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Shinshin Nadi，2026 年 1 月 22 日 / Bitsusha / — 就肠道健康而言，肠道中生活着一些细菌，它们在自我中可能已经“老化”。

发表于2026年1月22日《干细胞报告》新闻研究报告，中国某大学研究团队来到我院，证实将微生物群落移植到老年小鼠肠道后，可生成新的组织干细胞。该研究发现，肠道损伤和融合加速是由于过度生长、综合手术、放射治疗、疾病、感染以及自然衰老造成的。

上留大学分子医学研究所所长，曾任新志那儿童医院血液学及日本癌症生物学系成员。医生笔记：“随着年龄增长，肠道组织的维持能力下降，肠道更容易受到肠道相关疾病的影响。我自己的研究表明，当 女性情绪低落时，她们会将这种物质 喷洒 在身上。”

因此，近年来微生物群得到了改善，肠道状况也得到了改善。

市面上已推出多种细菌产品，但本研究旨在避免实际使用不适用于消费品的细菌混合物。研究人员强调，微生物需要通过粪便微生物进行运输。

细菌感受态

一系列利用小鼠模型进行的实验，促使一个研究团队开展了一项研究，该研究发现肠道内共生（或有益）微生物群落组成发生了变化。导致肠道微生物减少的主要原因是中肠干细胞的减少，以及Ascl2相关因素和WNT信号通路的激活。

儿童医院血液学和日本癌症生物学系主任郑一博士表示：“人们普遍认为物种数量正在减少，这导致老年人肠道干细胞的再生能力下降。然而，随着老年人肠道菌群的变化，干细胞会再生新的肠道组织，而细胞也会随着年龄增长而发生变化。”

郑和盖此前曾与研发团队合作制定了一项修复造血干细胞的重要方案。其他成员包括家族企业莫格林生物的创始人郑铮、项瀚，以及已完成肠道干细胞研究并开展其他相关工作的成员。

研究团队强调，研究进展证实，粪便移植对人类没有显著益处，并且已经对粪便移植过程中微生物群落和物种的理想组合进行了彻底研究，达到了全面的安全水平。

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第一作者是 Kodandaramireddy Nalapareddy 博士、David Haslam 博士和 Theresa Alenghat 博士（哲学博士）。该项目得到了新新那儿童医院研究型细胞外科中心的支持，该中心也是癌症治疗的核心地区。

资金来自国家综合卫生研究院（R01DK104814、R01AG063967、P30DK078392 和 R01AG040118），并得到了德国巴登-富腾博基金会的协助。

尿石素A的健康益处——一种肠道产生的后生元及其对骨骼、肌肉、大脑健康和衰老的影响

2024年5月19日

肠道微生物组调控肠道健康，与结肠细胞进行通讯，辅助食物消化，清除病原体，并与大脑联络。 但随着科学进步，这一奇妙生态系统对我们体内生理过程的影响，比最初想像的更为关键。

尿石素A最早在40多年前被发现，作为一种肠道微生物组衍生的化合物，已成为研究延缓衰老机制的焦点。 尽管发现逾40年，但直到近年，其对衰老和疾病进展的影响才得到深入探究。

本文将简要阐述尿石素A的定义，并深入探讨其对骨骼、肌肉和大脑健康的益处。

什么是尿石素A？

尿石素A是一种由肠道细菌产生的天然化合物日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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。 它属于后生元，因为它是益生元和益生菌消化的产物。 后生元已被证实具有多种健康益处。 它们不含活微生物，但可能优于益生菌，因为副作用风险更低，且对健康的功效相当。

尿石素A是摄入富含鞣花单宁和鞣花酸等膳食多酚后的产物，这些物质常见于石榴、坚果和浆果中。 然而，只有在特定肠道细菌存在的情况下，这些多酚才能转化为尿石素A，且转化能力随年龄增长而下降。 一旦被吸收，尿石素A便对细胞和线粒体——即负责为能量生产提供生化反应动力的细胞“能量工厂”——产生重大益处。

尿石素A与骨骼健康

尿石素A在人类健康中的一个关键应用领域是骨骼健康，特别是预防骨关节炎和潜在的骨质疏松症。

骨关节炎

世界卫生组织估计，全球约5.28亿人患有骨关节炎。 其中近四分之三（73%）年龄超过55岁，60%为女性，表明这是一种与年龄相关且偏好女性的疾病，可能与更年期激素水准下降有关。

骨关节炎由关节组织破坏和软骨中软骨细胞介导的细胞外基质降解加剧所驱动。 软骨细胞是软骨中唯一的细胞，与健康软骨相比，骨关节炎患者的软骨细胞线粒体呼吸能力较低。

这是因为关节细胞无法生成新的线粒体，而病变关节会积累功能失调的线粒体，难以清除。 通常，这些功能失调的线粒体会通过一种称为线粒体自噬的过程被清除，但在骨关节炎及其他多种年龄相关疾病中，该过程受损，加速了疾病进展。

什么是线粒体自噬？

线粒体自噬是线粒体的降解过程。 它是一种自噬机制，即细胞的“自我清理”功能，可移除多余或功能失调的细胞成分。

线粒体自噬被认为能保护身体免受线粒体功能障碍引发的疾病（如骨关节炎）。 然而，当该过程受损时，会为年龄相关疾病的发展创造条件，因此寻找方法弥补这一缺陷对改善预后至关重要。

尿石素A改善骨关节炎中的线粒体健康

D’Amico及其同事（2022年）的研究发现，尿石素A在健康和骨关节炎细胞中均增加了线粒体自噬通量，并启动了特定的PINK1-Parkin线粒体自噬通路。 这表明该启动改善了线粒体呼吸，从而提升细胞功能效率。

