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 我们身边总有些人特别怕冷，即使是秋老虎的季节，别人热得大汗淋漓，恨不得24小时空调不停，但这些人吹风扇就觉得很冷，更是不敢开空调，稍不小心遇冷就会感冒。广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师关静娴提醒，这些人多是阳虚体质。那么阳虚体质该如何调理，听听医生如何建议。

你是哪一种阳虚？

关静娴介绍，一般来说有以下症状意味着人体阳气减弱或受损：常常觉得冷，四肢不温，容易觉得累，脸色偏白，唇色偏淡；有些人会觉得口淡、不渴，或渴的时候喜欢喝热水。

在中医的脏腑辨证当中，阳虚和心、脾、肾三脏的关系比较密切，不同的脏器有不同的特征。心阳虚通常伴随心悸、气短的症状。脾阳虚的人往往不想动，吃少腹胀，大便完谷不化或稀溏不成形，有菜渣等物消化不完全，中医术语就叫做完谷不化。肾阳虚的人很容易腰膝酸软、怕冷、四肢发冷，通常下肢比较明显，或夜尿多。

此外，阳虚证也很容易与气虚证并存，气虚的人通常会容易累、疲倦、不想说话、头晕、自汗。自汗就是不动或轻微运动就会出汗。阳虚也可以表现为两个脏器或多个脏器的症状同时出现，或夹杂阴阳气血虚等症候。

阳虚如何破？

要改变阳虚体质，调理是一个漫长的过程。专家从生活的各个层面给以建议：

【少熬夜】晚上9点到凌晨3点的时段是人体阳气储存的时间，所以这个时段内睡得越足够，体内的阳气就越会旺盛。如果长期熬夜，很容易耗伤我们的阳气，同时早上太晚起，也会封杀阳气，使阳气不发。早起指的是早上五、六点。

中医认为，睡眠是一大补，早睡早起最佳的时间是晚上九点睡，早上的五、六点起是最好的。都会人最晚不可超过23点睡，高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡玛双效片 印度第五代威尔钢 艾力达助勃延时 印度双效乐威庄 威尔刚viagra 乐威庄 白鐕双效片 秘密罪恶春药 午夜失忆水 天使的泪蓝宝石早上起床最晚不能超过9点，否则，睡再长的时间也没用。晚间的补阳段是21点至凌晨3点。实在难做到，可以尝试早起，早醒让阳气升发，然后再补眠一个小时左右，但最晚不能超过9点起床。

【早起运动】早上是阳气升发的时候，早起有利于阳气的升发。中医说动则生阳。运动可以鼓舞我们的阳气，对于阳虚的人，早上运动更加有利的。阳虚的人适合做一些发汗不多的运动；一般人没有阳虚的症状，适当做一些运动流汗是比较好的。

【多晒背】阳虚的人要适当晒太阳，尤其是对着背部晒太阳，因为我们背部有督脉，其乃「阳脉之海」。夏天早上九点左右对着督脉晒就可以补充我们的阳气，秋冬可以稍微晚一点等太阳暖一点再晒。

【午休10分钟】建议中午时可以午休10-15分钟。可以躺下来睡一会儿，或是闭目盘腿打坐，打坐更有利于阳气聚集在我们体内。

【别吃太饱】长期吃得过多也容易伤脾胃，脾胃是我们生化气血的脏器。

【少吃冷饮寒食】如果夏天吃很多冷饮、雪糕、凉茶，就容易把大量的寒气带入体内，体内就会消耗我们的阳气作出一个平衡，所以夏天这个时节是最容易伤阳气的。阳虚的人少吃寒凉的食物，寒性的药物也不适合久服，最好在医生的指导下服用。

【冷气房注意保暖】在冷气房里面要注意保暖，特别是腹部、腰背部和下肢，要着重披披肩、穿丝袜或用毛巾盖一下膝盖。女士穿露脐装、超短裙，还有男士穿短裤，长期在空调房里吹风，容易导致阳气受损。

