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黑龙江哈尔滨发生了一件令人意想不到的事。 一名女生美滋滋吃糖葫芦时，突然感觉嘴里有东西嚼不动，仔细一瞧，吓得不轻——自己花近3 万元种的两颗牙，竟然被糖葫芦给粘下来了！ 好在后来女生花100 元补上牙冠，牙齿外观和基本功能才暂时恢复正常。

种植牙使用需警惕这些问题

这一事件反映出多方面健康问题。 种植牙虽能大幅恢复牙齿咀嚼功能，却和天然牙有着本质区别，使用中需特殊保护。 像糖葫芦这种粘性大的食物，对种植牙来说就是「危险分子」，很可能会让种植体松动甚至脱落。

而且，牙齿健康不论对天然牙还是种植牙都至关重要。 不良饮食习惯，比如总吃粘性、过硬食物，就像一颗颗“定时炸弹”，随时威胁着牙齿健康。 即便牙齿修复后，像种植牙的后续保养若不重视，类似女生种植牙被粘掉的情况就可能“重演”，生活品质受影响不

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说，钱包也得“受伤”。

種植牙為何“扛不住”粘性食物

种植牙和天然牙在结构与稳定性上存在差异，这是它“扛不住”粘性食物的关键原因。 天然牙扎根在牙槽骨里，稳稳当当; 而种植牙是人工植入种植体来支撑牙冠，就像在土里插了根杆子，相对没那么牢固。 粘性食物咀嚼时产生的强大粘力，很容易破坏种植体与牙槽骨的连接，导致种植体松动、脱落。

另外，很多人对种植牙有认识误区，以为种上就万事大吉，日常该咋吃还咋吃，忽视了种植牙也需要特别呵护。 这种错误观念，无疑增加了种植牙出问题的风险。

种植牙与天然牙的保护方法

对于种植牙消费者，饮食上可得“忌口”。 年糕、麦芽糖这类粘性过大的食物，坚果、骨头等过硬的食物，都得少吃，以免伤害种植牙。 口腔清洁也不能马虎，每天早晚至少刷一次牙，别忘了用牙线和漱口水辅助清洁，给口腔来个全方位“大扫除”。 还要定期去口腔医院检查，半年或一年一次，防患于未然。

普通人群也别掉以轻心，天然牙同样需要好好保护。 养成良好饮食习惯，别让不良习惯伤了牙齿。

重视牙齿健康，让牙齿

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长久相伴

这一事件给我们敲响了警钟，牙齿健康和每个人都息息相关。 不管是种植牙还是天然牙，都是我们生活的“好帮手”。 牙齿出问题，不仅影响美观，吃饭不香、说话漏风等问题也会接踵而至。

我们要吸取教训，用心呵护牙齿。 养成良好口腔护理习惯，吃饭时多留意食物对牙齿的影响。 在享受美食的同时，给牙齿多一份关爱，让它们陪伴我们更长久。

此次女生种植牙被粘掉事件给大家提了个醒，赶紧行动起来，重视牙齿健康，做好日常护理！

近日，浙江一位71 岁的老人在一家口腔诊所进行种植牙治疗时，遭遇意外。 牙齿修复手术中，老人突感喉咙刺痛，一枚3 厘米长的种植钻头不见了。 医护人员紧急安排X 光和CT 扫描，发现钻头经食管进入胃部，最终卡在小肠空肠部位。 因钻头尖端锋利，犹如「定时炸弹」，随时可能引发肠穿孔或消化道大出血等严重并发症，危及老人生命。 好在医生当机立断，采用小肠镜技术非手术取异物，经过一个多小时努力，成功从小肠取出钻头，老人术后身体状况稳定并顺利出院。

医疗意外潜藏的健康风险，你知道吗

这次老人吞下钻头的意外，给我们敲响了警钟，也凸显出医疗程式中可能隐藏的健康风险。 要知道，那尖锐的钻头若没及时取出，在肠道里就如一把“利刃”。 肠道管壁脆弱，钻头尖锐一端随时可能划破肠壁，造成肠穿孔。 这可不是小事，一旦肠穿孔，肠道里的细菌等有害物质就会跑到腹腔，引发严重感染，甚至危及生命。 而且，钻头还可能损伤消化道血管，导致消化道大出血。 这也提醒我们，哪怕是补牙这种看似平常的医疗操作，都不能掉以轻心。 接受医疗服务前，一定要主动了解可能存在的风险，以及医院的应对预案，积极和医护人员沟通，让自己对整个医疗过程心中有数，才能更好地保护自己。