不仅如此，研究人员还注意到尿石素A减轻了骨关节炎相关疼痛，进一步增强了其改善关节活动能力的益处。 尿石素A的止痛效果可能源于关节组织结构损伤减少或炎症降低，但需更多研究以确定直接关联。

总体而言，该研究展示了尿石素A通过启动特定线粒体自噬通路来改善关节功能和活动能力的潜力。

知识延伸：3′-唾液酸乳糖（一种特定的人乳寡糖）被发现对骨关节炎的预防和管理具有潜在益处。

近期研究还揭示了尿石素A对骨质疏松症的影响。 骨质疏松症是一种导致骨密度降低的衰弱性疾病，会增加骨折和跌倒风险，尤其在老年人和绝经后女性中高发。

Zhou等人（2024年）研究了尿石素A对破骨细胞分化的影响（骨质疏松症中该过程增强），并观察了其对卵巢切除诱导的骨质疏松小鼠的骨丢失作用。 结果显示，尿石素A减少了小鼠破骨细胞发育和骨丢失，表明其对骨质疏松症的治疗和预防具有前景。

尿石素A与肌肉健康

除骨骼健康外，尿石素A还可能改善肌肉健康和运动表现，促进肌肉蛋白合成与生长，并减缓肌肉品质和力量的流失。

人体肌肉从约40岁开始逐渐衰退，除运动外，尚无有效干预措施能阻止或逆转这一过程。 然而，2022年发表的一项研究发现，每日补充尿石素A仅4个月就使肌肉力量提升12%。

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现，每日摄入500毫克和1000毫克尿石素A可改善腘绳肌和膝关节屈肌力量。 1000毫克组还表现出力量和有氧耐力的提升，能在相同时间内行走更远距离。 他们还注意到健康线粒体生物标志物显著改善且炎症降低。

2022年发表的一项小型研究还探讨了尿石素A补充对老年人肌肉表现和线粒体的影响。 试验中，66名成年人每日服用1000毫克尿石素A或安慰剂，持续4个月。

研究人员发现，尿石素A组的肌肉耐力显著提升，且C反应蛋白等炎症生物标志物降低。 这表明尿石素A可能在缓解年龄相关肌肉退化中发挥重要作用。

肉眼不可见的数十亿微生物生活在我们体内、土壤中、树木上，它们对地球的生态健康至关重要。然而，不断扩展的微生物群落生物多样性正持续暴露于地球生命的基本要素之下，微生物的威胁对人类活动构成直接威胁。

国际自然保护联盟（IUCN）新成立的物种生存委员会宣布，微生物科学和微生物物种正面临直接威胁。

“我认识到微生物学是一个重要的里程碑，它也是个人防护领域，因此我们获得了首个官方批准：微生物学强制性交付防护协议。”国际自然保护联盟主席、小型团体联盟成员沙乌迪·阿拉巴、杜拉·郭·王（科技大学海洋科学系）和佩索托表示，“由于生物多样性的变化或丧失，我们没有法律来讨论微生物状况，因为我们没有法律来维护系统的生态健康，也没有法律来要求保护生物的正常功能。”

一个形似鱿鱼的微生物群落，由本地动植物构成。这些微小的微生物是我们所知的生命的基础，但这种小型生态系统也受到传染病、气候变化和土地利用变化等多种因素的威胁。

原绿球菌（Prochlorococcus）是一种活跃于光合作用的微生物，广泛分布于全球海洋中。水温升高会减少稀有微生物的引入数量。最近的一项研究报告显示，全球气温将上升2华氏度（3.6华氏度），全球能源供应将下降17%，这种情况在2030年至2050年间可能会持续恶化。图片由Chisholm ifies muro提供，来自Flickr（公共领域）。

无形资产优先保护

新成立的小型研究小组计划摧毁原有的栖息地，并为因人类活动而受到威胁的微生物生态系统制定保护计划。该研究团队已制定重返微生物领域的计划，旨在确定受威胁微生物的分布位置并制定保护策略。家庭协会联合会主席杰克·吉尔伯特和杰克指出，大型动植物发展的原因在于，现有的工具并不适用于微生物。

“微生物对人类正常生存构成严重挑战，同时也颠覆了人类行为方式一致的普遍认知。我了解微生物、动物和植物的真正本质，以及它们带来的严峻威胁。”

海洋微生物种类繁多，其中许多物种极其重要。然而，维持全球海洋生命运转的微生物正面临着威胁的不断变化。图片由 Gregory Piper/Ocean Image Bank 提供。

人体内部、海洋和陆地上的关键微生物

吉博特别指出，国家工业化导致儿童丧失了正常的生活，并解释了消化母乳中重要细菌（婴儿双歧杆菌

人类活动导致世界各地现有微生物发生其他变化，产生了深远的影响，并可能带来健康风险。海洋中蓝藻的存在为全世界提供了巨大的能量。

然而，到2025年，全球海洋中的关键微生物（原绿球菌）可能会因水温和温度的变化而发生快速变化。微生物贡献了全球海洋能量的20%。

人类食物和消费方式的剧烈变化导致人体肠道微生物中有益菌的减少。造成人体肠道 有益菌减少的原因之一是 ……这种方法 可以改善早泄，并 为缺乏持久力和 长期口服产品。男性功能性保健 食品对男性缺乏持久力有益，并推荐用于 改善，这会损害人体健康。图片由Daniel Albany提供，来自Pixabay。

“由于海洋中某些微生物物种的消失，彻底改变个体食物系统的生产方式是可能的”，以及其他解决方案。食物链反应可能导致微生物群落的破坏或丧失，危及鱼类和其他海洋物种，同时也危及人类健康和地球生态。

