2型糖尿病常合并严重的急慢性并发症，心脑血管并发症是死亡的主要因素，发生率约70%；糖尿病肾脏及眼部并发症也是常见的严重并发症。体能活动是防治慢病的有效措施，与每周至少7小时体力活动的患者相比，每周体力活动少于1小时或根本不活动的患者发生心血管事件的风险会增加1倍。最近3个月没有运动的人与有运动的人相比，总病死率增加1倍。
那么，患有慢病的人该怎么做运动呢？需要注
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意些什么？广州市第十二人民医院内分泌内科副主任医师李婉媚表示，运动前、运动中、运动后这些事项都要注意：
1.运动前的准备：
做心肺功能检查，确定没有问题再选择适合的运动。运动时选择宽松吸汗的棉线衣物，穿着大小适中的鞋子和松口的棉线袜，携带糖块，选择环境较好且安全的场地，天气不好时选择室内运动。另外，运动前应依血糖补充碳水化合物。
血糖>14mmol/l，且有酮体存在，则应避免运动；
血糖>17mmol/l，但无酮体，运动时应谨慎；
血糖<5.6mmol/l，则应补充碳水化合物10~15克（一片水果或三片全麦饼干），等待5~10分钟，血糖>5.6mmol/l方可运动。
2.运动中与运动后：
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运动时确保体内水分充足。天气炎热时应补充水分，但不能一次过多饮水。运动30分钟后喝一次水，最好是白开水、矿泉水。
携带医疗救助卡。用稍硬的纸剪一张10×8cm的长方形，上面写明自己的糖尿病病情，姓名、单位、地址、电话以及紧急联络人姓名、联络电话等资讯。并要写明需要对你实施的急救措施，如在上衣口袋中拿糖块喂你等。救助卡应挂在脖子上或放在方便抢救者找到的地方。
运动后要立即换上干衣服，以防止感冒。监测血糖变化，并根据血糖值在24小时内及时补充碳水化合物。
做好运动纪录，如有不适请医师对运动处方做相应调整。