医疗意外发生，原因究竟出在哪

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• 患者角度：老年人身体机能大不如前，吞咽反射和咳嗽反射变得迟钝，就像汽车刹车系统老化，反应不灵敏。 接受医疗操作时，他们对口腔内异物不能像年轻人那样迅速做出反应，所以更容易误吞异物。
• 医疗机构角度：
  • 医务人员操作不够小心谨慎，没有固定好工具，导致钻头意外掉落。
  • 诊所设备管理和安全检查存在漏洞，如同汽车平时不检查，关键时刻易出故障，设备隐患、松动部件都没及时排查。
  • 意外发生后虽有紧急处理和检查，但暴露出预防此类事故的培训不足。 若提前做好培训，或许能在事故前察觉风险，降低伤害。

面对医疗意外，如何应对防范

• 个人层面：选择医疗机构要擦亮眼睛，选正规、专业且口碑好的。 接受涉及小型工具或器械操作的医疗程式前，仔细观察机构环境和设备状况。 医疗过程中遭遇类似意外，立刻向医护人员反映，绝不能拖乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

  延。 对于老年人，家人平时要多关心、多提醒，陪老人看病时主动了解医疗操作过程和风险。

• 医疗机构层面：加强对医务人员的安全培训，制定严格规范的操作流程，定期检查设备安全性，提高应急处理能力，从各个环节筑牢防线，防止类似事故再次发生。

此次老人补牙时吞下钻头的意外事件令人警醒。 大家要吸取教训，就医多留心，重视自身健康安全

近期，北京进入流感高发期，不少人纷纷出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状。 监测显示，此次流行的「主力军」是甲型流感H1N1型。 北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，流感虽体感症状比其他呼吸道感染严重，不过是自限性疾病，多数免疫正常人群能自愈，病程5到7天。 但老年人、婴幼儿、孕妇等免疫力低的人群是感染流感后发生重症的高风险人群，而且同时感染甲流、乙流概率低但症状更重，若同时感染多种病毒，重症风险更高。

流感带来的健康问题

甲流、乙流均由流感病毒「捣鬼」，相比之下，甲流更易让流感高发，传播速度犹如闪电。 乙流由病毒引发，常用的青霉素等抗生素对它毫无办法。

现实中，流感对人们的生活和工作影响不小。 一些上班族感染甲流后，身体极度不适，根本无法正常工作; 学生感染后只能请假在家，学业被迫中断。 对于高风险人群，感染流感后引发肺炎等严重疾病并不罕见，住院几率大幅增加，严重影响身体健康。 由此

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可见，流感带来的健康风险不容轻视。

深入剖析流感问题原因

流感病毒就像个「传播小能手」，传播性超强，通过飞沫、接触等方式就能迅速扩散。 在人员密集场所，它极易引发大规模感染，甲流更是其中的“急先锋”，传播速度更快，短时间内就能出现大量病例。

免疫力较低人群，自身免疫系统防御能力差，就像城墙不够坚固，难以抵挡流感病毒的“猛烈进攻”，感染后更容易发展成重症。 同时感染甲流、乙流症状加重，是因为两种病毒在体内“联手”冲击免疫系统。 多种病毒同时「入侵」，身体负担剧增，重症风险也就大幅提升。

应对流感的正确做法

一旦感染甲流，要自觉自我居家隔离，远离学校、工作场所等人员密集地，防止病毒传播「捣乱」。 。 要是持续高烧超过三天，一定要及时就医。

接种流感疫苗是预防流感的有效方法之一。 日常生活中，要养成良好的个人卫生习惯：勤洗手，避免用手触摸口鼻; 室内经常开窗通风，让空气「动」起来; 加强锻炼，像慢跑、瑜伽都是不错的运动方式，每周坚持3到5次，每次30分钟左右，同时均衡饮食，提高自身免疫力。 高风险人群在流感高发季节尽量少外出，如需外出记得佩戴口罩。