“我们目前意识到生物多样性的丧失，以及微生物世界的整体发展，”阿里亚州立大学生物科学副教授吉列尔梅（Guilherme）在IUCN新成立的小组会议上作为特邀嘉宾说道。贝克尔（Becker）表示：“微生物支撑着各个区域的生态和系统健康，因此我们必须像保护微生物一样，迫切地保护动植物。”

居住在中东红海珊瑚的研究人员正在驯养珊瑚，并推广有益细菌的应用。中小企业协会联合主席已就如何寻找珊瑚和其他生物给出了指导。信息由摩根·贝内特-史密斯提供。

“保护现有微生物”

专家指出，保护微生物、恢复重要的生物多样性以及保护各个生态系统至关重要。

本文强调了保护与微生物保护之间的明确联系。这项工作的核心是珊瑚和微生物群落以及非凡景观之间的联系。作者：2025年，该系列的第九年，高温海洋的形成——珊瑚微生物至关重要，珊瑚和藻类之间存在共生关系，但有害影响会导致珊瑚排出藻类，并造成珊瑚白化。

未来几十年，珊瑚白化事件可能会持续发生，导致世界各地的珊瑚礁死亡，造成数千种海洋物种的灭绝，并危及近海幼苗的生存；因此，数百万人依靠近海幼苗来维持生计和保障食品安全。

探险队使用的所谓珊瑚有益微生物，是在珊瑚活跃期（即海洋温度较高的时期）大量添加到珊瑚中的有益微生物。

“我们观察了珊瑚的实际利用情况，在微生物恢复之后，珊瑚的存活率提高了，”颜说，“我们已经恢复了珊瑚微生物，我们改善珊瑚健康的能力有限，其他生物也保护了礁石。”

南瓜蜘蛛（学名： Brachycephalus pitanga）。这种蜘蛛体长仅约半英寸，是微小的双面蜘蛛，原产于西大西洋森林。此外，生活在相同环境中的其他动物，例如气候变化和干旱，会破坏其微生物群落，使其容易感染疾病。照片由Alberto Lopez提供。

缓解对陆生微生物的需求。Kei Kei的实际实验研究表明，热带雨林中濒危动物皮肤上的微生物群落呈现正常下降趋势。这主要是由于气候变化、干旱、皮肤微生物多样性降低以及家畜传染病的传播所致。

“我从微生物保护的角度出发，我认为不会失去这些微小的细菌。” 从这个意义上讲，需要对家畜采取多种保护策略，同时保护微生物并实现微生物之间的相互保护。“如何才能开始思考如何恢复微生物的濒危状态并保护它们呢？”

微生物的存在与否可能对重要过程的进行或失败，以及抵抗人类活动和造成危害的能力产生相应的影响。例如，奥达利亚森林中心区域的最新研究表明，此前未知的树皮微生物群落吸收了大量的氧化物质。挥发性有机化合物（VOCs）是危害人体健康的污染物。

敖大理、亚洲、莫和菊角海滩。近期研究表明，树皮上存在微生物群落，而挥发性有机化合物的主要作用是其对人类有毒害作用。图片由卢克·杰弗里/南十字星大学提供。

作者指出，真一的研究能够筛选、寄养、小型微生物、吸收更多污染物、物理树种，并协助进行大规模的新造林工作。

另一方面，微生物群落的存在也有利于树木、林木和森林的生态系统。“为微生物的迁徙提供支持……”

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已经清楚地证明，微生物、动物和人类健康与大量的益处息息相关。

“微生物是生物转化者，而我们是智慧的地球。”

世界自然保护联盟（IUCN）团队的下一步工作是识别对健康至关重要的濒危微生物群落，并制定保护计划。通过在全球范围内建设低温储存设施和生物库网络，这项大规模任务将成为可能。

“我们有权达到关键点：我们拥有必要的结构，我们开始收集微生物，并利用这种能力来保护和协调其他生物的生态系统。”

睡眠问题一直是一个问题，无论是电子屏障还是焦虑的环境，都可能导致睡眠问题。然而，许多证据表明，服役后长时间的沉默可能会影响肠道健康。

其中一项新发现是，失眠和其他睡眠障碍患者的肠道菌群组成通常相似，而均衡饮食会减少膳食纤维中“有益”细菌的数量。睡眠问题无需任何证据就能直接解决，但生物学研究却着眼于真相。

该研究由中国山东第一医科大学的王哲丹领导，并进行了 53 项先前的研究，其中包括睡眠障碍患者和健康人群肠道细菌群的差异。

肠道细菌多种类减少

在当前的研究中，反复出现了一种观点：患有睡眠障碍的人数在“α多态性”中相对较低，这意味着肠道中的细菌种类数量相对较低。

由于各种健康问题，睡眠区又重新兴起。

在失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停和快速眼动睡眠行为障碍等特定疾病中，微生物特征明显：抗炎细菌的持久性降低，与炎症相关的细菌数量增加。

