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10月20日，在内蒙古包头市举办的半程马拉松赛事中发生了这样一件事。 比赛途中下雨，赛后一名年轻男子失温严重，浑身颤抖。 包头市融媒体中心的记者费少鹏看到后，脱衣披在跑者身上，还紧紧抱住为其取暖。 这一事件不仅体现出记者的善良，也让我们关注到运动中的健康问题，比如长时间户外运动时保暖衣物携带的重要性。 在此次事件中，天气因素加上运动出汗，失温就很容易发生。 另外，赛前饮食调整、失温预防以及失温后的康复等健康话题，都值得我们深入探讨。

一、运动中的保暖措施

1.保暖衣物选择：在进行户外运动时，轻便的防风外套、保暖帽子和手套是必备的。 这些装备能有效阻挡冷风，减少身体热量的散失。

2.天气变化应对：即使天气看起来暖和，也要携带保暖衣物。 因为运动中身体会出汗，汗水蒸发会带走热量，一旦遇到降温或风，就容易失温。

二、赛前的饮食调整

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1.增加碳水化合物摄入：如全麦面包和米饭，它们富含复杂碳水化合物，能缓慢释放能量，为运动提供持久动力。

2.避免油腻食物：像油炸肉类等不易消化的食物，在胃里停留时间长，容易在运动时引起肠胃不适。

3.辛辣食物控制：食用辣椒等辛辣食物可能会刺激肠胃，导致运动时腹痛或腹泻。

4.选择易消化食物：避免糯米制品等不易消化的食物，它们不利于身体快速获取能量。

三、预防失温的策略

1.关注天气变化：如果预报有降雨或降温，要做好相应的准备，如携带品质好的雨具和增加保暖衣物。

2.及时调整运动节奏：在运动过程中，要时刻关注自己身体的感受。 一旦感觉身体发冷，要适当放慢速度，找一个避风的地方调整状态。

四、失温后的康复方法

1.户外急救：当发现失温后，在户印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌外要尽快让身体暖和起来，可以借助他人的体温取暖，并寻找避风的地方换上干燥温暖的衣物。

2.室内恢复：回到室内后，要补充身体流失的水分和能量，可以喝温热的糖水或淡盐水，吃一些容易消化的食物。

运动中的保暖、赛前饮食调整、失温预防以及失温后的康复都是至关重要的。 只有做好这些准备和应对措施，我们才能更好地享受运动带来的乐趣，避免类似包头半马跑者失温这样的危险情况发生。

近年来，白桦树汁在市场上备受关注且争议不断。 白桦树汁取自天然白桦树汁取自天然白桦树，为100%原汁无添加物，商家宣称其富含多种营养元素，是天然健康饮品。 虽然制取成本高，每瓶20多元，但仍有消费者购买。 不过，很多消费者觉得它有木头味，口感不如普通饮料。

从科学角度而言，国内对白桦树汁功效的基础研究较为缺乏，所谓“美容养颜、延年益寿”等功效大多缺乏科学依据。 而且，它执行的是普通饮料国标，本质是普通食品，却被过度包装并抬高价格售卖。 这不禁让我们思考，白桦树汁是否真如商家宣传的那般神奇，购买它是不是一种智商税行为呢？

一、饮食方面要理性对待印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌

在饮食方面，对于像白桦树汁这类被商家宣传有养生功效的饮品，我们需要保持高度理性。

首先，不能仅仅因为商家宣传含有多种营养元素就盲目相信。 很多饮品宣传时列出诸多营养成分，但实际含量可能极少。 例如白桦树汁，虽被称含有多种营养物质，可国内目前缺乏对白桦树汁功效的基础研究，我们不能仅凭宣传就认定它能“美容养颜、延年益寿”等。

其次，在选择养生饮品时，要多对比不同产品。 可以查看成分表，了解主要成分和含量。 如果是含有类似维生素C等常见营养成分的饮品，要知道很多水果中都富含，像柳丁、柠檬、草莓等，直接食用水果可能更健康。

再者，对于新出现的养生饮品，不要急于尝试。 可以先观察市场反馈，看看是否有权威机构进行检测或者评价。 如果没有可靠依据，就不要轻易购买。

二、保健角度勿被

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误导

从保健角度看，我们不应轻易被缺乏科学依据的养生概念所误导。

1.不要被过度包装迷惑。 当看到一个饮品被包装成具有神奇保健功效的产品时，要仔细思考。 例如白桦树汁，商家将其包装得很高级，价格抬高很多，但它执行的国标与普通饮料相同，这表明在养生功效方面并无特殊之处。

