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扳手腕是青少年族群中十分盛行的较力游戏，甚至在世界各国均有专业的赛事主办单位定期举办竞技扳手腕比赛。不过，可别小瞧了扳手腕的力道，扳手腕输了可不止是丢面子。随着「咔嚓」一声脆响和一阵剧烈的疼痛，失败者的手臂可能会被扳成一个奇怪的角度，这便是扳手腕中常见的并发症——肱骨干骨折。今天，医生就来跟大家分享一下扳手腕的注意事项。

　　扳个手腕怎么会骨折？

　　扳手腕可以导致多种骨关节损伤，包括肱骨干

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骨折、肱骨内上髁撕脱骨折等，但其中最常见的还是肱骨干骨折。北京积水潭医院创伤骨科每月可收治约15例扳手腕导致的肱骨干骨折，他们大多是青少年男性，多在与朋友娱乐比试中意外受伤。

　　扳手腕导致肱骨干骨折的机转与肱骨本身的解剖特征和比赛过程中各肌肉群力量的不平衡有关。肱骨中段为圆柱体，向远端逐渐延伸为扁平的三角形，肱骨由圆柱体转变为三角形处较为薄弱，对肱骨施加扭转应力时最大的应力负荷也集中在此。

　　在扳手腕的过程中，对手会透过比赛者的前臂施加给肱骨远端一个外旋应力。比赛者本人在对抗过程中透过自身的内旋肌群向肱骨近端施加强大的内旋应力，巨大的扭转应力在肱骨最薄弱处释放，造成肱骨干骨折。

　　手腕会不会折与对手强弱无关

　　由于有共同的受伤机制，扳手腕导致的肱骨干骨折表现极为相似。这类骨折几乎都是肱骨远端三分之一螺旋形骨折，半数伴随蝶形骨折片，可伴随桡神经损伤。

　　扳手腕导致肱骨干骨折的危险

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因子包括反覆扳手腕运动史（大于2年）、饮酒和赛前缺乏暖身。与我们认知不符的是，长期扳手腕的人可能更容易发生肱骨干骨折。这可能与他们在长期的比赛和训练过程中上肢肌肉过度发达和不均衡发展有关。

　　此外，扳手腕是否容易发生肱骨干骨折与对手的强弱无关，与比你强壮、弱小或水平相似的人扳手腕发生骨折的风险是相似的。

　　肱骨干骨折有多种治疗方案

　　肱骨干骨折的治疗方法包括非手术治疗、闭合复位髓内钉内固定术和切开复位钢板螺钉内固定术等多种方式。采用非手术治疗时，可对患肢进行悬垂石膏固定或行闭合复位后使用上臂U型石膏固定，2至3周后解放肘关节，使用功能支架固定10至12周。

　　由于扳手腕导致的肱骨干骨折几乎均为肱骨远端三分之一螺旋形骨折，闭合复位髓内钉内固定术不适合这类骨折，切开复位钢板螺钉内固定术是这类骨折的最佳手术治疗方式。

　　肱骨干骨折的治疗方式需要考虑患者的骨折类型、损伤程度、功能需求等多种因素，因此，患者应咨询专业骨科医生后决定特定治疗方式。

非要扳手腕送你四個“護腕”

　　创伤骨科医生孙伟桐建议，对于专业的扳手腕运动员来说，尽管该运动风险较高，但避免该运动是不现实的，因此，规范正规的训练是至关重要的。但对于一般人来说，建议尽可能避免运动。若仍想尝试，应做到以下四点：

　　1.赛前应充分热身。

　　2.斜向发力，减少肱骨所受的扭转应力。

　　3.手肘紧贴身体，身体随手臂一同转动，这在专业比赛中也是被允许的。

　　4.加强锻炼，增加骨骼强度。

 人到中年似乎有个避不开的话题──「中年发福」。为什么进入中年后，变胖变得那么简单？很多人把罪魁祸首指向“代谢”，认为是身体能量代谢慢、消耗变小惹的祸。那么，「发福」与「代谢」到底有没有关系？代谢需要负责吗？

