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焦虑进不了暑托班，不放心祖辈照看，埋怨在家时间长

為啥有家長“就怕孩子放暑假”

“没想到，开学焦虑、升学焦虑，就连放暑假也跟着焦虑。” 家长秦女士昨天向记者抱怨，7月第一期暑托班没抢到名额，8月第二期暑托班也没能报上名，虽然家里有爷爷奶奶照看着，但就是不想让上小学的儿子暑假在家闲着，总想着每天要为孩子找点事做。 据记者了解，类似这样“就怕孩子放暑假”的家长并不少，个中原因值得关注。

暑托班未全覆盖

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社区资源可利用

对于与秦女士有同样想法的家长，静安区家庭教育指导中心主任陈小文说得很直白，学校并非“无限责任”单位。 在寒暑假时段发挥社会资源的作用是非常必要的，特别是家庭要担起照看孩子的主要责任。 他说：「暑托班是一条很好的路径，但是毕竟无法做到全覆盖。 是否可以借鉴类似『宝宝屋』的模式，充分利用社区里的资源，让孩子们能有个场所白天聚在一起看看书、做做作业、开展一些游戏活动，这方面或许还是有不少潜力可以挖掘的。 ”

祖辈照料有矛盾

期盼能带娃上班

“虽说暑假照看孩子的责任主要是落在每个家庭，学校和社会只是起一个协助的作用，但也要看到很多家庭面临的实际困难。” 陈小文说，他时常要处理一些因暑假而引发的家庭矛盾，最典型的情况就是有妈妈早上把孩子送到祖辈家，晚上接娃时发现孩子该做的作业都没做，于是气不打一处来，不是埋怨小孩就是责怪老人，而老人更是觉得特别委屈，简直是在做吃力不讨好的事情，期盼孩子能早点开学，自己就可以解脱了。 为此，陈小文还提出，有条件的单位也不妨伸把手帮一帮职工，尤其是要多一些宽容心。 对于带娃上班的职工，只要不影响正常的工作秩序，就应该多加包容。 最好还能开辟出一些让孩子自由活动的

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空间，这样既解决了职工的燃眉之急，还能激发大家对单位的忠诚度和工作热情。

回归家庭非「圈养」

家长多鼓励多陪伴

自从有了现代学校制度，有了班级授课制，就有了寒暑假。 经过一个学期的繁忙学习，学生要放假，老师也要休假，彼此都需要回归家庭调整身心，这是完全合乎教育规律的做法。 闵行区浦汇小学校长张蕊说，家长要明白孩子放暑假期间最主要的任务是什么，那就是能够合理地制订好自己暑期生活的日常计划。 既然是放暑假，孩子肯定会有相当多的时间是待在家里的，学习在家庭、锻炼在家庭、娱乐也在家庭，这是学生成长的必经阶段。 此外，放假绝非「圈养」，不能把孩子圈在暑托班或校外培训机构里。 张蕊认为，家长完全不用因为孩子放假而焦虑，而应该多说明孩子学会怎样过一个有意义的暑假，通过制订暑假生活计划，可以丰富体育锻炼的专案，可以强化做家务劳动的本领，也可以培养一些其他的能力。 她说：“暑假是孩子多元发展的一个很好契机，家长要多鼓励、多陪伴、多尝试、多观察。”

近视已成为当今社会普遍关注的视力问题，它不仅仅影响我们的日常生活品质，更对青少年的健康成长构成威胁。 了解近视的症状表现，对于及早发现、干预和治疗近视具有重要意义。 本文将从近视的初步症状识别、进展中的关键信号，以及近视对生活造成的连锁反应症状三个方面进行详细介绍。

一、近视的初步症状识别

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近视的初步症状往往较为轻微，但如果不加以注意，很容易错过最佳干预时机。 以下是一些常见的近视初步症状：

