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四月春暖花开，正是放风筝的好时机。但近年来因风筝线伤人的事件经常发生，令人担忧。

北京急诊中心微信公众号近日发文提醒，目前市面上风筝线是由细尼龙、玻璃线、塑织线等材质制成的，韧性好、不易断。当风筝飞上天，线绷紧时，会变得异常锋利，如遇大风天气，这样一根绷紧的风筝线，就像悬在半空中的“刀刃”，常常不慎伤人。

伤者常被割破指肚、虎口、颈部。强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药伤口一般细且深，要及时止血包扎，避免感染。如果发生勒缦，要先解除颈部细线，呼吸心跳停止者，要立即心肺复苏，并及时送医。

另外，《电力法》等法律法规明确规定，严禁在高压电线两侧300公尺的区域内放风筝，情节严重者，将依法追究刑事责任。

北京急救中心提示，放风筝时应尽量选择平坦、空旷的地方，不要在人多的地方放，更不要让风筝线横穿道路；

儿童放风筝时，选择小风筝及使用棉质风筝线；

放风筝时最好带上手套，遇大风或风筝被缠住时，及早放手，以免手部受伤；

选择颜色醒目的风日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局筝线或线上系布条等标志物，提醒旁人多加注意；

看见附近有人在放风筝时，行人、骑车人尽量慢速行进，注意观察周围；

不在电线附近放，若缠绕电线，不要爬电线杆去拿，也不要用东西敲击电线，应及时报警，由专业人员去摘除，确保安全。

「你今天跳操了吗？」最近，有位知名艺人的健美操火爆全网，「云健身」「云减肥」的方式得到越来越多运动爱好者的青睐，「网路+健身」新模式蕴藏着极大的发展潜力。但也有网友反映，「云端健身」市场良莠不齐，更有消费陷阱和套路暗藏其中。专家认为日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局，相关平台及实务工作者应合力打造优质内容，服务使用者、累积口碑，让「云端健身」成为引领全民运动的新风潮。

　　宅家练出好身材

　　经过一个冬天的“储藏”，每到春天便迎来健身减肥的旺季。在北京市一家健身工作室内，教练肖可开始了当晚的第一堂训练课。与以往不同的是，空旷的教室内没有一个学员，取而代之的是透过手机进行线上直播教学。

　　「受疫情影响，有些健身爱好者没法到健身房来训练。为了让他们在家也能坚持健身，工作室就专门开设了『云课堂』。」肖可说，每晚她都会进行2个小时的直播课程，前1个小时是常规练习，后1个小时会对学员进行线上指导答疑，纠正学员的动作。课后，她也会在朋友圈和社群媒体上传健身影片和相关知识，鼓励喜欢健身的朋友坚持运动。

　　「网路+健身」迅速发展，健身直播、运动类APP等「云健身」模式被越来越多的运动爱好者所接受，关注度、参与度快速成长。根据2020年《国民运动健康趋势报告》，在众多健身运动参与方式中，运动类APP的使用占48%，影片网站上运动影片的使用比例为37%，新兴的健身直播使用比例达20%。

　　在疫情常态化防治背景下，「云端健身」依托无接触、随时练的优势，为众多用户提供了安全参与运动的新方式，也为整个健身产业注入新

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动能。

　　好习惯需要坚持

　　「从去年底到现在，我总共减掉了15公斤，肉眼可见的明显。」说起减肥经历，在网路企业从事程式设计工作的李惟一向记者展示了「云健身」减肥前后的对比照，难掩兴奋。

　　由于工作原因，李惟一常熬夜，饮食也不规律，过去几年体重持续飙升，虽然办过3张健身卡，但因为时间紧张，去健身房的次数屈指可数。一次偶然的机会，他在互联网上看到一条“燃脂操”视频，从艰难跟跳到熟练掌握所有动作，再到“打卡”各类运动健身APP，李惟一的减肥之路从“云端”开始。

　　「『云端健身』最大的帮助，就是让我养成了健身的生活习惯。」李惟一说，「『云健身』能随时随地在家练，我可以透过网路选择合适的训练课程，可以找到减肥伙伴，还能和家人一起参与，相互鼓励、共同进步，这是我减肥成功的关键。」