　　发胖确有「代谢」的责任

　　先来看看似乎很有道理的一种说法。人到中年以后，全身器官会进入到相对放缓的时期，能量代谢似乎也应如此，年龄越大，基础代谢率越低，所以进入中年，就无法消耗摄取相应的能量，从而积攒在体内转化成脂肪。

　　但是，2021年一篇发表在顶尖期刊《Science》上的文章颠覆了这个传统认知，它研究了人体代谢在整个生命历程中的变化。研究发现从20岁-60岁，这漫长的青壮年至中年发福的高发阶段，能量消耗稳定，直到60岁之后，老人的整体能量消耗水准开始下降。这么看来，我们似乎错怪「代谢」了。

　　是不是真的错怪「代谢」了？再来看一项来自瑞典的研究，研究发现，随着年龄的增加，脂质周转率呈现下降趋势。脂质周转是指脂肪细胞储存和去除脂质的能力。

　　脂质周转率下降，三酸甘油酯就会被大量储存，导致脂肪体积变大，体重增加。这样看来，「发福」和「代谢」又是相关的，只是此代谢非彼代谢。

　　「病根」原来在这里

　　「中年发福」体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液

到底是不是代谢的错？这锅代谢要背吗？需要背，但不能全背。

　　有研究表明，30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%，这么看来，少动可能是「中年发福」的主要原因。除此之外，压力、情绪、熬夜、失眠、暴饮暴食等“催肥剂”，都使得“中年发福”更为普遍。

　　从中医角度来讲，中年人的身体相对于年轻人还是发生了变化，身体开始虚弱了。 《黄帝内经》记载：女子「五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白」。男子「五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦」。这里讲的是女性从35岁、男性从40岁开始，气血逐渐衰弱，头发开始脱落。

　　想逆生长要做好这几样

　　可以看出，「中年发福」与代谢有错杂的关系，也与自身变化有关，

　　那么，如何减缓老化与「中年发福」的速度呢？中国上古时期著名的医学家岐伯曰：「上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

　　所以，想要减缓老化和「发福」的速度，需要「食饮有节，起居有常，不妄作劳」。具体来讲，就是饮食有节制，不能过饱、过饥，谷肉果菜五味要调和，选择适合自己的食物。

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 在很难做到“日出而作，日落而息”，但仍要有良好的生活规律，尽量顺应四时，做到不熬夜、不赖床。还要记得不过分劳伤，劳动有节制，劳逸适度，这里包括身体和心理。

　　现代人的心理劳伤往往容易被忽略，尤其中年人处在「上有老，下有小」的夹层，再加上工作压力，一定要注意调节心理，适当疏解。

美国哈佛大学和哈佛医学院的生物医学资讯学家发现，在上午和下午进行体育运动与罹患第2型糖尿病的风险降低之间存在相关性。发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究成果表明，总运动量是影响第二型糖尿病风险的重要因素。运动的时间安排也在减轻糖尿病风险方面发挥了作用。

　　为考察在上午、下午或晚上进行体育运动及一

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致性与2型糖尿病风险之间的关系，研究人员从英国生物样本库中选取了93095名没有2型糖尿病病史的参与者，他们的平均年龄为62岁，在腕部佩戴了一周的加速度计。

　　研究人员捕捉了一个人在一天中进行的所有类型的活动，包括家务、散步和剧烈活动。研究人员在三个时间内测量完成代谢当量，分别为上午（6:00-12:00）、下午（12:00-18:00）和晚上（18:00-24:00）。

　　分析结果显示，运动对预防糖尿病有保护作用，代谢当量值（MET）每增加1个单位，上午运动和下午运动的人罹患第2型糖尿病的风险分别下降了10%和9%。这种相关性基本上是线性的，这意味着完成更多MET/小时的人比完成较少MET/小时的人患上2型糖尿病的风险要低得多。

　　在调整了其他生活方式

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变数（如睡眠、饮食、教育和收入）后，这一结果仍然具有统计意义。

