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自2015年以来，网路文学IP经历了影视剧、网路剧、网路大电影和动漫画等文艺风格的转换。新冠肺炎疫情影响院线电影的上座率，网路文艺填补了部分市场空缺。尽管以网路剧和网路大电影为代表的长影片改编目前仍是网路文学IP的主要流向，但势头迅猛的网路短剧已成为长影片的重要补充。 2月25日，中国互联网资讯中心（CNNIC）在京发布的第49次《中国互联网发展状况统计报告》指出，「网路文学+短剧」成为网路文学IP

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改编的热门赛道。网路文学的内容平易通俗，跟短剧节奏相吻合。短剧的孵化周期短、制作成本低，网文平台、短视频平台等相继入局，形成了网文平台提供文学IP、短视频平台制作播出的模式。

　　网路短剧成为市场热门，与网路文学的免费阅读机制关系密切。其商业模式主要依赖广告收入转移支付，某种意义上是广告创意学与网路文学故事类型的融合。网路文学短剧化的核心依然是文学的变局。

　　传统网路文学是在网路媒介驱动催生下从传统文学中分化出的类型文学，经过10多年的发展，已成为一种相对独立的文体形式。其主要特征除了媒介性、类型化特征之外，还有商业化带来的以读者阅读体验为中心的超长性；随着智慧型手机的普及，基于微信公众号、App小程式等客户端作为阅读载体的商业化新媒体文、短故事，反超传统网络文学的长文模式获得长足发展。

　　传统网路文学付费阅读和作者稿酬制保证了网路文学生产的可持续性，提高用户黏性并保持足够长度。在这个过程中，所谓文学性由传统文学表达手段、表现方式、语言修辞化、文本阐释的多义性等，朝着以读者为中心的类型文学游戏化、创意化方向转变。在篇幅上传统网路文学长文更适合改编成长影片或长漫画、动画。

　　所谓新媒体文以短文为主，由于篇幅限制，明显弱于长篇类型文学的游戏化和创意化，尤其是游戏化较弱，主要吸收了长篇类型文的创意性。譬如语言上要求日常化、生活化、口语化，有画面感；选题上要求吸睛、强情绪、强代入感；内容上要求第一人称叙事，具有较强的结构意识；一篇完整故事字数要求在8000到15000字之间。新媒体文的文学性注重人物性格的塑造，强调戏剧性效果；同时叙述节奏快，结构上具有情理之中、意料之外的反转等特征。在题材、内容的选择上，新媒体文的类型范围比传统网路文学窄得多。传统网路文学类型无所不包、应有尽有，而新媒体文基本上以现实情感关系为主。

　　新媒体文的商业模式主要

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依赖粉丝经济、社群经济的广告转移支付和流量加持。加之短剧拍摄对场景要求不高、制作周期短、演职人员成本不高等特征，吸引了不少广告公司的青睐。另外，新媒体文本身俱有影视化特征，编剧的改编技巧和剪辑流程远比影视剧弱。因此，两者之间的融合度相比传统网路文学改编为长影片强，而且成本要低得多。

　　无论是长视频还是短视频，都是基于影像叙事。网路文学和影片之间最大差异还是在于语言方式的不同。影像叙事强调透过人物表演塑造文学形象，文字语言只有辅助性功能，主要以对白为主，网络文学主要依赖传统的文字叙事来建构文学想像世界，透过语言、行动、心理等文学手段塑造人物；影像叙事讲究视觉、听觉与心理活动的融合，讲究性行动、场景的风格；网络文学叙事的重心在于完整的故事、逻辑性故事在于完整的故事、逻辑性。因此，两者是相辅相成的关系，这也意味着高品质的影片对文学作品的要求会更高，有一些类型作品可能就不适合改编。

　　新媒体文的短剧化，文学性向创意化方向转变，主要表现为每一集基本上都有一个贴近生活的“梗”，吸引受众追剧，这符合网络文学的用户粘性特点；为了便于观众接受，故事注重现实性强；语言以口语化、平实性语言为主；同时强调转发的

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便捷度、评论性，设置标签、点赞性，

　　「网路文学+短剧」的生产模式，对于网路文学而言，文学语言要让渡于影像语言，实现人物形象的可视化，场景基本上能做到实景拍摄，但存在硬剪辑拼贴的问题。其中影像修辞、细节暗示、心理延展和景别转场等电影叙事手法都无法实现，这也使得短剧的艺术性和思想性亟待提升。除此之外，由于时长限制，短剧需要及时换屏，在每一集的开始都有一个「前情回顾」作为续集的衔接，否则无法做到前后连贯，影响受众对新内容的理解。由于节奏的加快，短剧故事情节的设计也较为粗糙，年代剧以黑白色彩转换取代蒙太奇手法，科幻、悬疑推理一般用机器设备或科技空间代替等。部分短剧故事俗套、情节离奇，还时有侵犯经典作品版权的问题，特别是在价值导向上存在一定的误区，这些都不利于网络文学和短剧产业的健康发展，应该引起高度重视。

