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在健康养生备受大众关注的当下，老年养生馆骗局却频繁出现。 央视曝光的一个案例中，上海的王老伯就被坑了。 他花2万元在一家养生馆买了号称能「消炎杀菌」「包治百病」的保健床垫，这是由于推销人员编造病例，还雇演员扮演顾客分享假的治病成果误导消费者。 这种骗局在养生保健市场并非罕见，它们利用老年人对健康的渴望行骗，不仅损害老人财产，还可能延误病情。

养生保健产品宣称「包治百病」是否有科学依据

从医学常识角度看

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• 人体是复杂系统，不同疾病病因各异。 例如感冒多由病毒引发，高血压与生活习惯、遗传等多种因素有关。 一种养生保健产品无法针对众多不同病因发挥作用。
• 疾病种类繁多，从口腔溃疡这种小毛病到糖尿病、心脏病等慢性病都有。 每种疾病的治疗都需要专门医学手段，像糖尿病需控制饮食、使用降糖药（如二甲双胍、阿卡波糖、格列本脲等）调节血糖，养生保健产品没有针对这些疾病的特定治疗机制。

从养生保健产品成分看

• 多数养生保健产品含营养物质或天然提取物。 比如含维生素C的产品，虽对增强免疫力有一定说明，但这并不意味着能治疗所有疾病。 若身体患肺炎等重病，仅靠维生素C远远不够，还需抗生素等专业药物治疗。
• 一些含植物提取物（如银杏叶提取物）的产品，可能对改善血液回圈有辅助作用，但绝不能声称可治愈癌症等严重疾病。

如何辨别养生保健骗局

警惕宣传内容

• 听到「包治百病」「春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网

  短时间治愈绝症」这类夸张宣传语时，应马上意识到可能是骗局。 真正的医学进步需长时间研究和大量临床试验，不会突然有产品能解决所有健康问题。

• 若宣传强调独家秘方、神奇功效却无科学依据，基本不可信。 例如有些养生馆称有种神秘药丸能消除所有肿瘤，却无医学研究报告支援。

观察销售场所和人员

• 正规养生保健产品销售场所应有合法营业执照等证件。 若在临时搭建、无正规手续的场所销售，需小心。 如街边临时租的无经营资质标识的小店面，很可能是骗局。
• 销售人员过度热情、急于让顾客购买产品，且对产品解释含糊不清，只强调功效，不提风险或副作用，这也是危险信号。 比如推销保健床垫时只说能治病，不说使用不当可能引起皮肤过敏等问题。

核实产品资讯

• 查看产品标签，正规养生保健产品应清楚标明成分、适用人群、禁忌等资讯。 标签模糊不清或无这些基本信息的产品值得怀疑。
• 可在国家相关食品药品监管网站查询产品是否备案或注册，查询不到的产品很可能是非法的。

养生保健产品的正确选购方法有哪些

明确自身需求

• 若为补充营养，如补充维生素，要根据饮食情况选择。 日常饮食缺乏新鲜蔬菜水果时，可能需补充维生素C、维生素E等，但补充量不能过量，过量维生素C可能引起腹泻等不良反应。
• 若想改善睡眠，可选择含助眠成分（如褪黑素）的养生产品，但儿童、孕妇等特殊人群要谨慎使用，因为褪黑素可能对他们有不良影响。

选择正规渠道购买

• 优先选择正规药店、商场等有信誉的销售场所，这些地方对产品品质把控较严，能降低买到假冒伪劣产品的风险。
• 也可选择官方电商平台旗舰店购买，但要注意查看店铺资质和评价，避免在不明来源小网站购买养生保健产品，这些地方可能销售无质量保证的产品。

参考他人经验和评价

• 可向使用过类似产品的朋友、家人询问使用感受。 比如有人用过某种补钙养生产品，可分享使用效果、是否有副作用等情况。
• 可查看产品网上评价，但要注意分辨真实性，有些商家可能刷好评，所以要综合多方面信息判断。

总之，养生保健市场复杂多变，存在很多陷阱。 我们要以理性态度对待养生保健产品的功效宣称，在辨别骗局和选购产品方面都要谨慎小心。 只有这样，我们才能在追求健康养生的道路上避免上当受骗，真正实现科学养生。

痛经是许多女性都经历过的事情，然而对于19岁的女大学生夏晴而言，却成了难以忍受的折磨。 自今年4月起，她因经期腹部剧痛就医，被查出子宫多发肌瘤，最大直径超6厘米，这使得她每月有3周都饱受痛经之苦，甚至不止一次想要切除子宫。 44岁的苏萌也面临同样的困扰，可见这种情况并非个例。 在中国，从2005年到2016年，每年实施子宫切除术的人数从约100万增长至280万，这一数据的增长反映出女性在应对痛经等子宫相关问题时的无奈之举。 痛经虽是常见现象，但因痛经就想切除子宫是需要谨慎对待的问题。 这不仅要深入探究痛经的原因，还要考虑子宫对女性健康的重要意义，以及如何在保护子宫的前提下有效缓解痛经等多方面的因素。

原发性痛经和继发性痛经的区分

（一）疼痛开始时间

• 原发性痛经通常在月经初潮后的1 – 2年内开始出现。 例如，很多女孩子刚来月经不久就会痛经，这大概率是原发性痛经。
• 继发性痛经往往是在一段时间正常的月经周期后才开始疼痛。 比如有些女性之前月经不痛经，突然从某个时期开始痛经了，那就需要考虑是否为继发性痛经。