流感对个人健康的潜在影响

流感就像一个

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“隐藏的敌人”，每个人都可能受到它的威胁。 感染流感后，身体会出现发热、咳嗽、乏力等不适症状，严重影响正常生活和工作，还可能引发严重并发症，对身体健康造成长期损害。 尤其是免疫力较低人群，感染后发展为重症的可能性大，会给个人和家庭带来沉重负担。 所以大家一定要重视流感，积极预防。

流感高发季虽来势汹汹，但只要积极应对，做好预防措施，就能降低感染风险，守护好健康。

寒假里的大学生小王整日窝在空调房打游戏、熬夜，长时间紧盯着电子萤幕。 没多久，眼睛就开始干痒，去长沙市中心医院一检查，被眼科主任朱学春诊断患上了干眼症。 如今不少孩子假期用眼习惯差，类似情况屡见不鲜，着实该引起重视。

假期孩子用眼健康风险大揭秘

假期中，孩子用眼情况变化明显。 网课增多，娱乐也多依赖电子设备，长时间看萤幕成了常态。 就如小王，一天可能有八九个小时都在盯着电子萤幕，眼睛负担极重。

近年来，学生干眼症发病率呈上升趋势，相关数据显示，相较

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于几年前，学生群体中干眼症的患病率增长了近两成。 若不重视，干眼症可能进一步发展，严重的会对视力造成不可逆的损害。 而且，除了干眼症，用眼过度还可能导致近视加深等问题。 据调查，假期后不少孩子的近视度数都增加了50到100度。 可见，孩子的眼健康在假期面临诸多挑战，个人防范措施必不可少。

干眼症成因全剖析

从生理角度而言，干眼症的发病机制是泪腺分泌不足或泪水蒸发过快，致使眼睛表面干燥，产生不适感。 孩子长时间使用电子设备时，眨眼次数会大幅减少。 正常情况下，每分钟眨眼15到20次，可盯着萤幕时，眨眼次数可能会减少一半甚至更多。 眨眼次数少了，泪液分泌不足，蒸发却加快，眼睛自然容易干燥。

空调环境也是导致干眼症的“帮凶”。 空调会使空气干燥，加速泪液蒸发，让眼睛更易处于缺水状态，增加患干眼症的风险。 此外，睡眠不足、饮食不均衡等也可能诱发干眼症。 经常熬夜的孩子，身体机能受影响，泪腺分泌功能也可能下降; 而长期挑食，缺乏维生素等营养物质，也不利于眼睛的健康。

预防干眼症实用指南

针对干眼症的成因，预防措施得跟上。 具体如下：

• 控制用眼时间：这很关键，建议采用“20-20-20”法则，即每看萤幕20分钟，向20英尺（约6米）外远处眺望至少20秒。
• 保持良好用眼习惯：坐姿要端正，眼睛与萤幕保持30到50厘米左右的距离。
• 增加户外活动：每天至少让孩子在户外待两小时，看看绿树、花草，放松眼睛。
• 保证充足睡眠：家长要发挥监督作用，合理安排孩子学习与娱乐时间，保证孩子每天有9到11个小时的充足睡眠。
• 注重饮食：多给孩子吃富含维生素A、C、E的食物，像胡萝卜、柳丁、蓝莓等，都是护眼的好选择。

关注眼健康刻不容缓

干眼症会给个人生活和学习带来诸多负面影响。 眼睛不舒服，学习时注意力难以集中，效率自然大打折扣。 长期发展下去，视力下降，生活中看东西模糊，行动都不方便。 就像小王，确诊后不仅要按时用药，还得屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 极淫欲城市猎人 MAXMAN男性阴茎增大丸 Vigrx plus威乐 vimax天然草本增强丸 绿巨人阴茎增大胶囊 goodman增大丸 美国VVK阴茎增大丸改变生活习惯，花费了不少时间和精力。

无论是孩子还是家长，都要重视眼健康，关注眼睛发出的信号。 一旦出现干痒、疼痛等症状，就要及时调整用眼习惯。 保护眼睛，就是对自己和家人负责。

眼睛是心灵的窗户，大家要行动起来，改变不良用眼习惯，守护好眼健康。

近期，一名男子连续开车10个小时来到杭州。 一路上长时间坐着，等到达目的地后，身体严重不适，紧急送医检查发现，左下肢深静脉全堵了，情况危急，差点就截肢了。 美国「最佳生活」网站曾提到，人连续久坐2小时，腿部肌肉得不到有效刺激，下肢血液回圈不畅，血栓形成风险大增。 该男子长时间开车久坐，就陷入了这种易引发健康问题的状况。