　　除了良好的氛围感之外，满足用户个人化需求也是「云端健身」备受追捧的重要原因。记者实际使用了几款运动健身APP，其中大多数都有个人化客制化功能，用户只需填写身体状况、偏好运动类型、健身减肥目标等，软体即可推荐相关健身计画以供选择。搭配使用体脂秤、食物热量AI（人工智慧）识别等设备和软体，使用者可以更全面地了解体重、体脂等身体指标变化趋势，并根据专业人士的建议，调整饮食及能量摄入，在科学瘦身的同时，助力良好健康习惯的养成。

　　打造优质「云端健身」内容

　　「网路+健身」模强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药 式走红，为有健身需求的消费者提供了便利与服务。然而也有健身爱好者反映，网路上很多公众号、主播宣传的减肥新方法、健身综合训练听起来很有道理，但仔细分析就会发现，有的并不是在帮消费者减肥，而是在带货。记者了解到，健身主播带货的产品五花八门，有代餐、酵素、暴汗服、瘦身贴等，部分产品存在品质良莠不齐、过度行销、虚假宣传等议题。

　　「获利对职业主播来说是绕不开的话题，但前提是要有持续的优质内容输出，也要对自己推荐的产品负责，这是在行业内立足的基础。」从事健身直播行业的李玉说。

　　目前「网路+」正为全民健身领域带来深刻变化和强大推动力，未来仍有很大的发展空间。相关平台及实务工作者应在打造优质内容上达成共​​识，以优质内容赋能「云端健身」产业实现长远发展，吸引更多人参与健身、享受运动，协助健康中国建设。

增强青少年运动健身意识

　　青少年是国家的未来和民族的希望，促进青少年身体健康也是推动全民健身事业的重要内容。

　　习近平总书记指出，少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。

　　近年来，《关于深化体教融合强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药 促进青少年健康发展的意见》《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》等文件中，增加体育运动在青少年成长过程中所占比重的举措均有体现，更多全民健身资源倾注到广大青少年群体。

　　「让每个青少年较好掌握1项以上运动技能」「开齐开足上好体育课，鼓励基础教育阶段学校每天开设1节体育课」「推动公共体育场馆向青少年免费或低收费开放」…一系列具体措施，旨在从青少年开始，培育健身意识，养成运动习惯。

　　助力青少年参与运动、健康成长，各地不同层面都有许多实质举措。

　　云南省将推动中考体育100分的改革落地见效，推动实施学校体育场地器材和设施设备建设的三年行动计划，接下来还将全面构建校内常态化竞赛平台，构建学校、县区、州市、省四级联赛制度，推动青少年足球、篮球、排球三大球联赛，让每一名学生赛事都能参与符合自身运动水平的赛事。

　　在海南省三亚市，虽然四季无冰无雪，但是冰雪运动旱地化推进卓有成效。三亚市旱地冰球运动协会会长吕圣君介绍，在北京冬奥的带动下，旱地冰球运动在当地校园颇受欢迎。从2019年初，当地多所中小学就开展了旱地冰球课程，2021年底举办的一场校园赛事中共有20多支队伍踊跃参赛。

　　国家体育总局青少司司长王立

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伟表示：「青少司将在《意见》的指导下，深化体教融合促进青少年全面发展，透过建构面向全体青少年的健康促进体系、强化青少年体育训练体系、完善青少年体育竞赛体系，增强青少年体育健身意识，引导广大青少年学生在运动中享受乐趣、增强体质、完善青少年体育竞赛体系，增强青少年体育健身意识，引导广大青少年学生在运动中享受乐趣、增强体质、精炼意志，促进身体健康、全面发展。

近年来，随着全民健身国家策略深入实施，群众体育活动日益丰富。以北京冬奥、冬残奥成功举办为契机，大力推动建构更高水准的全民健身公共服务体系，我国全民健身事业将迈上更高阶。

　　北京冬奥、冬残奥会成功举办，极大激发了亿万人民的体育热情，大大推动了我国体育事业发展。

　　习近平总书记强调：“加快建设体育强国，就要坚持以人民为中心的思想，把人民作为发展体育事业的主体，把满足人民健身需求、促进人的全面发展作为体育工作的出发点和落脚点，落实全民健身国家战略，不断提高人民健康水平。”