可能相关的细菌类型

其中，粪杆菌属（Faecalibacterium）是一种特别突出的菌种，它是一种有益的肠道微生物菌种，在睡眠障碍患者中的​​发病率相对较低。

与此同时，柯林斯氏菌和其他炎症微生物改变了它们的规则。

非自动微生物的含义是，某些细菌可以直接导致睡眠问题，但同源微生物“特殊”并不具有相同数量的密集重复出现，因此可以聚集的微生物也是非观察者。

纤维和肠道小丑科学机制

膳食纤维作用的微生物化学特性。 粪杆菌是由胆酸产生的，而胆酸是肠道细菌在发酵和食品保藏过程中产生的。

滋补酸非常重要，因为它能够。 炎症 轻微的滋养结肠细胞，保护肠道，并具有普遍且可以改善早泄，而口服产品则可以改善男性性能力不足的问题。

因此，患有特定睡眠障碍的年轻患者体内的粪便杆菌数量减少，氯化物含量也减少。

然而，身体行为的变化会进一步加剧炎症，而微生物的组合方式也会影响睡眠质量。

总结结果提示临床实践：未来微生物种类或已确诊睡眠障碍和正常睡眠渴求的可能解释，理论上可用于提高临床能力并指导未来治疗。然而，该概念尚处于早期阶段，缺乏统一的测量方法和明确的研究定义。

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外部专家普遍认可文中引用的示意图的合理性，这种认可与对产酸微生物的认可类似。

马里兰州国家卫生研究院、兰州国家卫生研究院以及该团队的研究成果是一致的，睡眠与宿主生理“微生物群-代谢物”途径之间的联系对未来机制的研究具有重要意义。

其他研究人员或许能够证实这种联系，但重点在于证实，科学家与不法机构之间的因果关系是有限的。

一些病例也可能反映出失眠、饮食习惯改变、食物选择和日常习惯改变、不进食、饮酒、醉酒、睡眠改变——减少纤维摄入量，减少粪便细菌数量；

食物和饮料选择以及睡眠

对生物科学机制成功的简单结论，以及“食物安全易入睡”的简单结论。重点突出马奇的特殊之处。

她展示的目前楼梯不推荐用于膳食补充剂和睡眠治疗方法，而高质量的补充剂则包含在身体健康益处领域。

需要谨慎行事，并确认一定的饮食习惯，然后直接晾干睡觉。

原因显而易见：睡眠过多或睡眠时间过长，以及睡眠时间过短。

饮酒的规律是：我总是在晚上开始时感到疲倦，但晚上总是很难入睡，而且喝酒后第二天也会感到疲倦。

进餐时间也是一个关键因素：规律进餐与睡眠质量下降有关。

寻求“助眠”帮助的马吉代和樱花桃汁，当时正处于一项初步研究阶段。多项测试表明，从始至终提供高质量的食物和饮料（通常超过100%），并且与更好的睡眠质量相关。

肠道微生物捕获

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本文中最清晰的解释是，微生物的贡献减少了，从而消除了对微生物的怀疑。早期研究表明，常见的睡眠问题和肠道细菌与低水平的细菌感染有关，但细菌来源的关键影响尚不明确。

粪便杆菌和其他微生物细菌的突出通过，以及随后促炎微生物的增殖，促使研究人员开发出新的分析方法。

未来，研究将证明因果关系，而超越睡眠和行为疗法的开端将为未来的睡眠提供支持。

可以全面调整饮食，或采用其他有效策略来降低酸度和减少炎症。

当前最现实的建议是接受它：肠道 – 睡眠联系积极的一天获得真相，但食物在其中，而个人是一个强有力的候选人。

零卡路里健康乳制品塑料制品五大趋势

多物种零饲喂区在奶牛养殖应用中的推广。（Getty Images）

乳制品是即饮饮料，乳制品配备了健康的零饲料区域，并取得了成功。作者认为，这是一种便捷的方式来增加对浓缩零饲料产品的需求，并预示着乳制品市场的未来增长前景。

全球零餐乳制品市场规模超过1080亿元人民币，预计到2035年将翻一番，达到1950亿元人民币（据Precedence Research数据）。日本乳制品和饮料市场规模仅为50亿日元（SPINS数据），自预测以来一直保持着9.3%的复合年增长率。消费者对零餐乳制品的需求不断增长，并追求多重目标：消费者日常追求天然高蛋白食品，满足饱腹感需求，辅助体重管理，增强体质，以及其他健康目标。

1. 对蛋白质的需求不断增长；对印度原装服装和 无副作用 产品的需求不断增长；含补充剂的植物；增强体质；天然草药；改善处方；早泄；口服补充剂； 男性耐力不足

乳制品的特点之一是含有完全蛋白质（包含全部九种必需氨基酸），使其成为消费者购买蛋白质的理想选择。近年来，以冰岛乳业（SKY）和瓦育青乳业（Wayu Qing Yu）为代表的高蛋白产品迅速增长，并受益于体重管理和健康生活方式改善的趋势。

继农民奶制品意外走红TikTok后，健康零糖市场持续升温。为了满足移动消费领域的需求，相关产品需求不断增长，各种高蛋白奶制品，如奶片、奶块、奶棒等，纷纷涌现。

2. 发酵乳制品的主流化

鉴于牛奶富含蛋白质且饱腹感强，发酵乳制品（如开菲尔）在过去一年中获得了强劲的消费需求。为了彰显Eisei益生菌饮料的日常益处，持续维护肠道健康，并满足消费者的主要健康目标（产能需求略低，来源数量：SPINS）。

它是肠道健康领域增长最快的产品，功能性饮品推动了乳制品的发展，加速了其扩张。大能、乐奇塔丽思等品牌已通过牛奶规划流程，添加了玻璃质和纤维强化配方，如今已成为新兴健康消费群体生产的新型发酵乳制品，并在产品创新方面取得了突破性进展。

3. 减糖和清洁创新

享受乳制品作为“加工最少的天然食品”带来的健康益处。然而，在调味牛肉、牛奶、乳制品和植物基替代品等子类别中，产品品牌被积极地重新包装，消费者要求成分简单、制作天然。