【适当吃补阳食物】要多选择吃补阳的食物，姜是首选。可以用来做调味料，也可以用白醋浸鲜姜，或是选择辛辣味的香料，辣椒、花椒、胡椒、姜葱蒜，阳虚的人都可以适当吃多点。肉类可以选择牛肉和羊肉，阳虚的人夏天也能吃羊肉来适当补阳，前提是要看阳虚的程度。假如吃了觉得口苦，就要考虑是不是自己辨错症，补多也容易女性春药 口服催情春药 口服治疗性冷感 口服迷昏春药 安定助眠药 强效迷奸药 昏睡迷情药 男性延时喷雾 口服治疗不举（ED ） 口服治疗早泄（PE ）

 上火。

蔬菜可以选择韭菜、洋葱、秋葵、南瓜。肾阳虚的人可以适当吃坚果类的腰果、核桃、松子等。水果可以吃龙眼、樱桃。可以做韭菜牛肉夹、元肉栗子小米粥、黄耆乌鸡红枣汤、山药煮羊肉，这些都可以当作补阳的药膳。同时要注意多些吃蔬菜，要避免进补过度而上火。

 处暑之后，虽然天气依然闷热不已，但已开始变干。不少人慢慢会感觉口咽干燥、皮肤粗糙，甚至是烦热难眠的状况。广东省中医院内科主任医师胡世云表示，中医认为，秋季在五行中属金，具有沉降、肃杀、收敛的特性。秋季要注意补肺阴，百合是常用的中药材。但要注意的是，百合的使用需因人而异，风寒感冒、虚寒出血以及脾胃不佳者不建议食用而市场上常见的“菜百合”，也不能替代药用百合。

秋季润燥，常用百合

中药百合在全国各地均有生产，以湖南、浙江生产为多。据中医著名药学典籍《日华子本草》记载，百合具有「安心，定胆，益智，养五脏。治癫邪啼泣，狂叫，惊悸」之功，另有《纲目拾遗》云百合可「清痰火，补虚损」。

中医认为，百合味甘、性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、清心安神之功。用于治疗肺阴虚证引起的肺热久咳，痰中带血和劳热咳血等症状，以及热性疾病后期出现的余热未清、虚烦不安、失眠多梦等症状。

现代药理研究也发现，百合主要含有淀粉、蛋白质等营养成分，以及秋水仙碱等。具有良好的镇静、抗过敏以及提女性春药 口服催情春药 口服治疗性冷感 口服迷昏春药 安定助眠药 强效迷奸药 昏睡迷情药 男性延时喷雾 口服治疗不举（ED ） 口服治疗早泄（PE ）

 高身体免疫功能的作用，临床可用于治疗慢性支气管炎、支气管扩张、结核病、肺癌、神经官能症、慢性胃炎以及更年期症候群等。

但胡世云特别提醒，百合虽好，但使用也要因人而异。若是风寒感冒，虚寒出血以及脾胃不佳者则不建议食用百合。最好在医师或药师的指导下到医院或正规药局购买使用。

食用百合不能取代药用百合

在食疗上，鲜、干百合早已被古人广泛使用。 《本草纲目》有云：“百合新者，可蒸可煮，和肉更佳，干者作粉食，最益人。”

在岭南的市场上，大家常能买到新鲜百合作为营养类蔬菜食用。通常这种新鲜的食用百合产于兰州甘肃，为兰州百合，又称「菜百合」。胡世云提醒，虽然这种兰州百合外形与药用百合有相似之处，口感好，营养又丰富，且具有一定的润肺清热的功效，但兰州百合味偏甜，色泽偏白，气味和有效成分都与药用百合不同。因此，并不能作为药用百合应用于临床。