久坐的严重健康风险，你知道吗

久坐引发血栓的问题可不容小觑。 就像这名男子，连续久坐超过屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 极淫欲城市猎人 MAXMAN男性阴茎增大丸 Vigrx plus威乐 vimax天然草本增强丸 绿巨人阴茎增大胶囊 goodman增大丸 美国VVK阴茎增大丸2小时，腿部肌肉“消极怠工”，没被充分调动，下肢血液回圈如同被堵住的河流，不再顺畅。 血液回圈受阻后，血液中的血小板、红细胞等成分就像没头的苍蝇，容易聚集，慢慢地在血管内“安营扎寨”，形成血栓。

这血栓一旦脱落，随着血液回圈跑到肺部，可能引发肺栓塞，严重时甚至会危及生命！

而且，久坐的危害远不止于此。 长期久坐，腰椎和颈椎会“不堪重负”。 我们的腰椎和颈椎长时间保持一个姿势，压力超大，腰椎间盘突出、颈椎病等疾病就容易找上门。 另外，久坐会让肠胃蠕动变得缓慢，消化功能受影响，便秘、肥胖等问题也会接踵而至。

揭秘！ 久坐为何易致血栓

久坐为啥容易导致血栓形成呢？ 这得从内在机制说起。 长时间坐着不动，腿部肌肉一直松松垮垮，无法正常挤压静脉血管。 要知道，腿部肌肉对静脉血管的挤压，就如同给血液流动提供动力的“小马达”，现在“小马达”罢工了，血液流动速度自然就慢下来。 血液流速一慢，血液里的一些成分就更容易在血管壁沉积，时间久了，血栓就形成了。

有相关医学研究报告指出，久坐每增加1小时，血栓形成的几率就会上升一定比例。 这可不是吓唬人，数据就摆在眼前，足以证明久坐对血栓形成的影响不容小觑。

这些妙招，助你远离久坐危害

既然知道了久坐的危害和导致血栓的原因，那该怎么避免呢？

在日常生活中，尽量别长时间久坐。 每坐1 – 2小时，就起身活动5 – 10分钟。 简单的腿部伸展运动就能派上​​用场，比如踮脚尖，双脚分开与肩同宽，缓慢抬起脚跟，尽量向上踮起，然后再缓缓放下，重复做几组; 还有踢腿，

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站立位，双腿交替向前踢，每次踢到与腰部差不多高就行。 这些动作能刺激腿部肌肉，让血液回圈更顺畅。

要是工作需要长时间坐着，不妨选择站立式办公桌，或者在工作间隙起来走一走，倒杯水、上个厕所，都是不错的办法。

另外，保持规律的运动习惯也很重要。 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑都可以。 运动就像给身体注入一股活力，能增强血液回圈功能，降低血栓形成的风险。

希望大家能重视久坐问题，减少久坐时间，多运动，守护好自己的健康。

近期，春节假期结束，不少人在尽情享受欢乐假期后，身体却状况频出。 春节时，很多人选择回家过年，走亲访友或是外出游玩。 在这个过程中，作息变得混乱不堪。 有位女子，春节期间忙着走亲访友、娱乐熬夜，临近上班时，出现了失眠、没食欲、不愿社交等症状，去医院一检查，被诊断患上了“节后综合征”，还伴有轻度焦虑。 其实，很多人节后都有类似情况，「节后综合征」就这样悄然找上门来。

揭秘節后綜合征

节后综合征是长假期或节日结束后出现的症状群。 其表现多种多样，身体上可能会疲倦、失眠、昏昏欲睡，还会有不正常的肌肉酸痛、心跳过快等情况；消化系统方面，会胃口欠佳；工作或学习时难以集中精神。 心理上问题也不少，严重的会出现焦虑、空虚或容易发怒等症状。

春节作为我国最重要的传统节日，大家都放松身心，作息和饮食完全打破了日常规律，这就给节后综合征的出现创造了条件。 这其实反映出人体生物钟和心理状态在假期被打乱后，需要时间重新调整以适应日常的工作和生活节奏。 就像这位女子，假期里作息不规律，节后身体和心理就都发出了“抗议”。

