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合欢花，一朵朵伞房似的头状花序，三个一丛，四个一团，聚在一起，粉红色绒毛状，不仅外形好看，还能吐露阵阵芬芳，轻柔飘逸。花冠形如狭长的漏斗，色泽淡红，而那长长的花蕊，色泽粉红，“散状如丝，为花之异”，羽状的复叶昼开夜合，十分神奇，甚为迷人。

正如《中国药学大典》所说：“小叶两列，日暮相叠如睡，及朝，又渐分离，故有合欢、夜合之名。”“合欢”寓意“言归于好，合家欢乐”，合欢花象征永远恩爱、两两相对，是夫妻好合的象征。

合欢花寓意美好，药用价值更高。 《神农本草经

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》早就记载了合欢花、合欢皮的主要功效：「安五脏，和心志，令人欢乐无忧。」合欢花性平，味苦，无毒，入心、肝、脾经。可“安神解郁”，适用于情绪忧郁，虚烦不安，失眠多梦，记忆减退。对于神经官能症、更年期综合征，以及因高血压病引起的失眠心烦均有效。

合欢花微香善散，性用和缓，能安心神，解郁结，故常用于情志所伤，忧郁失眠等证，临床多与远志、郁金、酸枣仁、柏子仁等配伍，以养心解郁安神；亦可入甘麦大枣汤中应用。其入心、肝、脾经，善于解心郁，理肝气，开胃消食，故常用于心志不和，肝脾气郁，胸闷不舒，纳呆少食等证。临床常与香橼、郁金、佛手、木香等同用，以舒肝解郁和胃、清肝明目。合欢花轻轻上行，苦平散泄，还具有清肝散风明目功能，故常用于风火目疾，视物不清等证。临床可与菊花、黄芩、草决明等相配，以增清肝明目之力。合欢花还具疏散之性又能理气活血，消肿止痛，用于腰脚疼痛或跌打伤痛者。可与牛膝、红花等药同用，如《圣惠方》夜合花丸。

合欢花既可入药，亦可食疗。推荐合欢花茶，可取大概4—6克合欢花，开水冲泡，过5分钟左右即可饮用。也可取少量冰糖共同冲泡，亦可加入蜂蜜调味后饮用。平时在家也可煮合欢花粥，取合欢花30克，粳米100克，红糖适量

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，加水500克，熬至粥稠即可，一般在睡前1小时温服最好。合欢花粥对孕妇、更年期妇女尤好，有很好的强身、镇静、安神、美容的作用，也是治疗神经衰弱的佳品。煮粥时也要特别注意，合欢花粥药效易挥发，所以不能久煮。

昨天下午，北京市第十五届人大常委会第二十六次会议表决通过《北京市中医药条例》（以下简称《条例》），本条例自2021年5月1日起施行。 《条例》提出，本市弘扬中医药文化，普及中医药知识，营造关心、支持中医药事业发展的社会氛围。各区应至少办一所承担区域中医医疗中心功能的中医医疗机构，将中医药防治纳入本市突发公共卫生事件应急机制，将符合条件的中医诊疗项目、中成药、中药饮片和医疗机构中药制剂纳入基本医疗保险基金支付范围，提供中养生保健服务的企业不得进行医疗活动，不得介绍医疗保健活动，不得以医疗保健提供医疗性质所养生保健服务的企业不得进行医疗活动，不得进行医学介绍医疗保健所加

各区至少办一所承担区域

中医医疗中心功能的中医医疗机构

《条例》明确，本市大力发展中医药事业，遵循中医药发展规律，传承精华、守正创新，发挥中医药特色和优势；坚持中西医并重，支持中西医相互补充、协调发展，促进中西医结合；推动中医药央地合作、区域协同，促进中医药对外交流、开放发展。

市、区人民政府应加强对中医药工作的领导，建立健全符合中医药特征的管理制度，将发展中医药事业纳入国民经济和社会发展规划、计划，建立持续稳定的中医药发展多元投入机制，为中医药发展提供必要条件和保障。本市弘扬中医药文化，普及中医药知识，营造关心、支持中医药事业发展的社会氛围。