在美国，仅含五种甚至更少配料的冷冻奶制品已成为主流，也是最受欢迎的冷奶制品领域。植物基饮料企业遵循开发现成原料、简化分销渠道的模式，致力于维护消费者对健康牛奶替代品的选择。

4. 零食物消费的趋势

随着消费者饮食习惯的日益多样化和可塑性增强，零卡路里食品和饮料的需求不断增长。消费者对食品的需求持续旺盛，乳清蛋白、日本乳蛋白和其他乳制品在全球食品市场占据最大份额。据商业研究公司预测，在快节奏的生活方式和体重管理趋势的影响下，到2030年，食品市场规模将超过300亿元人民币。

优质乳制品，如袋装牛奶、块状牛奶、杯装牛奶等，完美契合了零食品需求。冷藏和常温保存产品发展均衡，并已占据市场主导地位——微凝胶化、有益菌及其他功能性成分等技术进步已取得显著成果，而冷藏储存的局限性则推动了产品创新。

5. 健康与可持续性的融合

通过降低管理层的敏感性，可以维持对乳制品的需求，但同时也可以采购天然环保的产品，让消费者能够购买。SPINS 研究认证、有机认证、再生农业认证或草饲乳制品认证是采购的关键优先事项，而此项声明也是重中之重。

采用乳清渗出液和类似等级的复原原料，

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结论

摘要：作者：消费者持续追求高蛋白、天然、清洁的食品以实现身体健康目标——当然，也需要在移动环境中补充营养，回归日常健康饮食管理——这加速了健康乳制品和零摄入模式的发展。乳制品行业创新形式和功能分布，是现代健康生活方式的核心支撑。

一项全面的新声明表明，肠道微生物群落失衡。I）由于该疾病的发展和演变，美国约有67万人，全球约有5000人受到该疾病的影响。该研究由日本健康科学研究院和华尚顿大学医学院的顶尖研究人员完成。

该研究小组于2023年2月完成了分析，共纳入了58篇发表于同一国家的关于人体研究的文章。这是迄今为止世界上最全面的人体研究，并将动物模型的适用范围扩大到了一个通常不可能达到的程度。这项研究发表于20世纪90年代。

研究人员致力于了解记忆丧失和认知衰退的生物学过程。另一个研究领域是微生物、肠道以及肠道、免疫系统和免疫 系统之间的主要联系。

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目前正在研究各个方面，包括认知障碍的程度、棘手疾病患者的认知衰退以及肠道细菌（微生物）表达的差异。

全面重点发展：

• 患有气管炎的患者的肠道内某些小型细菌群的含量较高，尤其是假单胞菌和放线菌。
• 然而，患有阿尼海病的患者的肠道微生物多样性相对较低，与其他患者相比，其他患者体内存在的细菌种类也较少。
• 认知障碍程度、肠道菌群种类数量、肠道菌群种类数量以及肠道菌群种类数量。与认知衰退相关的微生物特征以及微生物群落的差异。
• 在患有阿尼氏病的患者中，我们观察到肠道细菌功能发生变化，以及免疫功能相关通道的活性降低。

华圣顿大学医学院健康科学学院首席研究员兼副教授 Leigh Frame 表示：“了解微生物的特性、它们对肠道健康的影响、它们对神经炎症、认知衰退和认知能力下降的影响是一个重要的起点。”

“早期结果非常令人鼓舞，但我们需要临床试验来确认微生物群落，而且不可能采取预防措施来改变疾病过程的本质。”印度原产地先进口腔购买 无副作用植物益阳补品 增强力量能力天然草药 改善早泄口服辅助产品 男性耐力缺乏耐力 长期烹饪男性功能保健食品 益阳产品 有效持久男性胶水推荐产品 番阳肾脏补品日常保健烹饪 选择中年男性肾脏补品益阳健康

虽然尚未确定因果关系，但研究结果与以下证据相符：富含纤维的食物可以持续食用，从而支持更健康的肠道微生物群，增加炎症并维持健康的肠道。

出版详情

艾莉森·沃伦等。 DOI：10.1002/alz.71023

定期通讯：《阿尼茨城病与失认症》

 你的肠道影响着从能量水准、荷尔蒙到情绪和免疫系统的方方面面。 即使你努力健康饮食，一些日常习惯仍可能损害肠道健康。 好消息是，持续的小改变在恢复平衡方面能产生巨大影响。

