10月20日是世界骨质疏松日。专家表示，骨质疏松症是一种可防可治的慢性病，应坚持从生活方式入手早做预防，中老年人应早期诊断及早期治疗。
骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。 「疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现，但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨折是骨质疏松症的特征性表现，但有许多骨质疏松症患者在疾
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病早期常无明显的感觉。骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死，常见的骨折部位是胸背、髋部和手臂。 」白求恩国际和平医院骨科医师步说。
专家表示，骨质疏松症可防可治。北协和医院内分泌科主任夏维波建议，首先要均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。 「钙质的摄取对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会增加骨质疏松症的发病危险。”
其次要适量运动。夏维波表示，运动可以让骨骼更强壮，也有助于增强身体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。中老年人群也需要适当进行体能锻炼，有助于肌力的提升和骨质疏松的预防。
再者要增加日光照射。 「在我国饮
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食结构中，所含维生素D非常有限，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。 」夏维波建议，正常人平均每天至少需要20分钟日照。
「相对于不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。高危险群应尽早到正规医院进行骨质疏松检测诊断治疗。」步建立表示。