　　体育强国的基础在于群众体育。近年来，随着全民健身国家策略深入实施，群众体育活动日益丰富。以北京冬奥、冬残奥成功举办为契机，大力推动建构更高水准的全民健身公共服务体系，我国全民健身事业将迈上更高阶。

　　坚持冬奥成果人民共享

　　习近平总书记强调，必须坚持办赛和服务人民、促进发展相结合，坚持冬奥成果人民共享，让人民身心更健康、就业更充分、生活更美好，实现共同参与、共同尽力、共同享有。

　　一个品牌，映射冰雪运动发展热潮。在名为「冷山雪具」的品牌门市内，各式各样的雪板琳琅满目，备受顾客喜爱。创办人赖刚介绍，近年来，随着冰雪运动越来越流行，店里的生意也越来越好。目前，这个品牌在全国已有30多家门市，员工近200名，业绩成长稳定在30%以上。对于未来，赖刚充满信心：“随着北京冬奥会和冬残奥会圆满举行，人们参与冰雪运动的热潮将延续。”

　　一名幼童，展现冰雪运动普及成果。不到一岁，便能踩着雪板缓缓滑行，萌娃王予玑因为滑雪，成为网路上的「小明星」。 「在北京冬奥的感召下，我们一家都成为冰雪运动爱好者。」王予玑的母亲范女士说。如今，范女士依然会在网路上分享王予玑的运动视频，从滑雪到滑板、平衡车，小家伙都能露上两手，博得网友阵阵喝彩的同时，也带动更多青少年参与到体育运动中来。

　　数据显示，从2015年北京申冬奥成功到2021年10月间，全国冰雪运动参与人​​数达3.46亿，居民参与率达24.56%。 “带动三亿人参与冰雪运动”，从愿景变为现实，冰雪运动蓬勃发展，广大群众从冰雪运动中感受更多乐趣。

　　冬奥场馆和设施永续利用效果

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持续显现。近来，北京冬奥场馆和设施陆续以多种形式向公众开放，不少冰雪爱好者专程前往“打卡”，未来还将在服务大众健身、普及冬奥文化等方面不断探索，提升完善，惠及更多群众。北京延庆奥林匹克园区相关人士表示，园区将从冬季奥运转型为四季旅游目的地，将冰雪体育、旅游度假、消费娱乐结合，赋予园区更多功能。 「北京冬奥会后，国家游泳中心冬季将变身为冰上场馆，大力承接全民健身活动，实现场馆的反覆利用、综合利用、持久利用。」国家游泳中心总经理杨奇勇说。

　　冬奥人才持续助力冰雪运动走向大众。日前，在新疆阿勒泰地区举办的一场群众冰雪赛事活动中，参与北京冬奥的国内技术官员阿依波力担任技术指导，协助当地群众冰雪赛事专业化发展。近期，在北京冬奥会期间担任国家高山滑雪中心赛时礼宾志工的舒婧焱和冬奥小伙伴组成北航「冬奥同行」宣讲团，未来，宣讲团将走进学校、周边社区，继续向师生和社会公众讲述冬奥故事、普及冬奥知识。

　　完善全民健身公共服务体系

　　建构更高水准的全民健身公共服务体系，是加速运动强国建设的重要基石。近期，中办、国办印发《关于建构更高水准的全民健身公共服务体系的意见》（以下简称《意见》），从8个方面提出29项政策措施，助力推动健康关口前移，进一步提高全民健康水准。

　　习近平总书记强调：“要紧紧围绕满​​足人民群众需求，统筹建设全民健身场地设施，构建更高水平的全民健身公共服务体系。”

　　近年来，不少省市着力打造群众身边的健身圈，努力扩大全民健身「幸福半径」。河北省石家庄市利用拆违腾退地、街头路旁空闲地等，准备兴建200个以上球类运动场地，并将其列为该市本年度10件民生实事之一。目前，第一批81块球场已经建成并向社会开放，满足了周边居民健身需求。福建省厦门市体育局利用资讯科技手段，推出涵盖全市的“智慧健身地图”，近2000处各类健身场地设施透过线上线下精准融合，为广大市民提供更便捷、更实用的智慧体育服务。