（二）疼痛的特点

• 原发性痛经的疼痛是痉挛性的，通常位于下腹部正中，疼痛程度可能会有波动。 就像有些女生痛经时，疼痛是一阵一阵的，如同肚子里有东西在拧着一样。
• 继发性痛经的疼痛可能更强烈，而且疼痛的位置和性质可能因病因有所不同。 如果是子宫内膜异位症引起的，疼痛可能会在盆腔周围，并且除了经期疼痛，在月经间期也可能会疼痛。

（三）与其他症状的关联

• 原发性痛经可能伴有恶心、呕吐、乏媚药 安眠药 延时效果 延迟射精 延迟射精时间 延长性交时间 延长性行为时间 必利劲 性冷淡 性功能障碍 提高性欲 改善勃起功能 早泄 欧耶春药馆 激发性欲 犀利士 补肾壮阳

   

  力等症状，但一般不会有其他妇科方面的特殊症状。 像有些女生痛经时会恶心、不想吃东西，这是比较常见的伴随症状。

• 继发性痛经可能与一些妇科疾病的症状相关。 例如，若是子宫腺肌病导致的，可能会有月经量增多、经期延长等症状; 如果是盆腔炎引起的，还可能伴有发热、白带异常等症状。

子宫对女性健康的重要意义

（一）生育方面

• 子宫是孕育胎儿的场所，这是众所周知的。 从受精卵着床开始，胎儿就在子宫里逐渐发育成长。 没有子宫，女性就无法自然受孕生育。
• 子宫的正常结构和功能对生育过程非常重要。 其内膜为胚胎提供营养，子宫肌层的收缩有助于胎儿的分娩等过程。

（二）内分泌调节

• 子宫也参与女性的内分泌调节。 它会分泌一些物质，这些物质对女性的激素平衡有一定的影响。 例如，在月经周期中，子宫会与卵巢等内分泌器官相互作用，维持激素的稳定。
• 如果切除子宫，可能会影响激素的分泌，从而引发身体的一些变化，像提前出现更年期症状等。

（三）盆底支撑

• 子宫在盆腔内起到一定的支撑作用。 它和周围的韧带、肌肉等共同维持盆腔器官的正常位置。
• 如果子宫缺失，可能会导致盆底结构改变，容易引起盆腔脏器脱垂等问题。 例如，有些女性切除子宫后，会出现膀胱脱垂或者直肠脱垂等情况。

缓解痛经的养生方法

（一）饮食调整

• 多吃温热的食物。 像热汤、热粥等，月经期间喝红糖姜茶是不错的选择。 红糖有活血化瘀的作用，姜可以驱寒暖身。 其做法简单，将适量姜切成片，加入红糖和水煮开即可，这适合宫寒引起痛经的女性。
• 增加富含维生素E、Ω – 3脂肪酸等食物的摄入。 例如坚果中的杏仁、核桃含有丰富的维生素E，鱼类中的三文鱼富含Ω – 3脂肪酸。 这些食物有助于减轻身体的炎症反应，缓解痛经。
• 避免食用生冷、辛辣的食物。 生冷食物会使子宫受寒，加重痛经; 辛辣食物可能刺激子宫收缩，导致疼痛加剧。

（二）运动调理

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• 适度的有氧运动，如散步、瑜伽等比较适合。 散步能促进血液回圈，月经前和月经期间每天散步30分钟左右可缓解痛经。
• 瑜伽中的一些体式对痛经有说明，比如猫牛式，跪在瑜伽垫上像猫一样弓背和伸展背部，这个动作可按摩腹部器官，缓解子宫紧张。
• 运动前要做好热身，例如先活动关节，进行简单的伸展运动，避免运动受伤。 如果痛经严重，要适当降低运动强度。

（三）热敷

• 使用热水袋或热毛巾热敷下腹部。 月经期间每天可热敷几次，每次15 – 20分钟，热敷能促进子宫血液循环，减轻疼痛。
• 也可以使用中药热敷包，将艾叶、小茴香等中药装在布袋里，加热后敷在下腹部。 艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，小茴香能理气止痛。

考虑子宫切除手术时需谨慎对待的健康因素

（一）身体整体健康情况

• 要考虑自身年龄。 年轻女性切除子宫对身体的长期影响更大，因为她们还有很长的人生道路，子宫切除后可能面临更多健康问题，如内分泌失调等。
• 身体的其他疾病也很重要。 如果本身有其他慢性疾病，如心脏病、糖尿病等，手术会增加身体负担，术后恢复也可能受影响。
• 要评估自己的身体承受能力。 子宫切除手术是较大的手术，术后需要一段时间恢复。 如果身体比较虚弱，可能会在术后出现感染等并发症。

（二）心理健康方面

• 子宫对很多女性来说是女性身份的一个重要象征。 切除子宫可能会对女性心理产生很大影响，如出现焦虑、抑郁等情绪。
• 要考虑自己能否接受身体的这种改变。 手术前要和家人、医生充分沟通，了解手术对自己心理可能造成的影响并做好心理准备。