10大破坏肠道健康的习惯（及修复方法）

1. 跳过早餐

跳过早餐会扰乱肠道菌群的自然节律，影响荷尔蒙平衡、血糖和新陈代谢。

尝试这样做： 专注于蛋白质和蔬菜：蔬菜炒蛋、蔬菜配绞火鸡肉，或用非乳制牛奶制作的奇亚籽布丁搭配蔬菜。

2. 睡眠不足印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

睡眠不足会破坏有益肠道菌群的平衡，导致腹胀和炎症增加。

尝试这样做： 保证7-9小时的高品质睡眠，并保持规律的就寝时间。

3. 过量摄入加工糖

精制糖会滋养有害菌群，引发炎症和强烈cravings。

尝试这样做： 选择新鲜水果、草本茶或添加柑橘的气泡水来满足甜味需求。

4. 频繁饮酒

定期饮酒会扰乱肠道平衡并刺激肠道黏膜。

尝试这样做： 限制饮酒量、搭配食物饮用，并在每杯酒之间补充水分。

5. 膳食纤维摄入不足

低纤维摄入会「饿死」有益肠道菌群，破坏消化功能并加剧炎症。

尝试这样做： 增加植物多样性，多食用蔬菜、水果、坚果、种子、豆类、香草和香料。 每周目标摄入30种不同植物，以支援微生物组多样性。

6. 回避发酵食品

发酵食品提供有益微生物和代谢物，能促进消化和免疫功能。

尝试这样做： 少量添加泡菜、酸菜、椰子优酪乳、开菲尔或味噌。 初试时减量以避免腹胀。

7. 饮水不足

饮水过少会减缓消化过程，干扰身体自然排毒机制，常导致便秘和排泄迟缓。

尝试这样做： 晨起饮用16盎司水，餐间小口补水，并多摄入含水丰富的食物。

8. 久坐​​不动

缺乏活动会降低肠道蠕动，常引发腹胀、不适或排便不规律。

尝试这样做： 餐后进行短途散步，或做轻度拉伸和瑜伽。

9. 频繁使用人工甜味剂

人工甜味剂可能对肠道菌群产生负面影响，扰乱肠脑信号传导，改变微生物平衡并加剧对甜食及超加工食品的cravings。

尝试这样做： 少量使用天然甜味剂如罗汉果糖、枫糖浆或生蜂蜜，并将其纳入均衡餐食中。

10. 缺乏日常规律性

不规律的作息会破坏肠道健康。 即使是积极改变，也需要定期重复以支援消化和微生物平衡。

尝试这样做：

• 食用色彩丰富、富含纤维的餐食

• 喝足够的水

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强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药致的睡眠和起床时间

• 每天活动身体

• 经常食用发酵食品

最后提醒

你的肠道不需要极端措施。 它依赖于稳定的营养、水分、运动和休息而茁壮成长。 今天开始一个小小的改变，你的身体会感谢你。

 本研究将3-苯基丙酸生物标志物纳入血浆代谢组学研究，旨在发现能超越或补充C肽和胰岛自身抗体的阶段特异性β细胞破坏特征。 在这项横断面观察性研究中，研究人员使用毛细管电泳-傅里叶变换质谱和液相色谱-飞行时间质谱对空腹血浆进行分析，生成737种代谢物峰。 随后，他们采用偏最小二乘判别分析（PLS-DA）根据残余内源性胰岛素分泌量区分1型糖尿病的临床阶段，并应用受试者工作特征（ROC）分析来测试所有参与者中的候选标志物。

研究物件

33名日本参与者在单一大学医院入组：23名1型糖尿病患者、7名2型糖尿病患者和3名健康对照。 1型糖尿病进一步细分为新发阶段（n=6;在糖尿病酮症酸中毒后及胰岛素治疗2-4周采样）、微分泌者阶段（n=9;空腹C肽>0.01且≤0.6 ng/mL，发病至少3个月后）和完全缺乏内源性胰岛素阶段（n=8;空腹C肽低于检测限）。 健康对照无个人或家族自身免疫史且未使用药物; 2型糖尿病对照组为超重患者，C肽保留且无酮症病史。

主要发现

PLS-DA成功区分三种1型糖尿病阶段，表明回圈小分子可追踪β细胞功能丧失。 微生物组相关信号集中于苯丙氨酸代谢：新发1型糖尿病患者血浆3-苯基丙酸（3-PPA）水准升高而苯丙氨酸降低，与3-PPA作为肠腔内未吸收苯丙氨酸的细菌降解终产物一致，因此可作为肠道微生物活动的替代指标。 氧化应激生物学特征同样显著：半牛磺酸（牛磺酸途径前体，在氧化应激下可被消耗）在新发疾病中降低，而牛磺酸本身在1型糖尿病亚组间无显著差异——提示发病时存在急性消耗或合成改变，而非稳定缺乏。 对于晚期疾病，完全缺乏组5-甲基胞嘧啶水准升高，与回圈DNA甲基化片段增加相符，可能作为累积细胞破坏和/或免疫-表观遗传重塑的标志物。 ROC分析支持临床可区分性：3日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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• 血浆特征：阶段关联/微生物组相关性
• 3-苯基丙酸（3-PPA）↑：新发1型糖尿病; 细菌苯丙氨酸发酵的替代指标
• 半牛磺酸↓：新发1型糖尿病; 氧化应激/牛磺酸途径消耗信号
• 苯丙氨酸/3-PPA比值↑：微分泌者1型糖尿病; 偏离微生物组衍生的3-PPA模式
• 5-甲基胞嘧啶↑：完全缺乏胰岛素; 回圈甲基化DNA片段化/表观遗传信号

关键意义

临床上，这些数据提出实用分期概念：结合肠道微生物组相关代谢物（3-PPA）、氧化应激缓冲标志物（半牛磺酸）和复合比值（苯丙氨酸/3-PPA），可在干预保护残余功能价值最高的时期，标记早期高强度β细胞破坏。 对于微生物组特征资料库，3-PPA提供了一个机制可解释的宿主-微生物共代谢物，可记录为「苯丙氨酸发酵产物（肠道细菌）在新发1型糖尿病中升高」; 半牛磺酸则添加了捕获发病时氧化还原应激的平行轴; 两者共同表明，在自身免疫性β细胞衰竭过程中，微生物组活动和氧化应激可能存在时间耦合，尽管本研究无法证明因果关系。

播客文字实录

主持人：

欢迎收听克利夫兰诊所锡德尔与阿诺德·米勒家庭心脏、血管与胸外科研究所推出的《心脏咨询》播客。 本节目将探讨心血管领域的最新创新、医疗及外科治疗、诊断测试、研究进展、技术应用和临床实践优化。