1. 视力模糊：这是近视最直接的表现，患者在看远处物体时会出现模糊不清的现象。

2. 眼睛疲劳：长时间看近处物体后，眼睛会感到疲劳，需要频繁眨眼或闭眼休息。

3. 夜间视力下降：在光线较暗的环境下，近视患者可能会发现看东西更加困难。

4. 眯眼现象：为了看清远处物体，患者可能会不自觉地眯起眼睛，以减少光线的散射。

二、近视进展中的关键信号

随着近视的进一步发展，症状会变得更加明显，以下是一些关键信号：

1. 视力持续下降：患者会发现即使佩戴了合适度数的眼镜，视力仍然逐渐下降。

2. 频繁换镜：由于近视度数增加，

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患者可能需要频繁更换更高度数的眼镜。

3. 出现重影或虚影：看物体时，可能会出现重影或虚影，这是眼睛屈光不正加重的表现。

4. 眼轴增长：通过专业检查，可以发现眼轴逐渐增长，这是近视进展的重要标志。

三、近视对生活造成的连锁反应症状

近视不仅影响视力，还会对日常生活造成一系列连锁反应症状：

1. 学习或工作效率下降：由于视力模糊，患者在学习或工作时需要花费更多时间和精力。

2. 社交障碍：近视可能导致患者在与人交流时无法准确捕捉对方的表情和眼神，从而影响社交效果。

3. 心理障碍：长期受近视困扰，患者可能产生自卑、焦虑等心理问题，影响身心健康。

4. 运动受限：一些高度近视的患者可能因担心视网膜脱落等风险而避免剧烈运动。

解决方法与日常注意事项

针对近视问题，解决方法主要包括佩戴合适的眼镜或隐形眼镜以矫正视力，以及通过镭射手术等医疗手段进行治疗。 然而，预防总是优于治疗。 以下是一些日常注意事项，有助于减缓近视的进展：

* 定期进行眼科检查，及时了解视力状况。

* 养成良好的用眼习惯，如每用眼45分钟就休息5-10分钟。

* 保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼。

* 多参加户外活动，让眼睛得

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到充分的休息和远眺的机会。

* 饮食均衡，摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，以支持眼睛健康。

通过本文的介绍，相信大家对近视的症状表现有了更全面的了解。 请务必重视这些信号，及时采取相应措施，保护我们的「心灵之窗」。 。

瑜伽作为一种古老的修身养性方式，近年来在全球范围内备受推崇。 很多人发现，瑜伽不仅有助于心灵平静，还能在减肥塑形方面发挥显著作用。 本文将从初探、进阶到巩固三个阶段，为您详细解析瑜伽如何助力减肥，带您开启科学瘦身之旅。

一、瑜伽减肥初探：了解基础，开启瘦身之旅

1.1 选择合适的瑜伽课程

对于初学者来说，选择一门适合自己的瑜伽课程至关重要。 哈他瑜伽、阴瑜伽等较为基础的课程，能够说明您掌握基本的瑜伽姿势，同时逐渐提高难度。

1.2 掌握正确的呼吸方法

瑜伽强调呼吸与动作的协调，正确的呼吸方法能够说明您更好地进入瑜伽状态，提高减肥效果。 深呼吸有助于放松身心，同时促进新陈代谢。

1.3 设定合理的减肥目标

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在开始瑜伽减肥之前，为自己设定一个合理的减肥目标。 这有助于激发您的动力，让您在瑜伽修链过程中更加专注。

二、瑜伽减肥进阶：提升难度，加速燃脂效果

2.1 尝试更高难度的瑜伽动作

随着基础动作的掌握，您可以尝试挑战更高难度的瑜伽动作，如阿斯汤伽、流瑜伽等。 这些动作能够说明您消耗更多热量，加速脂肪燃烧。

2.2 增加瑜伽练习频率

在进阶阶段，适当增加瑜伽练习的频率，如每周练习3-5次，每次1小时左右，能够让您更快地看到减肥效果。

2.3 结合饮食调整

瑜伽减肥并非单纯的运动过程，结合合理的饮食调整能够事半功倍。 建议摄入低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免高糖、高脂食品。