　　然而，在晚上进行体育活动与患有第2型糖尿病的风险之间没有统计上的显著相关性。此外，在一天中的任何时间进行中高强度和剧烈的体育运动都能降低第二型糖尿病的风险。

　尽管流行病学证据对于控制体重的最佳体育活动时间一直存在争议，但美国富兰克林·皮尔斯大学的运动生理学家和香港理工大学的康复科学家发现，在每天上午7点到9点进行适度到剧烈的体育活动最有助于减重。与在其他时段运动的人相比，在这个时段运动的人其体重指数要低2个单位，腰围也要细3.8公分。

　　研究人员使用了「美国国家健康与营养检查调查」中的数据，对总共5285名成年男女参与者进行了横断面分析。每位参与者都在连续4至7天清醒的时候在臀部佩戴了加速计，包括周末至少1天。

　　透过聚类分析，研究人员将客观测量的中、高强度体能活动的日变化模式分为上午（642人）、中午（2,456人）和傍晚（2,187人）三类。

　　分析结果显示，在上午（

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7点到9点）运动的人群中，中高强度的体育活动与肥胖之间存在很强的线性相关性，而对于在中午和傍晚锻炼的人群，中高强度的体育活动与肥胖之间存在较弱的曲线相关性。

　　此外，在上午运动的人群中符合体育活动指南的参与者的体重指数和腰围都低于其他组别。自我报告的饮食回忆表明，上午运动的参与者其饮食更健康，每单位体重的每日能量摄取更少。尽管早上运动的人其久坐持续时间较长，但他们的体重指数和腰围仍然要低于其他组参与者，这可能是由于他们进行了更艰苦的锻炼。

夜幕降临，杭州亚运会篮球赛场上，运动员们展开激烈较量。同时，杭州拱区高架桥下的篮球场也很热闹，许多篮球爱好者在此运动健身。这里的篮球场、足球场全天开放，前来健身的人络绎不绝。

　　推动全民健身，场地设施是关键。在杭州，全市绿道实现互联互通，市民跑步健身更便捷；在金华，原汽车南站停车场改造而成的城市运动中心，成为涵盖足球、篮球、羽球、网球等项目的体育娱乐休闲综合体；从去年

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开始，杭州亚运会竞赛场馆和训练场馆陆续群向公众开放……透过浙江地惠世区惠院惠场等举措参与整个活动的运动所参与整个活动。

　　推进全民健身，还需要专业的组织与指导。浙江的众多村庄都有基层体育带头人，平时负责举办各种赛事以及场馆运维、器材采购对接等工作，带动了当地群众体育活动的开展。

　　杭州亚运会的举办将对全民健身事业发挥巨大的促进作用，群众的健身热情将进一步激发，亚运会竞赛场馆和训练场馆将持续向公众开放，具有特色的群众体育赛事将越来越丰富。在健身场地尽情挥洒汗水，充分享受运动带来的快乐，将成为越来越多群众的日常。

最近，「浙江多个景区实现无痛爬山」的相关话题在网路上引起热议。网友发布的淳安天屿山登山影片中，一条长长的自动扶梯架设在山石之间，扶梯两侧喷洒水雾，游客站在扶梯上沿途欣赏美景，直达山顶。网友直呼：“山一步没爬，景一处不落！”有人称赞设计暖心，也有人疑惑：“无痛爬山”，还有爬山的乐趣吗？

据报道，浙江的天屿山、神仙居、白云山等景区，均安装了上下山的「天梯」。天屿山位于千岛湖景区，海拔只有300多米，但山路蜿蜒，全程步行要走3公里，尤其是对老人和小孩来说，不太友善。三段手扶梯建成后，游客步行登上山顶所

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需的时间从最初的50分钟缩短至10分钟，每位游客花30元就可「无痛爬山」。神仙居景区位于仙居国家公园，最高海拔有900多米，可以先坐索道再搭电梯，游客搭梯到山顶，只需4分钟左右。

