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北京6月14日电（记者乔业琼）6月14日，是第18个世界捐血者日，今年的主题是「捐血，让世界继续跳动」。哪些人群可以捐血？捐血对身体有哪些影响？捐血前后需注意哪些事项？对此，人民网专访北京朝阳医院输血科副主任张蕾，为广大网友解答无偿捐血的相关知识。

「血液有三个特征，即不能人工合成，不可替代，不能长期保存。因此，足量、安全、持续的血液供应，对开展临床医疗救治来说非常重要。」张蕾表示。

张蕾介绍说，在每个人出生后，骨髓成为主要

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的造血器官，正是因为骨髓不断地制造出新的血细胞，从而保证了血液中各种血细胞新陈代谢的动态平衡。

张蕾进一步说，人体内的总血量大约是体重的7%-8%，一个50公斤体重的成年人，全身总的血量大约是3500-4000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能，另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。

「一个成年人一次捐血200-400毫升只占总血量的5％-10％，捐血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量，更不会影响身体健康，反而可以透过血液循环更新的刺激，让骨髓更好地造血。」张蕾说，捐血利人利己，需要用无偿捐血的志工在需要不同程度的时候获得。

「年龄在18-55岁，男性体重在50公斤以上，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加捐血。既往无捐血反应，符合健康检查要求的多次捐血者主动要求再次捐血的，年龄可延长至60岁。」张蕾表示。

捐血前后也应注意相关事项。张蕾提醒说，一周内不要服药，捐血前两餐时不饮酒，捐血当天可进食，不能空腹捐血，捐血前可适量饮用糖水或白水。捐血前一天要确保睡眠充足，不做剧烈运动。捐血当天请携带有效身分证件，如身分证等。捐血完毕，针眼处需压迫10分钟左右，防止皮下出血，24小时内不沾水，保持干燥清洁，以防感染，捐血一侧的手臂尽量不提重物。捐血后1-2天内不做剧烈运动、重体力劳动、高空作业等。如出现头晕等不适症状，请立即坐下或躺下休息，避免意外伤害发生。

直系亲属之间可以直接输血吗？张

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蕾表示，一般情况下是不行的。有血缘关系的近亲属间输血较非亲属间输血更容易引发一种死亡率极高的疾病，因此直系亲属之间相互输血这种情况应该尽量避免。

「医院里每天都有等待输​​血的病人，可能是一位孕产妇，一位等待手术的患者，或者是一位白血病患儿。」张蕾说，要感谢千千万万的无偿捐血者，他们捐献了可再生的血液，挽救了不可重来的生命，不仅为他人带来了生的希望，也使得无数家庭重获幸福与快乐。一次捐血或许可以挽救一个生命，越多人正确认识无偿捐血，加入到捐血的队伍中来，就越可能挽救更多人的生命。

「我学的是中药，或许是骨子里就有种对中国传统文化的喜欢吧，休息时也会穿上汉服出去臭美地拍照，或是精心去观察身边的市井生活，去品味中华文明的传承。」浙江大学医学院附属杭州市一医院中药局主管中药师、杭州金牌健康宣教讲师好王倩婷王倩婷自己。

王倩婷与《红楼梦》结缘，始于2015年。杭州市第一届青年中药师健康宣教演讲大赛上，她因绘声绘色解说了备受贾府人推崇的一碗米汤而荣获第三名佳绩。

当伤风感冒的时候，贾府上上下下的人都不是急于吃药，而是先喝米汤，透过「净饿」之法健脾养胃，若两三天后仍不好，才考虑辅助用药。而米汤的养生功效还有许多，就好似一款「万用药」。她的这一番讲解，引得众人纷纷称道。

从此，王倩婷对《红楼梦》养生研究的兴趣，被激起一发不可收拾。

2017年，她又参加了杭州首届金牌健康讲师大赛，再次以《红楼梦》养生为主题，获得了优异成绩。如今，她的相关课程深受杭州市民欢迎，许多社区邀请她去开办讲座，来听的人都非常认真，拍照的、记笔记的，他们觉得她讲的内容既科学又实用。

接下来，就让王倩婷带领各位读者，走近活色生香的《红楼梦》，学学其间蕴含的养生门道，元气满满地迎接元宵，开启健康美好的全新牛年。

胭脂鹅脯｜利肺润喉

第六十二回，柳家人为宝玉送来了一个食盒，唱戏的芳官为了保护嗓子，便特意挑了其中几块鹅脯食用。

鹅肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪含量低，也很适合老年糖尿病患者补充营养。而中医认为，鹅肉有益气补虚，和胃止渴之功，可利肺、润喉、下气，对呼吸系统有益，所以极其适合久咳不愈或身体虚弱的人在冬日进补。

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油炒枸杞芽儿｜补虚益精

第六十一回，探春和宝钗要吃「油炒枸杞芽儿」。

枸杞芽儿是枸杞的嫩叶，富含甜菜碱、芦丁及多种氨基酸和微量元素，具有补虚益精、清热明目、软化血管的功效，可清炒、凉拌、煮粥或泡茶食之。

茄鲕｜软化血管

茄鲕是《红楼梦》中写得最为详实的一道菜，不但有步骤，甚至连食材都描写得清清楚楚。

鲕在过去是鱼干的意思，茄鲕也就是茄子干。茄子含有丰富的维生素P和抑制角苷，能够软化血管，降低胆固醇，对于动脉硬化、高血压和高血脂都能起到辅助治疗的作用。

豆腐皮包子｜延缓衰老

顾名思义，就是用豆腐皮代替面粉，用木耳、香菇、青菜等做馅料蒸成的包子。豆腐皮包又叫“长寿包”，据说，在清朝，是作为一种贡品给皇上吃的。

木耳与豆腐皮都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，可清热养胃、止咳止汗，含有丰富的蛋白质、氨基酸，还有铁、钙等人体所必需的多种微量元素，还有延缓衰老、养颜美容的作用。对「三高」族群来说，也是一道可常吃的健康食品。