2.要学会辨别真正的保健饮品。 真正的保健饮品通常有科学研究支援其功效，比如枸杞饮品，有研究表明枸杞中的某些成分对眼睛有益。 但对于白桦树汁这种缺乏研究的，就不能轻信其保健价值。

此外，要以科学的态度看待养生。 如果想要保健，可以先从了解自己的身体需求开始，比如是否缺乏某种营养元素，而不是盲目跟风购买所谓的保健饮品。

三、预防疾病不能单靠饮品

1.要建立均衡的饮食模式：这意味着每天要摄入多种食物，在蔬菜方面，要有绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等，也要有根茎类蔬菜如胡萝卜等; 水果方面，可以选择苹果、香蕉、葡萄等不同种类; 蛋白质来源可以有豆类、瘦肉、鱼类等。

2.适量运动是预防疾病的关键：可以根据自己的身体状况选择运动方式，身体较好的可以选择跑步、游泳等有氧运动，每次运动30分钟以上; 身体较弱的可以选择散步、瑜伽等较为温和的运动，每周保持一定的运动频率。

3.充足的睡眠也不容忽视：每天要保证7 – 8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，比如晚上不要熬夜，保持卧室安静、黑暗和凉爽等环境。

四、查看饮品执行标准很重要

当考虑某种饮品是否对健康有益时，查看其执行的标准非常重要。

首先，像白桦树汁这类饮品执行普通饮料国标，这表明它在养生功效上没有特殊的界定。 所以在购买时不能将其视为特殊的养生产品。

其次，了解饮品标准有助于我们正确对待其功效。 如果是执行特殊保健饮品标准的产品，我们可以进一步查看其保健功能的依据是否可靠。 但对于执行普通饮料标准的白桦树汁，就不能期望过高。

最后，不要被商家宣传的养生概念与普通饮料的本质混淆。 要清楚即使商家宣传有养生功效，如果执行的是普通饮料标准，那​​么它更多的是一种普通的饮品。

面对像白桦树汁这样被宣传有养生功效的饮品时，我们要理性对待商家的宣传，依据科学判断其养生价值，不要被概念误导。 健康的生活方式才是养生的关键，不要过度依赖单一饮品来达到养生或预防疾病的目的。

多项研究表明，人在45岁左右会有一次加速衰老，这是较为普遍的现象。 从目前研究成果看，这一现象体现在身体机能多个方面，如肌肉、皮肤、肠胃、大脑等。 了解这些身体变化知识，有助于45岁左右人群提前预防，采取合适保健措施，应对加速衰老带来的健康挑战，开启健康生活。

一、肌肉锻炼的重要性

首先，30岁开始肌肉逐渐退化，这是因为随着年龄增长，体内雌激素和睾丸激素水准降低，影响肌肉细胞更新和发育。 到45岁左右，这种情况可能更明显，肌肉力量会进一步变弱。

那我们该如何锻炼肌肉呢？

1.俯卧撑是不错的选择。 每天可做2 – 3组，每组10 – 15个。 做时要注意姿势正确，双手撑地与肩同宽，身体保持一条直线，慢慢下压再撑起。

2.深蹲也简单有效。 双脚分开与肩同宽或者略宽一点，缓慢下蹲，如同坐在椅子上，然后再慢慢站起。 每天做3 – 4组，每组15 – 20个。

3.还有平板支撑，这个动作能锻炼腹部和手臂肌肉。 每次坚持30 – 60秒，做3 – 4组即可。

二、皮肤保养的方法

饮食方面

1.多吃富含维生素C的食物，例如柳丁就很好。 它酸甜可口，每天吃1 – 2个，能让皮肤更有光泽。 因为维生素C可促进胶原蛋白合成，就像给皮肤的“小房子”添砖加瓦。