　　国家体育总局副局长李建明表示，「十四五」期间计划在全国推动建设2000个体育公园等健身设施，完成5000个乡镇街道体育健身设施补短板项目，使全民健身场地设施更加公平惠及人民群众。 《意见》提出：到2025年，人均体育场地面积达到2.6平方米，经常参与体育锻炼人数比例达到38.5％。 「我们既要扩大增量，也要盘活存日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局量，对公共体育设施加大开放促进力度，全面推进公共体育场馆免费或低收费开放。」李建明说。

　　各类体育赛事也是全民参与运动的助力。近年来，山东省日照市打造了大青山国际太极拳大赛、日照马拉松、中国体操节等品牌赛事，成功承办了全国游泳锦标赛、全国帆船锦标赛等200余项重大赛事，​​市民参与体育赛事的热情不断高涨。 「在这些赛事的带动下，日照市全民健身的氛围日益浓厚，市民的获得感显著提升。」日照市体育局副局长卢伟说。

　　近日，2022年全国群众体育工作会议举行，重点研究推动落实《意见》。李建明表示，未来将在夯实建立健全长效工作机制、打造更便捷健身设施、开展更丰富赛事活动、建立更健全全民健身组织、促进群众更科学健身、营造更广泛参与全民健身的社会氛围等基础工作方面重点发力。

全民健身线上运动会的火热，折射出人民对健康的重视，对生活品质的追求。以科技手段为全民健身赋能，健身方式可以因时因需而变，与生活“零距离”

　　「谁说居家的时候不能运动？健身很简单，让我们运动、家务两不误。」在自己拍摄的短片中，北京冬奥会冠军齐广璞展示了他自创的脚踩抹布上肢支撑的「家务操」；冰壶选手许静韬则将场上最常见的“刷冰”动作融入家务劳动，从地板到窗户刷了个遍；东京奥运会乒乓球冠军孙颖莎也露了一手用手机颠乒乓球的“绝技”，告诉大家“足不出户也能打乒乓球”。

　　这个「五一」假期，众多国家队运动员加入全民健身的行列。他们透过影片形式，用各种妙趣横生的动作引导人们参与健身运动。在网路上，知名运动员拥有大量“粉丝”，而“全民健身线上运动会”成为这个假期的热门话题。对于因疫情防治要求暂时居家的群众来说，宅家抗疫的日子有运动相伴，生活也有了新乐趣。

　　由国家体育总局群体司、中华全国体育总会群体部联合推出的「全民健身线上运动会」自4月28日上线以来，已有超过30万人参与。从乒乓球、羽球、毽球到人工智慧体能赛、象棋、桥牌、跳绳等，丰富多彩，为广大人民群众提供了多种参与形式，也为全民健身打开了更宽广的天地。

　　全民健身由线下搬到“云端”，参与者的“运动朋友圈”扩大到天南海北。来自长沙的象棋爱好者「老鱼」在网路上结识了不少新棋友，「如果我能进入决赛圈，就会遇到更多高手了。」北京的网球爱好者张宏武透过线上运动会也找到了新目标：「跳绳、体能赛本来就是我常参与的，现在正好可以和全国高手过过招。

　　线上比赛，更要有科学指导。年近七旬的烟台市民吕成革参加了“AI广播体操大赛”，每个动作都可以对照纠正，他​​说：“我们这代人对广播体操有特殊情结。居家隔离期间，每天练两次广播体操感觉很好，这两天我也带着老伴一起练。”

　　全民健身线上运动会的火热，折射出人民对健康的重视，对生活品质的追求。以科技手段为全民健身赋能，健身方式可以因时因需而变，与生活「零距离」。 「希望有更多这样的赛事。」参与者的心声，正是全民健身蓬勃发展的生动写照。

「碳水不够水果来凑，谷物轮换通畅肠道，少盐

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少糖年轻美貌，蛋白常在身强体壮……」这是北京「80后」上班族张卓冉的家庭饮食观。在她看来，养成健康的饮食习惯，让愉快的每一天从健康早餐启程，如此，才会有愉快的人生。