2025年9月29日是第26个“世界心脏日”，今年的主题是“律动不息”。心脏被誉为身体的“发动机”，一旦停摆后果不堪设想。

　　江苏省中医院心血管科主任医师陈建东在接受记者采访时指出，冠心病是干扰心脏正常跳动的“隐形杀手”，而心梗正是冠心病最为危险的表现形式之一。 “不少人觉得心脏疾病是老年人的’专利’，但如今我们接诊的年轻患者越来越多

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　　醫生揪出“元兇”

　　前段时间，23岁的小夏(化姓)遭遇了一场心梗危机。一天早晨，他突然感到胸闷，全身冒虚汗。家人见状立即将他送往江苏省中医院紫东院区。经检查，小夏确诊为突发急性心肌梗塞。

　　「从造影检查结果来看，他心脏血管的前降支开口已经完全闭塞。」心血管科主任医师陈建东介绍，团队当即展开紧急手术，在小夏血管堵塞的关键部位成功植入支架，及时恢复了心肌供血。

　　小夏年纪轻轻，并不胖，血脂指标也在正常范围内，为何突发心梗？陈建东在深入问诊后得知，小夏有多年吸烟史，且烟瘾很重。 “很多人觉得吸烟只会危害呼吸系统，其实烟草燃烧后会产生数千种化学物质，这些物质会对血管内皮造成严重损害。”

　　「血管的寿命，其实就是人的寿命、器官的寿命。」陈建东解释，血管内皮一旦受损，会加速动脉粥状硬化的进程，进而可能引发血管痉挛、狭窄，最终诱发心梗、脑梗等严重疾病。

　　他介绍，心梗的本质是冠状动脉内的粥状硬化斑块发生破裂。斑块破裂后，血小板会迅速在破裂处聚集形成血栓，瞬间阻塞冠状动脉，导致心肌的血流供应中断。 「年龄增长必然会引发动脉粥样硬化，而高血压、高血脂、高血糖、吸烟等因素，会进一步加速它的发展与恶化。」陈建东补充道，男女患心梗的风险存在差异，女性在停经前，由于雌激素的保护作用，心梗发生率会低于男性。

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　　不过，近日临床上就遇到了两位40岁出头的女性突发性心梗病例。 「我们透过问诊了解到，这两位患者都在棋牌室工作，长期暴露在二手烟环境中。」陈建东说，有研究显示，在烟雾缭绕的房间里待1小时，吸入的有害物质相当于主动吸10支烟。她们常年在这样的环境工作，对血管的伤害极大。

　　心肌梗塞有征兆

　　急救与复健需中西医结合

　　陈建东指出，心梗发作并非毫无预兆，多数人在发病前几天会出现明显信号，如胸部出现压迫感、闷胀感或钝痛感；上半身疼痛，且疼痛可能辐射至肩膀、手臂、背部、颈部；在未进行明显活动的情况下突然呼吸困难，同时可能伴随冷汗、头晕、心汗等自主神经症状。

　　他提醒，若心梗突发，需立即停止所有活动，迅速坐下或躺下休息，同时第一时间拨打120急救电话。若手边刚好有硝酸甘油或阿斯匹灵，且明确本身对这类药物不过敏，可在救护车抵达前依说明书服用。

　　陈建东告诉记者，对于急性心肌梗塞患者，临床上通常优先采用西医规范治疗方案，必要时会透过支架植入等手术技术，快速恢复冠状动脉的血液供应。 「进入康复阶段，一般会使用他汀类药物辅助治疗，同时需严格控制糖尿病、高血压等基础疾病。若这些方面能控制得当，心梗的复发概率会大幅降低。”

　　随着现代医药技术的不断发展，传统中药方剂也实现了剂型改良，复方丹参滴丸、麝香保心丸、速效救心丸等改良后的药物深受广大患者认可。 「本院内的特色制剂冠心平片，具有补气益阴养血、活血化瘀行气、疏经通脉止痛的功效，在患者群体中口碑良好。此外，养心舒脉颗粒、明心通脉颗粒等院内制剂，因疗效确切、安全性好，也为众多患者提供了更多中东治疗选择。」陈建医补充道。

　　守护心脏健康

　　要控「三高」、戒烟酒、常运动

　　陈建东提醒，若想保护心脏健康，

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需密切注意血糖、血脂、血压这三项指标。高血压会加速动脉粥状硬化进程，高血脂容易促使血栓形成，而血糖控制不佳则会损害血管与神经，这些情况都会显著增加心血管疾病的发病风险。