推荐百合药膳方

（1）百合莲子枣仁羹

百合30克，莲子15克，炒酸枣仁20克，陈皮2克，加水适量，煮开30分钟，依口味可添加少量白糖，分次食用。具有清心除烦、安神助眠之功效，可用于失眠的辅助性药膳，适用于心烦急躁、失眠多梦、口干舌燥，甚至大便干结、舌质红干苔少的人群。媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

（2）五指毛桃百合排骨汤

五指毛桃20克，百合20克，茯苓15克，淮山10克，红枣2-3枚，生姜2-3片，加水适量， 浸泡20分钟，煮开半小时，然后加排骨500克左右同煮，加盐适量调味，鸡熟即可，煮开半小时，然后加排骨500克左右同煮，加盐适量调味，鸡熟即可，煮开半汤。具有健脾养肺之功，用于久病干咳，脾胃功能欠佳，胃口差，口干不喜饮，怕冷者。

 常听到「十人九痔」之说，可见痔疮发病率之高。古人说：「痔者，，也。」在古代，痔为突出之意，人于九窍中凡有小肉突出者，皆曰痔，不特生于肛门边，如鼻痔、眼痔、牙痔等。但现在痔即指肛门痔。

痔疮是直肠末端黏膜下和肛管皮肤下的直肠静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软静脉团，或肛缘皮肤结缔组织增生或肛管皮下静脉曲张破裂形成的隆起物。男女老幼皆可为患，其中以青壮年占多数。依发病部位不同，痔分为内痔、外痔及混合痔。

内痔是齿线上直肠末端黏膜下的痔内静脉扩张所形成的柔软静脉团。其临床常以无痛性血便为主要症状，血液与大便不相混，多在排便时滴血或射血。出血呈间歇性，每因饮酒、过劳、便秘或腹泻时使便血复发加重。出血严重时可引起贫血。

外痔是发生于肛管齿线以下的痔外静脉丛扩张，或痔外静脉破裂或肛缘皮肤因发炎增生而形成的肿物媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

。分为静脉曲张性外痔、结缔组织外痔、血栓外痔。临床特征为肛门异物感及肛门坠胀、疼痛。

混合痔是指内、外痔静脉丛相互沟通、吻合使内痔和外痔部分形成一个整体。混合痔兼有内痔、外痔的双重表现。

中医对本病早有认识，认为痔疮多因脏腑本虚，静脉壁薄弱，兼因久坐，负重远行，或长期便秘，或泻痢日久，或临厕久蹲努责，或饮食不节，过食辛辣肥甘之晶，导致脏腑功能失调，风久湿热下迫，气燥痔滞留，阻滞于血门功能失调。或因气血亏虚，摄纳无力，气虚下陷，则痔核脱出。

中医治疗痔疮方法多样且效果显著。内治主要以口服汤剂为主。风热下迫，灼伤肠络，或热积肠道，耗伤津液，以致便结，擦伤痔核血络，热迫血妄行，则见便血，血色鲜红。风性善行，则下血或呈喷射状。口渴、便结、舌红苔黄、脉数皆为热邪内盛之象。治以清热凉血祛风，方选凉血地黄汤加减；湿热下迫大肠，迫血妄行，则大便下血。湿热蕴结，经络阻塞，气血瘀滞，则痔核肿物脱出。湿性重浊，则肿胀疼痛。热胜肉腐，则糜烂坏死；口干欲饮、口苦、小便黄、苔黄腻、脉濡数为湿热之象。治以清热利湿止血，方选止痛如神汤加减。身体素弱，脾虚气亏，不能统血，血不循经而溢于脉外，则大便带血。脾虚下陷，肛门坠胀，痔核脱出肛门外。脾虚运化失常，则纳少便溏。脾虚则气血无以荣养肌肤，故见神疲乏力，面色少华。舌淡、苔白、脉弱为脾气亏虚之象。治以健脾益气，方选补中益气汤加减。