（三）术后的生活品质

• 要考虑术后性生活的影乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

  响。 虽然子宫切除不一定完全影响性生活，但可能会改变性生活品质。 例如，有些女性术后可能出现阴道干涩等问题。

• 还要考虑日常活动的改变。 由于子宫切除可能影响盆底结构，一些体力活动可能受限，如提重物、长时间站立等可能变得困难。

总之，痛经是常见现象，但对于痛经的处理必须谨慎。 区分原发性和继发性痛经是正确处理的开端，了解子宫对女性健康的重要意义能让我们更加重视子宫的保护。 在缓解痛经时，有很多养生方法可供尝试，不应轻易选择切除子宫这种极端手段。 当考虑子宫切除手术时，除生育需求外，还需从身体整体健康、心理健康和术后生活品质等多方面谨慎考虑。

在南宁市妇幼保健院，9岁女孩小琪因腹痛就医，从胃里取出直径约4厘米的头发团，小肠内还有条索状约30厘米长的头发丝绳。 家人起初以为是吃坏肚子，后来经医生检查，发现其胃部及小肠内有大量头发，原来小琪长期存在吞食头发的异食癖，粪便中也能看到头发丝。 由于头发形成大团块，无法用胃镜取出，只能开腹手术。

这种吞食头发的习惯十分危险，头发在体内可能形成结石，阻塞胃的出口甚至延伸至肠道，还可能引发溃疡、出血、穿孔等严重后果，甚至导致胃梗阻危及生命。 这一事件为我们敲响警钟，让我们不得不警惕儿童时期可能出现的病症——异食癖。

异食癖常见的表现形式

• 吞食非食物类物品。 像小琪这样吞食头发是比较典型的一种，此外，有些孩子可能吞食泥土。 泥土含有各种矿物质和微生物，对孩子身体毫无益处，还可能携带病菌。
• 啃咬不能吃的东西。 例如有的孩子会啃咬自己的指甲，乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

  甚至咬到指甲周围皮肤破损流血; 还有的孩子会啃咬铅笔，铅笔芯主要成分是石墨，咬铅笔可能导致石墨屑进入体内。

• 吞食纸张。 纸张由木浆等物质制成，吞食纸张可能造成消化系统堵塞等问题，有的孩子会偷偷撕下作业本或者书籍的纸张来吞食。

引发异食癖的因素

（一）生理因素

• 营养缺乏。 如果孩子体内缺乏某些微量元素，如锌元素，可能导致味觉异常。 锌元素对味觉细胞正常功能起重要作用，缺乏时会使孩子味觉改变，可能对非食物类物品产生兴趣。
• 肠道寄生虫感染。 有些寄生虫在肠道内生长繁殖，会影响肠道正常功能，干扰身体对营养物质的吸收，进而可能引发异食癖。 例如蛔虫，在肠道内掠夺营养，还可能释放有害物质，影响孩子神经系统，从而导致异常行为。

（二）环境因素

• 家庭环境。 如果家庭环境卫生差，孩子容易接触到不该入口的东西，像灰尘、小颗粒杂物等，增加吞食这些物品的可能性。 并且家庭中若缺乏对孩子的正确引导，孩子可能不知道哪些东西不能吃。
• 模仿行为。 如果孩子周围有其他小朋友或者大人有不良习惯，如咬东西等，孩子可能会模仿。 例如在幼稚园里，若有一个小朋友经常咬手指，其他小朋友可能也跟着学。

（三）心理因素

• 寻求关注。 当孩子觉得被家长忽视时，可能通过异食癖这种特殊行为吸引家长注意力。 比如孩子发现自己吞食东西后家长就会特别紧张关注自己，就可能反覆这么做。
• 压力和焦虑。 现在孩子面临各种压力，如学习压力等，当无法正确应对时，可能出现异食癖行为来缓解内心焦虑。

如何检查孩子是否存在异食癖的行为

（一）观察孩子的行为习惯

• 看孩子在空闲时是否经常把手放到嘴里或者有咬东西的动作。 如果孩子经常不自觉地咬衣角、啃手指等，这可能是异食癖的早期表现。
• 注意孩子是否对某些非食物类物品表现出特别兴趣。 比如孩子总是盯着地上小石子或者家里灰尘看，甚至试图去拿这些东西。

（二）关注孩子的口腔状况

• 检查孩子口腔是否有异味。 如果孩子吞食了奇怪东西，口腔可能有特殊味道，这是容易发现的线索。
• 查看孩子的牙齿和牙龈。 如果孩子经常啃咬硬物，可能对牙齿和牙龈造成损伤，如牙齿磨损、牙龈出血等。

（三）留意孩子的排便情况

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• 观察粪便的颜色和质地。 如果孩子吞食了不易消化的东西，可能在粪便中发现残渣，像小琪粪便中有头发丝，这就是明显信号。
• 注意排便是否规律。 异食癖可能影响孩子消化系统功能，导致排便不规律或者便秘、腹泻等问题。

总之，异食癖对孩子健康危害极大，了解其常见表现形式、引发因素，掌握观察孩子是否有类似行为的方法是家长和社会都需重视的方面。 只有多方面关注孩子健康，才能让孩子茁壮成长，远离异食癖等危险行为。

近日，一名32歲中國籍男性遊客在日本長野縣一滑雪場遇難，醫院稱其死於「粉雪」窒息。 粉雪像麵粉一樣，在滑手倒地時容易灌入口鼻並被吸入，造成窒息。 通常情況下，3到5分鐘內就會致命。 滑雪教練建議滑粉雪時應避免單獨行動，並且需要有專業或有經驗的人陪同，以確保安全。

