范宣传力度，提高游客防灾避灾意识。

　　上海：合理规划帐篷区开放时间

　　为满足越来越多游客对公园帐篷活动的需求，去年底上海市绿化市容局发布了《上海市城市公园帐篷区管理指引（试行）》，鼓励并支持有条件的公园开放草坪或林下空间，为游客提供帐篷活动空间。根据初步统计，目前上海有53座城市公园提供游客可搭帐篷的区域，如辰山植物园、共青森林公园等。

　　开放帐篷区本是便民利民的好事，但开放区域的承载力并不是无限的，过度使用也带来了许多问题，如草坪退化、「天幕」地钉固定不牢导致弹起伤人等。上海市绿化市容局局长邓建平介绍，绿化部门正在研究具体的管理细则，以平衡好绿化保护和游客休闲之间的关系。如公园可依植物生长周期特征实施草坪轮休制度，合理规划帐篷区的开放时间；计算每块草坪的最大承载量，达到上限后采取限流等管控措施。

入夏之后，气温回升，人们奔跑、赛马的热情又回来了，这几个月来，这则消息在全国各地热议，比如武汉、北京、上海等地。

他还加入了经常参加体育活动的爱好者，研究如何在祭典前做到这一点。为此，科技日报记者走访了相关行业。

首先，我知道我在这里，而且我会继续这样做。

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“运动时，伸展运动指向特定的皮肤组织、链条或关节等，在关节间不同点或距离处传递递增，从而调节皮肤的张力和关节活动的高度，达到“节点性活动水平”。科技日报记者走访陆军军医大学西南医学院副教授陈涵时表示。其中，动态伸展是指手指的运动，重复完成目的地和某一类型的技术动作，达到伸展目的的生理阶段，即从静止状态开始伸展，到身体和关节运动到最大允许长度的缓慢伸展，并平均保持时间。

需要注意的是，赛马比赛成绩良好，需求动态，形势不断扩大。

参加比赛前，进步幅度足以发展动力，并且散热和身体效果相对较好，性能很高，并且在比赛后，在行走过程中有发生组织损伤的趋势。

完成比赛后，要保持彻底、平静的状态，促进组织疲劳的恢复，促进组织疲劳的恢复，减少组织中疲劳的积累，提高恢复能力，恢复骨骼，提高身体的体力，预防长期的伤病。

对时间的一般需求是什么？

“拉伸的强度和量，需要控制在合理的范围内。由于拉伸，会有疼痛的感觉，这是身体的自然反应，并阻止皮肤紧张。外展一步，疼痛持续，就有可能造成身体损伤。”

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20-30秒。 ” 陈汉仪。

名单上有什么禁忌吗？主人会处理吗？

“有很多好的地方可以发展，但不适合有资本的人。”伸展运动会在软组织关节处产生比较大的张力，导致严重的骨折，可能会导致软组织变形或骨折增多。

除此之外，运动损伤后的急性期，也容易出现体力不支的情况。“这个是主要原因，运动损伤后的急性期，人体的炎症反应加重了，而此时失明的情况已经发展到一定程度，所以急性期的炎症反应很容易加重。”陈汉仪说。

其理念在于制定最有效的成果，而第一步就是要准确评估相关活动的进展，限制里程碑之前的活动，减少阶梯式的过度消逝；其次，强化对变化的需求，要果断。

陈涵在求婚和延请中华人民共和国的过程中，要求配合呼吸，“因为一边呼吸一边伸展的结果，就像伸​​展自己的身体，伸展自己处于劣势。”她说。

「老李，我先出发了，老地方见！」清晨，家住浙江杭州武林街道的张国明大爷提着羽毛球拍，与老友相约到附近的安吉路实验学校羽毛球场「较量」一番。

　　在乒乓球、篮球、跑步……校园体育场上，前来运动的市民挥汗如雨。最近，老张几乎每个周末都会来这里「打卡」。

　　「以前，免费运动场地不好找，在小区

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里遛遛弯、找块空地拉伸拉伸，就算运动了。 」张大爷说，自从杭州中小学校体育场地开放后，与球友们切磋球技的愿望实现了。

　　预约十分便捷。张大爷打开「浙里办」手机应用，点选「校园健身」模组，不一会儿就完成运动时间、场馆等报名。如果不会线上操作，也可以到社区进行线下登记。拿着市民卡到学校完成人像采集，只要对着闸机萤幕“刷脸”，就可以顺利进入校园健身。

　　去年7月，杭州在浙江率先推进中小学校体育场地向社会开放。今年2月底开始，杭州具备开放条件的公办中小学校体育场地（馆）实行“全面开放，应开尽开”，加上已经对外开放的杭州亚运会比赛场馆，杭州公共运动空间持续扩大。同时，校园健身数位系统也进行了升级，支援人脸辨识、市民卡、二维码等多种核验方式，既方便不同年龄层的市民，也优化了管理模式。