三、瑜伽减肥巩固：养成习惯，保持健康身材

3.1 将瑜伽融入日常生活

在巩固阶段，将瑜伽融入您的日常生活，成为一种习惯。 无论是晨起后的简短练习，还是工作间隙的放松伸展，都能说明您保持瑜伽减肥的效果。

3.2 定期检查与调整

随着减肥效果的显现，定期检查

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自己的身体状况，根据实际情况调整瑜伽练习计划和饮食方案。 这有助于确保减肥过程的科学性和持续性。

3.3 保持良好的心态

瑜伽减肥是一个循序渐进的过程，保持良好的心态至关重要。 不要过分追求短期效果，相信自己的努力和坚持终将换来理想的健康身材。

综上所述，瑜伽减肥从初探到巩固，需要您在每个阶段都付出相应的努力。 通过选择合适的瑜伽课程、掌握正确的呼吸方法、设定合理的减肥目标，您将逐渐领略到瑜伽减肥的奥妙。 在进阶与巩固过程中，不断挑战自己、调整策略，最终您将收获一个更加健康、美丽的自己。

防晒：三伏天出门必修课

烈日炎炎下外出，尽管大多数人都知道要做好防晒，但并不了解如何科学、有效地防晒。 今天，我们来了解一些有关防晒和晒伤的基础知识。

必须要掌握的知识点

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紫外线究竟是什么？

到达地面的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线和中波紫外线（UVB），它们各自有不同的作用。 UVB可导致皮肤晒伤，患者表现为皮肤红肿、起水泡等症状，严重者可能导致皮肤癌。 UVA则会导致皮肤晒黑，引起光老化和黑色素沉积，虽然作用缓慢但会长期积累。

您认识防晒指标吗？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们是选择防晒产品的重要参考指标。

PA指的是防长波紫外线的等级，用于衡量防止UVA的效果，分为三个级别：PA+、PA++（较有效）、PA+++（非常有效）。

SPF是防晒系数，用于衡量防止中波紫外线的效果。 例如，SPF为15、30、50的防晒霜，分别能吸收93%、97%、98%的UVB辐射。

如何根据肤质做好防晒？

日常生活中，我们经常用到防晒护肤品。 防晒护肤品通过其中的活性成分吸收或散射到达皮肤表面的紫外线，从而发挥防晒作用。

防晒霜主要有两大类型：有机型防晒霜和无机型防晒霜（又称物理防晒霜）。 当我们正确使用防晒霜时，它可以在皮肤表面形成一层薄膜，就像给皮肤穿了一件外套，可以减轻紫外线带来的伤害。

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。 干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。 对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

哪些人群尤其要注意防晒？

特殊人群需要特别注意防晒。 老年人、孕妇和皮肤

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敏感人群首选遮蔽防晒方式，如打遮阳伞或戴帽子，其次可选择刺激性较小的防晒霜。 6个月以下的婴儿不宜使用防晒产品，可以选择物理遮阳方式。 6个月以上至2岁的婴幼儿以物理遮阳为主，可适度使用婴幼儿防晒产品。

晒伤后的皮肤修复也是有技术含量的。 对于局部晒伤，我们可以用湿毛巾冷敷或使用冰镇的生理盐水进行冷敷。 如果皮肤上出现小水泡，切勿挑破，建议在反应严重时就医。

注意避免「防晒焦慮”

当防晒变成一种担心，每次出门前都要使用各种手段来隔离紫外线，甚至因此影响到正常的生活和心理状态时，要警惕“防晒焦虑”。 其实，对于大部分肌肤健康的人来说，尽管紫外线确实会引起晒黑、皮肤老化等问题，但过度防晒也会损害身体健康。

误区：全身黑袍防晒，不给紫外线留一点余地。

防晒是防紫外线，保护皮肤不受高温伤害的有效方法。 但全身黑袍防晒的手段在直逼40摄氏度的高温天气下可能导致中暑。

误区：24小时全方位防晒，在室内也要防晒。 误区：全身黑袍防晒，不给紫外线留一点余地。

晚上进行室外活动不要过度防晒。 在室内活动时，如果长时间暴露在紫外线下，可以根据不同的活动强度选择合适的防晒方式。

误区：不愿意一寸肌肤晒到一点太阳。

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晒太阳是刺激人体合成维生素D最简单的方法，而维生素D不仅有利于钙的吸收，能够帮助治疗和预防骨质疏松症、骨折，还能对抗抑郁、减少肿瘤形成、降低心脑血管疾病风险，甚至对于缓解脱发、改善睡眠问题都有裨益。