粉雪的特點及其危險性

粉雪是指凝固但未充分冰凍的雪顆粒，是一種特殊的雪質，其特點是結構結實飽滿，相互支撐不易被碾碎。 這種雪質在滑雪者摔倒后，容易灌入口鼻並被吸入，從而導致窒息。 由於粉雪的特性，滑雪者在摔倒后很難迅速起身，增加了窒息的風險。 因此，滑雪時應特別注意粉雪的存在，並採取相應的安全措施。

滑雪時的安全措施

為了避免因粉雪導致的窒息事故，滑雪時應採取以下安全措施：

• 避免單獨行動：盡量與他人一起滑雪，特別是在不熟悉的雪道上。
• 尋找專業指導：初次前往陌生雪場的遊客媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽

  應尋找正規滑雪學校的指導，不要盲目自信。

• 攜帶安全設備：佩戴頭盔、護目鏡等安全裝備，確保在意外發生時能夠提供一定的保護。
• 瞭解雪道情況：在滑雪前，瞭解雪道的情況，特別是非壓雪區和鬆軟的新雪區域。

應急處置方法

如果在滑雪過程中不慎摔倒並吸入粉雪，應立即採取應急措施。 盡量保持冷靜，避免恐慌，以便更好地應對緊急情況。 同時大聲呼救，尋求周圍人的説明。 另外，可以嘗試側身滾動，以減少吸入更多粉雪的機會。 如果可以，最好儘快起身並離開粉雪區域。

預防事故的措施

為了預防因粉雪導致的窒息事故，可以採取以下預防措施：

• 增強身體素質：通過鍛煉提高身體素質，增強體力和反應能力。
• 學習急救知識：掌握基本的急救知識和技能，以便在緊急情況下自救或救助他人。
• 選擇合適的雪道：根乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼

  據自己的滑雪水準選擇合適的雪道，避免冒險進入高風險區域。

• 關注天氣狀況：在滑雪前關注天氣預報，避免在惡劣天氣條件下滑雪。

滑雪是一項高風險的戶外運動，尤其是在存在粉雪的情況下。 粉雪的特性使其在滑雪者摔倒后容易灌入口鼻並被吸入，導致窒息。 為了確保滑雪安全，滑雪者應避免單獨行動，尋找專業指導，並採取相應的安全措施。 同時，掌握應急處置方法和預防措施也是至關重要的。 通過這些措施，可以最大限度地降低因粉雪導致的窒息風險，享受安全愉快的滑雪體驗。

近日，河北地区气温骤降，导致一名女生的手指在寒冷天气中被冻成白色。 该女生表示自己的手指在接触冷空气后迅速变白，经过近20分钟的揉搓才逐渐恢复正常血液回圈。 此现象引起了网友们的广泛关注，有网友指出这可能是雷诺现象，建议尽快就医检查。 这一现象虽然乍一看不太严重，但是背后还存在一些潜在的健康问题，需要引起足够的重视。

雷诺现象究竟是什么

雷诺现象是一种由于血管痉挛引起的疾病，主要影响

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手指和脚趾的血液回圈。 当身体受到寒冷、情绪激动或其他刺激时，肢端的小动脉会突然收缩，导致血液供应减少，从而使皮肤颜色发生变化。

其典型的发作过程分为三期：

• 首先是缺血期：手指或脚趾的远端皮肤会变得苍白、僵冷，同时伴有出汗、麻木或疼痛等感觉;
• 接着进入缺氧期：受累部位继续缺血，毛细血管扩张瘀血，皮肤颜色变为紫色，皮温降低，疼痛也会有所减轻;
• 最后是充血期：一般在保暖后自动发生，此时皮肤会出现潮红，伴有烧灼、刺痛感，然后逐渐恢复正常色泽。

雷诺现象带来的危害

局部皮肤改变

雷诺现象若频繁发作，会对指末节的皮肤和指甲产生不良影响，导致营养障碍。 皮肤可能会变得干燥、粗糙，皮下组织萎缩，弹性降低。 指甲根部的皮肤可能出现溃疡或角化型凹陷，指甲生长缓慢、变形，变得脆弱易折断，严重影响手部的外观和功能，给患者的日常生活带来诸多不便，如抓握物品、精细操作等都会受到不同程度的影响。

不可逆转性动脉狭窄

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长期的动脉痉挛会使血管壁受到持续的损伤，引发血管内膜增生、纤维化等病理变化，导致动脉出现不可逆转性狭窄。 这样一来，手指的血液供应进一步减少，局部组织长期处于缺血缺氧状态，极易引发指端溃疡、坏痪等严重后果。

在极端情况下，为了防止感染扩散，可能需要采取截肢手术，这对患者的身体和心理都是巨大的创伤，严重降低了患者的生活品质，甚至可能影响其工作能力和社交活动。

影响重要器官

雷诺现象不仅仅局限于肢端血管，有时还会累及心、脑、肺等重要器官的血管，导致这些器官的血管痉挛。 当心脏血管发生痉挛时，会出现胸闷、胸痛等症状，类似于心绞痛发作，严重时可能诱发心肌梗死，危及生命。

