夏日炎炎，适当进食一些养生饮品，对于消暑和补充人体津液很有好处。
酸梅汤适合大部分人饮用。 酸梅汤基本是由乌梅、山楂、甘草、陈皮、桂花组成，酸甘化阴。 乌梅是酸性的，有止泻收敛之功效; 山楂能养心阴、开胃化食，可以起到生津止渴的作用; 甘草味甘，可以养脾胃、护津液; 桂花具有
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芳香化湿的作用，能够开胃解暑; 陈皮是健脾、理气、燥湿、化痰的药物。
阴虚体质人群，可以试试茅根竹蔗水。 茅根指的是白茅根，是一种清热凉血、利尿通淋的药物，口味比较甘甜，可以养阴清热、利水消肿。 竹蔗能够缓急止痛、温中补虚。
痰湿体质人群，可以试试红豆薏米水。 红豆入心经、养心阴，同时能够利水消肿化湿。 薏米是药食同源的健脾化湿药物。 炒薏米健脾的作用更强，把薏米炒到微黄再去煮水喝，健脾补虚的作用更好。
睡眠不好、有痰热的人群，可以试试百合绿豆汤。 绿豆能清热解毒，是常用来消暑的药食同源的药物。 百合能够清热化痰、安神定志。