　　「我们在临床诊疗中发现，部分20多岁的年轻人已确诊’三高’，却不愿接受规范治疗，最终导致心脏、大脑、肾脏或眼底血管出现病变，严重影响了后续的治疗效果。」他建议，公众应定期进行体检，尤其要重点关注低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)与脂蛋白a(Lp-a)两项指标：一般人的低密度脂蛋白胆固醇需控制在3.4mmol/L以下，心梗患者则需控制在1.4mmol/L以下；脂蛋白a的正常参考值通常为< 300mg/L。

　　此外，「戒烟限酒」也十分重要，同时适当进行运动锻炼同样不可或缺。 

今天(29日)是「世界心脏日」。记者从国家卫生健康委了解到，截至目前，全国已有超过1,000家医院通过了国家级心脏衰竭中心认证。

　　心脏衰竭是指各种原因导致心脏泵血功能受损，是各种心脏疾病的严重表现或终末阶段。

　　根据统计，过去10年我国心脏衰

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竭盛行率增加了50%，心脏衰竭患者超过1200万人，每年新病例约300万，而且再住院率居高不下，医疗负担重。

　　调查显示，心脏衰竭患者平均每年住院3.3次，人均每年住院费近3万元。 2017年以来，我国在二级以上医院启动心衰中心建设，建构起「国家级中心-省级中心-地市级医院」三级联动体系，核心目标是推行规范化诊疗，对心衰患者长期随访管理，提供诊断、治疗、康复、护理等连续性诊疗服务，建立区域协同救治网络。

　　专家呼吁，心脏衰竭防治的前移是关键。下一步，心脏衰竭中心建设将更重视与高血压、胸痛、心房颤动等中心的协同，加强对心血管危险因子的早期干预，从源头减少心脏衰竭的发生。

　　出现这些表现警戒心衰竭发生

　　近年来，随着心血管疾病高发生率，心脏衰竭

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患者持续增加且呈现年轻化趋势。早期筛检对预防或延缓心衰竭的发生，降低心脏衰竭死亡率特别重要。

　　心衰竭的早期信号比较隐蔽，容易被误认为是“老了”“累了”甚至于是“胖了”，早期症状通常与器官供血不足和身体体积水有关。

　　呼吸困难、喘不上气是最典型、最常见的讯号。例如以前能轻松完成的活动如走路、上楼、做家务，现在却感到气喘吁吁、需要中途休息。晚上平躺睡觉时，感觉憋气，入睡后突然因胸闷、气急而惊醒，需要马上坐起。

　　双下肢水肿，最常见的是

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双脚、脚踝、小腿出现对称性的水肿。

　　体重快速增加，由于液体滞留，体重可能在几天内突然增加2到3公斤以上。

　　持续的咳嗽、咳痰等。

　　高血压患者、冠状动脉心脏病患者、糖尿病患者、肥胖者、有心脏瓣膜疾病或心肌病变家族史者、长期吸烟、酗酒者是心衰竭的高风险族群。

前不久一则新闻登上热搜，福建厦门一名6岁男童在沙滩玩耍时踩到死鱼被刺伤，隔天因高烧、呕吐被紧急送入ICU，确诊为创伤弧菌感染。其实，创伤弧菌感染的案例屡见不鲜。特别是，假期即将到来，无论是海边出游踏浪，还是居家下厨处理海鲜，大家都要格外注意。

　　这种被称为「海洋刺客」的细菌，究竟为何如此凶险？如何预防？笔者访问北京大学人民医院急诊科王传林主任医师给予权威解读。

　　它是海洋中的“隱形殺手”

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　　创伤弧菌是一种革兰氏阴性嗜盐菌，呈棒状或弧状，单一极端生鞭毛，可在河川入海口或海洋环境中独立生存，能在15℃以上的海水或盐水中繁殖。

　　创伤弧菌常寄生于鱼类、贝类等海洋生物的黏膜表面，尤其喜欢鱼类的鳍、尾等尖锐部位。例如螃蟹、贝类等，牡蛎中更为多见。

　　人类感染创伤弧菌有两种途径，一是伤口接触带菌的海水或海生物，导致创伤弧菌趁虚而入。或被带菌的海洋动物致伤，如海边旅游赤脚踩到死鱼、生活中处理海鲜时被刺伤等造成伤口。另一种是生食或吃了未煮熟的牡蛎等贝类海鲜造成感染。

　　专家提示这种细菌可引起严重的伤口感染、败血症和腹泻等。一旦感染，病情极为凶险，死亡率可高达50%以上，若治疗不及时，死亡率可接近百分之百。

　　从伤口到全身的快速侵袭

　　创伤弧菌毒素可以直接攻击血管和免疫系统，包括：破坏血管内皮，导致肢体肿胀、组织坏死；引发剧烈发炎反应，毒力细胞激素引发多重器官衰竭；部分菌株对抗生素产生抗药性，加重治疗难度。

