今年7月22日，我们迎来夏季最后一个节气——大暑。 民谚有云「冷在三九，热在三伏」，又说「小暑大暑，日蒸夜煮」。 。 “三伏”的日子是怎么确定的？ 和小暑、大暑有什么关系？
“三伏”包括初伏、中伏和末伏，它的日期由二十四节气和干支纪日的日期共同决定，所以也被归为“杂节气”一类。 民谚云“夏至三庚数头伏”，从夏至日开始，数到第三个庚日开始入伏，到第四个庚日前一天，为初伏。 立秋后的第一个庚日到第二个庚日前一天，为末伏。 两者之间是中伏。 在“十天干”中，每个庚日相隔10天，所以初伏和末伏都是10天。 中伏的长短取决于入伏早晚。 经计算，入伏的日子在阳历7月10日至21日之间。 如果在7月18日前入伏，则中伏为20天，三伏天共40天; 在18日后入伏，则中伏为10天，三伏天共30天。 今年是在7月15日入伏，三伏天就是40天。 但是，值得注意的是，从历年三伏天的全国平均气温看，三伏天长并不意味着这一年要比三伏天短的年份热。
在二十四节气中，有3个节气带有「暑」位元：小暑
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、大暑和处暑，合称「三暑」。 。 “三暑”反映的是暑热变化趋势。 从小暑到大暑，暑热不断加强。 经过立秋节气，到处暑时，「暑气至此而止矣」。 。 “处暑”的“处”是终止、结束的意思，所以“处暑”也俗称“出暑”。 如果将入伏和出伏的时间对应到节气时段的话，通常是在小暑节气期间入伏，立秋、处暑节气出伏。 也就是说，「三伏」与「三暑」的时段基本重合。
既然如此，古人为何又要设置一个「三伏」呢？
“暑”与“伏”的含义不同。 “暑，煮也，热如煮物也。” 既热又湿，是小暑和大暑节气的典型特征。 小暑是我国全年降水最多的节气，开始进入「高温高湿」阶段。 大暑是我国全年平均气温最高、高温日数最多的节气，「湿热交蒸」至此达到顶峰。 而三伏之「伏」主要有两重含义：一是说阴气伏藏; 二是指人的伏藏，“隐伏避盛暑也”。 基于这种认识，民间还衍生出吃伏羊、贴三伏贴等多种饮食习俗和保健传统。
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相对而言，「三暑」是客观的气象表达，对于农事具有重要参考意义，特别是小暑和大暑「雨热同期」，在一定范围内能够有效促进农作物的光合作用和蒸腾作用。 而“三伏”是中国古人对于暑热的观念认知，体现着传统的阴阳观，是民众调适生活方式的指南。 换言之，“三暑”主要是自然时间的科学表达，“三伏”蕴含着人文时间里的生活智慧。