据报道，此类「无痛爬山」计画已在许多国家和地区采用，包括中国一些著名景区，如黄山、峨眉山、泰山等，其遵循的是与索道相通的逻辑——让老人、小孩都能轻松登山，也能让更多游客随时欣赏到风景，而无需透支体力。当年，山岳景区是否兴建索道，也引发了不少争议，但索道建设并没有因争议而裹足不前。除了少数因环境保护等硬性要求被叫停或拆除外，索道的数量和规模持续增加，目前已成为不少山岳型景区的标配。

从景区的本意来看，打造「无痛爬山」计画首先是为了「取悦游客」。正如有网友直呼：这样的扶梯，太适合像我这种爬山「又菜又爱玩」的人了。其次，建造手扶梯既可以缓解客流高峰时景区压力，有助于紧急疏散，还可提高区域安全等级，减少游客在登山过程中受伤的风险。同时，建造手扶梯，打造「无痛爬山」项目，其中的人文关怀本身也可以成为有吸引力的景观，不仅丰富了景区业态，也增强了景区自身造血和持续发展的能力。

但从根本上来说，打造「无痛爬山」计画不能止于「取悦游客」。在一些喜欢登山的游客看来，爬山的意义不仅是到达山顶，更在于攀登的过程、体验到的困难与坚韧。而「无痛爬山」是无法获得这种「痛并快乐着」的体验，

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也难以感受到一步一阶、向上攀登的乐趣。更重要的是，建造自动扶梯不可避免地会破坏原始的地形、植被甚至生态，影响旅游资源和山岳景观。况且山岳景区手扶梯建设难度高、投入高，并非每个景区都适合建造手扶梯。

因此，要做好「无痛爬山」并非易事，需要兼顾各方面的因素。正如业内人士表示，既要考虑景区地形是否适合建造扶梯，也要考虑扶梯的成本与景区的实际营收是否相符。 「扶梯坡度一般不超过30度，例如我们的登山扶梯是按照22.3度设计建造的，如果坡度太大，提升高度太高，对乘梯游客就会产生安全隐患。」自动扶梯建成后，如何养护也是一大难题。可以预见，与一般登山道相比，自动扶梯的运作费用、后制维护成本显然不低。

特别值得警惕的是，尽管建造自动扶梯有着许多理由，但如果严重影响到景区生态环境和永续发展，实现「无痛爬山」则是竭泽而渔。总之，建造手扶梯不应只限于舒适与便捷，更应包括对生​​态的尊重与保护，确保子孙也能享受壮美的山岳景观。

秋景引闲步，山游不知疲。金秋时节，出游拥抱大自然的人越来越多，露营小分队也逐渐活跃起来。

　　2020年，在欧洲旅居多年的王冰看好家乡发展，回到浙江省宁波市筹划帐篷营地创业计画。第一个露营计画落脚宁波九龙湖、第二个计画位于宁波江北区宁波甬江TOD运动公园…王冰在都会露营领域的创业计画不断落地。

　　打造便利露营地

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　　「没想到，搭地铁就能到露营地，太方便了。」10月5日，宁波市民张晓倩从宁波地铁大通桥站出站，拐了个弯，就抵达了宁波甬江TOD体育公园内的珞桐艺术露营地。

　　「这里真不错，交通方便，出门玩也不用早起，非常适合我们这种『懒人』。」张晓倩很快就找到了好友预订的天幕帐篷。

　　「TOD体育公园主打零距离城市露营，露营的工具成本、时间成本、出行成本大大降低。」王冰一心想在城市地铁口打造一个集艺术、文化、聚会为一体的露营地。 「相较之下，九龙湖的露营地远离市区，山水秀美。两个项目各有特色。」他说。

　　加入艺术元素

　　「江北是文旅产业集聚地，适合文旅公司发展。」经过调整后，王冰将公司搬迁至江北区。位于江北区宁波甬江TOD体育公园的露营地是王冰的得意之作。王冰说：“露营基地要有活力和特色，关键是加入文化和艺术元素。”