中医药服务保障方面，《条例

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疗机构。区人民政府合并、撤销政府举办的中医医疗机构或改变其性质的，应征询市中医药主管机关意见。

政府举办的综合医院、妇幼保健机构和有条件的专科医院等应当设置中医药科室，按照要求配备中医医师、中药师、中医或者中西医结合床位；健全中西医协同工作机制，促进中西医服务优势互补。社区健康服务中心和乡镇卫生院应设置中医药科室，并配备一定数量的中医医师。

将符合资格的中成药、中药饮片等

纳入健保报销范围

《条例》第十五条规定，市、区人民政府应将中医药服务纳入本市公共卫生服务体系，将适宜的中医药服务计画纳入基本公共卫生服务计画。提供疾病预防控制和健康教育、妇幼保健、精神卫生、院前急救等公共卫生服务的机构应合理配置中医药专业技术人员，采用中医药理论和技术方法开展公共卫生服务。

第十六条明确，市、区人民政府应将中医药防治纳入本市突发公共卫生事件应变机制，加强中医药紧急物资、设备、设施、技术与人才资源储备，将中医药专业技术人员纳入本市紧急救援队伍。发生突发公共卫生事件时，市中医药主管机关应在市府突发公共卫生事件紧急指挥机构的统一领导下，组织中医药专家研究制定防治方案，选派中医药专业技术人员参与医学救援，实行中西医联合救治。医疗机构可​​以依照市府中医药主管机关发布的固定处方预先调剂、集中代煎中药。

此外，市、区人民政府应充分发挥中医药在传染病防治中的作用，政府举办的二级以上中医医疗机构应依照标准建立感染疾病科。

《条例》第二十一条提出，市府医疗保障部门应建立符合中医药特点的基本医疗保险支付制度，依照国家规定将符合资格的中医医疗机构纳入基本医疗保险定点医疗机构范围，将符合条件的中医诊疗项目、中成药、中药饮片和医疗机构中药制剂纳入基本医疗保险基金支付范围，动态支付调整后支付医疗保健基金。

提供中医养生保健服务的企业

不得进行医疗活动

《条例》第三十一条提出，举办提供中医养生保健服务企业的，应依法向市场监督管理部门申请登记。经核准，登记的经营范围为「中医养生保健服务（非医疗）」。

根据《条例》规定，提供中医养生保健服务的企业可以运用中医理念和技术方法，提供健康状态辨识与评估、健康咨询指导、健康干预调理等健康服务。提供中医养生保健服务的企业不得进行医疗活动，不得进行带有医疗性质的宣传。本市中医养生保健

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服务内容、服务规范及技术标准由市中医药主管机关依国家相关规定制定。

《条例》第四十三条规定，进行中医药文化宣传及知识普及活动，应符合中医药文化内涵及发展规律。任何组织或个人不得对中医药作虚假、夸大宣传，不得冒用中医药名义牟取不正当利益、损害社会公共利益。广播、电视、报纸、网路等媒体进行中医药知识宣传，应聘请中医药专业技术人员进行，以介绍疾病预防、控制、康复以及养生保健等科学知识为主要内容，不得以介绍健康、养生知识等形式变相发布中医医疗广告、中药广告。

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多项人事任免透过靳伟任北京市副市长

昨天下午，北京市第十五届人大常委会第二十六次会议通过多项人事任免事项，任命靳伟为北京市副市长，任命谢正光为市交通委主任，任命于鲁明为市卫健委主任。免去李先忠的市交通委会任职务，免去雷海潮的市卫健委主任职。