解析病因

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• 生活方式层面：春节期间走亲访友、聚会娱乐不断，作息时间完全不固定，熬夜成了家常便饭。 正常情况下，人体的生物钟就像一个精准的闹钟，控制着内分泌系统和神经系统的正常运转。 可一旦这个“闹钟”被打乱，内分泌和神经系统就会“罢工”，进而出现失眠、疲倦等症状。 比如，原本晚上11点就该入睡，可假期里凌晨两三点还在兴奋地玩耍，身体就不知道什么时候该休息了。
• 饮食方面：节日期间，餐桌上满是高热量、高脂肪的食物，而且饮食毫无规律。 一会儿暴饮暴食，一会儿又错过饭点。 这样一来，肠胃可受不了，就会导致胃口欠佳等消化系统问题。 想想看，肠胃原本每天都按照固定的时间和食量工作，突然给它塞这么多“重口味”食物，还不按时“开工”，它肯定会“闹脾气”。
• 心理因素：从轻松愉快的假期氛围一下子转变到紧张的工作学习环境，很多人都会产生心理落差。 假期里自由自在，想做什么就做什么，节后却要按时上班、上学，这种巨大的反差很容易引发焦虑等情绪问题。

应对之策

• 作息调整：要缓解节后综合征，首先得保持良好的作息习惯。 尽量按照平时的起床和睡觉时间安排作息，每天保证7 – 8小时的睡眠时间。 就像给身体重新设定“闹钟”，让它逐渐适应正常的生物钟。 刚开始可能会有些困难，但坚持几天，身体就会慢慢调整过来。
• 适度运动：适当运动也必不可少。 每天进行30分钟左右的有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。 运动就像给身体注入了一股活力剂，它可以促进血液回圈，增强身体免疫力，还能缓解疲劳和焦虑情绪。 想像一下，在清晨的阳光下散散步，呼吸着新鲜空气，身体的疲惫感是不是就减轻了很多呢？
• 合理饮食：在饮食上，要合理搭配。 多吃蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担。 减少油腻食物的摄入，保持饮食清淡、规律。 可以给自己制定一个饮食计划，早餐吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，午餐和晚餐搭配适量的蔬菜和粗粮。
• 放松心情：还可以尝乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢 试进行一些放松心情的活动，如听音乐、阅读等。 听一首舒缓的音乐，沉浸在优美的旋律中，或者读一本有趣的书，让自己的心情平静下来，帮助缓解心理压力。 如果症状持续严重，那就要寻求专业心理咨询师的说明了。

节后综合征虽然常见，但我们不能忽视它对身体和生活的影响。 大家要关注自己的身体健康，在享受假期的同时注意保持良好的生活习惯。 只要采取正确的应对措施，积极调整状态，就能尽快摆脱节后综合征的困扰，以饱满的精神投入到新的工作和生活中。

深圳传来一则振奋人心的消息，一个曾被命运“轻拿轻放”的小生命成功闯过重重难关。 出生时体重仅360克、胎龄22周3天的超早产儿「瑞泽」（化名），在深圳市妇幼保健院新生儿科医护团队139天的精心救治后，顺利出院。 出生时，瑞泽身体状况危急，各项生命体征微弱。 但在医护人员日夜守护和悉心照料下，他顽强成长，出院时体重已增至3500克，这无疑是一场生命的奇迹。

超早产儿面临的健康挑战

超早产儿指出生时胎龄不足28周或出生体重极低（通常低于1000克）的婴儿。 像瑞泽这样的超早产儿，面临着诸多健康挑战：

• 呼吸方面：他们的肺部尚未完全发育成熟，就像一个还未搭建好的房子，无法为气体交换提供良好的环境，无法像正常婴儿一样自主进行有效的呼吸，往往需要借助呼吸机等设备来维持呼吸功能。
• 喂养方面：由于吞咽和消化功能尚未健全，他们可能无法正常乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢 吸吮母乳或奶粉，好比一台还未调试好的机器，无法正常运转，需要通过鼻饲等特殊方式来摄取营养。
• 免疫系统方面：免疫系统极其不成熟，如同一个没有城墙保护的城池，更容易受到感染。 一个小小的病菌入侵，都可能引发严重的感染性疾病，如败血症等，给他们脆弱的生命带来巨大威胁。
• 脑部发育方面：脑部发育不完全也是常见问题，可能会影响到智力、运动等多方面的发育，导致未来出现学习障碍、肢体运动不协调等后遗症。

