很多人高强度运动后，变得食欲不振，吃不下东
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西，这是为什么？
从神经方面看，运动时身体为了供给更多的氧，要更快地泵血，即交感神经兴奋，而「饿」这种感觉由副交感神经支配，交感神经兴奋时，副交感神经兴奋性低，所以不容易觉得饿。
从循环角度看，运动时血液重新分配，更多血流向运动系统，内脏的血液相应减少，胃粘膜的血液减少后食欲会减低，正如人在紧张时不想吃饭一样。
如何改善高强度运动后没食欲呢？健身能量主要由肝糖提供，肝糖消耗的同时身体会燃烧脂肪。碳水化合物是最主要的肝糖来源，如果没有充足碳水化合物，身体会自动判定你长期处于饥饿状态，降低基础代谢率。摄取碳水化合物可以将训练形成的肌肉分解供能状态转变为增加肌肉体积的合成状态。因此，运动期间的一日正餐应吃点米饭、馒头等主食，运动前可以喝点燕麦粥、吃根香蕉，保证肌肉生长所需的足够能量和稳定的胰岛素分泌水平，减少训夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买夜色 春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动练时由于糖分供应不足所引起的肌肉分解。
另外，运动后适当休息、在30分钟内进食比较合适，这时人体食欲会上升。若还是食欲不振，可吃点含糖和蛋白质零食，例如脱脂优格、巧克力、全麦饼干等，可在一定程度上缓解身体疲劳