　　走进露营地，由当代青年雕塑家杨晨设计的巨型彩虹兔映入眼帘，十几个大小不一的天幕错落分布，宛如一座天幕群岛。

　　西北角的“天峻村”，由6间风格迥异的马车帐篷组成，全部配有空调；“燕赵阁”木屋咖啡厅则是致敬全木结构的保国寺；“莲花厅”的气膜接待大厅，顶部灯光模拟莲花灯，入夜盛开…

　　承载“诗和远方”

　　「这里非常适合轻装

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而来、『偷得浮生半日闲』的都市人。 」王冰表示，除假日和周末，露营地平时免费开放，市民可以自由进出，随意拍照。

　　自今年5月开始营运以来，营地已承接不少企业团建、学生聚会等活动，目前还在洽谈3场订婚宴。

　　「我想在入口处搭一个时光长廊，贴上我们两个从小到大的照片，还有我们和亲朋好友的合照，一路延伸到舞台。」当地市民赵小姐说。一直向往草坪婚礼的她，希望订婚宴在贴近自然的地方举行，因此将订婚宴定在露营地。 「这里有不同风格的帐篷、咖啡厅等，很适合拍照。」她说。

　　王冰说，这些都市露营创业计画承载了自己的“诗和远方”，他也希望都会人能在这里找到惬意时刻。

国家发展改革委等部门24日发布《促进户外运动设施建设与服务提升行动方案（2023-2025年）》，提出2025年推动户外运动产业总规模达到3兆元等目标。方案突显特点是什么？如何加强户外运动场地设施建设？户外运动的产业优势在哪里？在国家发展改革委24日举行的记者会上，有关部门对热门议题进行了解答。

　　去年11月，《户外运动产业发展规划（2022-2025年）》推出。相较而言，此次发布的行动方案更有可操作性。国家发展改革委社会发展司司长刘明表示，方案统筹推广户外运动设施建设、服务提升与产业协同发展，注重绿色背景、群众参与、创新发展、建设布局、产业协同、安全保障、要素支撑、组织实施等八方面，为户外运动高品质发展提供了精准高效的政策保障。

　　户外运动场地设施

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是发展户外运动产业的基础。根据统计，截至2022年底，我国健身步道共12.78万个，达31.42万公里，较2021年分别成长20.68%、19.29%。

　　体育总局体育经济司司长杨雪鸫表示，将从完善户外运动场地设施的空间布局、加强户外运动场地设施的资金支持、打造户外运动场地设施的示范工程三方面发力，鼓励各地因地制宜建设滑雪场、登山步道、运动船艇码头等各类户外运动场地设施，统筹利用多方场地资金，持续建设滑雪场、登山步道、运动船艇码头等各类户外运动场景设施，统筹利用多方场地经费，持续建设户外项目，以强化运动单位为建筑活动单位示范为强健活动单位。

　　方案提出，把户外运动打造成为全民健身的优势产业。

　　国家发展改革委社会发展司副司长、一级巡视员彭福伟介绍，户外运动产业一头连着经济，一头连着民生。发展户外运动，能更好实施全民健身策略，既能打造人与自然和谐相处的城市新形态，也有利于发挥自然保护地等自然和生态资源的优势，能够

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有效对接扩大内需战略、乡村振兴战略，有效吸引资本和人才聚集，激发产业发展新动能，促进文体旅深度融合。

　　在用地保障方面，方案提出创新土地供应方式，从源头解决人民回归自然、亲近大自然的户外运动用地和空间问题。

　　自然资源部自然资源开发利用司二级巡视员黄清介绍，鼓励利用集体建设用地及荒山、荒沟、荒丘、荒滩土地等发展户外运动产业；完善长期租赁、租让结合、弹性年期出让等供地新方式。符合划拨用地目录的用地可采用划拨方式供应，稳健推动户外运动企业用地历史遗留问题处理工作的具体支援政策。