误区：选择防晒产品，防晒系数越高越好。

防晒指数越高，防晒效果当然越好，但是，产品中添加防晒剂的浓度也会越高，对皮肤的刺激就会越大。 因此，建议根据具体的情况选择不同防晒系数的产品。

精神卫生作为公共卫生的重要组成部分，关系到每一个人的生活品质和社会的和谐稳定。 7月16日至18日，博鳌亚洲论坛全球健康论坛第三届大会在北京举行。 在“多方共建精神卫生生态体系主题沙龙”上，多位专家学者针对职场人群心理健康展开了深入探讨。

上海拓新健康促进中心王宇理事长在致辞时表示，促进全民心理健康，需全社会共同努力，构建健康和谐的社会生态系统，政府应发挥主导作用，家庭、学校、单位、企业、社区及医疗卫生机构等多方需携手合作，营造有利于各年龄层心理健康的环

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境。

北京外企德科人力资源服务上海有限公司健康科技负责人罗宁展示了2023年和2024年的心理健康报告。 报告显示，「焦虑」「无意义感」「抑郁」是职场人群当中出现三个排名靠前的词。

会后，上海市精神卫生中心党委书记谢斌在接受中新健康等多家媒体采访时表示，当前工作压力导致的职场心理问题比较集中，主要表现为焦虑、抑郁和职业倦怠等。

如何解决职业倦怠等心理问题？ 谢斌指出，要从需方和供方两个角度出发，双向发力。 需方即用人单位要意识到心理问题的严峻形势和改善心理健康的重要性。 企事业单位的领导要有相关意识：即员工的心理问题不是思想道德问题，必要时需要让员工接受专业的评估、诊断和治疗。 同时，要营造不歧视心理出现问题员工的工作氛围和环境，消除员工对心理健康问题的“病耻感”。

从供方角度，即作为专业机构和专业人员，谢斌认为，要拓展服务的物件，把传统精神病院的“门”打开，将当前常见的精神障碍如焦虑抑郁等、以及各种心理行为问题的群体纳入服务的重点。 此外，从整个体系来说，当有人出现了心理方面的困扰后，要能便捷地得到心理咨询、心理治疗、心理热线等服务，甚至还需要专业机构和人员深入到企业和事业单位以及学校等场所开展多角度全方位的科普教育和培训，以提升应对和处理心理问题的能力。

活动期间，上海市精神卫生中心和上海拓新健康促进中心共同提出倡议，希望专业机构、企业雇主和普通员工，围绕心理健康，更加紧密地相互配合起来，践行健康的工作和生活方式，关心Z世代等青年人，关爱职场女

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性，争做“职场健康达人”，建设“健康企业”。 最后，在各位与会嘉宾的共同见证下，发布了《职场人群心理健康倡议书》。

7月17日，血液制品企业博雅生物宣布拟斥资18.2亿元全资收购韩国知名生物医药企业GC旗下绿十字香港控股有限公司，从而间接收购血液制品公司绿十字生物制品有限公司。

同时，博雅生物还联合华润医药与GC达成了战略合作框架协定，将在绿十字生物制品有限公司业务整合、药品进出口销售、产品技术等方面展开合作。

在专注于血制品行业投资及战略服务的上海爱钛

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技术咨询有限公司董事长容宇看来，血液制品的行业集中度逐步提升是大势所趋。 他对记者表示，国家对于血液制品生产企业实行总量控制，企业只有通过收并购的形式扩展浆源，因此采浆站已成为各大血液制品企业争相入手的稀缺资源。

实现优势互补

血液制品行业一直受到原料端限制，博雅生物现有单采血浆站16家，其中在营浆站14家，2023年原料血浆采集量约为467.3吨，同比增长6.47%，浆量规模相对较小。

