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　孟子说：「今之欲王者，犹七年之病求三年之艾也。苟为不蓄，终身不得。」这句话啥意思呢？我们知道，孟子提倡“仁政”，他说，现在的诸侯，如果有好行仁政的人，那其他诸侯就会替他把百姓赶来了，就是万民来附的意思。但今天这些希望统一天下的人，好比得了7年的病，想用3年的陈艾来医治，如果事先不备好了，终身都得不到（统一天下）。

　　也就是说，无论做什么事，例如治国平天下，都得事先做好准备，得有民意基础，得到民众支持才行。所以后来，人们用「三年之艾」来形容凡事要在平时有准备，事到临头再想办法就来不及，跟未雨绸缪的意思有点儿像。

　　孟子为啥拿三年之艾来做喻体？东汉学者赵岐为《孟子》作注时说，「艾可以为炙人病，干久益善，故以为喻」。艾能治病，而且干得越久越是好艾。新艾湿，陈艾干。三年之艾属于陈艾，民谚说「家有三年艾，郎中不用来」

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。李时珍就认可「艾叶陈久者为上」的道理。孟子不是医生，但他对艾的药用价值门清，也说明艾在历史上很早就被广泛用于健康事业了。

　　东汉张仲景创立了暖宫止血的胶艾汤和治疗吐血不止的柏叶汤，主药都是艾。梁代陶弘景甚至说「（艾叶）主炙百病」。李时珍的老乡梅全喜写了一本书《艾叶》，洋洋洒洒25万字，论说艾的身世、价值甚详。

　　艾很早就走出医学范畴了。 《诗经》《左转》等先秦古籍中，一般用「艾」来表达治理的意思，引申出安宁的意思。可见，在古人眼里，艾是具有治理作用，能够使人安宁的吉祥植物，既能治病，也隐含治理国家的意思。因此，孟子以三年之艾论说治国的道理，不是很适合吗？

「中心成立两年来，受欢迎程度超过了我们预期。今年秋季培训班名额早报满了！」中心负责人、西阿提卡大学肌肉骨骼理疗教授乔治·耶奥尔古季斯说，中国传统功法培训和中医养生文化互动体验模式，让希腊民众有机会亲身感受中国传统文化的魅力，认识中医对中医对身体健康的作用，相互了解与中医学

2018年9月，上海中医药大学在海外设立的首个太极健康机构落脚西阿提卡大学。中方定期派出老师到西阿提卡大学授课并组织相关活动。今年以来，上海中医药大学推出中英文对照的「中华传统经典养生术」系列公益影片课程，包括八段锦、易筋经等健身功法，为希腊民众抗疫期间居家健身提供方案。

由于与上海中医药大学的合作

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，西阿提卡大学的针灸课程在希腊也获得越来越多的认可。一些希腊针灸师前往上海中医药大学附属医疗机构学习。 「在希腊，针灸作为治疗手段已普遍为物理治疗师所用。参加太极健康中心的课程让我对中医学和经络气血有了更深入的认识。」参加过培训班的物理治疗师克里奥斯希望早日用中医治疗方法为患者提供服务。

希腊雅典医学会主席乔治·帕图里斯表示：“希腊是海上丝绸之路的重要节点，是共建’一带一路’的重要合作伙伴。期待希中加强传统医学交流合作，造福更多民众。”

炎热夏季，空调处处不可或缺​​。然而鼻子稍敏感的人，吹空调后鼻炎症状就开始来犯，出现鼻痒、流清涕、打喷嚏。这也是夏季鼻炎发生率升高的原因之一。广东省中医院耳鼻喉科主任医师李云英教授向大家介绍一款鼻炎名药－苍耳子，既可茶饮，又可煲汤，还可外敷。

鼻科常用药，但也别过量

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李云英教授表示，苍耳子能祛风散寒、解表祛湿、宣通鼻窍、通络止痛，常用于感冒鼻塞、喷嚏流涕，风寒头痛，风湿麻痹，四肢挛痛等症。现代药理研究发现，苍耳子有抗菌消炎、降血糖、抗过敏等作用。

但李云英也提醒，苍耳子使用时要注意：①气血亏虚、阴虚火旺所致的眩晕头痛忌用。属热证的不宜单用；②常用量3~10g，过量易中毒。入药必须炒制，严禁生品入药；③孕妇慎用。