2.坚果也是皮肤保养的好帮手，如杏仁、腰果等。 它们富含维生素E，这种维生素能抗氧化，防止皮肤被自由基“伤害”。 每天吃一小把就行。

防晒方面

1.外出时，如果阳光较强，一定要打遮阳伞，那种能阻挡紫外线的遮阳伞，颜色越深效果可能越好。

2.戴帽子也是好办法，棒球帽、渔夫帽既时尚又能遮住脸，避免紫外线直接照射脸部。

3.涂抹防晒霜也必不可少。 要选择适合自己肤质的防晒霜，比如油性皮肤可选清爽型，干性皮肤可选滋润型。 出门前20 – 30分钟涂抹，耳朵、脖子等部位也别忘记。

皮肤自查

1.要经常对着镜子检查皮肤。 看看有没有新皱纹出现，特别是眼角、嘴角这些易长皱纹的地方。

2.色斑有没有增多或者颜色变深。 若发现脸上突然多了些小斑点，可能就是皮肤发出的「衰老信号」。

3.还要注意皮肤的暗沉情况。 如果皮肤看起来没以前有光采，变得暗黄，这也可能是皮肤衰老的表现。

三、肠胃保健措施

饮食习惯

1.养成规律的饮食习惯非常重要。 每天尽量在相同时间吃饭，例如早上7 – 8点吃早餐，中午12 – 1点吃午餐，晚上6 – 7点吃晚餐。

2.少食多餐是个好原则。 除一日三餐外，可在上午10点和下午4点左右加个小改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健餐，吃点水果或者坚果。

3.避免暴饮暴食。 不要一次吃太多，尤其吃大餐时，要慢慢吃，吃到七八分饱即可。

适合肠胃的食物

1.小米粥是很棒的选择，它容易消化，对肠胃有很好的滋养作用。 可在小米粥里加些红枣、桂圆，味道会更好。

2.山药对肠胃也有益。 可做成山药泥或炒山药片吃，它富含黏液蛋白，能保护胃黏膜。

肠胃症状自查

1.如果经常腹胀，肚子鼓鼓的难受，这可能是肠胃功能不好的信号。 此时要调整饮食，少吃易产气食物，如豆类。

2.腹痛也需注意，如果腹痛经常发作且较剧烈，要及时就医。

3.便秘也是肠胃问题的一种表现。 若好几天不大便且大便干结，就要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，还要多喝水。

四、大脑保健要点

避免不良习惯

1.长期熬夜对大脑伤害很大。 大脑晚上需要休息来自我修复，经常熬夜会使大脑「疲惫不堪」。 。 所以要养成早睡早起的习惯，晚上10 – 11点就上床睡觉。

2.过度饮酒会损害大脑。 酒精会影响大脑神经细胞，使大脑反应变慢。 所以要适量饮酒，男性每天饮酒不要超过两个标准饮酒单位，女性不要超过一个。

益智活动

1.读书是很好的锻炼大脑的方式。 每天可抽出30 – 60分钟读书，无论是小说、传记还是科普书籍都可以。 读书时要思考，这样能提高大脑思维能力。

2.下棋也是有趣的益智活动，像象棋、围棋都行。 和朋友或家人下下棋，既能增进感情，又能锻炼大脑逻辑思维能力。

大脑衰退症状保健

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如果发现自己记忆力明显下降，如经常忘记刚做过的事或别人的名字，可多吃富含不饱和脂肪酸的食物，像鱼类。 每周可吃2 – 3次鱼，如三文鱼、鳕鱼都不错。

当对新事物接受能力变差时，除调整饮食外，还可多参加社交活动，接触新人和事，刺激大脑活力。

总之，人在45岁左右面临身体各方面机能的加速衰老，但通过针对肌肉、皮肤、肠胃和大脑的保健措施，能在一定程度上延缓衰老进程，提高生活品质。 希望大家都能重视起来，保持身体的健康活力。

 在健康养生领域，艾灸贴受到了广泛关注。 近年来，艾灸贴是否属于智商税引发诸多讨论。 从市场情况看，艾灸贴有不少消费者，但效果却说法不一。 艾灸贴由多种成分构成，如能正确使用，会在养生方面发挥一定作用，不应轻易被视为智商税。

一、艾灸贴有哪些成分？

水刺布胶布是艾灸贴的重要部分。 它如同“载体”，能把艾灸贴的其他成分固定在艾灸部位，质地柔软，贴肤时不适感较弱。日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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发热包是关键成分。 撕开艾灸贴使用时，发热包开始发热，犹如小暖炉，可促进身体局部血液回圈。