奶油松瓤卷酥｜润肠通便

奶油松瓤卷酥在书中出现过多回，是一道满族的特色点心。

松瓤，其实就是松子仁，具有润肠通便，润肺止咳的功效，适用于肠燥便秘，肺燥干咳的症状，因其泻下作用较弱，尤其适合习惯性便秘的老年人。松子进补既可单用，也可做成糕点、饮料、粥酱菜肴之类的食品服食。

枣泥山药糕｜补中益气

枣泥山药糕是秦可卿在病倒之后服食的滋补糕点。红枣、山药均为人所共知的补虚佳品，红枣具有补中益气、养血安神的功效，山药更是能够益气养阴，补脾肺肾，对于身体虚弱，乏力倦怠的人不失为一种药食兼用的美味糕点。

粥｜养胃健脾

通观全书，提到的干饭极少，粥类品种却颇多，有健

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脾养胃的单味粥如碧粳粥、红稻米粥、江米粥等，也有加了配料的粥，如益气养阴、最适体弱者或老人食用的鸭子肉粥，滋养阴沉、补益枣虚损的燕子粥，还有红益中的益处。

贾府人爱喝粥，虽然只是「饭饱弄粥」的闲情逸致，但对于常常山珍海味易营养过剩的他们来说，多食用粥不仅有助于消化，还能养胃健脾。如果在春节时大鱼大肉吃太多，不妨喝点清粥解腻刮油。

酸笋鸡皮汤、鸡髓笋｜清热营养

这两道菜主要食材是鸡和笋，鸡肉可温中益气，鲜笋则能清热消斑，消食通便，酸笋更有解酒的作用。所以宝玉在酒后为了不至于太醉，连忙痛喝了两碗酸笋鸡皮汤，而深谙养生之道的贾母，更是要将这道营养丰富的鸡髓笋特意留给自己最宠爱的宝玉吃了。

茯苓霜｜延年益寿

其实就是中药白茯苓碾碎磨成的粉末，书中介绍了详细的服用方法：用人乳、牛奶或滚白​​水将茯苓霜冲开调匀，每日晨起吃上一盅。自唐宋以来，人们便有服食茯苓的风气，到了清朝，慈禧太后也服食它用来延年益寿，美容养颜。茯苓有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，其中含有的多糖物质具有较好的抗肿瘤作用，还能增强人体的免疫功能，对久病、体弱者和老年人均有帮助。

茶｜消食解腻

贾府人爱饮酒也爱喝茶，不同时间、不同的人喝茶，也不尽相同。贾母在吃完油腻的食物后，不喝偏凉的六安茶而要喝偏温的老君眉；宝玉生日吃了寿面不消化，要喝的「女儿茶」其实就是普洱茶，具有消食之功。

喝茶可以解腻助消化，王倩婷推荐大家

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平日里喝喝由炒山楂、炒麦芽、炒谷芽三种药食同源之物组成的「消食茶」也不错。当荤菜吃太多觉得油腻时，炒山楂的比例适当增加；当米面等主食吃撑时，则适当调高炒麦芽和炒谷芽的分量。

水果｜药食同源

第五十三回写到了两样鲜果：红菱和鸡头。红菱就是新鲜的菱角，可健脾益胃，除烦止渴。鸡头则是中药芡实的别称，为健脾止泻、益肾固精的良药。古药书上更是有「婴儿食之不老，老人食之延年」的记载，它补而不峻、防燥不腻，绝对是药食同源的补益首选。

果品在四季养生中的作用不可忽视。王倩婷给大家的建议是，以吃当季水果为主，每天应控制数量，以免过犹不及。

 《素问·生气通天论》记载：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。」意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓「双杀」阳气。

　　“晚上不睡耗伤阳气，早上不春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

起封锁阳气”，黑龙江中医药大学附属第一医院针灸五科主任陈英华说，现代人生活多元化，工作加班、夜间玩乐，熬夜晚起成为普遍现象。传统医学认为，天地运转到子时（晚11点至隔天凌晨1点）时，阴气开始慢慢消耗，阳气开始生发，此时生命力是最强的。如果你顺势而为去睡觉，阳气就会迅速生发起来，护卫我们的身体。如果子时不睡，意味着不给阳气壮大的机会，再加上白天的消耗，会让体内阳气加速流失。因此晚11点前应就寝。而卯时（早上5~7点）人体阳气开始涌动，此时起床，少阳得以生发，是调动阳气的最佳时机。然而放纵睡到自然醒，会抑制阳气在白天的生发，变得昏沉，这就是为何有些人越睡越困的原因。

　　但有时，人们迫于生计不得不熬夜，如何将失去的阳气补回来？陈英华给了以下建议：

　　卯时运动。运动能增强人体气血媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间延长 性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

流通，使身体产生热量，缺失的阳气自然就会得到补充。运动时间最好选在早上阳气升发旺盛之时，即6~7点，长期坚持，效果立竿见影。

　　睡前泡脚。脚部分布着众多经络，睡前常泡脚能帮助人体补充阳气。此外，坚持此法还能促进血液循环，增强身体免疫力。常常熬夜晚起的人群，不妨多用这个方法来弥补。

　　手指梳头。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气皆汇于头部。早上醒来可以手指肚为梳，从额头向颈后反覆梳揉50次，让头部血液舒畅，有利阳气生发，缓解熬夜后的疲劳和头痛。梳头时，重点揉梳「百会穴」（头顶正中），此处乃百脉所汇之地。