首都之窗官网资讯显示，靳伟，男，汉族，1972年5月生，山西长治人，1992年12月入党，1994年7月参加工作，大学毕业(东北大学钢铁冶金专业)，工商管理硕士，教授级高级工程师。现任十三届全国人大代表，十二届市委会委员，十二届全国青联副主席，北京市政府党组成员、秘书长，市政府办公厅党组书记、主任。曾任首钢总公司第三炼钢厂副厂长，北京首钢股份有限公司第二炼钢厂厂长，河北省首钢迁安钢铁有限责任公司炼钢分厂党总支书记、厂长(兼)，河北省首钢迁安钢铁有限责任公司总经理、迁钢建设指挥部第一副总指挥，首钢公司副总经理，市经济资讯化委党组副书记、副主任、主任，首钢总公司党委书记、董事长，首钢集团有限公司党委书记、董事长。

市医保局官网资料显示，于鲁明，男，汉族，1961年12月生，北京人，1986年12月加入农工党，1992年6月加入中共，1983年12月参加工作，北京医学院分院精神病学与精神卫生专业大学毕业，医学学士，硕士医师，生导师。现任十三届全国政协委员，农

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工党中央常委、北京市委主委，北京市政协副主席，北京市医疗保障局局长，主持市医疗保障局行政全面工作。曾任北京市大兴区政协副主席(不驻会)、区卫生局党委副书记、局长，大兴区副区长，市卫生局副局长，市医院管理局副局长，市卫生和计划生育委员会副主任(兼)、市医院管理局局长。

市府交通委员会资料显示，谢正光，男，汉族，1963年3月生，湖南新邵人，中共党员，研究生学历，工学硕士、工商管理硕士，教授级高级工程师。曾在北京地下铁道科学技术研究所、北京市地下铁道设计研究所、北京市地下铁道总公司、北京地铁集团有限责任公司、北京地铁营运有限公司等单位工作。现任北京市交通委员会党组书记。工作分工为，领导市交通委员会全面工作。负责调查研究、发展研究和改革、史志年鉴工作。分管研究室

煮鸡蛋、荷包蛋、番茄炒蛋、鸡蛋饼等美食，几乎

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天天都会出现在我们的餐桌上，因为大家都知道鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。鸡蛋的优秀，人尽皆知，可是您知道吗，一枚小小的鸡蛋里面还藏着两味中药，下面就让药师来揭秘。

鸡蛋壳内侧、蛋白外包的那层薄膜，名为凤凰衣。凤凰衣为雉科动物家鸡卵孵鸡后蛋壳内的卵膜。味甘、淡，性平。归脾、胃、肺经。具有养阴清肺、敛疮、消翳、接骨的功效。主外咳气喘、咽痛失音、淋巴结核、溃疡不敛、目生翳障、头目眩晕、创伤骨折。脾胃虚弱，有湿滞者慎用。

《本草纲目》记载，凤凰衣能治久咳。把凤凰衣烘干，打成粉，放在玻璃瓶里，别让它受潮。每天1克冲水喝，对治疗久治不愈的咳嗽效果非常好。特别在易咳嗽的冬天，用起来尤其有效。

很多小伙伴不喜欢吃蛋黄，觉得太干难以下咽，其实它除了吃，还可以加工制作成蛋黄油，具有清热解毒消肿、滋阴养血润燥、敛疮生肌长肉的功效。 《中华本草》记载，“将煮熟的鸡蛋，去蛋白留下蛋黄，置铜锅内以文火加热，待水分蒸发后再用大火，即熬出蛋黄油。”

家庭自制时，可将若干个新鲜鸡蛋煮熟，剥去蛋白，将蛋黄捣碎放入干净无油、无水渍的锅中，小火持续翻炒。一段时间后，蛋黄变黑、有黑烟产生属正常现象。翻炒至油出渣黑后关火静置冷却。蛋黄出油量较少，一只蛋黄约能炒出两至三毫升油，因其保质期较短，即使放入冰箱冷藏，一周左右就会变质，故不建议一次制作太多。