外治可乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 用苦参汤煎水清洗以防感染。痔肿痛时用痔疮膏或黄连膏外涂。如果痔疮严重，或经常肿痛出血，中医也会考虑结扎疗法治疗。结扎疗法是指用丝线结扎痔核根部，以阻断痔核的气血流通，使痔核坏死脱落。

痔疮高发容易反复，生活起居需格外注意。平时保持大便通畅，定时排便，大便时不要久蹲。及时治疗肠道急、慢性发炎。保持肛门部清洁，坚持便后用冷开水洗浴。少食辛辣刺激之晶，多吃蔬菜水果。

 闻鸡起舞是个很励志的成语，故事大家都不陌生，说的是东晋时期将领祖逖，年轻时就很有抱负，每次和好友刘琨谈论时局，总是慷慨激昂，满怀义愤。他们在每天一听到鸡鸣，就披衣起床，拔剑练武，刻苦锻炼，只为练得杀敌本领，为国效力。

从中医角度看，这个成语里展示了一种养生方式——晨练，蕴含着一个健康理念——早睡早起身体好，术语叫做「夜卧早起」。

中医很重视晨练乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 ，要求一年四季都要坚持。 《黄帝内经》就说了：春天，广步于庭；夏天，无厌于日；秋天，与鸡俱兴；冬天，必待阳光。晨间运动时间略有差异，但坚持这一点是必须的。

古人无法精准计时，就用鸡鸣之类的生物节律作为根据，也就是人们常说的「生理时钟」。闻鸡起舞，那么鸡一般几点叫呢？俗话说“鸡叫三遍天就亮”，这一时段大概相当于早晨4点到6点之间。

现代研究支持晨间运动。从环境上来说，早晨室外空气清新，饱受负氧离子，有助于调整血压、血糖，稳定情绪，改善睡眠。晨练有助于体内毒素和废物的排出，长期坚持，相当于长期给身体健康充电、增加生命力的储蓄。

今天城市里的上班族，很多人缺少晨练和其他形式的锻炼，造成身体素质下降，各种疾病高发，非常需要借鉴“刘琨与祖逖，起舞鸡鸣晨”的那股劲头。

闻鸡起舞的舞字，看起来就觉得很轻快，不那么累，代表不是剧烈运动。对于大众来说，春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

 晨练不管选择什么形式，都应该以温和不激烈为首选，尤其对于年纪大、体力差的人更是如此。

另外，晨练中如果出现一些异常讯号，那就表示健康防火墙遇到了挑战，应该要注意。例如，心跳过快、胃肠绞痛，或许是过敏性休克的征兆；心跳不增加，则预示心脏病的风险加大；规律性头痛、腹痛、胃痛等，应该考虑相关脏器的安危。毕竟，闻鸡起舞为的是报效祖国，可不能先报销自己了

 膏药是家庭中常用的外用制剂，具有使用便利、价格低廉、疗效显著等特性。当身上酸痛不已的时候，很多患者都会选择给自己的身上贴上膏药，但却并不知道膏药贴多长时间合适，往往一贴就是两三天，以为能达到持续的效果，其实这种行为是错误的，很可能会造成局部皮肤炎等等，那么膏药一般贴多长时间合适呢？外贴膏药虽简单易行，但其中的学问却不少，今天就和大家聊聊贴膏药的那些事儿。

第一步：选药要对症每种春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

 膏药都有其独特的药理作用，不可随意「通用」。很多人都认为，膏药相比口服药安全多了，贴不好也贴不坏，在使用膏药贴的时候也就不会那么谨慎。只要描述的对症，就会抱着试试看的态度使用。很多时候在膏药的作用下，疼痛也确实得到了缓解。但正是这样，真正的病情就被掩盖了。