无纺布在艾灸贴里有其用途。 它能起到隔离保护作用，使各成分分布合理，防止成分泄露与互相干扰。

艾草粉包是核心成分之一。 艾草为传统中药材，艾草粉被包裹其中，借发热包热量，药效慢慢散发，起到保健作用。

二、艾灸贴的主要功效有哪些？

祛湿散寒是艾灸贴的主要功效之一。 很多人湿气重时身体沉重、困倦，艾灸贴借助发热和艾草药效，可排出湿气。 例如湿气重的季节，在足三里等穴位使用，身体会感觉轻松。

艾灸贴有助于促进血液回圈。 这就像给血管做“按摩”，血液回圈改善后，脸色可能变得红润，手脚也不易冰凉。

艾灸贴还能在一定程度上排除身体垃圾毒素。 身体毒素积累可能反映在皮肤上，如长痘、暗沉等，使用艾灸贴有助于清理垃圾毒素，让皮肤更健康。

三、艾灸贴对于哪些健康问题能起到改善作用？

对湿气重引起的肥胖有改善效果。 不少肥胖者因湿气重而非单纯脂肪堆积，艾灸贴祛湿能让新陈代谢恢复正常，有助于减重。

若因湿气重导致面色苍白，艾灸贴可改善气血回圈，使脸色逐渐红润。

对感冒初期也有一定作用。 如感觉要感冒，喉咙痒时，在肺俞穴等穴位贴艾灸贴，可增强抵抗力，缓解症状。

四、正确使用艾灸贴需要注意什么？

找准穴位很关键。 人体穴位如印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

同小开关，不同穴位对应不同身体状况。 如祛湿可选三阴交穴，穴位找不准，艾灸贴效果会受影响。

要对症使用。 着凉引起身体不适时，使用艾灸贴效果较好，但若是细菌或病毒感染引起的疾病，不能单纯依靠艾灸贴，需结合其他治疗方法。

使用时要注意皮肤反应。 若贴后皮肤发红、瘙痒等过敏，应马上停止使用。

综上所述，艾灸贴不是智商税。 它的成分、功效以及对健康问题的改善作用都是客观存在的。 在正确使用的前提下，艾灸贴能够在健康养生方面发挥积极作用。 但我们也要理性看待，不能过度夸大其功效。

 11月16日，由全国近6000名国内知名专家参与评选的复旦版《2023年度中国医院综合排行榜》和《2023年度中国医院专科声誉排行榜》在上海发布。 此次在各大医院名次的“表达”方法有了重大改变，百家医院由原来的第1至第100名顺序排名变为不直接排名，而是分为A+++++、A+++、A++、A+和A五个等级，每一等级20家医院，A++++为最高等级。

广东11所医院进入百强

今年，广东共有11所医院进入全国百强。 其中中山大学附属第一医院和南方医科大学南方医院跻身最高等级。

各等级广东医院情况如下：印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

• A++++等级：中山大学附属第一医院、南方医科大学南方医院
• A+++等级：广东省人民医院、广州医科大学附属第一医院、中山大学肿瘤防治中心
• A++等级：中山大学附属第三医院
• A+等级：广州市妇女儿童医疗中心、中山大学中山眼科中心、中山大学孙逸仙纪念医院、南方医科大学珠江医院
• A等级：深圳市人民医院

这些专科医院实力强劲

而在45个专科声誉排行榜当中，每个专科纳入十名医院，广东两所医院以专科排名第一的优势位列榜首，分别是中山大学中山眼科中心位列眼科全国第一位、广州医科大学附属第一医院位列呼吸科全国第一。

各医院专科进入声誉排行榜前十情况如下：

• 中山大学附属第一医院共有11个专科进入专科声誉排行榜前十，包括耳鼻喉科、重症医学、神经内科、肾脏病、生殖医学、超声医学、普通外科、消化病、妇产科、内分泌、病理科。
• 南方医科大学南方医院共有8个专科进入专科声誉排行榜前十，分别为整形外科、传染感染、肾脏病、检验医学、麻醉科、血液学、病理科、消化病科。
• 广东省人民医院有4个专科位列专科声誉排行榜前十，分别为心外科、心血管病、老年医学、放射科。
• 中山大学附属第三医院则有3个专科进入专科声誉榜前十，分别是传染感染科、康复医学、变态反应科。
• 广州市妇女儿童中心有3个专科进入专科声誉榜前十，分别是小儿内科、小儿外科和罕见病。
• 广州医科大学附属第一医院的呼吸科、胸外科和变态反应科也在专科声誉榜前十;
• 此外，在结核病科方面，深圳市第三人民医院（南方科技大学第二附属医院）、广州市胸科医院也在专科声誉榜前十当中;
• 中山大学防日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局 