家庭是人生温暖的港湾，良好的家风是心灵成长的沃土。在5月15日国际家庭日来临之际，记者采访了解到，追求健康日益成为新时代的家风。

《健康中国行动（2019—2030年）》提出，倡议每个人是自己健康第一责任人的理念，激发居民热爱健康、追求健康的热情，养成符合自身和家庭特质的健康生活方式。

小家健康，关乎国家安康。为了让家庭吃得健康，中国计划生育协会联合相关部门开展“孕妈萌宝小鸟餐”优秀案例征集活动，倡导妇幼营养“小鸟餐”，发动广大孕产妇和婴幼儿家庭行动起来，实践优生优育科学理念，注重食品安全与合理膳食，厉行节约、反对浪费。

奶香南瓜条、鸡肉蔬菜蛋饼、多彩小米粥…营养均衡、节约精致的创意「小鸟餐」受到网友追捧。 2021年两期「全民食尚小鸟餐」主题直播活动共吸引超过120万人在线上观看，「小鸟餐」微博话题登上热搜，互动阅读量近6000万。

像「小鸟餐」一样，许多新的健康饮食习惯正在中国家庭中悄悄流行——有的家庭「掌勺人」对照「中国居民平衡膳食宝塔」来搭配三餐营养；被称为健康「小三件」的限量盐勺、限量油壶和健康腰围尺成为一些家庭的「标配」。

人均每日食盐摄取量不高于5克，成人人均每日食用油摄取量不高于25克至30克…山东省平阴县畜牧事业发展服务中心职工田琳琳对这些健康知识熟稔于心。她自学健康管理师课程，不仅向家人传递健康理念，还将所学用于烹饪，改善家人的营养状况。

「舌尖健康」只是家庭健康的一部分。用穿戴式装置监测心率等健康指标，跳「刘耕宏」健身或做亲子瑜伽，打造干净整洁的房间和庭院……中国家庭追求健康的方式日益多样化和时尚。

「腰间的肥油咔咔咔掉，人鱼线、马甲线我想要！」伴着动感的音乐和富有激情的解说，被称为「刘耕宏女孩」「刘耕宏男孩」的年轻人们，把居家跳操健身当成了日常必修课。

如今，追求健康已成为许多家庭的自觉。国家卫生健康委员会规划发展与资讯化司司长毛群安近日在国家卫健委新闻发布会上介绍，目前，我国经常参与体育锻炼的人数比例达到37.2%，居民健康素养水平达23.15%。

而家庭健康风貌的改变，得益于系列家庭健康促进措施的推动。

2019年，国务院印发文件，在全国推动实施健康中国行动，组织进行健康知识普及、合理膳食、全民健身等15个专项行动，全方位采取有效干预措施，大力倡导健康文明生活方式，并着力提升全民健康素养。

近年来，中国计生协联合多部门在全国开展家庭健康促进行动，加强对儿童、青少年、育龄人群及中老年的健康指导和服务；围绕文明健康饮食知识普及、健康家居环境建设、健康生活方式养成等方面，每年在全国开展形式多样的家庭健康主题推进活动，仅2021年的8万余场活动就吸引了5200万人参与。

未来，如何帮助更多家庭成员

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做好自己健康的「第一责任人」？在湖南等地，一个新「职业」正在「上线」。

「家庭健康导师每周一上午到家帮我测血糖、血压，做背部按摩，帮我解决了好多病痛问题。」湖南省长沙市开福区四方坪街道科大景园社区73岁的张艺欣说。

据了解，中国计生协家庭健康促进试点湖南两年以来，全省已打造县、乡、村三级家庭健康服务场所8000多个，培训发展了2万多名家庭健康指导员。

每个村（居）至少培养一名家庭健康指导员，每个家庭培养一名健康“明白人”，搭建起健康知识进入家庭的“桥梁”；在长沙一些地方，家庭健康服务中心、健康小屋、健康指导站等家庭健康服务场所正逐步构建起“15分钟健康服务圈”。

「我国是拥有14亿人口的大国，家庭数量超过4.9亿户，家庭在个人健康行为养成和优良文化传承方面发挥着重要作用。」中国计生协副秘书长何翔表示，中国计生协将继续探索促进家庭健康的经验做法，丰富家庭健康主题推进活动形式，提升家庭健康意识和健康素养，努力为健康中国健康贡献