脑血管痉挛可能引起头晕、头痛、视力模糊、短暂性脑缺血发作等，增加了中风的风险。 肺部血管痉挛会导致呼吸困难、气短、胸痛等，影响肺的通气与血流比例，长期可能导致肺动脉高压等严重肺部疾病，进一步加重心脏负担，影响心肺功能，对全身健康产生严重的负面影响。

如何预防雷诺现象

在日常生活中，我们可以采取一些措施来预防雷诺现象的发作：

• 保暖是关键，尤其是在寒冷的天气里，要穿戴暖和的手套、帽子、围巾和保暖衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。 保持室内温暖，使用空调、暖气等设备，也有助于减少雷诺现象的发生。
• 情绪稳定也非常重要，尽量避免情绪激动、紧张和焦虑，因为这些情绪可能会诱发血管痉挛。 可以通过适当的运动、放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力，保持心情舒畅。
• 戒烟也不容忽视，烟草中的尼古丁等成分会导致血管收缩，加重雷诺现象。 此外，规律的生活作息、充足的睡眠以及均衡的饮食，都有助于维持身体的健康状态，降低雷诺现象的发作风险。
• 对于从事震动性作业的人员，应采取防护措施，如佩戴防震手套等，减少职业因素对身体的伤害。

如果已经出现了雷诺现象的症状，不要惊慌，但也不要掉以轻心。 及时就医，明确病因，并按照医生的建议进行治疗和管理，是保障身体健康的关键。 希望大家都能重视自己的身体信号，在寒冷的季节里保持温暖和健康。

近年来，自制食品在网路上风靡一时，尤其是「干噎优酪乳」因其独特的口感和制作简便而受到许多人的喜爱。 然而，自制过程中存在的卫生问题却常常被忽视，导致严重的健康风险。 12月9日，河南郑州的侯女士因自制干噎优酪乳细菌超标而导致食物中毒入院，这一事件再次提醒人们在自制食品时必须严格遵守卫生标准。

一、认识心血管疾病的风险因素

1. 生活习惯
   • 吸烟：吸烟会损伤血管内壁，增加血栓形成的风险。 戒烟可以显著降低心血管疾病的发生率。
   • 饮酒：过量饮酒会导致血压升高，增加心脏负担。 适量饮酒（如红酒）可能对心脏有益，但需控制在每日不超过一杯。
   • 久坐不动：长时间不运动会导致血液回圈减慢，脂肪堆积在血管壁上。 建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车。
2. 饮食习惯
   • 高盐饮食：过多摄入盐分会导致高血压，进而增加心脏病和中风的风险。 建议减少加工食品的摄入，选择新鲜食材。
   • 高糖饮食：过量的糖分会引发肥胖和糖尿病，这些都是心血管疾病的危险因素。 尽量避免含糖饮料和甜食。
   • 高脂饮食：饱和脂肪和反式脂肪会提高血液中的胆固醇水准，堵塞血管。 多食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和坚果。
3. 心理压力
   • 长期焦虑和抑郁：这些情绪问题会影响激素平衡，导致血压波动和心律失常。 通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心理健康。
   • 工作压力大：过度劳累和精神紧张会使心脏负荷加重。 合理安排工作时间，保证充足的休息。

二、预防心血管疾病的日常措施

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   • 多吃蔬菜水果：富含纤维素和维生素，有助于降低胆固醇，改善血管弹性。 推荐每天吃五种不同颜色的蔬菜和水果。
   • 选择全谷物：如糙米、燕麦等，可以提供更多的膳食纤维，帮助调节血糖和血脂。
   • 适量摄入优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、豆类等，既能补充营养，又不会增加脂肪负担。
2. 规律运动
   • 有氧运动：如跑步、游泳、骑车等，能增强心肺功能，促进血液回圈。 每周至少进行三次，每次30分钟以上。
   • 力量训练：如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉品质，提高基础代谢率。 每两周进行一次全身力量训练。
   • 柔韧性练习：如伸展运动、瑜伽等，能提高身体灵活性，减少运动伤害。 每天花10分钟做简单的拉伸动作。
3. 定期体检
   • 测量血压：高血压是心血管疾病的主要诱因之一。 建议成年人每年至少测量一次血压，如有异常及时就医。
   • 检查血脂：高胆固醇和甘油三酯水准会加速动脉硬化。 定期检查血脂，特别是有家族病史的人群。
   • 监测血糖：糖尿病患者更容易患心血管疾病。 定期检测空腹血糖，预防并发症。

三、心血管疾病的早期症状与应对方法

1. 常见症状
   • 胸痛或不适：可能是心绞痛的表现，通常发生在体力活动或情绪激动时。 如果持续超过5分钟，应立即就医。
   • 呼吸困难：特别是在平躺或轻微活动后出现，可能是心脏功能不全的信号。 应及时咨询医生，排除潜在风险。
   • 心悸或心跳不齐：偶尔的心跳加快或停顿可能无害，但如果频繁发生，需要进一步检查。
2. 紧急处理
   • 停止活动：一旦感到不适，立即停下手中的事情，找一个安全的地方坐下或躺下。
   • 服用急救药物：如硝酸甘油片，可以帮助缓解心绞痛。 但必须遵医嘱使用，不可滥用。
   • 拨打急救电话：如果症状严重或持续恶化，应立即拨打120，寻求专业医疗说明。