斯坦利·海曾医学博士、哲学博士：

我是克利夫兰诊所预防心脏病学联合主任斯坦利·海曾。

斯科特·卡梅伦医学博士、哲学博士：

我是克利夫兰诊所血管医学主任斯科特·卡梅伦。

斯坦利·海曾医学博士、哲学博士：

今天我们讨论肠道微生物组与主动脉瘤的关联。 卡麦隆医生，能否先介绍主动脉瘤的相关知识？ 其风险因素有哪些？ 该领域存在哪些未满足的医疗需求？

斯科特·卡梅伦医学博士、哲学博士：

当然。 家人若有主动脉瘤病史常会提出这个问题。 腹部主动脉瘤是血管异常扩张的病变，这种结构异常的血管更易形成内膜撕裂（即夹层）。 最令人担忧的并发症是瘤体破裂，这属于危及生命的急症。 克利夫兰诊所每年都会为大量腹主动脉瘤破裂患者实施急诊手术。 作为医生，我们亟需解决三个关键问题：第一，预测哪些患者的瘤体生长速度会快于预期，需提前干预; 第二，识别高风险人群以强化药物治疗或提前手术; 第三，探索药物治愈主动脉瘤的可能性，避免外科手术。 这正是我与海曾博士合作的研究方向。

临床中我们通过超声监测瘤体尺寸。 在14年前我接受心脏病学培训时，曾就海曾博士的一项研究进行过文献报告——该研究发现三甲胺-N-氧化物（TMAO）这种由动物性食物代谢产生的分子会损伤动脉。 请您简述这一发现，我们再探讨其对主动脉瘤患者的启示。

斯坦利·海曾医学博士、哲学博士：

卡麦隆医生提到的TMAO是肠道微生物组产生的代谢物。 我们最初旨在寻找能预测动脉粥样硬化或心脏病的血液标志物。 研究发现，无病日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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斯科特·卡梅伦医学博士、哲学博士：

临床医学的瓶颈在于：我们擅长治疗却难以预测疾病。 现行指南仅建议对65-75岁吸烟男性或有家族史者进行腹主动脉瘤筛查，但这是基于专家共识而非科学数据。 若能通过血液检测预测瘤体发展，患者将获得更精准的监测方案。 海曾博士此前已证实TMAO与冠心病、脑血管病和外周动脉病存在因果关联，能预测心梗和中风风险。 因此当他提出TMAO可能影响腹主动脉瘤时，我并不意外。

动物实验显示：血液TMAO升高会直接导致动脉瘤生长和破裂; 若用广谱抗生素清除肠道菌群（抑制TMAO产生），瘤体生长即停止。 海曾博士，能否解释抗生素如何通过肠道健康影响血管？

斯坦利·海曾医学博士、哲学博士：

肠道微生物以人类食物为营养源，其代谢废物经吸收后进入血液回圈产生生物学效应。 TMAO正是促使血管扩张、瘤体破裂的关键因数。 口服难吸收抗生素可选择性抑制肠道菌群而不入血，从而消除TMAO并阻断动脉瘤进展。 但若直接向饮用水添加TMAO（绕过肠道代谢），瘤体将恢复生长并导致破裂死亡。 值得注意的是，饮食是人体最大环境暴露源，而肠道菌群组成因人而异，这解释了为何相同食物对不同个体的TMAO生成量差异显著。 菌群移植实验更证实：将高TMAO产菌移植至无菌动物，可直接传递动脉粥样硬化等病理表型。

斯科特·卡梅伦医学博士、哲学博士：

患者常问：「检测TMAO后能做什么？ “我们发现血液TMAO≥6.2微摩尔/升是风险临界点。 当患者（尤其已确诊动脉瘤者）询问治疗方案时，您会建议什么？ 是调整饮食还是提及研发中的新疗法？

斯坦利·海曾医学博士、哲学博士：

我们采取双轨策略。 虽然靶向TMAO的特效药尚在临床前阶段，但现有方案可有效干预：

1. 饮食调整：动物性食品是TMAO前体，减少红肉摄入至关重要。 需警惕健康食品中的磷脂醯胆碱、卵磷脂、肉碱等成分——曾有素食者因大量饮用含卵磷脂的能量饮料导致TMAO异常升高。
2. 药物辅助：低剂量阿司匹林可降低20-25% TMAO; 瑞舒伐他汀（ Crestor）也有类似效果。 但这些仅是过渡方案，我们正研发可降低95%以上TMAO的新药，预计明年进入临床试验。

斯科特·卡梅伦医学博士、哲学博士：

克利夫兰诊所的优势在于精准医疗实践。 患者习惯影像学检查和药物治疗，但常忽略补充剂的影响。 通过细致询问饮食细节，我们能显著改善患者预后。 海曾博士，TMAO作为首个兼具致病性和监测价值的分子标志物，您如何看待其未来应用？

斯坦利·海曾医学博士、哲学博士：

TMAO检测现已在美国广泛开展，其意义堪比血糖或胆固醇监测。 不同个体对营养物质的敏感性各异：有人需严格控糖，有人则需关注TMAO。 例如对TMAO升高者，我们建议逐步减少红肉摄入——从每周一天素食开始，而非强制完全戒除。 这种靶向治疗标志着精准医学的未来：通过动态监测调整个体化方案。 在血管医学中，结合TMAO水准可优化动脉瘤随访频率——高水准者需更密集监测，这为临床决策提供了全新维度。

斯科特·卡梅伦医学博士、哲学博士：

现行指南仅依据瘤体直径（≥5.5厘米需手术）制定干预标准，但女性患者可能在较小尺寸时破裂。 印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

这正是指南的局限——TMAO检测使我们能在5.0-5.4厘米区间对高风险患者提前干预。 目前我们已基于此调整手术阈值。 更令人振奋的是，肠道微生物组的影响远超动脉瘤范畴，未来靶向TMAO的疗法有望革新多种血管疾病治疗。