在草地上惬意地丢飞盘，到郊区登山欣赏山花烂漫，在家跟着网络主播跳毽子操……一段时间以来，一些「网红」健身运动项目受到大家追捧。这些健身运动项目技术门槛较低，更强调休闲感和体验感，对没有运动基础的人较为适宜，因此受到青睐。

　　健身运动项目成为“网红”，背后是人们不断增长的健康需求。在快节奏的生活中，不健康的作息、饮食习惯，让一些人身体亮起「红灯」。越来越多人开始将健身运动融入生活，希望摆脱亚健康状态。同时，随着全民健身蔚然成风，运动服饰、健身器材及相关网路应用等展现广阔前景，运动产业成为消费风口。产品和服务的更新升级，进一步催生了新的健身运动消费需求。

　　乘着行动网印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健路发展的东风，健身运动成为一种新的社交方式。健身运动社交早已不限于在球场、健身房认识朋友、收获友谊，更包括在社群平台记录、分享自己的健身运动状态，收获留言和按赞。 「打卡」可以形成互相激励的氛围，贴图可以成为展现个性的方式。在留言区交流心得，在微信群分享资讯…人们透过自己的健身运动生活，培养兴趣与嗜好，形成特定的爱好者群。这有助于大众了解新的健身运动方式和理念，并推动小众健身运动走进千家万户。

　　一些新兴「网红」健身运动的推广普及，传播了更丰富的运动文化，提升了人们的健身热情。但这只是第一步，提升健身运动水准要靠重复练习，强身健体需要持之以恒。健身运动潮流变动不居，容易分散人们参与健身运动的专注度，影响健身效果。尤其是，一些健身运动项目成为「网红」之后，会在短时间内吸引大量人打卡。如若缺乏专业的训练、专门的防护，不顾自身条件盲目一拥而上，还可能造成运动伤害。就健身运动产业而言，产业发展需要长期积累，需要经过市场的充分检验。如果因为健身运动潮流火热一时而跟风参与，容易出现良莠不齐的产品和服务。

　　有时候，本应起到督促健身作用的健身运动社交会偏离正轨。现实生活中，有人热衷借分享健身运动图片和视频来炫耀消费能力、打造特定“人设”，助长了攀比之风；有人在社交平台传播“健身必须练出’马甲线’，否则就是不刻苦”“练瑜伽必须穿名牌瑜伽裤，否则就是不专业”等错误理念，容易对他人造成误导。健身运动应专注于自身的体验，而不是过度关注健身运动数据是否好看，否则只会失去健身运动原本的乐趣。

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　近年来，随着全民健身国家策略深入实施，人们的健身运动选择日益多样化，群众运动的边界不断拓展。新兴健身运动计画为全民健身提供了新的可能，有助于吸引更多人参与。每个人参与健身运动的初衷各不相同，或是强健体魄、锤炼意志，或是结交朋友、放松心情。生命在于运动，在新选择中发现自己的兴趣所在，让健身运动成为一种生活习惯，我们才能拥有更健康的体魄，让生命绽放更美的光彩。

近年来，健康第一的体育教育理念深入人心，校园运动在促进青少年全面发展、培养高品质竞技运动后备人才方面的重要作用，受到越来越多的关注。

　　教育部日前印发《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称体育与健康新课标），将于今年秋季学期正式施行。体育与健康新课标对开好体育课提出哪些新要求？全面加强并改善学校体育工作以什么为抓手？如何推动体教融合纵深发展？本报记者专访教育部义务教育体育与健康课程标准修订组组长、首都体育学院教授钟秉枢，教育部义务教育体育与健康课程标准修订组成员、扬州大学体育学院教授潘绍伟，中国教育科学研究院体育卫生艺术教育研究所所长吴键，就这些问题进行深入探讨。

　　记者：作为中小学体育与健康教育的重要课程标准，体育与健康新课标备受关注。依据新版课程标准如何开好体育课？

　　钟秉枢：相比前两版课程标准强调基础知识和基本技能的“双基教学”，体育与健康新课标更聚焦学生的运动能力、健康行为和体育品德三方面素养，还明确了不同学段的学业质量标准，在考查学生学习效果时，不仅要看多少基础知识和基本技能，更侧重于这三方面素养的发展情况。