超早产儿健康问题的成因分析

• 生理发育角度：超早产儿在母体内的发育时间过短，各个器官系统还处于快速发育的阶段，尚未达到能够适应外界环境的程度。 例如，肺部的肺泡发育不成熟，导致气体交换功能受限; 胃肠道的消化酶分泌不足，无法有效地消化和吸收营养物质。
• 母体因素：母亲在孕期如果患有某些疾病，如妊娠期高血压、糖尿病等，可能会影响胎儿的正常发育，增加早产的风险，就像土壤出现了问题，种子的生长也会受到影响。 此外，孕妇在孕期的生活习惯，如吸烟、酗酒、过度劳累等，也可能对胎儿产生不良影响，导致早产的发生。

应对超早产儿健康问题的建议

• 孕期预防：对于有早产风险的孕妇，在孕期要加强产检，密切关注胎儿的发育情况。 一旦发现有早产迹象，应及时就医，并遵循医生的建议进行保胎治疗。 在生活中，孕妇要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，良好的生活习惯就像为胎儿提供了一个优质的“成长摇篮”。
• 出生后护理：当性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

  超早产儿出生后，要为他们提供专业的医疗护理。 在医院，医护人员会根据婴儿的具体情况，制定个人化的治疗方案，包括呼吸支持、营养支援、预防感染等。 家长在照顾超早产儿回家后，要严格按照医生的嘱咐进行护理，注意保持室内空气清新、温度适宜，避免过多的人员接触，防止感染。 同时，要定期带孩子到医院进行复查，及时了解孩子的发育情况，以便发现问题能够及时处理。

超早产儿的健康成长之路充满艰辛与挑战，但小瑞泽的成功出院让我们看到了现代医学的力量和生命的顽强。 这提醒准妈妈重视孕期保健，为胎儿创造好环境。 超早产儿家庭也要保持信心，配合治疗护理。 每个小生命都值得呵护，让我们用爱和科学助力他们健康成长。

知名演员刘晓庆在综艺节目《一路繁花》里的一番话引发网友热议。 她提到好些吃素的朋友都去世了，还拿好友陈祖荣举例，说对方吃了16年素后出现骨质流失，最终身体机能衰竭离世。 节目里她还劝蔡明多吃肉，这番言论让长期吃素是否会导致骨质流失成了大家关注的焦点。 为此，媒体专门采访了重庆一家三甲医院营养科专家陈医生。

骨质流失问题说明：长期吃素敲响健康警钟

骨质流失到底是怎么回事呢？ 专家陈医生解释，骨质流失就是骨骼里的矿物质，像钙、磷，还有骨基质，比如胶原蛋白，慢慢变少了，这就会让骨密度下降，骨的微结构也被破坏。 它可是骨质疏松症的核心病理基础，也会让骨折的风险大大升高。

刘晓庆朋友陈祖荣的例子就像一记沉重的警钟。 陈祖荣坚持吃素16年，最后因为骨质流失，身体机能衰竭去世。 这活生生的例子让我们深刻认识到，在饮食选择上必须谨慎，否则可能像陈祖荣一样，面临严重的健康问题。 大家一定要多多关注自己和家人的饮食，还有骨骼健康。

问题原因分析：长期吃素为何易致骨质流失

长期吃素和骨质流失之间到底有啥关系呢？ 专家陈医生表示

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，长期吃素不会直接让钙流失，但特别容易造成营养不均衡。 我们的身体要是长期缺少钙、维生素D和蛋白质这些重要的营养成分，就会出现骨质流失的问题。

钙是骨骼的重要组成部分，饮食中钙摄入不足，骨骼就难以正常「生长」和维持强度; 维生素D能促进肠道对钙的吸收，缺乏它，吃进去的钙也难以被身体有效利用; 蛋白质是构成骨基质的关键，没有足够的蛋白质，骨骼的结构就会变得脆弱。

不过，骨质流失可不只是吃素这一个原因。 它还有生理性和病理性两种原因。 生理性的和年龄增长有关，就像人老了，身体各方面机能下降，骨骼里的物质也会慢慢流失。 病理性的则可能是因为疾病或者药物等因素引起的。 所以，我们在考虑饮食习惯对骨骼健康的影响时，还得把其他潜在因素也考虑进去。