“要突破原料端的限制，一方面要对存量浆站深入挖潜，提高收得率; 另一方面要积极推动新浆站建设与运营。 “某业内人士对记者表示。

资料显示，绿十字生物制品有限公司专注于血液制品研发、生产、销售，目前拥有白蛋白、静丙、VIII.因数、纤原、乙免及破免6个品种16个品规，现有4个浆站，2023年采浆量104吨，2017至2023年采浆量复合增长率为13%。

本次交易完成后，博雅生物将全资控股一家血液制品生产企业，新增一张生产牌照，新增4个在营单采血浆站，新增2个省份区域的浆站布局，有利于公司整合行业资源、拓展新浆站提升规模。

血液制品行业是存量竞争的局面，与世界血液制品巨头相比，中国企业在技术上还存在一定的差距。 “血浆中含有两百多种血浆蛋白成分，含量越低的成分分离难度越大，国外的血液制品产品已有近30个品种，而国内只有一半。” 上述业内人士表示。

而绿十字生物制品有限公司在凝血产品领域的深厚积累，正是博雅生物所看重的。 在凝血产品领域特别是人源VIII.因数方面，该公司具备产量、市场和品牌优势，同时是国内少数同时拥有人源VIII.因数及重组VIII.因数销售权的血液制品企业，能够与博雅生物现有优势资源形成协同与互补。

7月18日，在接受投资者调研时，

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博雅生物表示，绿十字生物制品有限公司白蛋白的收得率处于行业平均水准，静丙的收得率与行业平均水准相差较大，纤原的收得率较少，有较大提升空间，但其VIII.因数的收得率远远领先于行业平均水准。 而公司的白蛋白、静丙、纤原的收得率均高于行业平均水准，具有技术、工艺优势。 根据现有的工艺分析，绿十字生物制品有限公司静丙工艺的改进2026年底之前完成，纤原的工艺变更会晚一些。 交易完成后，公司将统筹产品结构的规划，输出现有工艺技术，探索收得率提升及工艺优化，同时也考虑为未来新产品研发提供保障，以全面提升吨浆利用率。 公司将与绿十字生物制品有限公司通过技术协同，形成优势互补，以提升双方产品收率，实现两张牌照的效能提升。

此外，博雅生物联合华润医药与GC签署相关战略合作协定，以及绿十字生物制品有限公司全资子公司格林克与GC及相关方签署相关产品代理销售协定，也将有利于博雅生物等开展国际化布局。

行业集中度将提高

由于国家在行业准入、原料血浆采集管理、生产经营等方面制定了一系列监管和限制措施，血液制品行业具有较高的壁垒。 目前，国内正常生产的血液制品企业不足30家。 大多数企业规模较小、产品品种较少，超半数企业不具备新开设采浆站资质。

而随着近年来行业并购整合加速以及头部企业的规模效应凸显，行业集中度有望进一步提高。 近年来，我国血液制品行业并购整合加速，博雅生物、派林生物、卫光生物、广西冠峰、上海莱士等公司实际控制人先后发生变更。 目前已形成了天坛生物、上海莱士、泰邦生物、华兰生物、派林生物等千吨级大型血液制品企业作为行业第一梯队的竞争格局。

容宇表示：「极高的行业壁垒和稀缺

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的牌照资源已经吸引了大型央国企以及PE机构入局，势必进一步加快行业整合进程，小型血制品企业也将加快出清。 ”

目前，我国仅有白蛋白、免疫球蛋白和凝血因数三大类产品上市，细分产品种类较为落后，国内血浆利用率与国外也有一定差距。 正因如此，当前血液制品企业正积极布局研发和上市毛利率较高的四代静丙和凝血因数等产品。 新产品的市场规模持续提升，高附加值产品陆续上市，未来将成为行业增长的驱动力。

根据前瞻产业研究院和中金公司研究部的数据统计，预计到2027年中国血制品市场规模将达到780亿元，2022年至2027年复合增长率11.6%。

万联证券分析师黄婧婧表示：「行业规模和盈利能力增长驱动因素包括采浆量增长、血制品临床应用普及、新产品进医保、人均使用量提升、技术工艺提升提高血浆综合利用度等。 长期看，行业增长可期。 ”