　　水利部河湖管理司二级巡视员刘江表示，水利部指导地方持续加大河湖空间开放共享力度，下一步，将依托幸福河湖建设，为人民群众打造更多更好的亲水空间、户外运动空间，指导各地做好涉水运动审批服务，推动涉水户外运动健康有序发展。

　　「国家公园、自然保护区以及森林公园、湿地公园等各类自然公园是户外运动产业绿色发展的最优质载体。」国家林草局保护地司二级巡视员陈鑫峰说，下一步将按照相关要求指导、支持具备相应条件的自然保护地，依法依规、因地制宜开展户外运动项目。

 2023年北京马拉松将于10月29日开跑。根据赛事主办单位公布的竞赛规程，除了200多名运动员参加比赛，另外还有约3万名大众参赛者。近年来马拉松越来越成为全民健身、展示城市、推动全面经济发展的重要平台并成为民众健康时尚的生活方式。马拉松是一项长时间的耐力运动，对个体的体能和营养状况要求极为高。日程训练和赛期是否能够保证合理的能量和营养素摄取以及充足的水分补给都对跑者的运动表现和健康起着至关重要的作用。

　　那么，对于我们一般大众的跑者，如何利用营养

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帮助跑步健康呢？以下这些营养知识，你一定要早点知道。

　　日常训练期如何吃？

　　脂肪和碳水是能量主要来源

　　虽然目前对我国马拉松运动人群的营养状况研究较少，仅有的小样本研究显示，该族群存在总能量和碳水化合物摄取不足、营养知识缺乏等问题。

　　由于马拉松运动的主要供能方式是有氧代谢，因此经过多年的日常耐力训练，增大最大吸氧量和提高体内肝糖储存量，对提升运动表现相当有效。脂肪和碳水化合物是日常训练人体所需能量的主要来源，只有一小部分来自蛋白质。

　　因此，在日常训练中，碳水化合物需要达到8-12G/KG/D（每公斤体重每天用量），可以选择米面、淀粉和薯类食物。脂肪供能比应达20-35%。由于路跑容易出现肌肉流失等状况，蛋白质摄取量需要达到1.4-1.8G/KG/D，可以选择瘦肉、禽肉、鱼类、蛋类、大豆和蛋类。液体补充量为3-5L/D，可依尿液颜色和口渴感选用白开水和运动饮料等。

　　举例来说，60KG的大众跑者，在日常训练期间，每日碳水化合物需要量为480G-720G，蛋白质需要84G-108G。常见食物中，5个鸡蛋提供约40G蛋白质，一斤肥瘦猪肉提供约65G蛋白质，一斤瘦猪肉提供约100G蛋白质。

　　比赛前的膳食营养如何达标？

　　需大量摄取含糖丰富的食物

　　一般来说，人体内的糖储备最多只够完成80%的马拉松距离。即经过35KM奔跑消耗后，糖储备已近枯竭。如果想要跑得更快更好，需要在比赛前透过大量摄取含糖丰富的食物，例如透过主食、含糖饮料和水果等方式，提高糖储备。

　　在专业人士指导下，一般跑者建议使用缓和型糖负荷法，即在赛前3-4天，透过少量多次的方式，连续摄取高碳水化合物的食物，并在此期间尽量逐步降低运动量。比赛前一日开始，需要透过补液盐或盐丸来补充盐，不仅能防止抽搐，还有利于水分在体内的潴留，防止因水分流失造成的心跳过速。

　　比赛当日的膳食如何吃对？

　　需要充足的补水量

　　马拉松比赛时，主要以消耗糖为主，脂肪为辅。以一名60KG运动员为例，完成马拉松比赛所需的能量约为2520KCAL。有研究显示，某优秀男子马拉松选手全程马拉松消耗糖为474G，消耗脂肪为27.5G。

　　以7点开赛和5点起床为例，起床后再吃2片面包和1大杯果汁（加盐3G）。半小时以后，食用能量棒1个。再过半小时后，饮用运动饮料和矿泉水。在长跑过程中产生的热量，约有90%以汗水蒸发等散热形式排出体外。