四、心血管疾病的治疗与康复

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   药物治疗

   • 降压药：如β受体阻滞剂、ACE抑制剂等，能有效控制血压，减轻心脏负担。 需遵医嘱按时服药，定期复查。
   • 降脂药：如他汀类药物，可降低血液中的胆固醇水准，延缓动脉硬化的进程。 坚持长期用药，注意副作用。
   • 抗凝药：如华法林、阿司匹林等，用于预防血栓形成，减少心梗和中风的风险。 严格按照医生指导使用，避免出血等不良反应。
2. 康复训练
   • 逐步恢复运动：从轻度活动开始，如散步、太极拳等，逐渐增加运动强度。 每周进行三次以上的康复运动，每次不少于30分钟。
   • 心理辅导：通过心理咨询或支援小组，说明患者调整心态，树立信心。 积极面对疾病，保持乐观的生活态度。
   • 饮食调整：继续坚持健康的饮食习惯，减少盐、糖和脂肪的摄入。 多吃富含纤维和抗氧化物质的食物，促进身体恢复。

总结

自制食品虽然方便且有趣，但卫生问题不容忽视。 侯女士因自制干噎优酪乳细菌超标而导致食物中毒的事件提醒我们，在享受自制美食的同时，必须确保制作过程中的卫生条件。 此外，维护心血管健康同样重要，通过均衡饮食、规律运动、管理压力和定期体检，可以有效预防心血管疾病。 希望社会各界共同关注并参与解决这些问题，为公众的健康保驾护航。

12月21日下午，陕西西安一名4岁男童在村内玩耍时突遭两只恶犬袭击，导致全身多处受伤，尤其是面部大面积创伤。 据媒体报导，至23日上午，男孩仍在ICU昏迷，现阶段治疗情况尚不明朗，后续可能需要全身换血。 病危告知书“显示，该男童年龄较小，自身抵抗力较弱，被恶犬咬伤后，犬的牙齿和爪子上携带的细菌容易进入体内，加之创面较大，感染程度较重，因此可能需要采用血浆置换的方法来控制感染。

医生解释称，对于严重咬伤患者，特别是儿童，乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢由于其免疫系统尚未完全发育，一旦发生感染，病情发展迅速且难以控制。 通过换血可以有效清除血液中的有害物质和病菌，从而为治疗赢得时间。 目前，医院正在全力救治这名小患者，并呼吁社会各界关注和支援。

一、恶犬咬伤后的紧急处理方法

1. 立即清洗伤口
   • 被恶犬咬伤后，应立即用流动的清水冲洗伤口，尽量清除伤口内的污物和细菌。
   • 使用肥皂轻轻清洗伤口周围的皮肤，但不要让肥皂水进入伤口内部。
2. 止血与包扎
   • 如果伤口出血较多，应用干净的纱布或绷带进行压迫止血。
   • 止血后，用无菌纱布覆盖伤口并固定，避免进一步污染。
3. 及时就医
   • 尽快前往医院就诊，由专业医生进行进一步的处理和评估。
   • 医生可能会根据伤口情况给予抗生素预防感染，并考虑是否需要注射狂犬疫苗和破伤风抗毒素。

二、恶犬咬伤后的感染风险及预防措施

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   • 恶犬的牙齿和爪子上常携带多种细菌，如链球菌、葡萄球菌等，这些细菌可以通过伤口进入人体，引发局部或全身性感染。
   • 儿童由于免疫系统尚未完全发育，感染的风险更高，且病情发展更快。
2. 预防措施
   • 接种狂犬疫苗：如果被疑似患有狂犬病的狗咬伤，应及时接种狂犬疫苗，以预防狂犬病的发生。
   • 注射破伤风抗毒素：根据伤口情况，医生可能会建议注射破伤风抗毒素，以预防破伤风感染。
   • 定期复查：即使伤口表面愈合，也应定期到医院复查，确保没有潜在的感染风险。

三、换血治疗的作用及注意事项

1. 换血治疗的作用
   • 换血治疗（血浆置换）是一种有效的治疗方法，通过清除血液中的有害物质和病菌，减轻炎症反应，降低感染风险。
   • 对于严重咬伤患者，特别是儿童，换血治疗可以为后续的治疗争取宝贵的时间。
2. 注意事项
   • 换血治疗应在专业医疗机构进行，由经验丰富的医护人员操作。
   • 治疗过程中需密切监测患者的生命体征，确保安全。
   • 治疗后应继续观察患者的恢复情况，及时调整治疗方案。

四、公众对恶犬咬伤事件的关注和支援

1. 社会关注
   • 这起恶犬咬伤事件引起了广泛的社会关注，许多热心市民纷纷伸出援手，捐款捐物，支援小患者的治疗。
   • 社会各界也呼吁加强宠物管理，减少类似事件的发生。
2. 家庭防范
   • 家长应加强对孩子的监护，特别是在户外活动时，要远离陌生的动物，避免不必要的伤害。
   • 教育孩子如何正确对待和接触动物，提高自我保护意识。

总结

这起恶犬咬伤事件再次提醒我们，宠物管理和儿童安全教育的重要性。 对于被咬伤的患者，特别是儿童，及时的紧急处理和专业的医疗救治至关重要。 通过换血治疗等手段，可以有效控制感染，为患者争取更多的治疗时间。 希望社会各界继续关注和支援这类事件，共同努力，减少类似的悲剧发生。