6月14日是世界献血者日。 在科学技术尚不能人工合成和大规模体外培养血液的情况下，献血是为临床医疗机构提供血液或其成分的唯一来源。 而输血是现代医学治病救命的重要手段。

无偿献血者献血前如实填写健康征询，是保证血液安全的前提。 如果掺杂经济利益，某些献血者为了成功献血而隐瞒实际情况，会给受血者带来输血风险，同时也失去了输血治疗的意义。

每献200毫升全血（包括血细胞和血浆），最多可拯救3个人的生命。 “我为人人，人人为我”，捐献血液，救助生命，是献血最直接最简单的初衷，也是社会文明进步的体现。

世界卫生组织认为，健康成年人献血不超

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过自身总血量的13%对身体就没有不良影响。 一个体重50公斤的成年人，体内血液总量约4000毫升，一次献血200-400毫升，仅相当于血液总量5%-10%。

定期、适量献血还能刺激新血细胞生成，增强人体造血活力，改善供血供氧，降低疾病风险，甚至减少癌症发病率。 增强造血活力，有助于血液新陈代谢，并增强身体免疫力。

健康成年人献血后骨髓新陈代谢加快，人体各组织间液体成分会立即进入血管，1-2小时便可补上失去的血容量; 血浆蛋白大约在1-2天内即可补足; 红细胞和血红蛋白7-10天即可恢复到献血前水准。

献血目前主要有两种方式，即捐献全血和捐献成分血。 捐献全血是指捐献血液的全部成分。 捐献成分血是指有选择性地采集血液中某一种成分，所捐献的成分血可以是血小板、红细胞、粒细胞或外周造血干细胞。

根据《献血者健康检查要求GB18467-2011》规定，全血献血间隔不少于6个月，单采血小板献血间隔不少于2周、不大于一年24次。 也就是说，如果一位献血者捐献的全都是单采血小板，那么一年最多可以献血24次。

捐献的血液来到血液中心

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后，还将完成血清学和核酸检测，包含乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、人类免疫缺陷病毒、梅毒螺旋体感染标志物、血型等10个项目的检测，只有检测合格的血液才能被用于临床。

病程长且传染性强

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百日咳是由百日咳杆菌引起的急性呼吸道传染病，常表现为反覆剧烈咳嗽，病程可持续1~2个月甚至更长时间，因而有百日咳之称。

病程长是人们对百日咳最普遍的认知，其典型表现为阵发性痉挛性咳嗽，咳嗽出现突然且剧烈，但发作间期常没有明显异常表现。 需要提醒的是，对于3月龄以下、还没到接种百日咳疫苗年龄的婴儿来说，该病危害较大; 该年龄段可表现为突然发生的窒息或紫绀，不一定有典型的咳嗽表现，易被漏诊或误诊。 小婴儿百日咳易合并肺炎、脑病、肺动脉高压，甚至可以致死。 目前，已报告的百日咳严重病例和死亡病例主要发生于这些小婴儿。 住院治疗的百日咳病例中，<6月龄以及未接种百日咳疫苗的儿童占比较高。

百日咳的传染性很强，主要通过飞沫传染。 在传染病学领域，我们常用R0值（基本传染数）来评估其传染性，粗略的理解就是“一个人得病，可以传染给多少个人”。 百日咳杆菌的R0值为12~17，与很多家长闻之色变的麻疹病毒（R0值12~18）不相上下，这也提醒我们一定要重视。

成人并非与该病“绝缘”

从发病年龄来看，百日咳以婴幼儿多见，5岁以下儿童的易感率最高。 不过，这并不意味着其他年龄段的人群就彻底与该病“绝缘”了。 临床中发现，青少年和成年人也可患百日咳。 而且，由于症状轻、不典型，很多人没有意识到自己可能得了百日咳，加上疏于防范，在不知不觉中，他们便成了潜在的传染源，最终导致婴儿患百日咳的风险增加。