　　依感染途径不同，创

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伤弧菌可引起局部伤口感染、原发性脓毒败血症和胃肠炎。

　　伤口感染型是透过开放性伤口接触受污染的海水或海鲜所引起。感染部位通常会迅速恶化，出现红肿、疼痛、水疱、坏疽和组织坏死。若不及时治疗，可能导致继发性败血症。

　　原发性败血症型主要透过摄入被污染的海鲜引起。症状通常在摄取后24小时内出现发烧、畏寒、低血压、恶心、呕吐、腹泻等症状，并伴随皮肤损伤，如水疱、溃疡和坏疽。

　　胃肠炎型透过摄取被污染的食物引起，主要表现为急性胃肠炎症状，包括腹痛、腹泻、呕吐和发烧。通常此类症状较轻，但免疫力低下者可能转为重症。

　　专家提示由于创伤弧菌毒力强，常侵及肌肉，常在数天内甚至24小时内发生脓毒症和多重器官功能衰竭综合征，病情危重，容易错过清创时机，死亡率极高。

　　创伤弧菌更喜欢这些人

　　免疫能力正常的人有很强的抵抗力，一般不会感染创伤弧菌，大家不必恐慌。但免疫力差的人，如慢性肝病、糖尿病，嗜酒，长期使用免疫抑制的族群，发病风险高，需注意预防。

　　同时，创伤弧菌具有一定的地域性。在我国东南沿海地区，如广东、福建、海南、浙江等近海地区，以及江河入海口区域更容易感染创伤弧菌。

　　专家提示大家不必过度恐慌，因为创伤弧菌是条件致病菌，健康人免疫系统可有效抵御，关键在于避免伤口暴露和生食海鲜。

　　守好健康“五道防線”

　　避免生食海鲜

　　彻底煮熟海鲜，避免生蚝、牡蛎等高风险食材的生食。

　　安全处理海鲜

　　戴上厚实橡胶手套处理鱼虾蟹。

　　海滩防护

　　穿着防滑胶鞋，避免赤脚接触沙滩死鱼

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或贝类，高危险群下海更要注意。

　　伤口急救

　　刺伤后立即用清水冲洗，碘伏消毒后尽快就医处理伤口，避免伤口感染。

　　大众教育

　　辨识危险讯号，出现伤口红肿、发热、呕吐需立即就医；建议沿海景区设置创伤弧菌感染提示牌。

「国庆日+中秋」双节假期即将到来，你是否已经收到来自亲朋好友的月饼礼盒？

　　龙华医院脾胃病二科副主任医师喻晓告诉新

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民晚报记者，每年中秋节前后，因腹胀、消化不良、胃痛等问题而就诊的患者总会明显增多。

　　罪魁祸首，恰恰是节日必不可少的月饼。小小的月饼，为何会成为消化系统的「甜蜜负担」？ 「双节」将至，喻晓为市民送上「月饼食用健康指南」。

　　中医眼里的月饼：“膏粱厚味”，易生“湿热”

　　喻晓解释，在中医理论中，月饼被归类为「膏粱厚味」。这意味着它是由精细的材质(如精白面粉、糖、油)制成，味道厚重、油腻、甜腻。 「月饼的主要原料里，面粉会滋腻碍胃，白糖、莲蓉则助湿生痰，而油脂油腻缠脾，蛋黄胆固醇高、多食易积。”

　　过量食用像月饼这样的食物，容易损伤脾胃功能。脾胃是“后天之本”，主管运化水谷精微。当脾胃不堪负荷时，无法正常运化水湿，就会在体内产生湿热之邪，从而导致一系列不适症状——脘腹胀满、嗳气反酸、口苦口黏、大便黏腻不爽等。

　　饮食关键：在于“量”和“时机”

　　从现代医学角度来看，月饼是高热量、高糖、高脂肪的「三高」食品。一个双黄莲蓉月饼的热量可能达到800大卡，相当于2—3碗米饭，这对消化系统无疑是巨大的考验。

　　喻医生给三点建议：

　　一是「控制分量，

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浅尝辄止」。将一个月饼切成4块或8小块，与家人分享；每次食用不超过1/4个标准月饼。如果当天吃了月饼，请相应减少米饭、面条等主食的摄取量，并将月饼计入一天的总热量中，以避免热量超标。

　　二是「选择最佳食用时间」。建议上午或中午，此时人体新陈代谢旺盛，脾胃功能较强，有能力更好地消化这些难以对付的食物；不推荐晚上或睡前，夜晚脾胃功能减弱，此时食用会增加胃肠负担，不仅影响睡眠，还容易导致脂肪堆积。