　　为了更能满足市民健身需求，不少中小学校也刻意增加了许多运动器材和相关配套设备。

　　家住江南实验学校附近的章力新，养成了新习惯：一有空闲时间，就到家门口的学校田径场跑上几圈。最近，悄悄发生的改变让他倍感温暖：夜幕初垂，操场上新安装的照明大灯，将运动场照得亮堂堂的；跑步累了，操场西侧新安装的直饮水机，方便大家及时补水。不仅如此，学校医务室门口还配备了AED自动体外心脏去颤仪，并安排掌握急救知识的人员专门管理。

　　场馆开放服务中的细节变化也让章力新竖起大拇指。 「以前一个人只能选社区里的一个地点，现在可以登记3所学校。」章力新说，如果要更换登记学校，也不需要再次采集人脸资讯。此外，开放区域从原先杭州主城区扩大到所有区、县（市），室内场馆也​​纳入开放范围。

　　位于上城区的采荷第三小学被章力新纳入了新登记学校名单。作为杭州市棋类共建单位，学校充分利用此优势，向居民开放。每当下雨天，户外运动不便，章力新就约上三两好友来到采荷第三小学，一边赏雨一边对弈。采荷第三小学还设置了“运动器材开放区”，将足球、篮球、排球、短绳、长绳等器材陈列在展柜中，居民可以自主扫描二维码借用和归还。学校体育老师兼任社会运动指导员，定期为住民进行健身活动指导。

　　「各种运动，都可以找到

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专业的场地和器材，学校的便民服务水平显著提升。 」上城区教育局局长项海刚介绍，校园场地的开放，让邻里交流与社区互动不断增强，许多立足校园的赛事活动也因地制宜办了起来，全民健身的热情日益浓厚。

　　此前，杭州市的亚运场馆已全部对外开放。目前，杭州中小学校开放校内体育场地（馆）共计1184个，其中905个室外体育场地全部免费向社会开放，279个室内场馆免费或低收费向社会开放。

　　「杭州市正不断加速建构全民健身服务体系，提高市民群众的身体素质，群众的参与度和满意度不断提高。」杭州市体育局相关负责人表示，下一步将以更大力度和更便民的服务，满足广大市民的健身需求

北京6月7日电（记者孙龙飞）日前，国家体育总局办公厅会同国

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家发展改革委办公厅、财政部办公厅、住房城乡建设部办公厅、中国人民银行办公厅印发《场地健身场地设施提升行动工作方案（2023—2025年）》（以下简称《场地健身》

　　近年来，在各级政府共同努力下，各地健身设施「有没有」问题正得到逐步破解，健身设施「好不好」问题加快改善，体育场馆「开不开」问题得到有效应对。为满足人民日益增长的运动健身需求，实现全民健身工作高品质发展，《方案》主要内容围绕健身设施强基础、提质量、优服务、增效益四大行动展开，并提出主要目标：到2025年，与城乡人民群众需求相适应、与人口要素相匹配的县（市、区）、乡镇（街道）、行政常住人口20万以上的县级行政区域至少建有一个公共体育场，或田径场、全民健身中心、体育公园、公共体育馆，乡镇（街道）全民健身场地器材短板得到补齐，行政村（社区）等公共场所全民健身器材进一步优化提升，健身步道、体育公园、户外运动设施等绿色便捷的新健身载体。

　　国家体育总局相关负责人表示

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，下一步将会同相关部门同向发力，统筹利用各类资金管道，建立健全激励机制，加大督导力度，依托健身场地设施开展更多公益性群众性体育赛事，加快解决群众「健身去哪」难题，推动构建更高水平的全民健身公共服务体系。

近年来，伴随运动族群的扩大，越来越多的人开始注重运动复健，运动复健诊疗机构、复健器材制造业等相关产业也快速发展。运动复健如何帮助运动员重返赛场？普通人如何修复运动伤害？江苏省相关部门进行了有益尝试。

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　　江苏南京市民赵璐是个健行登山爱好者，日积月累的高强度运动让她的半月板出现损伤。赵璐接受了系统性的运动复健治疗，逐渐恢复了运动能力。

　　运动复健，不仅包含运动伤害修复、运动体能保障等，还包括透过运动运动的方式来改善身体机能、缓解疼痛症状，例如上班族常见的肩颈腰腿慢性疼痛复健、青少年的脊椎侧弯修复等。如今，从专业运动员到运动爱好者，越来越多的人开始注重运动复健。

　　让运动员在短时间内重返竞技状态，运动复健师必须“抢时间”

　　走进江苏省体育科学研究所，许多运动复健的新技术、新应用引人关注。可充气的压力裤帮助使用者增强腿部血液循环，避免水肿；电子脉冲片透过发出电讯号，刺激肌肉神经，缓解疼痛；等速肌力测试仪能精准捕捉使用者的关节、肌肉讯息，进行受力分析，使复健进度量化可控。