   

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  治中心的腫瘤科和胸外科、廣州醫科大學附屬腦科醫院的精神醫學、中山大學光華口腔醫學院附屬口腔醫院的口腔科、中山大學孫逸仙紀念醫院的泌尿科、南方醫科大學珠江醫院的康復醫學、廣州醫科大學附屬第二醫院的變態反應科都進入了專科聲譽榜前十。

排行榜為何變化

關於本次排行榜的變化，復旦大學醫院管理研究所所長高解春解釋這一次復旦醫院排行榜在評選方法和總體規則不變的情況下，將百強醫院排名分為5大檔，每一檔之間按區域和醫院筆劃排名，力圖避免不必要的內卷，希望各醫院把注意力放在學科建設和臨床能力的提升上

 提到麝香，很多人第一反应就是宫斗剧中的“滑胎神药”，想要让哪个嫔妃流产，就让她神不知鬼不觉接触到麝香。 那么，麝香作为现实中一种中药材，是不是真那么神奇呢？ 对身体有什么影响？ 真的对孕妇的危害那么大？ 今天就让我们正式了解一下麝香。

麝香有哪些功效

• 首先，麝香开窍醒神的功效十分显著。 当人处于昏迷或者神志不清的状态时，麝香能够起到一定的唤醒作用。 例如，在有人中暑后神志有些日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局 

   

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  模糊的情况下，麝香有助于使其恢复清醒状态。

• 其次，麝香具有活血通经的功能。 对于部分气血不畅的女性而言，它能在一定程度上促进血液回圈。 像有些女性经期出现痛经且经血不畅时，麝香可起到改善的作用。
• 再者，麝香的消肿止痛作用不可忽视。 若身体某个部位因跌打损伤出现肿痛，麝香能够帮助减轻疼痛，促使肿胀慢慢消退。

麝香对身体的负面影响

• 一方面，长期或大量使用麝香，身体可能会出现不适反应。 例如，会有头晕症状，就如同突然站起来时那种天旋地转的感觉，并且还会伴有恶心，类似晕车晕船时想要呕吐的感觉。 严重时，甚至会出现麝香中毒致急性肾功能衰竭的情况，此时肾脏功能会遭受极大损害，身体代谢废物无法正常排出。
• 另一方面，若麝香使用不当，可能会扰乱人体正常生理机能。 它会影响人体神经系统，使人出现烦躁不安的情绪，还可能影响消化系统，导致食欲下降等问题。

麝香对孕妇的危害

• 其一，麝香能增加子宫收缩的频率和强度。 正常情况下，孕妇的子宫处于相对稳定的状态，而麝香会打破这种稳定。 子宫频繁且强烈地收缩，就像不断拉紧的弹簧，极易导致流产的发生。
• 其二，麝香具有抵抗受精卵着床和抗早孕的作用。 对于刚怀孕的孕妇而言，受精卵需要在子宫内稳固着床并开始发育，麝香会干扰这一过程，使受精卵难以着床，从而影响怀孕的正常进程。

麝香还会有哪些风险

• 第一，麝香膏剂外用可能会引起过敏反应。 不同人的皮肤敏感度存在差异，有些人的皮肤接触印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健 

  到麝香膏剂后，会出现红肿现象，如同被蚊子叮咬后肿起的小包，并且会瘙痒难忍，忍不住想要抓挠。

• 第二，外用麝香若使用不当，例如涂抹面积过大或者使用时间过长，也可能通过皮肤吸收进入体内，从而带来和内服不当相似的风险，如影响身体正常机能等。

所以，麝香虽有多种功效，但使用时必须极为谨慎，特别是孕妇，一定要远离麝香。 在使用麝香治疗疾病或者养生时，务必要在专业医生的指导下进行，切不可自行盲目使用。 只有这样，才能在确保麝香发挥积极作用的同时，避免对身体造成不必要的伤害。