　　第三是「切忌空腹食用」。空腹时，胃酸分泌较多，月饼中的高糖分和油脂会刺激胃酸大量分泌，可能引发胃部不适或灼热感。

　　智慧搭配：解腻消滞，平衡为上

　　喻晓告诉新民晚报记者，中医讲究平衡，既然月饼性味“湿热”，就要用一些能“化解”它的食物来搭配。

　　饮茶解腻是首选。其中，普洱茶性温，最能去油腻、消食积，是月饼的最佳伴侣；绿茶性凉，能清热解腻，适合体质偏热、容易上火的人；山楂茶、乌梅汤则酸甘化阴，生津止渴，能有效促进脂肪分解，帮助消化；菊花清热降火，尤其适合枣子等。

　　此外，还可以搭配酸味水果，如柚子、石榴、奇异果、山楂等。这些水果富含果酸和维生素，能刺激消化液分泌，缓解油腻感。中秋佳节正值柚子上市，柚子微酸、性寒，正好可以中和月饼的甜腻和热性。

　　喻晓介绍，如果感觉吃太多了，有些腹胀，可以泡点陈皮水或喝点萝卜汤，都有很好的缓解效果。

　　特殊人群，請“口下留情”

　　喻晓指出，有四类人，对月饼得「心中有数」「口下留情」。

　　脾胃虚弱者－平时容易腹胀、腹泻、食欲不振的人，更要严格控制分量，甚至浅尝辄止；

　　糖尿病患者－务必选择「无糖」或「低糖」月饼，并严格计算碳水化合物摄取量，监测血糖；

高血脂、脂肪肝、冠

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心病患者－避免含有蛋黄、五花肉馅的月饼，以防胆固醇和饱和脂肪摄取过量；

　　易上火人群－常出现口干、便秘、长痘痘的人，应避开枣泥、豆沙等偏温热的馅料，可选择冰皮或水果馅的。

　　吃多了怎么办，中医有妙招

　　医生表示，如果不小心贪嘴，出现了腹胀不适，可以尝试这几种方法——

　　按揉穴：用手指指腹顺时针按揉腹部中脘穴(肚脐上方4寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)，以及腿上的足三里穴(膝盖外侧凹陷下3寸)，每穴3—5分钟，有助健脾胃、消积食。

　　轻度运动：饭后半小时散散步，“以动助脾”，促进胃肠蠕动，切忌立刻坐下或躺下。

　　「团圆的意义远大于月饼本身，与家人的欢声笑语，才是这个节日最甜美的『馅料』。」喻晓说。

9月23日是秋分节气。首都医科大学附设北京中医医院皮肤科副主任医师谢芳介绍，秋分日昼夜均分、寒暑持平，自此之后，阴气渐长、阳气渐收，天气由热转凉。中医认为，秋分标志着自然进入阴阳均衡的状态，人体也应顺应「收敛」之气，养生以平衡阴阳、防燥润肺为核心，为迎接寒冬储备能量。

　　「秋分养生，重在『平衡』与『防燥』

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。 」谢芳说，饮食方面，应遵循滋阴润肺的原则，多食梨、银耳、山药、百合、芝麻等柔润之品，可适当用麦冬、沙参等药材煲汤，也可常饮秋梨膏、五汁饮等，缓解秋燥。同时，应少吃辛辣、油炸、生冷之物，如辣椒、火锅、冰饮等，以免助燥伤阴，损伤脾胃。起居方面，宜早睡早起，注意适时添减衣物，特别要保护腹部和双脚不受寒。运动建议选择强度适中的活动，如散步、太极或八段锦，达到微微汗出即可，切忌大汗淋漓，以护阳气。

　　秋分期间，「秋燥」最易伤人，常表现为口干咽痛、干咳少痰、鼻衄、皮肤干燥搔痒等呼吸与皮肤问题。谢芳表示，应对秋燥，除室内使用加湿器外，还可透过食疗润燥，如常饮银耳百合羹、桑葚水，或食用富含胶质的食物，如桃胶、皂角米、猪蹄等；按摩列缺穴可缓解咽喉不适。皮肤干燥的人，洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，浴后及时涂抹润肤乳，也可选用麦冬、生地、沙参等煮水药浴，从内而外滋润肌肤。此外，也可用桑葚干泡水喝，桑葚滋阴补血，对肝肾阴虚导致的皮肤干燥效果很好。

　　「秋分时节，

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也要注意情绪调节。 」谢芳提醒，秋分后日照减少，人容易产生悲秋之情，应多晒太阳、多与亲友交谈，培养乐观心境。可饮用玫瑰花茶、桂花茶等舒心安神，避免熬夜与过度思虑。睡前用温水泡脚、听舒缓音乐、阅读轻松书籍，也有助心神安宁。

　　谢芳表示，秋分是秋冬交接的关键时期，养生重在调和阴阳，防燥保暖，以润为法、以平为期，透过饮食、起居、运动、情志等多方面的调整，使身心处于滋润、平和、不燥不寒的状态，为安度寒冬打下坚实基础