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　　晒足太阳。补回耗损的阳气，还有一个比较简单的方法，就是晒太阳。阳光充足的午后，可以晒约30分钟的太阳，再配合午后小憩，能有效促进体内阳气生发。 

  春节前，FPX电竞选手Tian在微博上发布声明称，因压力导致身体不适，决定暂离赛场。 「打游戏也会受伤？」成了网友心中最大的疑惑。事实上，不只是Tian，大约半年前，电竞领域「战神」级的Uzi因伤宣布退役，让人唏嘘不已。

　　在平均退休年龄只有24岁的职业电竞圈里，伤病是选手无法逃避的话题。于是，队医开始出现在电竞俱乐部中，他们帮助这些电竞选手进行复健、治疗和心理疏导，以帮助他们尽可能延长职业生涯。

　　选手康复的左右手

　　专职队医健康机构

　　中午12点左右，Kaden到达了EDG电竞俱乐部。

　　此时，电竞选手们陆续醒来，Kaden一天的工作也随之开始：给刚睁眼的选手们依次进行问诊，透过问诊发现选手的身体是否存在异常；同时进行简单的体格检查，了解选手的身体机能与前一天相比有什么变化；随后，确定当天的预约治疗人数与治疗计划。在问诊后一小时到晚餐前这段时间，Kaden会对预约治疗的选手进行针对性治疗…

　　身为EDG俱乐部的专职队医，Kaden在选手们的休赛季和备赛期主要负责医疗诊断、复健治疗，以及疾病预防的工作。在赛事期间，队医则随队为选手们提供急救、缓解疼痛、心理疏导等的医疗保障。

　　较为流动且宽松的工作环境，让作为90后的Kaden如鱼得水。

　　Kaden曾辞去某三甲医院复健部门的工作，成为了某橄榄球省队的队医。 2020年1月，Kaden看到EDG电竞俱乐部正在招募队医，他意识到电竞运动不像传统运动那样拥有较完善的队医及健康体系，这种机遇和挑战或许可以让他一展拳脚，于是他踏入了电竞俱乐部健康管理的蓝海中。

　　先Kaden几步踏入这片蓝海的，是史泽远和他的团队。

　　2018年6月开始，史泽远及其团队已经陆陆续续开始了关于电竞健康管理的工作，于同年12月创立了上海恒叶健康科技发展有限公司，专门为有需求的电竞俱乐部及赛事官方提供健康管理服务。

　　劳损高于白领数倍

　　减缓伤痛对成绩有利

　　打游戏也会有病痛？这是医生世家出身的Kaden在加入电竞行业之前脑海中的问题，「我以前就会觉得电竞行业就是打打游戏而已，真正来到了电竞行业才知道其实没有我想得那么简单」。

　　根据统计，75%的电力竞选者普遍存在着不同程度的职业病。 Kaden表示，年轻的选手们并不怎么在意身体方面出现了什么问题，更多是透过队医察觉才发现。

　　在TSG电竞俱乐部经理吕江涛看来，电竞选手的身体的确处于亚健康状态，但劳损程度与天天在电脑前打字工作的「打工人」并没有太大区别。

　　而身为健康管理的专业人士，Kaden与史泽远均表示，电竞选手的身体劳损程度为常人的数倍，电竞选手的年龄主要在16-22岁之间，而「打工人」的年龄多在25-45岁。

　　「我相信电竞选手一旦到了30-40岁还保持这种状态的话，劳损情况一定比其他职业人群严重的多。」不过他承认，由于伤痛选手不得不去医院的情况不是高发的，因为选手的劳损情况是积累的过程，短时间内很少有这种显性的剧烈病痛。

　　EDG的某位选手就在一次比赛中腱鞘炎发作，“因为那段时间我也才刚来，并没有很了解每个队员，就给他使用媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳了针灸的方法和一些其他的医疗方法，帮他当场止痛。”Kaden 说，“可能因为伤痛感减少了，感觉他心理压力也小了很多，后来那场就赢了。”

　　摸着石头过河

　　队医仍属于“高配”

　　Kaden及同事将全天陪伴并及时为电竞选手们提供治疗。 Kaden表示，根据目前的数据可以估算，这些管理大概能够延长选手15个月左右的职业寿命，最终维护整个俱乐部顺利运作。

　　Kaden认为电竞队医是非常必要的，但由于资金等现实问题，电竞俱乐部的队医普及率非常低。

　　现阶段，每个俱乐部都配备队医显然不切实际，所以有些俱乐部会选择与恒叶这样的健康管理公司合作。史泽远说，由于电竞选手的疾病较多是慢性的，因此更重要的是长期的健康管理以预防严重问题的发生，提升选手在训练生活中的状态，透过各种保养延长选手的职业寿命。

　　史泽远打了一个比方，在商店里的商品放久了都会积灰，这时候就需要擦擦灰，保证商品的成功出售。

　　TSG电竞俱乐部的经理吕江涛并不否认有队医的好处，同时许多电竞俱乐部并不是没有健康管理的意识。 TSG曾与某体育学院运动复健的专家合作过，但发现传统运动的健康管理模式目前并不能完全与电竞产业相匹配，电竞的健康管理体系仍处在「摸着石头过河」的探索阶段当中…