 近期，多个知名卫生巾品牌被曝出存在「虚标长度、卫生标准不达标」等问题后，医用卫生巾的搜索量飙升。 在淘宝平台上，相关产品销量猛增，搜索词条人气大幅上涨，甚至登上热搜。 在日常妇科护理中，女性面临多种情况，医用卫生巾在一些特殊生理状况下有独特作用。

医用卫生巾适用于哪些生理情况

（1）月经

• 有些女性生理期月经量较大，普通卫生巾可能吸收速度不够快或者容易侧漏。 医用卫生巾通常吸收能力更好，能快速吸收经血，保持私处干爽。
• 对于生理期皮肤敏感的女性，医用卫生巾的材印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健 

  质更温和，可减少对私处皮肤的刺激。

（二）产后护理

• 产后女性会有恶露排出。 医用卫生巾的设计能适应产后较大出血量，且卫生标准较高，可降低产后感染风险。
• 产后女性身体虚弱，私处处于恢复阶段，医用卫生巾柔软的材质可减少对侧切伤口或者撕裂伤口的摩擦。

（三）子宫脱垂

• 子宫脱垂会使阴道有肿物脱出，可能伴随分泌物增多等情况。 医用卫生巾能及时吸收分泌物，保持私处清洁，防止细菌滋生。
• 由于子宫脱垂患者身体状况特殊，医用卫生巾的安全性可避免对脱垂部位造成进一步不良影响。

（四）尿失禁

• 对于有尿失禁问题的女性，医用卫生巾能够吸收尿液，避免尿液外渗带来的尴尬和皮肤问题。
• 它的吸水性和锁水性强，即使少量多次的尿液失禁也能较好应对。

（五）白带异常

• 当白带量增多或者性状改变时，医用卫生巾可以及时吸收白带，保持内裤干净。
• 由于白带异常可能是一些妇科炎症的表现，医用卫生巾的卫生条件有助于防止炎症加重。

在什么情况下应该考虑使用医用卫生巾

（一）过敏反应

• 如果使用普通卫生巾后，私处出现红肿、瘙痒等过敏症状，就应考虑更换为医用卫生巾。 例如，有的女性对普通卫生巾中的香料或某些化学成分过敏，医用卫生巾相对成分更简单、安全。
• 过敏反应若继续使用普通卫生巾可能会加重，甚至发展为更严重的皮肤炎症，影响日常生活和工作。

（二）不适症状

• 当感觉普通卫生巾使用起来不舒适，如觉得闷热、有异物感等，医用卫生巾的材质和设计可能会改善这种情况。
• 有些女性使用普通卫生巾时会感觉下体有轻微刺痛感，这可能是卫生巾材质不够柔软或透气性差，医用卫生巾在这方面可能更具优势。

如何辨别医用卫生巾

（一）查看备案编号

• 医用卫生巾包装背面会有备案编号，格式为（xx械备xx号），这是与普通卫生巾的重要区别标志。
• 购买日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局 

   

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（二）购买管道

• 尽量选择正规的药店或者医疗器械销售渠道购买医用卫生巾。 这些管道对产品资质审核严格，可降低买到假冒伪劣产品的风险。
• 不要轻易相信小商贩或无正规资质的网路店铺售卖的所谓“医用卫生巾”，即便价格便宜。

总之，医用卫生巾在女性多种特殊生理情况下发挥着重要作用，当出现对普通卫生巾过敏或不适时可考虑使用，虽然价格较高但安全性更有保障，女性朋友们可根据自身实际需求选择是否使用医用卫生巾。

在我们身边，有一个15岁的男孩特别爱干净，每天都要洗头洗澡。 这种情况在青少年中并不少见，很多青少年都比较注重个人卫生。 这一现象有其积极的一面，比如保持卫生能预防多种疾病。 但在不同情形下，也存在一些需要考量的问题。

一、每天洗头洗澡在保持卫生方面的积极作用

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• 身体会感觉清爽。 每天清洗身体和头发，可以去除皮肤表面的污垢、汗水以及油脂，这样整个人就不会有黏腻感，而是感觉很清爽。
• 减少细菌滋生。 皮肤是人体最大的器官，日常会接触到许多细菌。 经常清洗能减少细菌在皮肤表面的停留，像葡萄球菌、大肠杆菌等，从而降低感染风险。
• 预防皮肤疾病。 对于一些常见的皮肤疾病，例如痱子、毛囊炎等，保持清洁能起到很好的预防作用。 因为如果皮肤长时间处于脏污状态，毛囊容易堵塞，进而引发炎症，而每日清洗可保持毛囊畅通。