9月23日将迎来秋分节气。随着秋分的到来，天气转凉、温差增大，感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、腹泻等疾病进入高发期，心血管疾病风险也随之增加。如何科学应对秋季健康挑战？ 22日，国家卫生健康委以「时令节气与健康」为主题举行记者会，邀请专家回答。

　　中医防秋燥，科学防流感

　　秋分时节，天气由热转凉，中医认为此时“燥邪当令”，易伤肺津。中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓介绍，今年秋分呈现「燥湿交织」的特点，燥气会让人感觉口鼻干燥、咽喉不适，湿气又影响人体脾胃功能，导致感冒、咳嗽、过敏性鼻炎和腹泻等疾病高发。

　　秋分节气如何养生保健？专家表示，既要润燥，也要专注保护胃肠功能，避免湿气困扰。对于过敏性鼻炎，可用指腹按揉迎香穴3至5分钟，能有效疏通鼻腔，缓解症状；对于秋季腹泻，可采用食疗方法，如选用茯苓、山药、

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炒薏苡仁、粳米、百合一同熬温服，可改善腹泻症状。

　　国庆假期将至，人员流动增加，流感等呼吸道传染病进入高发生期。中国疾管中心研究员韩俊建议，民众应及时接种流感疫苗，并注意勤洗手、科学戴口罩、室内常通风、少去人群密集的地方等。

　　「若有出行计划，要密切注意目的地疾病流行现状和相关部门健康风险提示，如果出行前出现发热、咳嗽或腹泻等传染病相关症状，建议暂缓出行。」韩俊表示，同时，要关注目的地天气情况，根据当地气温适当增减衣物；

　　心血管疾病易发，应对「温差」是重点

　　秋分前后，昼夜温差明

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，心血管系统面临考验。中国医学科学院阜外医院主任医师马文君说，当环境温度在短时间内发生较大变化时，人体的血管会随之收缩与舒张，不仅会增加心脏负荷，更容易造成血压波动。对于已有心血管基础疾病的族群，血压波动会增加心绞痛、心肌梗塞等发生风险。

　　专家表示，防护重点在于应对「温差」。可采用“洋葱式穿衣法”，多层薄款、随时增减，尤其注意头、颈、背、足等部位的保暖。平时服用降血压药物的病人要注意规律服药，重视清晨血压的测量。一旦发现血压持续升高或波动较大，应及时咨询医生，以科学调整用药。

　　运动方面，应选择一天中温度适宜的时段进行户外锻炼，运动前充分热身，运动强度以身体微微发热、不出大汗为宜，避免运动后受风着凉。

　　针对“春捂秋冻”和“贴秋膘”的说法，马文君表示，高血压和心血管疾病患者宜“秋暖”，不宜“秋冻”，避免寒冷刺激导致动脉斑块破裂形成血栓，诱发急性心梗或脑梗。 「贴秋膘」也应科学理解，对于心血管高风险族群，不宜盲目进补，要多补膳食纤维、优质蛋白，透过适度的阻力锻炼增加肌肉量。

　　科学用药不放松，家庭药箱要管好

　　在日常生活中，有些人对药物使用有误解。北京大学人民医院主​​任药师张海英说，处方药必须凭医师处方才可购买、调配使用，如注射剂、抗生素、降血压药、降血糖药等，用药不当可能会产生严重的药物不良反应、药物依赖性等。同时，处方药需严格遵循医嘱使用，包括剂量、用法和疗程等均不可自行调整。

　　非处方药包括治疗感冒、发烧、咳嗽、头痛的常见药物，以及维他命类药物等，使用前均需仔细阅读说明书。依安全性不同，非处方药可分为甲类非处方药和乙类非处方药，甲类非处方药需在药局药师指导下购买和使用。

　　有些人认为“过期药只是药效差，没变质

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就能吃”，对此，张海英表示，不建议服用过期药，过期药易出现有效成分含量下降，还可能发生化学变质，滋生细菌，产生安全隐患。

　　专家建议，居家储药应依说明书要求储存，避免阳光直晒和潮湿环境，分类存放，安全管理，每3至6个月检查一次药品有效期，过期或变质药品及时处理。同时要注意开封后的药品有效期限与未开封药品有效期限的区别，如眼药水开封后的有效期限一般是4周以内，超过4周没有用完，建议及时丢弃。 

国庆邂逅中秋，8天长假即将开启，无论是亲子出游打卡美景，还是全家团聚共享佳肴，孩子们早已满怀着期待准备「放飞」。但欢乐时光里，安全与健康不容忽视！上海市儿童医院多位医师提醒，双节长假是亲子陪伴的好时机，也是守护儿童健康的「关键期」。

　　出行安全：把「防护网」织牢

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　　自驾出游是不少家庭的选择，儿童乘车安全却最易被「想当然」忽略。 「切勿怀抱儿童乘车！」上海市儿童医院骨科马琪超医生强调，12岁以下儿童必须使用安全座椅，4岁以下尤其要反向安装。反向安装能将碰撞冲击力分散到背部和头部支撑区域，大幅降低颈椎损伤风险。