　　今后的体育课，教学内容、课程设计都应围绕这三方面素养展开，实际做到「教会、勤练、常赛」。这就要求改革体育教学方式，将课内与课外结合、校内与校外相统一，充分调动起家庭、学校、社会的积极性，融合发力，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

　　潘绍伟：体育与健康新课标将整个义务教育阶段体育与健康教育有机衔接起来，强调根据不同学段学生的特征因材施教。小学低年级学生要夯实运动技能基础，体能、健康教育则贯穿小学到国中毕业全过程。专项运动技能共有球类、田径等六大类运动供学生选择，同时增设跨学科主题学习模组，帮助学生掌握一到两项运动技能，并且养成主动锻炼的习惯。

　　今后的体育课，应强调大单元教学，对具体项目或组合进行18课时及以上的完整学习。以足球教学为例，过去一堂课可能只教学生单一技术，甚至这堂教足球、下节教篮球。现在则是让学生熟练运球、传球、射门等组合动作，最终在比赛中感受专案魅力，培养抗挫折能力、增强团队合作意识。

　　记者：仅从课时数来看，新版课程标准中体育与健康课时占10%—11%，仅次于语文与数学。如何全面加强校园运动工作，促进青少年德智体美劳全面发展？

　　钟秉枢：体育课对学生体质增强、智力发展、品德养成等至关重要，学校、家庭、社会要转变观念，建立起新的校园体育评鉴体系，避免功利化倾向，让体育运动成为青少年的生活方式。

　　首先要开齐开足体育课，因地制宜，因材施教。保量更应保质，要科学有效地增加运动负荷，无难度、无强度、无对抗、不喘气、不心跳、不出汗的体育课，达不到运动效果。此外，可以尝试将学生体质健康状况、校园体育开展情况，纳入对政府、教育部门、学校的考核指标，推动解决校园体育「说起来重要，做起来次要，忙起来不要」问题。

　　潘绍伟：如何激发学生的参与兴趣？学校要在丰富供给、展现个性、精细管理方面下足功夫。新课标除传统运动项目外，还特别收录了攀岩、滑板、花式跳绳、小轮车等备受青少年喜爱的新兴运动项目。这些运动项目大部分可以直接在学校开展，还有一些需要特殊的条件与装备，如野外生存、攀岩等，需要更好地利用社会体育资源，或是在学校课外体育俱乐部中开展。

　　在广西壮族自治区马山县，当地政府部门以

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兴建国家攀岩小镇为契机，大力实施「攀岩进校园」计画。截至2021年，共建成23所攀岩学校、3,000多平方公尺校园人工岩壁，全县11个乡镇实现攀岩学校全覆盖，吸引万余名学生接触攀岩、爱上攀岩。

　　记者：学校进行运动面临师资、场地等短板，如何以开展校园体育为契机，深入推动体教融合？在这个过程中，校园如何培养优秀竞技运动人才？

　　吴键：体教融合的一个重点是实现资源互补。体育部门聚集优秀的运动员、教练等人力资源以及优质场地、赛事等资源，应当用实招破解难题，畅通优秀退役运动员、教练员进入学校兼任、担任体育教师的管道，将封闭的体校打造成开放的青少年体育训练中心，同时广纳社会力量共同参与体教融合。

　　青岛二中有2400名在校生，为了补齐体育师资短板，学校透过教育、体育部门牵线搭桥，聘请了9名社会俱乐部教练，其中半数以上是退役运动员，有效满足了学校课程建设和学生体育运动需求。学校也透过购买服务的方式，开设了15个特色体育选修课程，采取走班授课模式，使「一天一堂体育课」成为常态，在学生、家长中广受好评。

　　潘绍伟：从强健体格到塑造人格，从掌握运动技能到有机会成为竞技运动后备人才，校园运动的重要性不言而喻。在这个过程中，必须先明确校园竞技运动后备人才的第一个身分是学生，当所有学生都参与

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运动和各类赛事中，才会有更多竞技运动人才脱颖而出。

　　应充分尊重学生的身心发展规律、竞技运动人才成长规律和学校教育的规律，建立起长期培养、系统训练的机制，防止过度功利化和拔苗助长的问题。也可以探索建立「一条龙」人才培育模式，由对口的小学、国中、高中开展相同的体育项目，解决体育人才升学后继续参与运动项目的问题。

