按摩不當易傷身，這些養生要點需知

在健康养生领域，按摩本应是舒缓身心、缓解疲劳的有效方式。然而，近年来，因按摩不当导致身体损伤的事件屡见不鲜。近日，浙江41岁的吴女士经过暴力按摩之后，髋部逐渐开始疼痛，直到无法入睡，最后去到医院已是病情严重，被确诊为盆腔内有脓肿感染，需要进行手术。

那么，正常按摩应是怎样的？身体何种情况不适合按摩？怎样选择正规场所和按摩师？这些都是养生路上需重视的问题。

按摩力度要适中。
- 对于肩部、臀部等肌肉丰厚的部位，力度可相对稍大，但绝不是蛮力。比如按摩肩部时，用手指或手掌根部按压，力度如同按有点硬度的海绵，能感受到肌肉弹性，又不会让被按摩者疼得难以忍受。
- 颈部、腰部相对敏感，肌肉层薄且靠近骨骼和重要器官，力度就要轻柔很多。像颈部按摩，主要用指腹轻轻揉按，轻柔得如同抚摸，顺着肌肉纹理方向进行。
按摩手法多种多样。
- 揉法常见，用手掌或手指指腹在皮肤上做轻柔环形运动，动作需连贯、均匀。例如按摩太阳穴时，可顺时针和逆时针强硬药局官网强硬药局订购商城强硬药局精选品牌强硬药局资讯强硬药局LINE社群外用增强型壮阳药延时控制型壮阳药日常保健品长效持久型壮阳药强硬药局买一送一强硬药局第二件半价速效型助勃壮阳药
  交替揉按，有效缓解头部疲劳。
- 推法也常用，用手指或手掌在身体表面做单方向直线推动。按摩腿部时，从膝盖向脚踝方向推，可促进腿部血液回圈。
- 还有拿法，拇指和其他手指相对用力提捏肌肉。比如按摩手臂时，将肌肉轻轻提起再放下，像捏面团一样，但要注意力度避免疼痛。

皮肤有破损或炎症时不适合。
- 皮肤上有伤口时，按摩会加重伤口感染。例如手臂划伤，在伤口愈合前不能按摩。
- 患有湿疹、疱疹等皮肤病时，按摩会刺激皮肤，使病情恶化。
身体处于急性炎症期不适合。
- 感冒发烧时，身体处于对抗病菌的应激状态，按摩会让身体更疲劳，不利于恢复。
- 关节扭伤急性期，关节周围肿胀疼痛，按摩会加重肿胀和疼痛，应先冷敷而非按摩。
患某些疾病时要慎重。
- 骨质疏松症患者骨骼脆弱，按摩力度不当可能导致骨折。
- 高血压患者血压不稳定时，按摩可能引起血压波动，带来危险。

看场所资质。
- 正规按摩场所要有合法营业执照，经营范围明确包含按摩服务。
- 场所卫生环境要好，按摩床、毛巾等用品应干净整洁且定期更换消毒。
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按摩师专业程度。
- 正规按摩师应经过专业培训，有相关资格证书。可通过询问按摩师基本按摩知识判断，如针对某种常见身体不适的按摩手法、按摩禁忌等。

总之，按摩若操作不当会损害身体，所以我们要知晓正常按摩的力度和手法，明白身体不适宜按摩的情形，懂得挑选正规场所和按摩师。我们在追求健康的道路上，应综合运用这些方法，以科学、正确的方式养生保健，避免不当操作给身体带来伤害。