　　研究表明，正确使用安全座椅可降低71%的婴儿死亡率。安全座椅应安装在后排中间位置，这是整车最安全的位置。此外，要避免让孩子坐副驾驶，安全气囊弹出时的冲击力可能对儿童造成二次伤害。

　　步行外出时，「视线不离开孩子」是底线，尤其是在景点、商场等人员密集区域。马琪超医师建议家长采用「牵手法则」：紧握孩子手腕。若在傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟「停看等」口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

　　即便在饭店或民宿，「居家式危险」也不能忽视。若入住有阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。若在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

　　动吃平衡：别让「节日胖」找上孩子

　　「每逢佳节胖三公斤」的魔咒，可不只会找大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择「蒸、煮、炖、拌」的烹调方式，例如蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱足感，避免孩子后续因饥饿过量摄取主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或地瓜，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快樂來源”

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，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，例如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如洋芋片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

　　值得注意的是，许多「无糖」零食含有麦芽糖醇、赤藻糖醇等糖醇类成分，孩子吃多了可能腹胀、腹泻，每次食用量最好不超过20克。中秋吃月饼时，要选独立小包装，避免一次性吃大块，建议下午加餐时吃。

　　「动起来」是平衡饮食的关键，每天累积60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走20 分钟，呼吸新鲜空气的同时启动身体；下午安排30分钟亲子运动，例如羽球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制萤幕时间，每天娱乐性看影片不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处5 分钟，既保护视力，也能减少「久坐不动」的时间。

　　預防“旅遊病”：提前上“保險”

　　假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医师指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果可以去皮，水冲泡水可尽量洗水。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

　　呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北部早晚可能低至10℃以下，南部仍有25℃以上的高温。建议采用「洋葱式穿衣法」：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套

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，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住宿后，及时开窗通风，保持室内空气流通。若孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，确保充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可依剂量服用对乙醯氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

　　过敏体质的孩子还要做好「过敏原防护」。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住饭店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、等皮疹反应，立即吃药，先给孩子吃一小口，时

　　此外，家长要提前备好“出行小药箱”，包含解热镇痛药、口服补液盐、碘伏棉签、创可贴、抗过敏药等，同时牢记意外应对方法：烧烫伤用流动冷水冲15分钟，不涂牙膏；异物卡喉时，1岁以下拍背，1岁以上用海姆立克法，这些知识能在紧急知识安全。

还有几天就是「十一」长假了，我们即将迎来享受美食和休闲的美好时光。辽宁省大连市疾病管制中心（大连市卫生监督所）为您准备了这份食品安全小贴士，无论您是打算宅家放松，还是计划外出旅游，这份食品安全提示请查收。

　　选择安全有保障的用餐与购买途径

　　购买食品应优先选择证照齐全的超市、农夫市集或有资格的电商平台，避免在无证摊贩购买。外出用餐应选择证照齐全、环境整洁、食品安全量化等级高（通常以“大笑”“微笑”等表情标识）的餐馆，避免选择卫生条件差、无许可证的小餐馆。网路订餐要选择公示证照资讯齐全、信誉良好的正规外带平台，多留意商家讯息，选择有正规门市的商家避免黑工坊。不购买、不食用来历不明或小型工坊生产的熟肉制品、发酵类食品，特别是需要冷藏保存的熟肉制品。

　　谨慎挑选旅途便携食品

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　　外出旅行尽量携带适合常温保存，不易腐败变质的预包装食物，散装即食食品最好在2小时内食用完。可以携带柑橘、梨子、香蕉等果皮较为硬实的水果。选购预包装食品时，要仔细查看生产日期、保质期、配料表等信息，不购买过期食品、「三无」食品（无生产厂家、无生产日期、无品质合格证）和标识不清的食品。塑封包装的食品食用前要检查包装是否完整，如有泄气漏气应避免食用。

　　安全食用海鲜等水产品

　　海鲜深受居民喜爱，但虾子、蟹、海鱼、贝类等海鲜易受到嗜盐菌－副溶血性弧菌的污染，若处理不当，容易引起肠道感染。购买海鲜时，请注意与其他食物分装存放，购买后如果不能即时加工，应尽快放入冰箱储存并注意生熟分开，食用前烧熟煮透。不生食淡水水产品。

　　注意家庭聚餐食品安全

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　　烹调前需清洗操作区及餐具，并保持良好卫生环境。处理食物前后要彻底洗手，加工生熟食品的刀具、砧板和容器要分开，避免交叉污染。烹饪食品要烧熟煮透，尤其是肉类、禽类、蛋类和水产品、四季豆、芸豆、豆角等食品。