外用蛋黄油治病始

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见于北周《集验方》治疗火烧疮方。 《中华本草》总结其主治烫火伤、中耳炎、湿疹、神经性皮肤炎、溃疡久不收口、疮痔疖癣、手足皲裂、外伤、诸虫疮毒。许多新手妈妈都被乳头皲裂所困扰，乳头皲裂是由婴儿含吮不正确或口腔运动功能失调等原因造成乳头表面干燥，缺乏弹性而至皲裂。您不妨试试蛋黄油，它为油剂，自带滋润功效，成分安全，保障母乳哺育的安全性。

这些年爱上跑步的人越来越多，很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是「岔气」。连知乎上有许多网友都自称「逢跑必岔气」。跑步圈里有一句名言：“打败你的不是距离和配速，而是岔气。”

岔气又称急性胸肋痛，指在剧烈运动时，特别是跑步过程中，胸肋部产生的剧烈疼痛。虽然不会造成什么危险，但是，发生「岔气」时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛让人难以忍耐。

岔气易出现在没有充分热身的情况下突然进行跑步等剧烈活动时，原本处在平静状态下的「呼吸肌」突然被要求大运动量工作，一时无法适应而出现了痉挛。

呼吸肌痉挛，刺激其中的疼痛感受器而产生疼痛。人

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体最主要的呼吸肌是肋间肌和横膈膜，当其中的肋间肌痉挛时，胸部两侧就会疼痛。当横膈膜痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

预防跑步出现岔气的状况，要注意以下几点：

跑步前两小时内避免进食大量的食物和水，减少胃肠道的负担。

跑步前做好充分的暖身。开跑时，可以先慢跑一段，使身体各器官适应进入状态。

采用正确的呼吸节奏和呼吸深度，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一吸或三步一呼一吸。尽量加深呼吸深度，避免表浅呼吸。

那么，当我们出现岔气时，我们该怎么处理呢？首先要降速，用手按压疼痛部位并且做深呼吸一到两分钟，一般情况下疼痛就会减轻，然后我们可以用力点按一个快速缓解岔气的穴位，这个穴位就是「支沟穴」。

支沟穴很好找，就在我们手背腕横纹向上四横指处，两骨之间。左右上肢各一穴。两个穴点按哪一个呢？

我们取对侧的穴位，也就是如果疼痛在身体左侧，就取右侧的支沟穴，如果疼痛在右侧就取左侧的支沟穴。找到穴位后用大拇指用力掐住，同时深呼吸，很快岔气就会缓解。

支沟穴为什么会有这么神

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的效果呢？首先这个穴是手少阳三焦经的输穴。手少阳三焦经在人体内循行的路线就是从锁骨上窝（缺盆）进入胸腔，分布在膻中(两乳之间)，脉气散布联络心包，向下贯穿膈肌。

我们岔气的部位正是在肋间及膈肌，为手少阳三焦经所经过主管。而支沟穴为三焦经的“输穴”，“输主体重节痛”，正是掌管本经所过之处各种疼痛的穴位，所以岔气正是其“岗位职责”。

其次，胸廓属阳维脉主管，阳维脉过胸廓后侧，主管胸廓开合。岔气症状正是肋间肌及膈肌开合不利，出现疼痛，所以也是阳维脉的管辖范围，而阳维脉的调节枢纽就是手少阳三焦经的外关穴，而外关穴与支沟穴只相隔一寸，穴位相邻，功效相似，因此支沟穴就更加当仁不让成为拯救「岔气」的特效穴位。

针灸经典《标幽赋》中有「胁疼肋痛针飞虎」的名句，而这里的「飞虎穴」就是支沟穴的别称。这更能说明在古代支沟穴就被广泛用于治疗岔气等各种胁肋部的疼痛。

所以，爱跑步的小伙伴们，提高你的配速吧(配速，每公里需要的时间)，我们每个人的身体上早已经预留了治疗疾病（岔气）的按钮，你可以亲身去体验点穴的神奇。

44岁的骆老师是一名教师。年轻时任教多班，常加班批改作业、设计教案、申报教改课题等，忙碌的夜晚靠喝咖啡提神。现在虽然只教两个班，课程减少，晚上也能睡上整觉了，但最近半年她开始出现夜尿频多，严重时一晚需要起夜3-5次。反覆起夜严重影响了骆老师的睡眠，每天顶着黑眼圈上班，感觉比年轻时熬夜还辛苦；夏天在空调办公室中，大家都穿短袖，骆老师永远穿着厚厚的外套。站着讲半堂课就腰酸腰痛，只好坐下来。胃口也比以前减半，还时不时拉肚子、大便稀烂。入冬以来，骆老师的许多不适更加严重，于是找到德叔求治。