　深化体卫融合，既可发挥体育锻炼在预防疾病方面的多重效用、低成本优势，又能激发大众参与运动体适能的主动意识

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　　最近，包含50多个项目的「全民健身线上运动会」在各地受到群众广泛欢迎，折射出广大群众对健康体魄的追求、对美好生活的向往。

　　20年来的国民体质监测结果显示，我国青少年的生长发育水准持续提高，国民体质水准整体向好。但也要看到，慢性病患者的基数仍有扩大趋势，全面提升国民体质仍面临许多挑战。

　　随着生产力和生活水准的提升，全民健身在维护人类健康中的作用愈加重要。从全球范围来看，推动健康关口前移、重心下移，重视非医疗健康干预尤其是体卫融合，被视为各国健康促进的成功经验。

　　我们要把满足人民健身需求、促进人的全面发展作为体育工作的出发点和落脚点，赋予新时代全民健身更重要的意义。对标健康中国战略和体育强国建设的新要求，建构更高水准的全民健身公共服务体系成为我国群众体育工作下一步重点发力的方向。倡议「大体育大健康」概念，推动全民健身和全民健康深度融合，需要强化各级政府、各部门的责任意识，调动政府、市场、社会以及公民个体的积极性，让全民健身实现更高品质、更有效率、更加公平、更永续的发展。

　　世界卫生组织把缺

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乏运动列为威胁人类健康的第四大因素，「运动是良医」理念越来越得到全社会认同。深化体卫融合，既可发挥体育锻炼在预防疾病方面的多重效用、低成本优势，又能激发大众参与运动体适能的主动意识。令人欣喜的是，目前有些地方已经开始积极探索。从制订实施运动促进健康行动计划，建立体卫融合重点实验室，到推动国民体质监测站点与医疗卫生机构合作，推广常见慢性病运动干预项目和方法，这些举措有力助推“主动、前端的健康干预”，让体卫两个系统的资源形成“1+1＞2”的效果。

　　身体健康是每个人成长和幸福生活的基础。进一步深化体卫融合，推动从注重「治已病」转变为「治未病」，培育「人人主动锻炼」的社会氛围，将为新时代浇灌更绚丽的健康之花。

　夏日来临，人们的健身热情高涨

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。各方需要共同努力，更有针对性地提供科学健身指导服务，让人们在体能锻炼中收获健康、收获快乐

　　夏日来临，人们的健身热情高涨，踏上步道、走进球场，尽情挥洒汗水。人们愿意克服高温踊跃健身，正是全民健身深入、健康意识深入人心的体现。

　　「冬练三九，夏练三伏」。研究表明，夏天进行体能锻炼，能增加身体消耗，增强消化、呼吸、内分泌系统功能。但是，不少健身者也有一些认识迷思，认为「不出汗等于没运动」「多出汗才能更好达到健身目的」。对此，运动专家再三呼吁，夏季健身，尤其要注意掌握尺度。运动应量力而行，夏季气温较高，人体水分流失较快，过度运动更有中暑风险，容易使人疲劳，甚至发生运动伤害。

　　因此，在夏日参与健身锻炼，享受运动乐趣，需要循序渐进、张弛有度，采用科学合理的健身方式，才能收获锻炼身体、愉悦身心的效果。例如，进行短暂、低量的运动，让身体逐渐适应炎热的天气；避免在阳光强烈的时段进行户外运动；全日健身计划可分段、多次累计完成；运动前后注意热身和补水…

　　许多注意事项，既需要健身者加强自身防护意识，更需要科学合理的健身指导。人们的健身热情高涨，这意味着在科学指导上有更多的需求。一些地方和部门在此方面进行了多方面探索。江苏省体育局和江苏省体科所推出的系列健身短片《科学健身100期》《科学健身周周练》，一年多来累计点击量已达8000万次；北京市社会体育管理中心推出系列科学健身线上指导，课程观看量累计近430万次；由国家体育总局群众体育司牵头的全国智慧社区AI健身大会6月10日启动，推出脊柱与视力健康亲子操等强调科学健身的6个线上项目，为群众提供健身指导。

　　人们的健身需求日益多元

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，各方需要共同努力，更有针对性地提供科学健身指导服务，让人们在体能训练中收获健康、收获快乐。