因此，在贴药膏前，最好先咨询医生，根据病情对症下药，不要自行滥用膏药，否则不仅起不到效果，还耽误了最佳治疗时机。

第二步：方法要正确在贴膏药前，应先用热毛巾将患处或穴位处的皮肤擦净拭干，然后再贴。同时，尽量避开汗毛较多的地方，否则不仅黏贴不紧，还会在揭时常带起汗毛引起疼痛。

冬天气候寒冷时，橡皮类膏药往往不易黏贴，这时可将膏药贴好后再用热水袋敷一下，以便黏贴牢固。烘烤方法也有讲究，如使用黑膏药类膏药，应先将膏药放在酒精灯、蜡烛等微火上加温或将其漂浮在开水上面软化，等烘烤后的膏药不烫皮肤时再贴于患处。

第三步：有禁忌症者切勿滥用外贴药膏虽方便，但并非人人适用，应谨慎使用：患处有红肿及溃女性春药 口服催情春药 口服治疗性冷感 口服迷昏春药 安定助眠药 强效迷奸药 昏睡迷情药 男性延时喷雾 口服治疗不举（ED ） 口服治疗早泄（PE ）

 烂时不宜贴，以免发生化脓性感染。平时运动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时，请勿使用具有活血散瘀作用的膏药。

此外，凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药，孕妇均禁用。尤其孕妇的脐部、腹部、腰荐部都不宜贴膏药，以免局部刺激引起流产。若贴膏药后局部皮肤出现丘疹、水泡、自觉搔痒剧烈，表示对此膏药过敏，应立即停敷，并进行抗过敏治疗。

专家：广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德教授

医案胡阿姨，60多岁，支气管扩张症30多年

胡阿姨今年60多岁，长期生活在河北，半年前来广州帮忙带小孙女。年轻时因得过肺结核，遗留了支气管扩张，导致反覆咳嗽30多年。平时以干咳为主，痰少质黏，不易咯出，时不时痰中带血丝。近几年间断服用中医辨证方药，控制得很好。眼下广州虽已入秋，但仍炎热潮湿，一女性春药 口服催情春药 口服治疗性冷感 口服迷昏春药 安定助眠药 强效迷奸药 昏睡迷情药 男性延时喷雾 口服治疗不举（ED ） 口服治疗早泄（PE ）

 天到晚离不开空调。不开冷气很热，开了又觉得后背凉飑飕。胡阿姨不停咳嗽，痰多色白，不时带点血丝。于是自行购买了消炎药口服，白天有所缓解，但一到晚上咳嗽更加明显。还觉得咽干口干，喝很多水也没用。听街坊介绍，德叔治疗咳嗽有一手，于是来找德叔。

德叔解谜秋燥来袭，先袭击「娇嫩」的肺

肺部是人体最「娇嫩」的器官，秋季的主气是燥，入秋后空气逐渐干燥，像胡阿姨这样患有慢性呼吸系统疾病的老年人，尤其「害怕」过秋天。秋燥以温燥为主，肺气不足时，温燥更容易伤肺，损耗人体津液，而出现口干、咽干等症状，咳嗽、痰多,甚至咯血等，均为肺受到秋燥的影响。治疗上，德叔以养肺润燥、补气养阴为主，而不是一味用清热、凉血之品。服药半个月后，胡阿姨的咳嗽症状大​​大改善，也让她更加深信中医药的疗效。

预防保健秋季养肺「五」字诀

德叔表示，秋季是最容易损伤肺气的季节，也是最需要养肺的季节，推荐给大家养肺「五」字。首先，以「笑」养肺，中医有「常笑宣肺」一说，笑能扩张胸廓，有助于宣发肺气；其次，以「动」养肺，一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，可以选择做八段锦、太极这些有氧运动，能强健肺气； 「水」养肺，秋燥容易损耗人体津液，因此要及时补充水分，最好选择温水或温蜂蜜水；最后，以「药」养肺，建议选择麦冬、百合、沙参等养阴润肺之品，同时佐以使用木棉花、布渣叶等清暑湿热之品，但调脾药草始终，可适当地加入陈皮、香仁药。