　　吕江涛称，许多俱乐部曾与健康管理公司进行合作，但对俱乐部来说性价比不高，俱乐部首先还是要从整体运作来考虑。 「有队医是锦上添花的事情，有的话当然更好，没有也正常，我们更愿意把钱花在刀刃上。”

　　绝大部分电竞俱乐部处于亏损状态是电竞圈内的共识。吕江涛认为电竞俱乐部的核心价值在选手上，如果想要一个队伍打得好，需要补充强有力的选手，引援一名电竞选手少则几万，多则千万；除此之外，需要保障选手们的日常开销，让选手们吃好住好，保持好的状态；有时还需要购买比比赛席位…「聘请队医的性价比投入跟其他投入相比是一个次选。选手们得的基本上都是一些隐性的疾病，慢性疾病不需要经常急诊的，所以电竞俱乐部愿意把媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间延长 性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳更多的资金投入到核心运营成本中，为选手提供更好的环境…」吕江涛说。

　　揭秘

　　什么病容易「缠」电竞选手？

　　史泽远曾在《职业电竞选手常见的健康问题》一文中写道，电竞选手会因手指和手高强度的重复运动导致腱鞘炎、手腕肿胀、疼痛；因姿势不佳、久坐少动造成颈肩腰腿的劳损，甚至造成肺塌陷……而比起手腕等方面的问题，更严重的还是腰椎与腰椎的问题占了腰椎的问题，其中20%。

　　「虽然倡议选手们尽量避免易产生劳损的坐姿，但是选手长期已经习惯的姿势并不能在短时间内进行改变。」吕江涛说，「这个东西是有优先级的，每位选手有自己的习惯姿势，我不能硬逼着选手去调整他的坐姿，难受的姿势发挥不出选手的实力，反而得不偿失。」

　　除了身体各部位的劳损外，长期的作息与饮食不规律导致的心血管等内科问题也困扰着电竞选手们。更需要关注的是，电竞选手有来自年龄、家庭、竞争与舆论的困扰。而且电竞选手与传统运动员不同，他们由于长时间的久坐，没有体能方面的发泄途径。

　　「电竞产业是个很残酷的行业，只要你在场上拿不出那种精神状态来，你可能就会被别人替代。」吕江涛表示。因天赋上限、技术水平、无法突破瓶颈期等原因产生的竞争压力像重担压在每位选手身上。 「一个选手没有发挥好，论坛或微博上，甚至微博私信，就会有很多人对他说一些不好听的话。比如说你怎么这么菜、怎么这么弱，你上就是一场悲剧，就类似这种各种各样的话都有。」这些舆论会打击这些年轻选手的自信，给他们带来严重的发挥。

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涛表示，这种心理压力是不可避免的，「心理压力其实也算是一个筛选标准。有的人跨不过这个门槛，尽管大家都给你信心和鼓励，你还是走不出来，就只能是被淘汰了。有的人跨不过这个门槛，尽管大家都给你信心和鼓励，你还是走不出来，就只能是被淘汰了。能扛下来的人才能走到高处，这个行业就是这样的。」他认为只有这条路上的人才能在电竞扛下来。

  94岁名中药师徐锡山教授:

　　得了甲状腺结节

　　身体调理与心理调节都很重要

　　日前，浙江省中医药管理局公示了14名第三批浙江省国医名师名单，其中年纪最大的，就是今年94岁的浙江省中医院徐锡山教授。九旬高龄的徐老，现在还在方回春堂药局上班，穿着工作服，认认真真地检查药材品质。

　　聊起养生，聊起中药，徐老有很多话要讲。

　　古人与现代人的养生观，精髓是一致的

　　中药是非常复杂的，我跟中药打交道80年，还不敢说把哪一味中药弄透了。我为什么常常讲到人参、灵芝呢？主要是因为这些药材相对安全性好，适应面广，比较可靠。春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

　　现在的《中药大辞典》里，灵芝指的是可以栽培的赤芝与紫芝，而2000多年前的《神农本草经》里，并没有“灵芝”这一条目，只有赤芝、黑芝、青芝、白芝、黄芝、紫芝，简称“六芝”，“灵芝”是民间的统称。在杭州著名的一些国药老字号里，像是胡庆余堂、方回春堂、种德堂、北京同仁堂杭州分号等，不同颜色的「六芝」都有一两个品种。而真菌界，每个颜色都有上百个品种，我们对它们的认知还很肤浅。

　　《中药大辞典》里写道，「灵芝」的功效是「治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良。」这是比较笼统的概括。两千年前的《神农本草经》里，「六芝」的记载要详细得多。我常对学生讲，两千年前没有纸，《神农本草经》是刻在竹简、牛骨上的。 365味药，每味药的记载一般在40个字以内。这40个字，每个字都包含深刻的内涵，需要我们仔细去琢磨和体会。例如，青芝的作用是“补肝气、安精魄、仁恕”，这里比较难理解的是“仁恕”；白芝的作用是“益肺气、通利口鼻、强志意、勇悍、安魄”，这里比较难理解的是“强志意、勇乐”；黄芝的作用是“忠诚、安神、安神、神、自然、可

　　患上忧郁症，有些人会出现很胆怯、疑神疑鬼、怕见人等症状，我们会建议他吃点白芝，有助于「强志意、勇悍」；现在由于种种原因，得甲状腺结节的人多了起来，有些人因此而焦虑，性情也变得急躁起来。我们会建议他服用一些青芝和黄芝，让性情渐渐平和，不再那么焦虑和急躁，这也许就是「仁恕」「忠和、和乐」的体现吧。