德叔解谜：脾肾两虚，水湿无以气化

骆老师长期熬夜，劳累过度，靠喝咖啡来提神，久而久之，损

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伤了脾胃阳气，脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃阳气不足，日久导致肾阳不足，令脾肾两者的阳气均出现亏虚。脾脏和肾脏是人体水液代谢中的重要脏器。若是脾肾阳虚，体内水液无法正常处理，膀胱的气化功能受到影响，便会出现夜尿频；若是水液停留在胃肠道，逐渐就聚集成水湿，影响胃肠功能，就会出现胃口差、拉肚子、大便稀烂。脾胃虚弱，负责保护身体的卫气生成不足，难以抵御风寒，出现怕冷。肾阳不足，腰部阳气不够，自然容易腰酸软。治疗上，德叔以补气温阳、健脾固肾为主。服用中药1周后，骆老师的夜尿减少到每晚1-2次，甚至有时能不起夜，胃口差和怕冷也好转，现定期复诊调治。

预防保健：穴位艾灸及按摩

此类夜尿频多，可居家进行穴位艾灸，补益脾肾阳气。选穴关元、气海、神阙穴。具体操作方法：将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处，进行熏灸；每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。不方便使用艾灸时，亦可采取穴位按摩法，选穴关元、气海、中脘、神阙。操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力道要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次。

尖端：

关元穴：位于下腹部，肚脐下方3寸（4横指）处。

气海穴：位于下腹部，肚脐下方1.5寸（2横指）处。

神阙穴：即肚脐。

中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和

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肚脐连线的中点。

德叔养生药膳房：巴戟杜仲煲竹丝鸡

材料：竹丝鸡1只，巴戟10-15克，杜仲15克，白术15克，精盐适量。

功效：补气健脾固肾。

烹调方法：诸物洗净，竹丝鸡斩大块，沸水汆烫；将上述食材放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为3～4人量。

才叔今年68岁，平常总是乐呵呵的。但近两年，才叔时不时就咳嗽，走路久了还会气促，原本以为是年纪大了体力下降所致，草草吃点止咳药便算了。可上一次肺炎，才叔高烧不止，呼吸也十分困难，住院系统检查后诊断为间质性肺病。

出院后，才叔气喘仍然反覆，还常出现胸闷，夜间睡觉时甚至被憋醒。前段时间他觉得自己越发怕冷，还出现了耳鸣的症状，自己在当地抓了几副药来吃效果也不明显。偶然间看到德叔专栏，便急忙来广州求诊。

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德叔解谜：咳喘日久，脾肾损耗严重

德叔认为，才叔的气喘、憋闷等都是因为肺脾肾三脏耗损导致的。中医认为肺、脾、肾三脏密切相关，脾是核心的统领，负责产生精微物质和运化水液；肺是搬运官，负责将吸入体内的气、脾转输过来的精微物质输送至全身，并将水液输送至肾；而肾主协助的作用，不仅要处理运过来的水液，更要调节肺水布的功能。才叔常年咳喘，不仅肺的功能失调，脾肾也日渐亏虚，导致肺失于宣降、脾失于运化、肾失于固摄、纳气，因而出现气喘、胸闷、怕冷等症状。治疗上德叔以健脾补肾、纳气平喘为主，从根本解决问题。服用1周中药后，才叔感到舒畅了许多，每天又开心起来。间断门诊调治近1年，再未咳喘发作而住院治疗。