　　需要冷藏或冷冻的食品购买后应尽快放入冰箱，熟食和剩菜要及时冷藏，再次食用前必须充分加热，确保食物的中心温度达到70℃以上，加热时间维持1分钟以上。注意少量多次购买，避免食物长时间储存​​腐败变质。

　　假期期间也要规律饮食，荤素搭配，饮酒适度，崇尚节约、反对浪费。

　古装剧是深受老百姓喜爱的电视剧类型。近两年，收视排名

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靠前的电视剧中，古装剧占据了半壁江山。最近，更是有一大批古装剧上线。然而，在这些作品中，只见古装、不见古人的粗制滥造之作频现。许多作品架空时代背景，故事悬浮在真实历史年代之上，人物行为也不符合正常的心理逻辑，总是给人一种虚假感。

　　视听表现形式的假最显而易见，主要包括演员演技假、服化道美术假和画面质感假。许多作品的妆发一味迎合现代美学，过度使用美颜滤镜磨皮。例如，某剧女主角顶着一头叮叮当的头饰和「半永久」的网红妆出场。即便兵荒马乱、假扮难民时，身上脸上也一尘不染，仿佛在拍「古装艺术写真」。另一部古装剧里，人物一头棕色长头，观众惊呼「难道古代人已经会染头发了」。美术场景和服化道也假到让人一眼识破。有的剧仅用几块石头、铺点沙子就美其名曰为「枯山水」式的园林景观。骑马戏全是近景，有的连假马都懒得用，演员直接拿着缰绳抽空气。借用替身、抠图布景等手段司空见惯，未经史料考证，将各个朝代的器物混搭的情况俯拾皆是。更有什者，有的作品为了掩饰粗糙的布景，直接把背景虚化。置身其中，观众不禁感慨「不知今夕是何年，此处是何地」。

　　不可否认，古装剧创作中亦不乏追求视觉精美的大制作。但这类作品也存在故事逻辑硬伤、价值取向偏差等问题，使观众产生隔阂疏离感。有的作品剧情悬浮夸张，今天升级打怪，明天飞升成仙，脱离老百姓的生活实

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际，缺乏烟火气。有的作品局限于宫斗权谋，后宫频传“领盒饭”，前朝阴谋理还乱，令观众产生审美疲劳。有的作品人物举止豪放，张嘴就是当下流行的网路用语，完全不见古人的婉约做派。还有的作品过于追求爽感，让主角一路开挂，在智力、能力上全面碾压其他角色，很难让人共情共鸣。凡此种种，都是文化内核缺乏所导致的。纵使演技再好、服化道再精美，也是空有一副好看的皮囊，给人以精致的平庸之感，是一种善于伪装的假。

　　如何避免虚假感，让创作回归本真？随着明星天价片酬问题得以解决，影视剧服化道等方面的预算越来越充足。然而，投入多了，还需要相对应的主创团队去实践。优秀的古装剧导演、编剧、道具师、化装师、美术师，不仅要影视剧拍摄制作的技术，还要懂艺术、懂历史。但目前影视业尚未形成完善的古装剧人才培养机制，许多从业人员徒有技术，文化、美学素养欠缺，导致古装剧出现服化道年代错乱、穿帮、质感低劣等问题，就不令人意外了。所以，呼吁相关政府部门以及教育训练机构加强对不同专业的古装剧影视人才培养，是当务之急。

　　如果说考究的视听语言是古装剧好看的皮囊，那么剧情的逻辑性是古装剧的骨血，故事对中华优秀传统文化的创造性转化和创新性发展，以及对当下时代发展和社会现实的观照，则是古装剧的灵魂。中国的历史文化是

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古装剧创作的源头活水。只有不断从悠久的历史文化中汲取营养，寻找灵感，创作才能不断在内容和形式上实现创新。即便是戏说传奇甚至架空时代背景的作品，不受具体的历史年代限制，能给创作提供更多的想像空间，创作者仍需秉持严谨的态度，使人物塑造和剧情设计符合一定的时空逻辑，不能将故事与中国历史、文化完全割裂开来，为了增加娱乐性、吸引眼球而胡编滥造。古装剧虽然人物穿着古装，故事发生在古代，但也可以以古鉴今，体现现实关怀、传递现实温度。创作应贴近老百姓生活，借古代故事探讨当下老百姓关心的诸如青年奋斗、情感关系、家庭教育、婆媳妯娌等问题，让作品与观众当下的生活同频共振。

　　时代呼吁更多具有深厚历史文化底蕴、传播正能量的高品质古装剧。我们相信，随着从业者技术水平的不断提高、文化视野的日益开拓，古装剧创作将跳出宫斗、言情、权谋的窠臼，以更加多样的形式、更具时代性的质感、更具现实关怀的内涵出现在观众面前，在满足广大观众日益增长的文化需求的同时，传递中国声音、显好中国故事，彰讲中国精神。