　　我以为，中西医养生理念，精髓是一样的。两千年前的《黄帝内经》第一篇讲的就是养生，认为要健康长寿，就要做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，饮酒要有节度，心态要“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。对现代人而言，什么是健康呢？世界卫生组织用十六个字进行了概括：「合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡」。可见，古人两千年前的养生观与两千年后我们现代人的健康观，其精髓是一致的。

　　现代甲状腺结节方，是从实务中总结出来的

　　现在很多人在身体检查时查出有甲状腺结节，很担心这些结节会恶性化。事实上，体检出的甲状腺结节绝大部分是良性的，没必要恐慌。一方面遵医嘱定期复查，另一方面，可以透过中药来调理，灵芝所扮演的角色应引起重视。

　　我当中药师几十年，甲状腺结节如何透过中药调理所当然十分熟悉，找我来调理的熟人也很多。但历史上的甲状腺结节方，如海藻玉壶汤，适应症是缺碘引起的甲状腺结节。而现代人得的甲状腺结节主要是痰症，多由焦虑和劳累引起，治疗起来应该以理气化痰为主，这样的方子过去是没有的，所以要从实践中不断研究和总结。

　　灵芝对甲状腺结节的作用，我和老字号里的老药工们前后观察和研究了10多年，也会注意收集一些相关的病例。

　　2005年，一位患者从宁波来到杭州一家著名老字号。他说自己肝不太好，还有甲状腺结节，朋友推荐他吃点野生灵芝调理一下。半年多后，他又来了。这回，他对我说，服用了半年多的野生灵芝，现在感觉身体好多了，最近去做了复查，情况不错。

　　一对年轻夫妇送了红鸡蛋，他们不久前刚生了一个宝宝。年轻的妈妈讲到，她体质比较弱，有多个媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

甲状腺结节，吃青芝、黄芝、白芝调理身体大半年后复查，感觉体质增强了，现在又生了宝宝，她十分高兴。

　　2012年，有位日本客人两次打「飞的」到杭州一家老字号购买野生黄芝和青芝，给他的兄弟服用。他说，他的兄弟是肿瘤患者，一直在服用黄芝和青芝。日本的野生黄芝和青芝数量不多，且价格昂贵，于是他便专程来杭州购买。

　　有些人得了甲状腺结节或甲状腺肿瘤，每天要吃西药，时间长了，对肝肾功能可能会有伤害。这时候，到杭州的国药老字号里找无柄赤芝、桑黄、平盖灵芝等，把它们配起来煎服。桑黄活血化瘀，灵芝疏肝理气安神。灵芝是入肝经和肾经的，服用灵芝，加上桑黄，对肝经上的疾病会有异病同治的效果，而甲状腺、乳房等，都在肝经上。

　　因此，杭州著名的老字号如胡庆余堂、方回春堂等，经常会有得了甲状腺结节的人来找灵芝方，他们中不仅有浙江人，还有安徽人、江苏人、江西人、西安人、深圳人等，甚至还有韩国、日本、泰国以及在欧洲的青田华侨。

　　有了肺结节，疏肝理气与心理平衡是关键

　　除了甲状腺结节，还有肺结节、乳房结节等。对这些结节，中医中药能不能替患者排忧解难呢？这是我考虑的另一个问题。

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 肺部里圆形或不规则的病灶，可单发或多发，边界清晰或不清晰。依据结节密度不同，可分为实性、部分实性和磨玻璃结节，其中部分实性结节恶性频率较高，磨玻璃结节和实性结节危险性相对低一点。

　　问题是，如果CT发现肺部长了芝麻粒大小的结节，到底是良性的还是恶性的，一时是无法做出明确诊断的。

　　我们体内，极容易出问题的是哪个脏器？肺。非典是肺，新冠是肺，癌症发生率第一位也是肺。中医说「肺乃娇脏」。娇，就是娇气，稍微不注意就容易出问题。

　　这个十分娇气的肺，对我们却非常重要。有人说，中医是气的学问，肺主一身之气。人的气机，在体内循着经络，进行规律的运动。经络气滞不通，是结节固结难消、反覆聚生多发的转化条件。肺结节、乳房结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等，都与经络阻塞、气机不良有关。

　　古人云：「七情所伤，气郁为先。木郁为五郁之首，气郁乃六郁之始，肝郁为诸郁之主。」就是说，心情不好了，工作太累了，就会影响人体气机「肝升于左，肺藏于右」这个有规律的运动，出现气郁。气郁是第一张骨牌，接着就是肺气郁结、肝气郁结、心气郁结、脾气郁结，郁结导致气血津液散布失调，湿痰瘀血结滞不散，停滞在肺部，就会表现出结节。

　　除肺外，手少阳三焦经与足少阳胆经相通，凡是肝、胆、三焦经络郁滞的地方，结节可此消彼长，聚生多发，出现在颈部就是甲状腺结节，胸部就是乳房结节，小腹部就是卵巢病变、子宫肌瘤。所以说，现代人养生的重点是疏肝理气，同时也要调整心态，注意心理平衡。

　　灵芝里面的青芝、黄芝、白芝、赤芝都是木腐菌，是长在树上的。肝主木，青芝有「补肝高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡玛双效片 印度第五代威尔钢 艾力达助勃延时 印度双效乐威庄 威尔刚viagra 乐威庄 白鐕双效片 秘密罪恶春药 午夜失忆水 天使的泪蓝宝石