预防保健：冬至养生巧“补冬”，药膳按摩皆有帮助

中国古代有「冬至大如年」的说法，中医讲究冬至养生，主要是缘于“气始于冬至”，因为此时生命活动开始由盛转衰，由动转静，才叔这类至喘人群要加大补冬力度，关于“补”德叔补，并非堆砌滋补之品才叫“不适合”，适合自己身体的意义。

饮食方面，可以选择补肺、健脾、益肾的食物，如核桃、白果、猪肚、羊肉、牛肉等；药膳方面，可以选择党参、陈皮、白术、巴戟天、菟丝子等作为药膳的首选。

另外，日常可多按摩肺、脾、肾经上的穴位，如足三里穴、涌泉穴、三阴交穴等，具体方法如下：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日一两次，具有健脾补肾、止平咳之功。

德叔养生药膳房：白果花生煲

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鸡

材料：老母鸡1只，白果20克，甜杏仁20克，核桃仁、花生仁各50克，精盐适量。

功效：健脾补肾益气。

烹调方法：诸物洗净，鸡肉洗净切块，放入沸水中焯水；将上述食材放入锅中，加清水1750毫升（约7碗量），武火煮沸后改为小火炖1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为三、四人量。

　中成药说明书上，常会出现“尚不明确”4个字，例如，治疗冠心病的速效救心丸的“不良反应”项就写着“尚不明确”，治疗咳嗽的复方鲜竹沥液的“不良反应”项也写着“尚不明确”。

　　那么，这些中成药的不良反应真的就不清楚吗？如何从其他途经获得不良反应提示讯息？今天，就跟大家介绍3个解决此类问题的方法。

　　第一个方法：寻找同一功效亚类的其他中成药在中成药的功效分类里，有一个很特别的概念，叫做「功效亚类」。什么意思呢？就是成分会有重复、主要功效非常相近的一类中成药，在临床治疗时可以作为替代备选的中成药品种。

　　例如，辛温解表药是一个功效亚类，风寒感冒颗粒和感冒疏风丸都是这个功效亚类里面的品种，二者的组方配伍和性效表达都是十分相近的。又如，行气活血药也是功效亚类，复方丹参滴丸和速效救心丸都是这个功效亚类里面的品种，二者的

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药性也是非常相近的。

　　所以，虽然速效救心丸的说明书不良反应“尚不明确”，但同一功效亚类的复方丹参滴丸可是写的“偶见胃肠道不适”。考虑到这种不良反应很有可能是其中冰片的「峻烈走窜」之性所致，而速效救心丸也含有冰片，所以，服用速效救心丸的患者，也可以「胃肠道不适」作为潜在不良反应的内容。

　　第二个方法：分析中成药所含的毒烈性成分中药的药性和毒性，是偏性的一体两面，所以，一个具有较强烈偏性的中药，在具有较强药性的同时，也具有较显著的潜在毒性。透过分析中成药所含毒烈性成分的不良反应，就可以对整个中成药的副作用有所提示。

　　例如，虽然复方鲜竹沥液的说明书不良反应写着“尚不明确”，但是其中毒性成分生半夏的不良反应可是明确的。透过查阅《中华本草》可知，生半夏属于毒性中药，具有一定的刺激性，表现为咽喉辛辣感和恶心，使用不当可引起中毒反应，包括口舌麻木、腹痛、腹泻、头晕、心悸等。

　　所以，复方鲜竹沥液也可能具有类似的“作用”，在服用时注意观察有无腹痛、腹泻和头晕、心慌的副作用。

　　第三个方法：收集公开

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通报的不良反应案例和上市后再评估资料根据公开发表的文献资料，搜寻用药后出现不良反应的案例报道，分析汇总后形成提示资讯。再进一步，透过系统的上市后再评价，确定尚不明确的资讯并修订说明书。

　　目前许多中成药说明书，都根据上市后再评价的不良反应监测数据进行了修订，例如，2018年的修订中，蒲地蓝消炎口服制剂的说明书不良反应由原来的「尚不明确」调整为「该制剂有以下不良反应报告：恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、乏力、瘙痒症等；