德叔养生药房

无花果煲排骨

材料：猪排骨500克，沙参20克，无花果（干品）30克，陈皮3克，南杏仁20克，姜2-乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

 3片，精盐适量。

功效：滋阴润燥。

烹调方法：诸物洗净，猪排骨切块，放入沸水中焯水，备用；将上述食材放入锅中，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煮沸后改文火煮1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2～3人量。

 入秋之后，天气依然很热，许多人仍保持着暑天吹空调、吃冷饮的生活饮食习惯，即所谓的「秋行夏令」。气温虽然不变，但节气已转换，秋风起，早晚温差逐渐加大，天地阳气渐收，稍不注意就会受到外邪的攻击。

　　中医认为：「肺为清虚之体乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

 而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病。 」也就是说，肺为狂静，忌寒热燥，不耐寒、如秋忌」。

　　穿衣“温”。肺部为华盖，与喉咙鼻子相连，对于身体的健康至关重要。秋季温差变化大，呼吸不良、鼻塞感冒等症状较常见。入秋后，鼻腔黏膜对早晚的冷空气刺激感到不适，容易伤风、感冒、流鼻水。因此，早晚要适当添衣，还可以多按摩鼻子，既调养肺气，还能预防鼻塞流涕。

　　饮食“润”。 1.补肺防燥。入秋以后气候干燥，“燥则润之”，建议多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷。脾胃功能虚弱、容易消化不良的人，可以吃茯苓、芡实、山药、小米、白扁豆，口干舌燥者可加麦冬、石斛、太子参等。推荐两个食疗方。一是增液汤：取玄参15克、麦冬12克、生地12克，一起煎水，出现口干口渴、复发性口腔溃疡、习惯性便秘、慢性咽炎等情形可以服用。二是银耳百合羹：银耳、百合性味平和，二者一起煮羹饮用，可以补气养阴、润肺止咳、宁心安神，适合容易上火、虚不受补的人群。 2.少辛多酸。根据《素问·脏气法时论》：「肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之。」可见食酸收敛肺气，食辛发散泻肺，秋天宜收不宜散，建议大家尽量少吃生姜、辣椒等辛味之品，适当食酸春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

味，如果蔬、乌果。

　　情志与运动「静」。秋在五脏对应肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量内心平静，神志安宁，情绪舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到不开心的事情，也应主动自我调节，防止损伤肺气。 「静」不代表不运动，而是说运动不宜激烈，可选择轻松平缓的有氧项目，如散步、慢跑、打太极拳等，防止出汗过多，阳气耗损。 ▲

 俗话说，「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」。立秋后，很多人出现了秋乏现象，总觉得没精神，稍微动一动就乏力、犯困。

　　中医认为，这种情况是人体随季节气候变化的适应性反应，虽然不是病，但会影响工作和学习的效率。如何缓解这种不适感，日常不妨常按一按太阳、风池、百会三个穴位。春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

　　从中医角度讲，太阳、风池、百会三个穴位都位于头部面部，具有提神醒脑的功能。从现代解剖学来讲，三个穴位下分布有颧神经、颜面神经、额神经、下颚神经等神经的分支，能刺激皮下遍布头部脸部的血管和神经，增加供血、兴奋大脑，进而达到提神解乏的作用。

　　取穴：太阳穴，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处；风池穴，位于颈后部两条大筋凹陷处；百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，是调节大脑功能的要穴。

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方法：每天每穴可按压1~2分钟，以局部有酸胀感为宜。如果疲乏想睡的症状比较严重，可每天多次按压，推荐时间为早晨、午睡后。

 艾灸，又称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条、艾柱产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，透过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种中医治疗方法。

艾灸的原料是艾草，是一种菊科多年生草本药用植物，茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有消肿活血、祛寒湿等功能。艾草长于山阳，是纯阳植物，加上点燃后火力的具有物理作用，中医认为艾灸是补充人体阳气最好的方法。