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补水量相对越充足，跑者核心温度相对越低，越有利于运动能力的维持。正式比赛时，每2-3KM有一个饮水站，方便参赛者少量多次饮用。

　　比赛后如何补充营养？

　　摄取高碳水化合物食物

　　马拉松跑者在比赛时几乎消耗了储存的全部肝糖，为了恢复储备，需要摄取高碳水化合物食物。肝糖恢复需要3-5天。比赛后，可以透过运动饮料，或是主食类食物补充碳水化合物，30分钟内补充碳水化合物1.5G/KG（每公斤体重用量），然后每两小时补充一次。另外，各种微量元素也是必备。

　　女性跑者容易出现钙、维生素D和铁的缺乏。合理补充这些维生素和矿物质，可以帮助跑者保持健康、避免受伤并促进运动后的及时修复。

　如果你住在浙江杭州，只需动动手指，在手机上完成注册审核后，便可前往家门口具备开放条件的中小学体育场地锻炼。如此便捷的健身体验，得益于杭州对校园体育场地设施向社会开放的持续探索。目前，杭州共有905所学校向社会开放体育场地（馆），占全市中小学校和中职学校比重约93%，为人们在家门口运动健身提供了好去处。

　　近年来，我国不断加强全民健身场地设施建设。但全民健身的「热」和健身场地的「缺」之间的矛盾依然存在。除了扩大增量之外，尽力盘活存量资源，无疑是可行的办法。根据第六次全国体育场地普查数据，教育系统管理的体育场地在数量上约占全国的39%，面积占比超53%；但相关研究显示，仅有约三成的校园体育场地对外开放。

　　实际上，2009年公布的《全民健身条例》中就明确提出，「公办学校应积极创造条件向公众开放体育设施」。 2023年1月1日起施行的新修订的体育法也鼓励和支持机关、学校、企业事业单位的体育场地设施向公众开放。因此，对于校园体育场地开放不应还停留在「该不该」「要不要」的讨论层面，而是要想办法解决好「怎么开」「如何开」的实际问题。

　　开放体育场地是一件惠民实事，为解决「健身去哪里」打开了突破口，但与之伴生的一系列问题也需要妥善解决。例如，学校正常教学秩序如何维护，市民意外受伤谁来负责，增加的管理成本谁来买单……要把校园体育场地开放这件好

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事办好、实事办实，不能“一说了之”，也不能“一开了之”，科学管理才是重中之重。

　　从杭州的经验探索来看，上述顾虑均有不错的解法：比如，根据学校是否寄宿、有无晚自修等现实情况将其分类，制定不同的开放政策，避免“一刀切”；通过“三员”管理模式，由安全员负责维护进出校园秩序，管理员负责场地巡查、文明劝导等，社会体育指导员为健身群众提供科学指导，以此实现合理分工，共同保障入校安全与秩序；部分学校探索由第三方运营团队提供专业化管理，激发社会力量参与，在提高场地使用效率的同时降低管护成本，真正实现了社会力量办体育、专业的人干专业的事。

　　校园体育场地的开放不是

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学校一家之事，只有坚持政府统筹、多方参与，才能让更多学校愿意敞开大门。例如，针对开放带来的学校管理营运成本增加，能否加大财政补贴力道？对积极回应的学校，能否根据实际情况给予一定政策倾斜和奖励？例如甘肃就已明确，从今年起，将安排资金对省属学校体育场馆免费或低收费向社会开放的分类分档予以补助，对市县开展此项工作效果显著的给予奖补。政府鼓励支持，各部门加强协作，社会力量积极参与，务实措施形成合力，就能更好促进校园体育场地开放。对广大市民而言，在享受便利实惠的同时，也要做到自觉自律，避免干扰正常教学活动，尽量维护好校园设施环境。

　　从想办法盘活校园体育场地资源，到巧妙利用城市边角地建成口袋体育公园，再到建设便民的公共体育场馆……人们身边健身场所的不断增加，一定能更好助力全民健身蓬勃开展，让更多人享受运动乐趣