二、天气较冷时每天洗头洗澡可能带来的健康风险

（一）容易感冒

• 当洗完头或者澡后，头发和身体上的水分蒸发会带走大量热量，导致身体热量散失很快。
• 这时如果没有及时保暖，寒冷的空气就很容易侵入人体，从而引发感冒。

（二）皮肤干燥

• 冬季空气本身就比较干燥，过度洗澡会破坏皮肤表面的油脂层。
• 这层油脂对皮肤有保护作用，油脂层被破坏后，皮肤水分更容易流失，进而变得干燥、瘙痒，甚至可能引发皲裂。

三、爱干净到何种程度可能被视为洁癖

（一）过度清洁身体

• 如果每天洗澡洗头的次数过于频繁，比如一天洗三次以上，并且每次洗澡时间很长，超过半小时。
• 或者在清洗过程中，反覆使用大量的清洁用品，总感觉洗不干净。

（二）影响正常生活印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

• 由于担心被弄脏，拒绝参加一些正常的户外活动或者社交活动，例如不敢坐公园的长椅，怕弄脏衣服。
• 在家里也不停地打扫卫生，每天花费大量时间在清洁上，严重影响到正常的休息、学习或者工作。

总之，保持个人卫生非常重要，但也要注意适度，要根据不同的季节和自身情况进行调整，这样才能避免过度清洁带来的负面影响，真正实现健康的生活方式。

 气温大幅下降，许多地区都发布了寒潮预警，然而寒潮与冷空气常常被人们混淆，二者实际上存在着明显的区别。 冷空气是一种低温空气团，强度较弱，降温幅度较小。 寒潮属于冷空气里比较强大的一种，有着严格的降温标准。 寒潮多在秋末至次年初春出现，往往伴随极端低温和强风，影响范围广且持续时间长。

寒潮不仅对环境有影响，对人体健康也有着较大的影响，低温环境下人体会有一些生理现象的改变，心脑血管疾病、呼吸系统疾印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健病发病率也会明显增加。

寒潮来袭时人体的生理现象

当寒潮来临，人体为适应寒冷会发生一些生理现象。

• 甲状腺激素的分泌会增加，甲状腺激素如同身体里的小火炉，能提升身体新陈代谢速度，使身体产生更多热量，就像给身体内部的发动机加油，让身体在寒冷环境中保持温暖。
• 肾上腺素的分泌也会增多，肾上腺素增加时，心跳加快，血压可能升高，这有助于加速血液回圈，把体内产生的热量更快地输送到全身各处，特别是容易变冷的手脚等部位。
• 身体的毛孔会收缩，毛孔收缩恰似给身体穿上一层保护衣，防止身体热量过快散发出去，如同关闭房子的门窗，使屋内暖气不易散失。

寒潮天气下身体可能出现的症状

• 寒潮天气下，很多人会手脚冰凉。 这是因为身体为保护核心器官温度，会减少四肢血液供应。 就像资源有限的系统优先保障重要部分，手脚相对次要，所以容易冰凉，长时间如此还可能引发冻疮。
• 感冒在寒潮天气下也容易出现。 寒潮来袭时气温骤降，人体免疫系统可能受影响，抵抗力下降，病毒和细菌就更容易入侵人体，引发感冒，具体表现为流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等症状。
• 对于患有慢性疾病的人来说，寒潮天气可能加重病情。 例如患心脑血管疾病的人，寒冷天气使血管收缩，血压升高，增加心脏负担，从而导致病情加重，可能出现胸闷、胸痛等症状。

寒潮天气中的养生生理现象及注意事项

• 在寒潮天气中，人体新陈代谢会减缓。 这时要适当调整饮食，多吃高热量、高营养的食物，如肉类日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局 

   

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  、坚果等。 肉类富含蛋白质，是身体能量的重要来源; 坚果含有丰富不饱和脂肪酸，对身体有益。

• 运动方面需注意，寒潮天气不适合进行过于剧烈的户外运动，可以选择室内运动，如瑜伽或者室内健身操。 运动前一定要做好热身运动，像简单的关节活动、原地高抬腿等，避免运动伤害。
• 睡眠也很重要，寒潮天气里保证充足睡眠可让身体更好地恢复能量。 可适当增加睡眠时间，并保持睡眠环境温暖舒适，例如使用厚被子、热水袋等。