解决办法建议：长期素食者的骨质保卫战

既然知道了原因，那长期素食者该怎么预防骨质流失呢？

• 饮食调整：在饮食方面，要多吃富含钙的食物，像豆制品、坚果等。 豆制品里的钙含量很丰富，而且容易被人体吸收; 坚果不仅富含钙，还含有其他对身体有益的营养成分。 富含维生素D的食物也不能少，比如蘑菇、海鱼等。 蘑菇里的维生素D经过阳光照射后会变得更有活性，海鱼则是天然的维生素D宝库。 蛋白质的补充也很重要，可以多吃豆类、蛋类等食物。
• 户外运动：除了饮食，还要保持适当的户外运动。 运动能刺激骨骼，让它更加强壮。 而且在户外晒太阳，还能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。 可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自己的运动方式屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 极淫欲城市猎人 MAXMAN男性阴茎增大丸 Vigrx plus威乐 vimax天然草本增强丸 绿巨人阴茎增大胶囊 goodman增大丸 美国VVK阴茎增大丸，每周至少运动3 – 5次，每次30分钟左右。
• 及时就医：如果因为疾病等因素导致骨质流失，一定要及时就医，遵循医嘱进行治疗。 医生会根据具体情况，给出合适的治疗方案。

此次刘晓庆言论引发的讨论给我们的健康提了个醒，饮食选择得谨慎，要保证各种营养物质都摄入，可别因为单一的饮食习惯忽视了健康风险。 希望大家都重视自己和家人的骨骼健康，调整饮食和生活方式，为健康负责。

知名演员刘晓庆在综艺节目《一路繁花》里的一番话引发网友热议。 她提到好些吃素的朋友都去世了，还拿好友陈祖荣举例，说对方吃了16年素后出现骨质流失，最终身体机能衰竭离世。 节目里她还劝蔡明多吃肉，这番言论让长期吃素是否会导致骨质流失成了大家关注的焦点。 为此，媒体专门采访了重庆一家三甲医院营养科专家陈医生。

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骨质流失到底是怎么回事呢？ 专家陈医生解释，骨质流失就是骨骼里的矿物质，像钙、磷，还有骨基质，比如胶原蛋白，慢慢变少了，这就会让骨密度下降，骨的微结构也被破坏。 它可是骨质疏松症的核心病理基础，也会让骨折的风险大大升高。

刘晓庆朋友陈祖荣的例子就像一记沉重的警钟。 陈祖荣坚持吃素16年，最后因为骨质流失，身体机能衰竭去世。 这活生生的例子让我们深刻认识到，在饮食选择上必须谨慎，否则可能像陈祖荣一样，面临严重的健康问题。 大家一定要多多关注自己和家人的饮食，还有骨骼健康。

问题原因分析：长期吃素为何易致骨质流失

长期吃素和骨质流失之间到底有啥关系呢？ 专家陈医生表示，长期吃素不会直接让钙流失，但特别容易造成营养不均衡。 我们的身体要是长期缺少钙、维生素D和蛋白质这些重要的营养成分，就会出现骨质流失的问题。

钙是骨骼的重要组成部分，饮食中钙摄入不足，骨骼就难以正常「生长」和维持强度; 维生素D能促进肠道对钙的吸收，缺乏它，吃进去的钙也难以被身体有效利用; 蛋白质是构成骨基质的关键，没有足够的蛋白质，骨骼的结构就会变得脆弱。

不过，骨质流失可不只是吃素这一个原因。 它还有生理性和病理性两种原因。 生理性的和年龄增长有关，就像人老了，身体各方面机能下降，骨骼里的物质也会慢慢流失。 病理性的则可能是因为疾病或者药物等因素引起的。 所以，我们在考虑饮食习惯对骨骼健康的影响时，还得把其他潜在因素也考虑进去。

解决办法建议：长期素食者的骨质保卫战

既然知道了原因，那长期素食者该怎么预防骨质流失呢？

• 饮食调整：在饮媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

   