既可食疗，又可外敷

苍耳子治鼻炎有妙用，不同用法适合不同族群。

①苍耳子茶：古代有治疗鼻炎名方苍耳子散（苍耳子、辛夷花、白芷、簿荷），治疗急、慢性鼻炎，过敏性鼻炎，鼻窦炎。平日鼻塞，流清涕，打喷嚏者可用苍耳子6克、辛夷花6克、白芷5克、簿荷3克，加茶叶适量、

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葱白3根，放入清水2碗，文火煎沸后15分钟即可饮用。

②红枣苍耳猪鼻汤：红枣10枚、苍耳子10公克、猪鼻1个，清水1000克，同煮，喝汤。有补血通窍作用，适用于体质虚寒，鼻塞涕清者。

③鼻炎灵油：苍耳子30-40枚，香油30g。先把苍耳子轻轻捶破，加香油，以文火煮开，去苍耳子，待油冷后备用。每晚睡前以棉花棒沾药液涂鼻腔内，每天一次，两至三周为一个疗程。用于治疗急、慢性鼻炎，萎缩性鼻炎，特别是鼻塞、鼻腔干燥疼痛者。

④研粉外敷：取苍耳少许，研为细粉，备用。治疗时病人取仰卧位，先用蛋清均匀敷于外鼻皮肤上，再将药粉均匀撒在鸡蛋清上，每晚临睡前外敷，第二天早晨清水洗掉，每日1次。用于治疗各类鼻炎。

中医认为，人体的手臂穴位分布密集，内关、经渠、郄门、间使、大陵、灵道、通里、神门等有舒缓疼痛、宁心安神、宽胸理气、疏通经脉作用的穴位皆云集于此，对乳腺结节（增生）有一定的辅助治疗作用。

具体操作方法是：将前臂分成四段，在靠近

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手腕的1/4处涂上刮痧油，然后从手腕处往上刮拭2~3分钟，直到出痧为止。为加强效果，可配合刮膻中穴（两乳头连线的中心处），此法能驱散心中郁闷之气，让心情变得愉悦快乐，从而缓解乳腺结节引起的乳房胀痛。膻中穴要从上到下、从内向外刮拭，此处皮肤娇嫩，手法要轻，皮肤发红即可。也可刮拭脊椎及两侧的膀胱经，可加强效果。

需要提醒的是，刮痧治疗乳房结节（增生）效果相对较慢，无法过度依赖。对于乳房触痛的结节，应到医院全面检查，以排除乳房恶性病变。

当我们头晕头痛、疲惫乏力、双眼胀痛时，很多人会不由自主地按揉前额，或用拳头轻敲眉棱，感觉舒服一点。其实，这无意间的一敲一打，正好刺激了常用于治疗头部面部及心脑血管疾病的常用穴位——印堂穴，透过调节机体内在的气血运作而发挥了功效。

眉心部位是中医经络穴位中著名的“印堂穴”驻地，道家养

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生家称之为“上丹田”，认为经常刺激此处，勤加耕耘，就能获取长生延年的“内丹”。中医认为，眉心是人体血压血脂的控制点之一，透过观察印堂能知晓健康状况。

印堂红赤：印堂红赤可能与心经有热有关，也就是常说的“心火大”，症状表现为心悸、心烦、失眠、健忘等。临床发现，许多有高血压、高血脂、中风先兆、脾气大、暴躁易怒的人，印堂都过红。

印堂色黄：黄色属脾，印堂色黄的人，可能有脾胃疾病。症状为常发生腹泻、腹胀、消化不良等。

印堂色黑：若印堂色泽明显发黑，常见于机体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至可能有心肌坏死的情况。

印堂青紫：这种情况提示身体可能有气血瘀滞的问题，容易伴随头晕头痛等症。

印堂发白：中医有「肺气不

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足，印堂苍白」的说法，肺功能不佳或患有呼吸系统、心脏疾病的人，印堂部位常会发白。

「打通眉心，百病不侵」。在中医看来，许多有头晕头痛、疲惫乏力、双眼胀痛等症状的人群，属于气血瘀滞、气血不足、肝肾亏虚等证型，平常可多按摩眉心缓解。对于患有心脏与脑血管疾病的人来说，疏通此处气血，对辅助治疗疾病有一定帮助。

具体操作方法：仰靠或仰卧取穴，脸部前额左右眉间正中央即为印堂。右手中指伸直，其他手指弯曲，将中指指腹放在眉心处，适度按揉。每天早晚各1次，每次2~3 分钟。也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的肌肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50~100 次。