近年来，反覆流产问题引起了广泛关注。 根据民福康提供的资料，反覆自然流产（连续2次及以上）不仅与女性因素有关，男性同样可能对这一问题产生影响。 男方因素主要包括染色体异常、生殖道感染、免疫因素以及内分泌和环境因素。 其中，染色体异常是早期流产的主要原因，约占50%以上。 此外，男性由于生殖道感染、损伤或手术等原因可能导致自身产生抗精子抗体，这不仅会影响精子的生成和运动，还会影响受精卵着床和胚胎发育，从而导致流产。 内分泌异常如雄性激素过多或黄体酮缺乏等也可能引发流产。 同时，不良的生活习惯，例如吸烟、饮酒、熬夜等，均可能影响精子品质，进而增加流产的风险。

一、染色体异常

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   • 染色体异常通常没有明显的外部症状，但可以通过遗传学检查发现。
   • 常见的染色体异常包括平衡易位、罗伯逊易位和微缺失等。
2. 不同阶段的症状
   • 早期流产：染色体异常会导致胚胎在早期发育过程中停止生长，从而引起流产。
   • 多次流产：如果夫妻双方中有一方存在染色体异常，可能会导致多次流产。
3. 不同患病人群的症状
   • 年轻夫妇：染色体异常在年轻夫妇中较为少见，但一旦发生，影响较大。
   • 高龄夫妇：高龄夫妇由于染色体异常的风险增加，更容易出现反覆流产。

二、生殖道感染

1. 不同的急救方法及其操作步骤
   • 抗生素治疗：使用适当的抗生素进行治疗，具体药物需遵医嘱。
   • 局部护理：保持生殖道清洁，避免进一步感染。
   • 定期复查：治疗后需定期复查，确保感染完全消除。
2. 急救过程的注意事项
   • 及时就医：发现生殖道感染症状时，应尽快就医，避免延误治疗。
   • 避免自行用药：不要自行购买抗生素，以免造成耐药性或其他副作用。
   • 注意个人卫生：保持生殖器清洁，避免使用刺激性强的洗液。
3. 哪些情况须立即就医
   • 持续发热：如果伴有持续发热，可能是感染加重的表现。
   • 剧烈疼痛：生殖道感染可能导致剧烈疼痛，应及时就医。
   • 分泌物异常：如果分泌物颜色、气味异常，也应立即就医。

三、免疫因素

1. 检查专案能查出哪些疾病
   • 抗精子抗体检测：通过血液检测可以发现是否存在抗精子抗体。
   • 免疫功能检测：全面评估免疫系统的功能，找出可能的免疫因素。
2. 检查指标的正常范围
   • 抗精子抗体：正常情况下，抗精子高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡玛双效片 印度第五代威尔钢 艾力达助勃延时 印度双效乐威庄 威尔刚viagra 乐威庄 白鐕双效片 秘密罪恶春药 午夜失忆水 天使的泪蓝宝石

      

     抗体应为阴性。

   • 免疫功能指标：各项免疫功能指标应在正常范围内，具体数值需参考实验室标准。
3. 指标结果是什么意思
   • 阳性结果：如果抗精子抗体检测结果为阳性，说明存在免疫因素，可能导致反覆流产。
   • 异常免疫功能指标：免疫功能指标异常可能提示免疫系统存在问题，需要进一步诊断和治疗。

四、内分泌和环境因素

1. 影响因素
   • 雄性激素过多：雄性激素过多会影响精子的质量和数量。
   • 黄体酮缺乏：黄体酮缺乏可能导致胚胎无法正常着床。
   • 不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会降低精子品质。
2. 成因
   • 遗传因素：某些内分泌异常可能与遗传有关。
   • 环境因素：长期接触有害物质，如重金属、化学物质等，可能影响内分泌系统。
   • 生活方式：不健康的生活方式也是内分泌异常的重要原因之一。
3. 日常护理方法
   • 戒烟限酒：戒烟限酒可以显著改善精子品质。
   • 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
   • 健康饮食：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

五、预防和治疗建议

1. 预防得病的方法
   • 定期体检：定期进行生殖系统和内分泌系统的检查，及时发现问题。
   • 健康生活方式：保持健康的生活方式，避免不良习惯。
   • 心理调适：保持良好的心态，减少压力。
2. 预防复发的方法
   • 继续监测：即使成功怀孕，也应继续监测相关指标，防止复发。
   • 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗和护理。
   • 避免过度劳累：怀孕期间避免过度劳累，保持良好的身体状态。
3. 能否自愈及自愈方法
   • 部分可自愈：一些轻乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

      

     微的内分泌异常可能通过调整生活方式自愈。

   • 自愈方法：保持健康的生活方式，适当运动，均衡饮食，避免压力。

总结

反覆流产是一个复杂的问题，不仅与女性因素有关，男性同样可能对这一问题产生影响。 染色体异常、生殖道感染、免疫因素以及内分泌和环境因素都是可能导致反覆流产的原因。 通过详细的检查和合理的治疗，可以有效预防和减少反覆流产的发生。 希望本文能说明大家更好地了解反覆流产的原因，并提供实用的预防和治疗建议，提高生育成功率。

近日，浙江省中医院骨伤科收治了一位90后女性患者

乖乖水 ED  PE  他达那非 伐地那非 伟哥 催情 催情春药 催情水 催情液 催情产品 延时助 勃勃起功能障碍 口服治疗不举 增大增粗 增强勃起硬度 女性性冷淡 威尔钢