　　要注意的是，真正的用药情形和致害原因比较复杂，也没有发生率的讯息，需正确看待此类讯息，不可因噎废食。最后要说明的是，中成药说明书“不良反应”项写着的“尚不明确”，不代表很安全，也不代表很危险。如您有疑惑，请咨询医生和药师，在其指导下正确合理用药。

 有的孩子睡觉时，会把牙齿咬得咯咯响，家长千万别忽视这个小动作，因为它会影响孩子长高！今天我们就来聊聊孩子的磨牙问题。

孩子睡觉磨牙，我们称为夜磨牙症。它表现为孩子入睡后，下颚骨仍在移动，上下颚牙齿相互摩擦，产生刺耳的声音。夜磨牙症是儿童口腔科常见的疾病。研究表明，我国5~12岁的儿童中，夜磨牙症的患病几率为23.7%，也就是4-5个孩子就有一个睡觉磨牙。

家长要警惕小孩磨牙！它会影响孩子长高！

孩子睡觉磨牙，那么他肯定不在深度睡眠的状态。孩子只有在深度睡眠时，生长激素才会得以分泌。所以长期磨牙，会影响孩子生长发育。

俗话说「夜里磨牙，肚里虫爬」。很多家长，尤其是爷爷奶奶看到孩子磨牙，都会认为是肚子里长虫。但让孩子服用驱虫药后，却无济于事。实际上，孩子磨牙的原因有很多。都有哪些原因，如何应对处理？家长可以跟着以下的思路来排查：

1.长寄生虫

最常见的是蛔虫和蛲虫。蛔虫寄生在小肠里，不仅影响孩子对食物营养的吸收，还会刺激肠壁造成肚子痛，所以孩子要透过磨牙来缓解疼痛。蛲虫寄生在大肠里，会爬到肛门口产卵引起搔痒。孩子睡不安稳，会抓屁股止痒，出现磨牙现象。

追踪：晚上孩子熟睡的时候，家长可以检查孩子肛门周围是否有会动的白线条或白点点。如果有，多数是虫卵，长虫的可能性就很高。

应对：家长要及时带孩子到医院确诊，并且在医师的指导下用药。 2岁以上的孩子，可以用史克肠虫清。 2岁内的孩子，可以选择宝塔糖。

2.牙齿牙床的问题

孩子6个月至2岁长乳牙，或6岁开始的乳牙脱落换恒牙这两个年龄段，因为牙齿缘故，牙床会有不适的轻微表现，如松浮、轻痒等。孩子这种磨牙通常不是持续性的，牙齿萌发那几天会有不适，就会有磨牙的状况。

排查：家长可以洗干净手轻轻摸一下孩子牙床，如果明显感到是有乳牙，那么可以等乳牙萌出后，看孩子睡眠状况再做进一步判断。

因应：孩子入睡时，可取仰卧以减少对下颚的压力，有助于缓解夜间磨牙症。另外，牙齿列不齐的孩子，家长要定期带其到口腔科检查，及时矫正。女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

3.睡前吃宵夜

孩子晚上吃太多，或是睡前吃宵夜，都有可能引起消化功能失调。睡觉时，胃部还要「加班」消化食物，因此牙齿就来回磨动。

追踪：如果孩子因为饮食习惯导致磨牙，那么家长在控制后就会有明显改善。中医认为，孩子磨牙多因心脾积热、热邪上扰，或积食不化、气血亏虚。从本质上讲，还是中焦脾胃出现问题。

应对：家长可以控制一下孩子晚餐的量，同时不要让孩子养成睡前吃东西的习惯。孩子一岁以前要戒夜奶。

4.积食，脾胃不和

胃不和则卧不安。孩子有积食，脾胃失和的时候也会有磨牙的表现。儿童的体质特征是“脾常不足”，容易积食，消化不良。如果没有及时消食导滞，积食会入里化热。胃火循经上炎，可以导致控制上下齿的经脉失和，因此产生磨牙的症状。