流派纷呈、百家争鸣历来是中医学术局面的主旋律。近年来，「扶阳派」(透过各种中医治疗手段使人体阳气旺盛)以其显著的疗效和独到的理论越来越受到人们的重视。 「扶阳派」的核心观点是，一切疾病都是本气(即阳气)致病，人身五脏六腑、四肢百骸、五体九窍，凡一处阳气不到便是病。只要阳气旺盛了，病邪就难以找到「下嘴」的地方;只有在阳气薄弱之处，病邪才会乘虚而入。病邪入侵后，只要人体自身本气稍强一点的，即使受邪后也易从阳化热、化实，正压倒邪;而本气较虚的，受邪后则从阴化寒、化虚，病邪占据上风。故人体所患的大多数疾病，只要不是急证、痛证、实证，治疗上扶阳治本总是没错的。

人们常说：“万物生长靠太阳”，对于人体小宇宙而

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言，阳气就是人身的太阳。阳气不到之处，就好比阳光照不到的地方，万物难以生长，自然也容易生病。阳气的源泉，主要来自父母的先天之本－肾气，以及后天之本－脾胃饮食水谷精气。故凡先天禀赋不足，或后天失调失养，皆可使阳气之源匮乏。人体所患的绝大多数疾病，追根溯源，都是阳气上出了问题。阳气虚则是一切阳气病的基础，阳气为病，以气机病、气郁病、气化病这几种表现最常见：

气机病：人体的各种生理活动，以气为动力推动脏腑气化，输布津液，宣畅血脉，消化水谷。所谓气机病，是指气在上述运动中出现了障碍。例如，阳气的升降出入皆以阳气不虚为基础，若五脏阳气通畅，气机周流，升降有序，人即安和;相反，若清气不升，浊气不降，就好比人体内发生了交通堵塞，五脏六腑的功能就乱了，身体就会出现很多不适。譬如，人们在饮食不节或过食生冷后，常会出现腹胀嗳气(打嗝)、恶心欲呕、便秘失眠等症状，这是因为脾胃受损后，脾胃阳虚，影响了其升清降浊功能，导致气机逆乱。胃气本以降为顺，传导糟粕，却逆而上冲，故见嗳气反胃，便秘腹胀;胃不和则卧不安，故见失眠不寐。

气郁病：气机条达，则气血运转通畅;相反，若气机滞而不畅，则百病丛生，发为气郁病。 《丹溪心法》说：「气血充和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。」拿比较常见的忧郁症来说，患者可见情绪闷闷不乐、心烦胸闷、心慌气短、疲乏无力等。实质上，肝喜条达而恶忧郁，忧郁症的病机是阳虚为本，肝用不强，以致疏泄条达无力，气机郁滞，堵而不通。临床治疗重在温阳调气、疏肝解郁。

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气化病：气者，指阳气;化者，“物生谓之化”，积累到一定程度，“物极谓之变”。中医所说的气化有两层意思，一是指气血津液之间的互相转化，如人受气于谷(饮食)，五谷之气转化成滋养人体的气血;又如“膀胱者，津液藏焉，气化出焉”，津液的代谢产物转化为尿液。二是指“阳化气，阴成形”，若阳虚气化不行，水不化津，则易生沉寒痼冷(寒邪久伏于体)等有形之疾，凡一切有形之邪皆阳气不化所致。临床上诸如肿瘤、肌瘤、水肿等多种顽疾，多责之于阳气虚衰，气化功能失职所致。譬如，女性常见的子宫肌瘤，中医称为「症瘕」(zhēng jiǎ)，辨识多为寒凝胞宫，温煦气化不足，以致气凝血滞，腹有积聚包块，治宜温宫散寒、活血化瘀。

可见，人体的许多病都是在阳气不足的基础上发生的，阳气旺盛是健康的保证，“万病不治、求治于阳。”

 人们在体力活动、进食辛辣、气候炎热或情绪激动时会出汗，这属于正常生理现象。但当汗出而无汗，不当汗出而汗出过多，或仅局部汗出，就属于病理现象了。中医认为，“汗为心之液”“汗血同源”，汗出过多会使人体精气外泄而至气虚，临床表现为常常觉得气短、神疲乏力，进一步加重会影响气血运行。其中，出汗部位对健康影响最大的，当属项颈(脖子)。