艾灸是用易燃的艾绒在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，直接或间接地施以适当温热刺激，透过经媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

络的传导起到温通气血、扶正祛邪作用而达到防病治病和养生。清代针灸学家吴亦鼎在《神灸经纶》中说：「夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以反治疾病，以反治。

总结古往今来的实务经验，艾灸的作用主要表现为以下几个面向。

其一，温经散寒。人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于「气」的推送。各种原因，如「寒则气收，热则气疾」等，都可影响血气的流行，变生百病。艾灸正是应用其温热刺激，扮演温经通灵的角色。透过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强身体气血运行，达到临床治疗目的。所以艾灸可用于血寒运转不畅，留滞凝涩引起的麻痹证、腹泻等疾病，效果甚显著。

其二，行气通络。经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于溃疡疖肿、冻伤、癃闭、不孕症、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。

其三，扶阳固脱。人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，故阳病则阴盛，阴盛春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

则为寒、为厥，或元气虚陷，脉微欲脱。凡大病危疾，阳气衰微，阴阳离决等症，用大炷重灸，能祛除阴寒，回阳救脱。此为其他穴位刺激疗法所不及。

其四，升阳举陷。由于阳气虚弱不固等原因可致虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸疗可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，使机体功能恢复正常。如脱肛、阴挺、久泄等病，可用灸百会穴来提升阳气，以「推而上之」。

戰國時，齊宣王對一位名叫顏斶（chù）的隱士仰慕已久，召見他入宮。面對齊王的召喚，顏斶反過來招呼齊王走到自己身前，惹得齊王大為不悅。

顏斶便圍繞著「君王尊貴還是士人尊貴」闡述了自己的觀點。齊王聽罷豁然開朗，忙道歉並想拜他為先生。顏斶拒絕，留下了「晚食以當肉，安步以當車，無罪以當貴」的名句。

安步當車這個成語，原本是表達春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網

人生的淡泊志向、稱讚安貧樂道的品質，如今人們往往將其字面意思拿出來，強調多走路的好處。

飯後百步走，活到九十九。走路、散步，簡單動作背後藏著健康密碼。在中醫裡，散步是很重要的養生之道。人體一半經絡在足部聚集，脾經、肝經、腎經、胃經等重要經絡都經過足部，許多重要穴位也在足底。這些經絡穴位與五臟六腑、四肢百骸相連接，走路一定程度能按摩足底穴位、疏通經絡，增強免疫力。

無論是散步還是大步快走，都能起到健足的功效，鍛鍊心肺功能，舒緩壓力，改善身體血液循環，長期堅持可以實現強身健體的目的。

如今的都市生活，大家多習慣以車代步，留給走路的時間越來越少。便利的交通條件極大地延展了個人的活動半徑，但也「侵占」了大量走路的機會，這也是不少人感慨自己「缺乏運動」的重要原因。想改善這種情況，最簡單有效的辦法就是“邁開腿”，多走點兒路。

除此之外女性春藥 口服催情春藥 口服治療性冷感 口服迷昏春藥 安定助眠藥 強效迷姦藥 昏睡迷情藥 男性延時噴霧 口服治療不舉（ED） 口服治療早洩（PE）

，「安步當車」也是開給當代人的一劑「心藥」──工作與生活節奏很快，壓力難免引發困擾。淡然知足的精神狀態，安步當車的悠閒心態，或許更容易幫我們尋到生活真諦。返璞歸真，生活原來可以變得更簡單。

最後要提醒的是，走路運動務必量力而行，不然很容易損傷膝蓋，像一些不顧及身體可承受負荷、動輒「暴走」十幾公里的做法並不可取。走路雖好，貴在適度，安步雖可當車，但卻不能全然替代車的作用。就算再喜歡走路，該上車的時候，還是得上車啊。