寒潮天气与我们的健康紧密相关，了解寒潮与冷空气的区别，以及寒潮天气下身体的各种反应和应对方法，有助于我们在寒冷季节更好地保护自己的健康。 这不仅能减少寒潮天气对身体的不良影响，还能让我们以更积极的状态度过寒冷的日子。

 2024年12月6日，市场监管总局发布了《防范外卖餐饮浪费规范行销行为指引》，明确不得传播宣扬量大多吃、暴饮暴食等浪费食品的直播或者音视频资讯。 这一规定是在当前网路直播盛行，吃播文化兴起的背景下出台的。

在吃播中，部分主播暴饮暴食的行为不仅不符合健康饮食的理念，而且还造成食物浪费。 从社会层面看，这种直播内容容易误导观众的饮食消费观; 从健康角度看，暴饮暴食对身体危害极大。

暴饮暴食对身体生理现象的影响

• 肠胃方面：暴饮暴食会使肠胃负担过重，消化液分泌不足，容易引发消化不良。 可能导致胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。 长期如此，还可能引发更严重的肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡等。
• 代谢功能方面：身体突然摄入过多食物，代谢系统会超负荷工作。 多余热量无法及时消耗，就会转化为脂肪堆积，导致体重增加。 并且，这可能影响血糖、血脂代谢，使血糖、血脂升高，增加患糖尿病和高血脂等疾病的风险。
• 肝脏方面：大量食物需要肝脏代谢和解毒，过度暴饮暴食会让肝脏不堪重负，影响肝脏正常功能，长期下来可能引发脂肪肝等肝脏疾病。

健康的饮食方式日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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• 首先是均衡饮食。 这要求每餐包含各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 例如，主食可粗粮与细粮搭配，像白米搭配糙米，馒头搭配玉米。 蛋白质来源可以是肉类、鱼类、豆类和蛋类，因其富含优质蛋白且脂肪含量较低。 蔬菜和水果也不可或缺，不同颜色的蔬菜，如绿色的西兰花、红色的西红柿、橙色的胡萝卜等，含有不同的维生素和抗氧化物质。
• 其次，规律进食相当重要。 每天尽量在相同时间用餐，有助于调节身体生物钟，让肠胃规律工作。 一般一天安排三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
• 再者，控制食量是健康饮食的关键。 吃到七八分饱即可，不要吃到撑。 进食时慢慢吃，这样大脑能及时接收到饱腹信号，避免进食过量。

有助于控制食欲的日用品和食品

• 日用品：分餐餐盘是不错的选择，它有不同格子，能将食物分类放置，直观看到食物分量，有助于控制食量。 还有小一点的餐具，如小饭碗和餐盘，用小餐具盛食物，视觉上会感觉食物量减少，从而避免进食过多。
• 食品：高纤维食物是很好的选择。 例如燕麦，富含膳食纤维，食用后有饱腹感，且消化吸收慢，能维持较长时间的饱腹感。

有助于养成正确饮食消费观的健康生活习惯

• 适量运动：运动可消耗热量，提高新陈代谢。 散步、慢跑和骑自行车适合大多数人。 饭后半小时散步，每天30分钟左右，既能促进消化又能锻炼身体。 身体状况较好的人可进行慢跑，每周3 – 4次，每次20 – 30分钟。 骑自行车（户外骑行或者室内动感单车）能锻炼腿部肌肉。 运动不仅有助于控制体重，还能减少对食物的过度渴望。
• 规律作息：规律的作息有助于养成正确的饮食消费观。 成年人一般需要7 – 8小时睡眠时间，每天保证足够睡印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健 

  眠很重要。 睡眠不足可能影响激素平衡，导致食欲增加。 晚上早睡、早上早起，可使身体生物钟正常运转，有助于控制饮食。

总之，国家禁止传播暴饮暴食直播意义重大，有助于引导人们树立正确的饮食消费观。 健康的饮食方式包含均衡饮食、规律进食和控制食量等; 暴饮暴食会危害肠胃、代谢和肝脏等生理机能; 分餐餐盘、高纤维食物等日用品和食品有助于控制食欲; 适量运动和规律作息等健康生活习惯对养成正确饮食消费观意义非凡。 希望大家都能养成健康的生活方式，远离暴饮暴食。