《灵枢·逆顺肥瘦》记载：「手之三阳，从日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

手走头;足之三阳，从头走足。 」这句话的意思是说，手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足。 」这句话的意思是说，手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足。 」这句话的意思是说，手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足。 」这句话的意思是说，手太阳小肠经、足太阳膀胱经及督脉的循行都经过项颈，此处长期出汗或出汗或过度经气向上冲，气

项颈汗出过多的人群，可尝试以下方法调理。

避免汗出当风。 “风为百病之长”，风寒侵袭会加重项颈不适，因此要注意项颈保暖。办公或搭乘大众运输时，如果坐在风口处，最好披一件披肩，护着脖子。

吃点食疗方。项颈汗出过多，多为气虚者，这些人平时可多吃小米、大枣、山药等补益中气的食物。也可每日取适量百合、黄耆、西洋参冲泡代茶饮。

勤锻炼。 印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健「正气存内，邪不可干」，项颈汗出过多可透过适度锻炼增强体质，传统的太极拳、八段锦、五禽戏适合各类人群，不会过度耗气伤津，是增强体质的好方法。

汤剂调理。项颈长期汗出过多，且伴有气短、乏力、目眩、心悸、失眠等比较严重症状的人群，可在医生指导下服用中医方剂桂枝龙骨牡蛎汤调理。

 人的舌面上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。一般情况下，透过饮食的冲洗，舌表面的物质会被不断清除，仅表现为印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健薄白的一层舌苔;但病理状态下，舌苔会增厚变腻。临床发现，夏季舌苔厚腻的患者，多是体内湿热太重导致。

天气炎热，人体代谢旺盛，如果汗水排泄不良就容易湿热积聚，导致体内生湿。现代人的一些习惯恰好为湿气侵体提供了便利条件，例如长时间待在空调房，使得腠理(皮肤)闭塞，汗液不得外泄而留于体内;喜欢吃寒凉食物，伤及脾胃，引发湿从中生、久而化热，出现湿热。中医认为，舌面五脏分布分为主司心肺的舌尖，舌边对应肝胆，舌中心为脾胃，舌根则为肾脏及膀胱。当脾胃受损、肾脏和膀胱运化水液不利，舌苔就会发出警讯──变得厚腻。

祛除湿热的方法很多，可在医师辨证体质后选用方药。就日常调理而言，需从饮食和生活起居下手。 1.饮食清淡，多吃新鲜蔬果与豆类，少吃或不吃生冷、辛辣食物，平时可喝些薏米红豆粥、薏米水、薏米莲子汤等，也可选用藿香、佩兰等中药泡水代茶饮。 2.身体日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

有湿热，要避免久居潮湿闷热之地，夏季不能长时间待在冷气房。适当锻炼，使汗液正常排出体外，有助于祛除湿热。 3.平时常做八段锦的两个招式，即调理脾胃须单举、两手攀足固肾腰(如图)，前者能增强脾胃运化，后者可益肾，对祛除湿热很有帮助。 4.有条件的情况下，可选用刮痧、拔罐进行外治，取穴多选背部膀胱子盗母气经或胃脘部，透过扶阳来祛湿。 ▲

 颈椎、腰椎疾病是现代人的高发病、常见疾病，影响正常工作、学习和生活。 《黄帝内经》记载：「骨正筋柔，气血以流」。也就是说，筋骨关节的活动灵巧，有赖气血濡养。要想骨正筋柔，先要补足气血。

1.练「卧虎扑食」。这个招日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

式为易筋经中的一个招式，由于调动了上下肢且需要全身肌肉配合，同时辅助呼吸进行，所以能最大程度地锻炼筋骨，通畅气血，建议大家不妨每天在家练习10分钟。具体方法是：右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左扑腿势;上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方;吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移;呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后肘，待重后移，蓄势重发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食(如图)。动作连续5~10 次后，换左弓右扑脚势进行，动作如前。

2.常喝当归补血汤。取生黄耆30克、当归10克，加水后煎30分钟，煎煮后取出药液，每日早、晚各服用100~200毫升。人体筋骨关节的活动灵巧，有赖气血濡养，黄耆、当归是益气生血的上品，又无碍脾胃运化功能。