气、安精魄、仁恕」的作用，白芝有「强志意、勇悍、安魄」的作用，黄芝有「安神、忠和、和乐」的作用，这都与情绪和心理有关。

　　为病人服务，永远是中医中药最大的宗旨。得了甲状腺结节等，首先精神上不要过度紧张，可以透过中医中药来调理身体和调节心理。自古以来，许多中药材就是既调理身体也调节心理的，例如灵芝。千百年来的实践表明，灵芝药食同源，安全性能好，比较可靠。

 今年的政府工作报告提出「坚持中西医并重，实施中医药振兴发展重大工程」。多位代表委员表示，中医药发展的制度体系和政策环境日益完善，中医药服务能力和特色优势日益彰显，中医药的传承发展与守正创新正逢其时。

　　拓宽中西医结合的广度深度

　　「把振兴中医药当作重大工程来实施，足见国家决心，让我备受鼓舞。」全国政协委员、中国中医科学院西苑医院肿瘤诊疗部主任杨宇飞难掩激动。

　　「在新冠肺炎疫情防治中，中医药深度介入预防、治疗、康复全过程，发挥了不可替代的重要作用。」全国人大代表、河北省保定市副市长杨伟坤表示，这为我国中医药事业迈上新台阶提供机遇。

　　杨宇飞指出，中医看问题，重点在于改善自身。她呼吁，以中西医并重建立中国特色健康卫生保障体系，实现中医药的创意转化和创新发展。

　　这一点，全国人大代表、山东中医药大学附属眼科医院院长毕宏生在儿童青少年近视防治领域深有同感。他介绍，山东省在全国率先系统开展儿童青少年近视中西医结合防控研究，建构起预防调摄、屈光矫正、中药方剂、针灸推拿和脑视力开发相结合的诊疗体系，有效遏制了防控区儿童青少年视力不良率。过程中，实现了中医病机理论、治则治法和中西医综合防治方案等方面的系统创新。

　　「建议将中医药防治儿童青少年近视特色技术，纳入国家基本公共卫生服务计画。」毕宏生说。

　　建立独立自主的评估体系

　　守正是中医药的命脉所在，创新则是中医药的活力所在。为激发中医药创新活力，国家相继推出一系列政策与指导原则。

　　「国家对中药新药研究的配套政策体系不断完善，坚持以临床价值为导向，审评重心转移至中药新药的临床疗效和安全性已成共识，但如何加快相关法规落地尚存瓶颈。」全国政协委员、广东省中医院副院长卢传坚说。

　　她指出，用有限且对化药来讲优势明显的指标去套用评价中药复方，很难彰显中药复方的特色优势，亟须建立并完善针对中药复方的评价指标体系，这是提高中药复方药物临床价值的基础问题。同时，临床经验方、名老高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡玛双效片 印度第五代威尔钢 艾力达助勃延时 印度双效乐威庄 威尔刚viagra 乐威庄 白鐕双效片 秘密罪恶春药 午夜失忆水 天使的泪蓝宝石

中医方、医疗机构中药制剂这几种来源的中药新药均具有临床使用经验，应出台人用经验证据指导性文件，明确应用人用经验进行申报资料减免的相关要求，制定规范性文件指导临床有效积累人用经验数据，并对如何基于人用经验数据提升为人用证据提出指导性。

　　「目前的中医药科技评估体系未充分考虑中医药特点，如在重大项目评审、科技奖评选及优秀人才遴选等方面，将中医药与西医西药并在一起，未能完全实行同行评审。在评价指标方面，过分关注国际通用的计量学评估标准，忽略对中医药学科特征和规律的认识。

　　对此，王静成建议，探索建立以中医药为主导、独立自主的评估体系，在符合科技创新基本原则和规范的基础上，以中医药专家为主体，就中医药评价对象的专业贡献进行合理评价。 「中医药的临床疗效评价，应在缓解症状、改善生活品质、延长生存期等疗效评估指标的基础上，借鉴现代医学疗效评价方式，综合评价中医药技术服务的疗效。」王静成说。

　　发掘及保护中医药资源

　　中医药文化是中医药事业的根基和灵魂，中医药文化建设是中医药事业发展的重要而迫切的任务。媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

　　全国政协委员、北京中医药大学张其成教授指出，「中医药文化是中国优秀传统文化的杰出代表，中医药文化进校园有助于孩子们建立正确的生命观、自然观和健康观」。

　　今年1月，国务院办公室印发的《关于加速中医药特色发展若干政策措施的通知》指出，实施中医药文化传播行动，持续进行中小学中医药文化教育。 「目前，许多学生只停留在『中医很神奇或中医很有意思』的感性认识阶段，对『仁和精诚』等中医价值观念及健康养生理念的领悟匮乏。」张其成建议，在初高中阶段选取《黄帝内经》《大医精诚校》等中医原学专家以修读文学课程。

　　去年全国两会期间，全国政协委员、中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜《关于进一步促进中医药非物质文化遗产传承发展、惠及大众》的提案引发热议。一年来，她持续关注中医药非遗领域的发展动向，深感对中医药资源的发掘与保育工作仍需大力推动。

　　「2005年至2009年，文化部曾开展全国首次非遗资源普查，登记近87万项。如今，距该普查已有10余年之久，情况发生了很大改变。」王宜呼吁，尽快开展中医药非遗项目专项调查工作。

　　王宜春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

 认为，专案调查的后续追踪工作包括建立动态追踪责任落实机制、实现非遗项目的数位化和影像化记录等。 「这些具体措施对于落实中医药非遗项目的保护和传承具有切实的意义，特别是对于靠自身发展难以维持的非遗项目来说，国家给予有力扶持至关重要。」在她看来，为民间中医药验方、秘方、技法等弱势非遗物化的发展创造更大空间、更多机会，让中医药验方、秘方、技法等弱势非遗物的发展创造更大空间、更多机会，让中医药非遗传项目可避免实现均衡。