，她因四肢麻木前来就医。 经检查发现，该患者的颈椎病已经严重到影响了她的神经功能，导致她用开水烫四肢竟毫无知觉。 医生表示，这主要是由于长期低头工作造成的颈椎问题。 据患者自述，她的工作时间几乎全是在低头状态下度过的，长时间的不良姿势最终引发了严重的健康问题。 专家提醒，年轻人应重视颈椎健康，避免长时间保持同一姿势，定时休息和适当运动有助于预防类似疾病的发生。

一、合理饮食，吃出健康

1. 选择多样化的食材
   • 每天的餐桌上尽量丰富多样，确保摄入足够的营养。 例如，早餐可以选择全麦面包、鸡蛋和牛奶; 午餐可以有糙米饭、清蒸鱼和绿叶蔬菜; 晚餐则可以用红薯、豆腐汤和炒青菜。
   • 尽量避免单一食物长期食用，以免造成某些营养素缺乏。
2. 注意食材的季节性
   • 春季适合多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、草莓等，这些食材富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力。
   • 夏季可多食西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物，说明身体降温。
   • 秋季是收获的季节，南瓜、苹果等应季食物不仅美味，还能补充能量。
   • 冬季则适合吃些温热的食物，如羊肉、红枣等，能有效抵御寒冷。
3. 控制油盐糖的摄入
   • 油：每天烹调用油量不超过25-30克，尽量选择橄榄油、亚麻籽油等健康的油脂。
   • 盐：成年人每日盐摄入量不应超过6克，过量的盐会增加高血压的风险。
   • 糖：减少添加糖的摄入，尤其是饮料和甜点中的糖分，过多的糖分会引发肥胖和糖尿病。

二、适量运动，强健体魄

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   选择适合自己的运动方式

   • 对于年轻人来说，跑步、游泳、骑自行车等高强度运动是不错的选择，既能锻炼心肺功能，又能消耗多余的热量。
   • 中年人可以选择太极拳、瑜伽等较为温和的运动，既能放松身心，又能保持关节灵活。
   • 老年人则更适合散步、太极扇等低强度运动，既安全又容易坚持。
2. 做好运动前的准备
   • 热身：每次运动前进行5-10分钟的热身活动，如快走、伸展运动等，预防肌肉拉伤。
   • 穿着：选择合适的运动服装和鞋子，确保舒适和安全。
   • 补水：运动前半小时喝200-300毫升水，运动中每15-20分钟补充100-200毫升水。
3. 掌握正确的运动姿势
   • 跑步时，保持头部正直，肩膀放松，手臂自然摆动，步伐轻盈。
   • 游泳时，注意呼吸节奏，动作协调，避免过度用力。
   • 瑜伽时，遵循教练指导，逐步加深动作难度，切勿急于求成。
4. 避免运动伤害
   • 合理安排运动时间，不要过度训练，每周至少休息1-2天，给身体足够的时间恢复。
   • 如果感到不适，立即停止运动，及时就医检查，防止病情恶化。

三、良好作息，调整心态

1. 保证充足的睡眠
   • 成年人每天需要7-9小时的睡眠时间，良好的睡眠品质对身体健康至关重要。
   • 睡前1小时避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，可以说明更快入睡。
   • 建立规律的作息时程表，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，形成生物钟。
2. 学会管理压力
   • 找到适合自己的减压方法，如听音乐、看书、与朋友聊天等，让心情放松。
   • 学会深呼吸，当感到焦虑或紧张时，闭上眼睛，慢慢吸气再缓缓呼气，重复几次，能有效缓解情绪。
   • 定期参加户外活动，亲近大自然，感受阳光和新鲜空气，提升幸福感。
3. 保持积极的心态
   • 面对生活中的困难和挑战，保持乐观的态度，相信自己能够克服一切。
   • 多关注身边美好的事物，培养感恩的心，珍惜现有的生活。
   • 设定切实可行的目标，一步一个脚印地实现，获得成就感和满足感。

四、定期体检，预防疾病

1. 了解常规体检专案
   • 血压、血糖、血脂等基本指标，能反映心血管系统的健康情况。
   • 肝功能、肾功能检测，评估内脏器官的功能状态。
   • 癌症筛查，如乳腺癌、宫颈癌、肺癌等常见癌症的早期发现非常重要。
2. 根据年龄和性别选择个性化体检套餐
   • 年轻人可以侧重于基础检查，如血常规、尿常规等，了解自身健康情况。
   • 中老年人则需要增加骨密度、眼底检查等专案，预防老年性疾病。
   • 女性应特别关注妇科检查，男性则要重视前列腺相关检查。
3. 重视体检结果
   • 如果发现异常指标，不要惊慌失措，应及时咨询医生，根据建议采取相应措施。
   • 定期复查，跟踪观察指标变化，确保身体健康处于良好状态。
   • 保存好历年的体检报告，方便对比分析，及时发现潜在问题。

总结

通过合理的饮食、适量的运动、良好的作息和定期的体检，我们可以有效预防多种慢性疾病，包括心血管疾病。 均衡饮食、规律运动、良好的心理状态和定期体检是维护健康的重要基石。 希望社会各界共同关注健康问题，推动健康生活方式的普及，为每个人创造一个更健康的生活环境。