治疗首选抗生素

长期以来，百日咳的抗菌治疗首

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选红霉素、阿奇霉素等大环内酯类抗生素。 需要注意的是，当前国内百日咳致病株对红霉素等大环内酯类耐药严重，临床抗菌治疗的细菌清除效果大不如前。 免疫接种是保证接种儿童不得重症、不致死亡的一个非常重要的措施，因此预防是最好的、可计划的前期治疗方案。

我们都知道饮茶的好处很多，而且在冬季饮茶还可防止肥胖，但是我们要注意了：在女性的特殊时期随意饮茶，可是不好的了。 行经期：经血中含

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防止肥胖，但是我们要注意了：在女性的“特殊时期”随意饮茶，可是不好的了。

行经期：经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性在经期或是经期过后不妨多吃含铁比较丰富的食品。 而茶叶中含有30%以上的鞣酸，它妨碍着肠粘膜对于铁分子的吸收和利用。

在肠道中较易同食物中的铁分子结合，产生沉淀不能起到补血的作用。 怀孕期：茶叶中含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担、增加排尿，而诱发妊娠中毒。 更不利于胎儿的健康发育。 临产期：这期间饮茶，会因咖啡碱的作用而引起心悸、失眠，导致体质下降，还可能导致分娩碱时产妇精神疲惫，造成难产。

哺乳期：茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，进入血液回圈后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。 此外，由于咖啡碱的兴奋作用，母亲不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛，出现无故啼哭。

更年期：45岁以后，女性开始进入更年期。 在此期间饮用浓茶，除感情容易冲动以外，有时还会出现乏力、头晕、失眠、心悸、痛经，月经失调等现象，还有可能诱发其他疾病。

看看上面的专业解释，爱茶的女士

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一定苦恼了！ 没关系！ 您可以用浓茶漱口，会有意想不到的效果。 经期用茶水漱口，你会感到口腔内清爽舒适、口臭消失，使“不方便”的日子拥有一个好心情。 怀孕期孕妇容易缺钙，此时用茶水漱口可以较有效地预防龋齿，还可以使原有病变的牙齿停止发展，保护你那美丽动人的皓齿。

临产期用茶水漱口，可以增加食欲，白天精力旺盛，夜晚提高睡眠质量，对于精神状况都会有不同程度的改善。 在哺乳期使用茶水漱口，可以预防牙龈出血，同时杀灭口腔中的细菌，保持口腔中的清洁，提高乳汁的品质。 更年期会有不同程度的牙卤松动，在牙周产生许多厌氧菌，目前没有特效药杀灭这种病菌，可是用茶水漱口则可以防治牙周炎。

前不久，54岁的湖南人老张嗓子嘶哑久治不愈，并伴有频繁咳嗽，原本以为是普通感冒，没想到去医院一查，竟查出了喉癌。 专家提醒，声音嘶哑且久治不愈等症状，可能是喉癌发出的早期信号，需保持高度警惕。

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“对大多数人来说，喉癌可能是一个陌生的存在。 但其实它的发生率并不低。 中南大学湘雅二医院耳鼻咽喉头颈外科头颈肿瘤研究室主任李仕晟告诉记者，喉癌早期，患者大多不会有明显不适。 即使出现喉咙不舒服，也往往会认为是普通感冒、咽喉炎所引起，等到真正确诊时为时已晚，错过治疗良机。 “其实普通病症引起的声音嘶哑、咽喉不适往往是短期的，基本都会随着病症痊愈恢复正常。 ”

“这可能是癌症发出的早期信号！” 中南大学湘雅二医院咽喉头颈外科主管护师毛雪娇说，咽部异物感、梗阻感，吞咽、呼吸困难，痰中带血，咽喉痛伴随耳痛、头痛且久治不愈，也都是喉癌典型症状。 如出现颈部淋巴结肿大，则可能是喉癌已发生淋巴结转移的表现。 “如出现上述迹象，一定尽早到医院通过活检明确诊断。” 毛雪娇提醒。

“喉癌预防很重要，健康生活是关键。”

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毛雪娇建议，预防喉癌，需要生活中戒烟限酒，同时清淡饮食、勤加锻炼，远离空气污染，保持开朗心情。 此外，定期检查也不能少。