 都说“胃”其实是个“情绪器官”，“气到胃痛”是很多人都有过的经历。那么，到底为什么呢？广东省中医院脾胃病科张北平教授来为大家解惑，并支持中医缓解胃痛的小妙招。

个案：

50岁阿姨胃痛吃药无效

梁阿姨今年50岁，偶尔觉得心窝处隐隐不适，但症状不重，就没有放心。最近一个月梁阿姨因为工作上的事情心情特别烦躁，心窝处从不适感发展到一生气就隐隐作痛，同时肚子总是很容易饱胀，吃一点点东西就感觉很饱再也吃不下了，还时不时反酸水。

这时候梁阿姨紧张了，她就去当地医院消化门诊，医生建议她做胃镜了解胃部的状况。胃镜结果提示是慢性胃炎，于是医生给梁阿姨开了一些抑制胃酸和保护胃粘膜的药物，但梁阿姨服药后症状改善的并不明显。于是梁阿姨就来到广东省中医院脾胃病科门诊就诊，经过医生仔细地望闻问切，结合以往的辅助检查，认为梁阿姨的心窝部隐痛主要是情绪不佳所致的。医生给梁阿姨开了疏肝解郁，健脾益气的中药治疗，同时嘱咐梁阿姨一定要保持心情开朗。

经过1月的治疗，梁阿姨的症状基本上消失了。

析因：

为什么「一生气就会胃痛」？春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

张北平教授介绍，胃肠道活动由植物神经支配，当人们处于情绪激动即应激状态时，会导致植物神经紊乱，导致胃肠道肌肉过度收缩痉挛，胃酸分泌过多，肾上腺素分泌过多血管收缩影响胃肠道血供，这些因素都可能产生疼痛的感觉。而有慢性胃炎基础的人群，因为本身有胃组织受损，所以比一般人更容易「气到胃痛」。

从中医的五行生克关系来看，木克土，肝属木，脾属土，当脾气虚弱，或肝气郁滞，木克土太过，则会出现脾胃消化功能受损的病理情况。肝主疏泄，表现为调节脾气之气的升降、调畅情志等，当情志不畅则肝郁失疏泄，肝郁气滞则影响脾胃升降运化功能，可以出现腹部胀痛、胃口欠佳、反酸欲呕等症状。

专家同时提醒，女性朋友以肝为用，常常需要兼顾工作和家庭，压力山大，如果不能有效疏导，更易出现情绪问题，久而久之，则可能出现身体各种不适。除了会影响脾胃出现消化系统症状，还会出现喜叹气、胁肋部疼痛、失眠、月经不规则等问题。

支招：

缓解胃痛试试这些妙招乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

中医讲究「急则治标，缓则治本」。张北平说，从根本上来说，平时应该保持心情舒畅，学会一些情绪调节的方法，例如转移注意力、适当发泄等，还可以进行一些户外活动如跑步、游泳、登山等。依病情需要，可选择逍遥散、柴芍六君汤等方剂，建议在医师专业指导下使用。

如果想要及时缓解胃痛症状，中医有很多有效的小妙招，大家都可以学起来，如穴位按压、穴位艾灸或热敷腹部等。

穴位按摩：

揉按足三里：用拇指指腹揉按穴位，两侧交替进行，持续3-5分钟。

「足三里」位于膝盖凹陷处往下四指处

揉按中脘、天枢穴：用拇指指腹均匀用力揉按穴位，持续3-5分钟；可涂抹万金油后揉按，效果较好。

中脘：位于人体上腹部前正中线上，脐部以上4吋；天枢：腹部脐部前正中线旁开2寸（三根手指）。

揉按内关媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

穴：用拇指指腹均匀用力揉按穴位，边按边揉，两侧交替进行，直到穴位酸胀发热。

内关穴：掌心向上，手腕第一横纹往上三指的第二条筋之间的凹陷处。

腹部热敷：用热水袋或中药包热敷上腹部可温中散寒、行气止痛。中药包制作：吴茱萸200克、粗盐500克炒热或微波炉加热后装进布袋封好口即可。

 没有传承，中医药发展就没有根和魂；没有创新，中医药发展就没有活力和未来。创新的根本目的是为了促进中医药学术发展，提高临床疗效，提高中医临床诊疗能力和水平

　　习近平总书记不久前在主持召开专家学者座谈会时指出，中西医结合、中西药并用，是这次疫情防控的一大特点，也是中医药传承精华、守正创新的生动实践。实务证明，尊重中医药发展规律，提升中药质量，提升临床疗效，推动中医药事业及产业高品质发展，方能促进中医药振兴。

　　传承是中医药发展的根基，创新是中医药发展的生命活力。没有传承，中医药发展就没有根和魂；没有创新，中医药发展就没有活力和未来。创新的根本目的是为了促进中医药学术发展，提高临床疗效，并提高中医临床诊疗能力和水准。

　　面对常见疾病、多重疾病、重大困难疾病及新兴传染病防治需求，中医药必须尊重规律，传承精华，守正创新，做到「传承师古不泥古、创新发展不离宗」。透过传承精华来发展中医药学科内涵，重在突显中医药特色优势，同时又要吸收现代科学技术和文明成果，创新中医药理论媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