　　「最重要的不是仪器，而是运动复健的概念。」江苏省体育科学研究所运动复健研究中心主任王磊表示。 2003年，王磊来到江苏省体育科学研究所工作，从事运动员体能科研。两年后，他尝试使用体能训练、运动疗法辅助运动员进行伤害复健。

　　王磊介绍，过去运动员受伤接受手术后，大多透过静养等待肌

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肉、关节愈合恢复，之后再透过体能训练、改善发力方式等恢复运动状态。如今，人们对运动复健日益重视，运动复健成为连结手术治疗和恢复体能训练的重要一环。

　　「感觉怎么样，有没有牵拉感？」一名肩部受伤的橄榄球运动员正在接受运动复健治疗，王磊检查该运动员每一个关节的活动度，对他的韧带、肌腱做全方位的评估治疗。每次治疗，运动复健师都必须根据运动员的身体状况不断调整复健计划，透过判断运动员的肌肉、关节的恢复程度，提供下一步的复健建议。

　　王磊表示，运动复健是一个系统工程，“要让运动员在短时间内重返竞技状态，运动复健师必须’抢时间’，这就要求医生、运动复健师、营养师、体能师、教练员组成一个复健团队，不断优化治疗复健方案。”

　　帮普通人修复运动伤害，服务全民健身

　　运动复健不仅助力竞技体育，也服务全民健身。

　　「你先去运动医院做一下术前康复，等膝盖周边肌肉、软组织消肿之后再来开刀。」在一次滑雪中，市民向梅不慎翻下陡坡，造成膝关节前十字韧带断裂、内侧副韧带断裂及内侧半月板损伤。从事医疗工作20多年的向梅也是第一次听说手术之前要做复健训练。

　　两天后，她来到常州体育医院开始做术前复健。双腿呈弓箭步，弹力带勾住受伤关节，右脚踩上震动板，身体保持直立。开机！ 「嗡嗡声……」仪器的颤动使向梅的膝关节全方位发力以保持身体平衡，从而刺激膝盖周围肌肉活动。在复健室内，治疗师根据患者受伤类型指导患者做治疗运动。 「感觉像一个大健身房，还有很多先进仪器。」向梅对常州体育医院复健治疗室的第一印象充满好奇。

　　经过肌肉恢复锻炼，平稳度过水肿期后，向梅接受了膝关节前十字韧带重建手术。

　　据了解，常州体育医院医疗团队医师大多来自市立体育医疗科研所，具有长期从事竞技运动科学研究及运动伤害诊疗复健的经验。 2016年，常州体育医院成为江苏省首家体育特色公立非营利医疗机构，开放广大健身爱好者。除了运动伤害诊疗及复健治疗服务，常州体育医院也提供慢病运动介入、运动健身健康管理、赛事医疗保障、运动健康科普等服务，截至目前，服务对像已超过90万人次。

　　江苏着力推动省市县乡村五级体卫融合服务机构和平台建设，每年安排专项经费，遴选并支持一批单位试点建设运动促进健康中心，探索长效化机制。近两年，江苏共确定兴建12个运动促进健康中心试点单位，包含三甲医院、市疾管中心、区中医院、乡镇健康服务中心、市立运动医院、国民体适能监测中心、康养服务机构等。

　　产业快速发展，各地逐渐增加相关人才培育力度

　　伴随运动族群的扩大，运动复健诊所逐渐成为运动复健市场的重要组成部分，而运动复健服务的壮大也带动了复健器材制造业的快速发展。

　　一件被机械手臂悬吊在空中的黑色马

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甲，顶部连接着智慧悬吊机头——这是常州市钱璟康复股份有限公司自主研发的天轨康复系统，患者穿着装备可以在减轻自重的情况下完成行走、跳跃、奔跑等动作，帮助其逐渐恢复肌力状态。

　　常州市钱璟康复股份有限公司总经理樊天润介绍，从简单的按摩床、康复椅、拐杖，到康复机器人、天轨、水下跑台和水疗系统等智能化产品，该企业自1996年创立以来不断发展，见证了行业从粗放化、单一化到个性化、智能化的蜕变。 「人们对运动复健越来越重视，我们的订单排到几个月以后了。」樊天润说。

　　目前，人才短缺是运动复健领域发展的瓶颈。合格的复健治疗师需要具备医学和体育运动的复合学科背景，对综合能力的要求较高。面对此一问题，各地逐渐加大运动复健人才培养力道。

　　关于运动复健的行业研讨也日益活跃。 2016年，中国常州国际运动复健大会创办。 7年来，大会围绕着「运动与健康」主题，展示最新科技成果、交流前沿产业讯息，推动更多科学研究成果服务于人民群众、应用于运动训练，努力打造促进体卫融合、助力健康中国和体育强国建设的示范平台。截至目前，大会共吸引超过30个国家和地区的近3,200名专家学者参与。