近日，笔者身边的两位朋友因为运动而受伤了。一位在练习瑜珈时，扭伤了腰，另一位在跑步时，膝盖突然感到异常疼痛。
运动，不要盲目模仿。有些网路上的「运动影片」非常火爆，也有不少粉丝盲目模仿。但是，每个人的身体柔软度有差异，加上运动时具体环境不同，一些看起来轻松的锻炼动作，有些网友模仿后就有可能发生意外损伤，甚至是锻炼事故。
运动，要循序渐进。一些很常见的运动，像是步行、跑步，有些人运动后却感到身体不适，甚至会引发猝死的意外，这其实和运动量有关。一些平常很少运动的人，参加运动后，更是要注意对运动强度和时间的掌握。我们常说，一口吃不成一个大胖子，其实，运动也一样，必须遵守循序渐进的原则。
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过健身运动来提升生活品质的市民来说，事先向医生咨询，选择适合自己的运动方式，科学适度运动，更有价值和现实意义