检验：家长用「10秒判消化」法，检查孩子口气、大便、睡眠、舌苔，有其一不正常者，就是积食了。

因应：首先，孩子的饮食要以清淡为主，吃少、吃素、吃软、吃三星汤。夏季，可以把三星汤换成小儿健夏方，配合素食2~3天。孩子消化状况良好，可以为孩子煮一碗银鱼白菜羹（具体食疗方见文末），健脾的同时，兼顾补钙。

5、情志影响

孩子情绪波动大，也是磨牙的原因之一。在中医我们叫情志受损。如果孩子过度兴奋、焦虑、压抑、紧张，也会导致睡不安稳，产生磨牙、说梦话的现象。孩子玩得特别兴奋的时候当天容易出现这种情况，通常隔天就会缓解。如果经常出现，又排除了以上几点原因，就要看看是否有过大的心理压力，从而产生焦虑。

排查：家长可以看看孩子当天是否玩得太兴奋，或受到其它事情的打击或影响。

应对：不要让孩子睡前玩得太疯或看刺激的电视节目，家长可在睡前给孩子讲讲儿童故事，帮助孩子入睡。更重要的是，家长不要轻易责骂孩子，学习及时疏导孩子的情绪，并缓解其心理压力。

银鱼高丽菜羹

材料：银鱼20克，大白菜50克，红萝卜20克，盐类、淀粉适量，高汤适量。

做法：

1. 大白菜切丝炒软，加盐，用高汤（没有就用开水）烧开；

2. 红萝卜切丝，与大白菜同烧；

3. 待大白菜软烂时，加入银鱼同煮至熟软；

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分次少量服用。

功效：促进骨骼发育、健脾补虚。

宜忌：适用于生长速度较慢、矮小、睡眠不安的孩子。 3 岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。

脾气不好的人，有时候会因为生气生气而吃不下饭。这其实蕴藏着中医道理：传统医学认为，五志（喜、怒、思、悲、恐）与五脏（心、肝、脾、肺、肾）有密切关系，即心—喜，肝—怒，脾—思，肺—悲，肾—恐，任何一方面的异常都会影响所对应的方面，比如，欢心欲生（过度欢怒​​、喜怒无忧而喜怒、喜怒无忧、喜怒无忧而心费）。肝主疏泄（调畅人体气机）、藏血，生气发怒会伤肝，时间长了就会间接伤到脾胃。

中医认为，脾胃是人体的后天之本。意思是说，我们吃到肚子里的食物，必须经过脾胃共同作用，才能使水谷化为精微输送到全身各脏腑组织器官。但脾胃的消化吸收功能与肝的关系极为密切，若肝气郁结（主要表现为脾气暴躁、易怒），脾

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胃就会大受影响。

同时，脾胃不好，也会让脾气变差。中医认为，心主血，主神志，而脾胃主运化水谷（消化食物），为「气血化生之源」。若脾胃不好，则饮食减少，气血化生无源。心血虚，心无所主，心主神志功能失常，会导致心烦、失眠、心悸、胸闷等症状。当身体有种种不适，脾气自然就好不到哪里去。

日常生活中，大家要尽量保持

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好情绪。遇到烦心事，要及时主动找到合适的宣泄途径把不良情绪发泄出来，不能长时间憋在心里。另外，待人处事要平和宽容，不要斤重。要记住，心态平和是最好的保健良药之一。

在冬天，人们常有一个习惯性的动作──搓手。在中医看来，这是一个非常好的充盈气血行为。

　　中医学认为，「气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生」。气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。寒为冬季的主气，其致病特征是易损伤人体阳气，人体气血津液的运行，全仰仗一身阳气的温煦推动，阳气受损，则失其正常的温煦气化作用。而搓手这个动作，可透过疏通经络达到充盈气血的目的，调和气血、抵御寒邪。

　　正确搓手的具体方法是：首先搓

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手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，双手交换进行；最后搓手指，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转，双手交换进行。搓手的时间和力道因人而异，手微微发红，自觉双手发热甚至微微汗出即可。