  食方面，要多吃富含钙的食物，像豆制品、坚果等。 豆制品里的钙含量很丰富，而且容易被人体吸收; 坚果不仅富含钙，还含有其他对身体有益的营养成分。 富含维生素D的食物也不能少，比如蘑菇、海鱼等。 蘑菇里的维生素D经过阳光照射后会变得更有活性，海鱼则是天然的维生素D宝库。 蛋白质的补充也很重要，可以多吃豆类、蛋类等食物。

• 户外运动：除了饮食，还要保持适当的户外运动。 运动能刺激骨骼，让它更加强壮。 而且在户外晒太阳，还能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。 可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自己的运动方式，每周至少运动3 – 5次，每次30分钟左右。
• 及时就医：如果因为疾病等因素导致骨质流失，一定要及时就医，遵循医嘱进行治疗。 医生会根据具体情况，给出合适的治疗方案。

此次刘晓庆言论引发的讨论给我们的健康提了个醒，饮食选择得谨慎，要保证各种营养物质都摄入，可别因为单一的饮食习惯忽视了健康风险。 希望大家都重视自己和家人的骨骼健康，调整饮食和生活方式，为健康负责。

近期，湖北武汉的蔡女士著实苦恼不已。 她本身就近视，休息时总爱侧卧着玩手机。 可最近，她明显感觉视力模糊，赶紧去医院检查。 结果令人震惊，她的近视度数增加了，而且两只眼睛的近视度数相差竟达400度。 医生诊断后指出，这是侧卧时两眼用眼环境和强度差异太大导致的。 其实类似情况并非个例，此前武汉小伙小魏也因侧卧玩手机，两眼近视度数相差约500度，连配眼镜都无法解决问题，只能通过屈光手术矫正。

侧卧玩手机引发的健康问题

侧卧玩手机对视力的影响堪称严重。 当侧卧时，下方的眼睛离手机萤幕更近，承受的用眼压力更大，极易产生疲劳感。 长此以往，这只眼睛近视发展速度会明显加快，而另一只眼睛相对放松，度数增加较少，就会像蔡女士和小魏一样，双眼度数差异显著增大。

此外，长期侧卧玩手机还会引发其他眼部问题：

• 眼睛长时间盯着手机萤幕，眨眼次数减少，泪液分泌不足，会导致干眼症，出现眼睛干涩、刺痛等症状。 相关研究表明，长时间侧卧使用电子设备，患干眼症的几率比正常用眼高出30%左右。
• 这种不健康的用眼习惯还会使眼睛调节能力下降，出现视物模糊、重影等问题，严重影响日常生活和工作。

问题原因分析

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从生理角度看，人在侧卧玩手机时，两只眼睛所处环境截然不同：

• 下方眼睛离萤幕近，光线相对较强，眼睛要不断调整焦距看清萤幕内容，睫状肌持续紧张收缩，容易疲劳。 上方眼睛距离萤幕远，光线相对较弱，处于相对放松状态。 这种两眼用眼强度的巨大差异，让下方眼睛的晶状体长期过度调节，导致近视度数快速增长。
• 手机萤幕发出的蓝光也是影响视力的重要因素。 蓝光能量较高，能穿透眼睛的晶状体直达视网膜，对视网膜造成损伤。 侧卧玩手机时，下方眼睛离萤幕更近，受到蓝光的伤害更大。 并且，人们侧卧时往往不自觉地长时间盯着屏幕，减少了眼睛的休息时间，进一步加重了眼睛负担。

解决问题的建议

为保护视力，大家要避免长时间侧卧玩手机这种不良习惯，可参考以下建议：

1. 保持正确姿势：尽量选择坐姿或站姿使用电子设备，让两只眼睛用眼强度相对均衡。 同时，要确保萤幕与眼睛保持适当距离，大约30 – 40厘米，也就是一臂的距离。
2. 控制使用时间：使用电子设备时，不要连续使用超过40分钟。 每40分钟左右让眼睛休息一下，可以眺望远方、看看绿色植物或者做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
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   ：保持良好的用眼环境很重要，避免在过暗或过亮的环境下使用电子设备。

4. 合理使用药物：如果眼睛出现干涩、疲劳等症状，可以适当使用人工泪液缓解，但用药一定要遵循医嘱。

侧卧玩手机看似小事，却可能严重损害视力。 蔡女士和小魏的经历为我们敲响了警钟，大家要重视用眼健康，养成良好的用眼习惯，关注视力变化。 行动起来，用正确方法保护眼睛，拥有清晰视界和健康生活。