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饮食中也可选择一些益气养血的食品，如红枣、粳米、小米、山药、茯苓、黄豆、鸡肉、香菇、桂圆、蜂蜜等，少食空心菜、萝卜等耗气之品。此外，也要避免偏食，以防伤筋损气。 《素问·五脏生成篇》曰：「多食辛，则筋急而爪枯;多食酸，则肉胼胝而唇揭;多食甘，则骨痛而发落。」意思是说，过食辛辣、酸、甜的食物最容易损伤筋骨。故选择食物时，必须注意五味调和，不可偏颇。

 延缓老化、延年益寿是人们的美好愿望。传统中医学认为，女子「五七阳明脉衰，面始焦，发始堕……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭」；男子「五八肾气衰，发堕齿槁……八八则齿发去」。意思是说，女性35岁左右、男性40岁左右开始老化。从中医角度讲，五脏功能衰退是一个漫长的过程，如何发现蛛丝马迹，提前预防老化？

悠久的祖国中医学，具有自己独特的医学理论体系，其中藏象学说就是极为重要的组成部分。藏象学说研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系。藏指藏于体内的内脏，象指表现于外的生理、病理现象，“有诸内者，必形诸外”，可以“司外揣内，见微知著，以常达变”。简单说，就是透过外在细微表现，发现体内太过或不及的异常变化。

关节不适、视物昏花：肝老了。中医改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

认为，肝在体合筋，其华在爪，在窍为​​目，在液为泪。爪为筋之余，膝为筋之府。有些中老年人，常出现爪甲枯槁、膝关节不利、视物昏花、迎风流泪的症状，这就代表肝脏开始老化了。所以，出现上述表现，需要补充肝脏。平时要注意膝关节保养，如有不适，应避免爬山、登高楼等伤害膝关节的行为。还有一些人常常一天到晚盯着手机看，容易引起眼睛疲劳，如出现视物昏花、迎风流泪的症状，应减少使用电子产品，工作学习一段时间要站起来多眺望远方，闭目养神。如眼睛干涩，可用枸杞、菊花、决明子、石斛等代茶饮，有养肝明目之效。

青筋暴露、舌头不灵活：心老了。心在体合脉，其华在面，在窍为舌，在液为汗。心主血脉，心脏老化则脉道不利，脉络外露而青筋明显。舌为心之苗，心气通于舌，心脏衰老则舌不灵，心脏功能的变化可透过舌头直接反映出来。例如有些人出现青筋暴露、舌质变化、面容枯槁，则意味着心脏的衰老。平时调理，要以适量运动为先，运动能维持心脏活力；同时，应低盐低脂饮食，保持血脉通畅；也可取适量黄耆、党参、麦冬、五味子、丹参、三七粉等益气养阴活血的药物代茶饮。

容易疲惫、口唇不润：脾脏老了。脾在体合肌，主四肢，在窍为口，其华在唇，在液为涎。有些中年常有这种感觉，身体没有以前强壮了，而且容易疲惫，口唇苍白不润，常流哈喇子。其实，这是脾脏老化的征兆。中医认为，“脾为后天之本”，故延缓脾胃的衰老尤为重要，关键是饮食上做好预防。一方面，饮食要有节，不暴饮暴食，同时清淡饮食，避免肥甘厚味；另一方面，根据体质不同，适量食用健运脾胃、健脾化湿的药食，如山药、薏米、茯苓、陈皮、山楂等。

皮肤皱纹、气喘吁吁：肺老了。肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在液为涕。皮肤长皱纹、毛发失去光泽、不自主地流鼻涕、一活动就气喘吁吁，常为肺脏老化的表现。如何预防肺脏老化呢？首先要经常运动锻炼，保持呼吸调畅，经常做深呼吸，以吐故纳新、吸清呼浊。肺部为娇脏，喜润恶燥，空气品质不好，要注意戴口罩。肺气虚衰的人群，平日可常用黄耆、防风、麦冬、桑叶、五味子代茶饮。血糖正常的人，吃些蜂蜜、秋梨日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局膏也是不错的选择。

腰酸耳聋、记忆减退：肾老了。肾在体合骨，生髓，通脑，其华在发，在窍为耳，在液为唾。齿为骨之余，腰为肾之府。齿摇发落、两鬓斑白、腰酸耳聋、记忆减退、精神不振，常为肾脏老化的先兆讯号。在中医看来，肾为先天之本，脾为后天之本，补后天以资先天，保证脾胃运化正常，气血生化有源，是先天精气充足的保证。其次就是不妄作劳，保护肾精。平时饮食，可常吃“黑色食品”，黑色入肾，如黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、紫米、紫菜等。另外，还可辨证服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。