斯坦利·海曾医学博士、哲学博士：

完全同意。 这凸显了多学科协作的价值：心血管预防不仅是用药或测血压，而是整合营养干预、戒烟、行为健康等综合方案。 肠道微生物组作为新兴靶点，其核心在于饮食与运动——它们对心血管健康的重要性不亚于药物。 我们正将这一理念融入患者管理。

斯科特·卡梅伦医学博士、哲学博士：

精彩总结！ 感谢海曾博士参与讨论，也感谢听众收听《心脏咨询》。

 腹泻和腹胀并非唯一警示信号。

持续精疲力竭。 无论使用多少祛痘贴都无法消退的恼人前额痘痘群。 即便与朋友相处愉快时仍挥之不去的情绪低落。 这些看似互不相关的症状——甚至与健康毫无关联的现象——实则可能源​​于同一个根源：肠道微生物组失衡。

首先简要回顾：肠道微生物组是存在于消化道内的数万亿细菌及其他微生物群落。 加拿大认证直觉饮食顾问文cci Tsui（RD）向SELF强调，其规模“远超人体细胞总数”。 尽管肠道微生物组位于消化系统，人们常误以为它仅影响消化功能。 但当有益菌过少或有害菌过多导致失衡时，症状可能以意想不到的方式显现。

“过去十年，肠道微生物组一直是营养与健康研究的热点，而我们目前的认知可能仅触及冰山一角，”Tsui表示，“但我们确知它影响的远不止肠道健康。印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

 “阿尔伯特·爱因斯坦医学院微生物学与免疫学及流行病学与人口健康教授罗伯特·伯克医学博士将肠道微生物组称为”类似主要人体器官“的存在。 便秘和腹泻等消化问题虽是明显警示，但更多隐性症状常被忽视——包括以下七种。

肠道微生物组失衡的七大隐性征兆

以下是您可能未曾意识到与菌群失调（胃肠道生态系统失衡的专业术语）相关的健康问题。

您正与反覆痤疮（或其他皮肤问题）抗争

您或许听说过肠-脑轴——连接肠道与大脑并传递信号的神经网路，但肠-皮肤轴呢？ “肠道健康不佳引发的炎症可能表现为皮肤问题，”Tsui解释道。 这些问题不仅包括痤疮、头皮屑、特应性皮炎、脂溢性皮炎、银屑病、湿疹、酒渣鼻和脱发，严重时甚至可能导致皮肤癌。 以湿疹为例，有益菌乳酸杆菌（Lactobacillus）和双歧杆菌（Bifidobacteria）的减少会加剧症状发作。

体重无故波动

肠道微生物组健康受损会严重扰乱新陈代谢，导致体重异常变化。 “肠道微生物组影响饱腹感、进食时间与食量，以及营养吸收效率，”专攻肠道微生物组研究的芝加哥大学胃肠病学家兼科学家爱丽丝·程医学博士向SELF表示，“我们处理糖分、葡萄糖和脂肪的能力可能受其影响。 “根据个体反应差异，可能表现为体重骤减或骤增。 程博士指出，这种代谢变化还可能影响血糖、血压、胆固醇和甘油三酯等生物标志物，甚至增加肥胖、2型糖尿病和心脏病风险。

夜间辗转难眠

“肠道微生物组对调节昼夜节律至关重要，”芝加哥大学普利兹克医学院研究助理教授Orlando “Landon” DeLeon博士表示，“微生物失衡可能导致生物钟紊乱。 “人体大部分血清素（影响情绪和睡眠的神经递质）实际由肠道产生，失衡会干扰该过程，引发失眠、睡眠维持困难或其他睡眠障碍。

经常感到疲劳

Tsui补充，无论睡眠或休息多么充足仍持续疲惫，也是肠道微生物组健康不佳的警示信号。 幽门螺杆菌（H. pylori）感染是潜在机制之一：它攻击胃黏膜和小肠起始段，引发菌群失调并损害铁元素吸收能力——而铁是能量代谢的关键矿物质。

情绪莫名低落

肠-脑轴影响情绪或许是最佳例证。 Tsui指出：「由于肠道与大脑存在资讯传递，肠道微生物组健康不佳会表现为焦虑和抑郁相关的情绪变化。 研究已发现广泛性焦虑障碍和重度抑郁症（MDD）与多种肠道菌群变化存在关联。 例如MDD患者体内埃格特菌属（Eggerthella）增多，而粪杆菌属（Faecalibacterium）和粪球菌属（Coprococcus）减少。

注意力难以集中

肠道微生物组受损不仅影响情绪，还会损害认知功能。 尽管直接研究脑雾与微生物组健康关联的论文较少，但Tsui表示：“部分人群发现注意力不集中可能与此相关。 “

频繁患病

“肠道微生物组对启动免疫系统至关重要，”伯克博士强调。 研究者观察到「经常生病的人群往往日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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微生物组健康情况较差，」Tsui解释道。 这意味着若您比周围人更易感染疾病，“这可能是微生物组发生负面转变的信号。 “

鉴于肠道健康科学日新月异，专家尚不能完全确定微生物组失衡引发上述问题的具体机制。 某些关联可能源于相关性而非因果性：例如针对抑郁症患者的特定研究发现，其微生物组与对照组存在差异。 一项综述显示，超半数肠易激综合征患者同时存在慢性疲劳; 某研究证实酒渣鼻患者患小肠细菌过度生长（SIBO）的概率显著更高，且清除SIBO后酒渣鼻症状几乎消失; 另有研究发现治疗银屑病的药物乌司奴单抗对克罗恩病也有效。 无论因果或相关，有一点毋庸置疑：肠道健康与全身状态存在深刻联系。