与实践，从而更好服务当代临床防病治病需求，发挥中医药独特优势和价值作用。

　　在推动中医药事业和产业融合高品质发展的过程中，要坚持中药安全有效的根本要求，突显品质优先，不断提高中药质量，推动中药产业高品质发展。中药材品质好，中药饮片、中成药品质才会好，中医临床防治才会有疗效，中药产业才会高品质发展。我们要进一步发挥中医药在健康中国建设和深化医改中的作用，促进中医药振兴发展。

　　中西医相互补充、协调发展是我国卫生健康事业的显著优势。当前中医药学科服务体系、人才队伍、中医药传承创新科技支撑布局，以及中医药事业和产业高质量协调发展的能力和水平还比较“弱小”，与西医药学科体系相比还有很多地方需要加强、健全、完善，还需要“补短板、强弱项、激活力”，还需要“内外兼修”。

　　要解决中医药发展「弱小」的问题，就要建立健全中医药服务体系，加强中医药特色人才队伍建设，提升中医药传承创新布局支撑能力，同时，还需提升中医药服务能力与水准。中医药和西医药相互补充、协调发展，彰显了我国卫生与健康事业的显著优势，有助于解决中国人口多，医保支付能力、保障能力不足的现实问题，以及老百姓看病难看病乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡贵的问题，更好地服务人民群众的健康福祉。

　　目前，中医药传承创新发展的美好蓝图已经绘就，中医药全面振兴发展的号角已经吹响。我们要遵循中医药发展规律，传承精华、守正创新，充分发挥中医药防病治病的独特优势和价值作用，为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。

　　——国家中医药管理局局长于文明日前在中医药抗疫与传承创新发展研讨会上说

 近日，河南省卫生健康委党组书记、主任隚全程在河南省中医工作会上提出，在健康中原建设进程中，要始终坚持中西医并重，推动全省中医药事业高品质发展。

　　会议提出，2021年要提升中医药服务能力。有序推动综合医院、专科医院中医药科室标准化建设工作，扩大中医药服务阵地。持续强化中医医疗机构医疗品质控制管理，实施中医医院医疗安全能力乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡建构计画。争取国家区域中医肿瘤医疗中心计画落地，确保26个省级中医专科诊疗中心建设项目和32个省级区域中医专科诊疗中心建设顺利实施。利用「双核心指标」管理等手段，健全以中医特色管理及基础管理为核心的中医医院管理评鉴制度。加速实现基层医疗机构中医服务全覆盖，推动中医馆提质升级。

　　此外，河南将持续推动中医药传承与创新「百千万」人才工程（岐黄工程）、省中医药传承创新人才工程（仲景工程），确保相关人才工程与平台建设取得实效。积极进行西医学习中医工作，完善细化二级以上综合医院非中医类别医师学习中医培训工作过程管理及考核规范。着力提升中医药科研水平，抓好省中医药科研质控中心建设，加强中医药科研管理媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

；加快省中医药重点实验室建设，争取更多的国家级、省部级科研大项目立项，产出更多有突破、有标志性的科研成果；推动中医科研成果转化与医学应用，进一步优化

 上一监测周期（7月20～7月26日），全网涉及中医药相关资讯总计487221条，微博平台为主要资讯来源，达247361条资讯。 「’三无’养生馆」成为本周舆情热点。

近日，中国新闻网记者随机走访了河北约30家养生馆，发现这些养生馆半数以上设有「针灸」项目，但都没有医疗机构执业许可证。此外，不少养生馆也宣传店里所谓的「针灸」等服务计画能治愈多种疾病。人民网、中国网、环球网、北青网等超60家新闻媒体转载，「中医养生」乱象问题再次引发民众广泛关注。

近几年，人们对健康养生的消费需求日益旺盛，养生保健服务业得以快速发展。养生保健馆、中医按摩馆等机构推出的针灸、拔罐、艾灸、刮痧、小儿推拿等中医理疗方式深受群众欢迎。

然而，部分养生保健机构并不具备从事这些中医技术服务的资质，加上从业人员多数没有经过正规培训，更没有医媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

师资格证书、医师执业证书，他们从事针灸、拔罐、刮痧、艾灸等诊疗行为，将严重威胁消费者健康。

事实上，针对目前市场上存在中医养生保健机构鱼龙混杂的现象，国家中医药管理局发布过《关于促进中医养生保健服务发展的指导意见》《国家中医药管理局办公室关于非医疗机构开展「火疗」计画的复函》等文件，《中医养生保健服务规范（试行）》也正在公开征求意见。但为什么市面上各种打着中医旗号的非法养生保健机构依旧屡禁不止呢？

一方面是打着「中医养生」旗号好牟利。随着大健康产业热度的不断升温，中医药在治未病上有着独特的优势，群众信中医、爱中医、用中医的氛围日渐浓厚。养生保健机构从中嗅到了商机，打着中医药预防、保健、养生、治未病的幌子，欺骗、诱使消费者接受诊疗和消费，牟取不正当利益。

另一方面是违法成本低。开办养生保健机构的门槛相对较低，加之所涉及的监管部门较多，推诿扯皮情况时有发生，监管难度大，存在「只要不出事，民不举官不究」的现象。

基于此，为养生保健机构明确监管主体是必要之举。可设立专门部门协调管理，加强引导，春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

 形成多部门连动机制。明确了养生保健机构的监管主体，才能更好地规范养生保健市场。

消费者也必须擦亮眼睛，增强自身中医药健康文化素养，切勿听信不法商家“瞎忽悠”，选择正规养生保健机构接受合规保健服务，如确认患病，应前往医疗机构接受正规治疗。