活性元素水平降低，微生物群落生长发生变化
2026年1月21日
国际有益细菌协会，Kelei Er，弗萊什MAN，医学毕业生，注释员
过去几十年，更年期研究主要集中在女性性欲下降及其对血管收缩、骨质流失、情绪失衡和泌尿生殖系统功能障碍等相关影响上。然而，新兴的研究正在进行中：微生物实验室正发挥着管理的重要支柱作用。
女性排泄物减少、肠道、生殖道、泌尿道和尿道微生物群落组成改变、代谢生长减缓以及代谢产物生成变化，都可能对女性健康和更年期产生过渡性影响。本文在探讨主要内容后，将阐述微生物组成变化的机制、其与更年期的相互作用，以及调节性微生物如何构建微生物平衡并改善更年期健康。
更年期简述
更年期：一个月后，月经周期停止，卵细胞分泌减少，从而引发生理变化。通常，在45岁至55岁之间，这是一个过渡时期，这意味着女性的生育能力下降，卵子功能改变后，女性全身的能量水平也会下降。在几年的时间里，会出现第一个征兆，第一个征兆的开始，以及一年中最后一个月的结束。自然界对连续12个月无月经的时期有明确定义，此后，人们总是将更年期称为晚期。
自由基水平的逐渐变化会导致血管收缩（限制体温，血管自动扩张和收缩）、热量和汗液的流动、生殖器干燥以及情绪波动。
女性的长期健康状况下降，包括骨质疏松症、子宫增生、肥大、心血管疾病和某些癌症。
更年期微生物
乳杆菌是肠道及其周围的主要微生物生态系统。当活性元素水平降低时，保护性细菌的数量减少，而外来微生物的数量增加，但微生物总数却减少。研究表明，微生物群落的组成可能在更年期相关临床研究的发展或进展中发挥关键作用。
肠道微生物群
女性体内氧气水平下降，酸性代谢增强，胃肠道通透性增加，体内毒素水平升高，炎症减轻。这种炎症会导致代谢失衡、情绪变化和骨质流失。
同时，较低水平的“雌激素组”会对“雌激素组”（即肠道微生物群）的活性产生横向影响。该组微生物群通过β-葡萄糖代谢调节雌性代谢，并作为新的刺激物发挥作用。当菌群失衡、β-葡萄糖稀释酸活性降低时，雌性刺激物增多，导致雌激素水平下降，系统水平升高，最终造成严重的根本性失衡。其机制与近期研究结果一致，即：β-葡萄糖稀释酸的相对比例、活性菌群中有益菌的分布、雌性群体在月经周期内外的维持。
有益菌能够穿过肠道，辅助肠道微生物、食用植物中的女性兴奋酶发挥作用，调节女性兴奋的生物活性化合物，并增强植物女性兴奋成分的功效。在为期12个月的女性试验中，首次注射后，补充含有强效有益菌的复合物和含有不同种类酒精的复合物，改善了女性新陈代谢，减少了骨质流失。物种间的相互作用增强，其效果已被证明对更年期治疗有益。
阴道微生物群
在女性生殖器中存在的微生物中，保护性乳杆菌属（如乳酸杆菌）的数量通常会减少，pH 值会升高，乳酸能力会降低，并且更容易受到感染和刺激。
微生物变化可促进全身炎症，增加体重，导致骨质流失，以及更年期常见的泌尿生殖系统萎缩。
2023年发表《临床妇科》综合报告：乳酸容量增加，生殖器pH值降低，微生物适度增加，局部女性刺激反应；然而，由于微生物重组和功能丧失，临床缓解发生。
有益细菌的作用机制
有益菌通过多种机制发挥有益作用，全面改善肠道阻塞，并通过调节免疫反应的生物活性代谢物减轻炎症并维持细胞膜完整性。有益菌株通常只是暂时植入肠道，因此可以长期持续使用。
在研究了多项式机制之后，我们调查了真菌的存在情况，发现它们适合女性。
下面回顾一下更年期主要并发症（包括细菌失衡）的影响和有益细菌。
骨骼健康
骨骼通过骨骼、免疫系统和系统间合作传递。
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器官。女性氧气供应不足会破坏这种平衡，加速骨吸收并减少骨形成，从而导致骨质疏松症。
肠道微生物可以调节免疫活性，增强吸收，支持骨矿物质密度，而短链脂肪酸（SCFA）可以影响骨代谢。
动物研究表明，肠道有益菌群可以通过多种细菌菌株进行控制，并对骨骼健康产生有益影响。
支持临床研究。2024 年，1183 名女性完成了一项单部分研究，一项针对女性身体机能的 12 部分研究结果表明，补充有益菌可增加下腰椎骨密度，减少骨质流失，并且对骨质流失的女性益处最大。
1型子宫内膜增生
1 型子宫内膜增生——一种癌前疾病——在一段时间后可能会复发，并且由于妊娠减少，女性刺激物过量（当然，来源是体内脂肪、刺激物治疗或肠道微生物代谢）会促进子宫内膜增生并抑制其生长。
同时，子宫及其内部微生物群落会随着更年期的变化而改变（乳酸杆菌减少，子宫pH值升高），这会促进炎症和致病菌的定植，进而导致子宫内膜异常。然而，外部研究表明，乳酸杆菌和其他有机酸具有较低的pH值，能够抑制某些微生物在子宫内膜感染中的生长。
增肥
更年期期间，由于多种因素和综合失调，体重增加，体内脂肪堆积。脂肪增多与肠道菌群失衡有关，其特征是厚壁菌/假杆菌比例升高、内毒素（脂多糖）产生能力增强、促进全身炎症反应以及脂肪逐渐堆积。随着女性代谢功能的发育，肠道菌群失衡导致各种化学物质代谢紊乱，女性代谢功能障碍显著加重。
系统发育总结显示，有益菌通常与较低的肥胖、成人BMI、腰围或内脏脂肪相关。一项近期系统分析表明，在一位饮食极度繁重的女性补充有益菌后，虽然对体脂没有影响，但益母草的基础水平、对益母草的敏感性和炎症特性均有统计学意义上的中度改善。
心血管代谢效率
更年期过敏反应降低、体成分变化导致菌群失衡、肠道微生物代谢动态变化、心血管代谢增强、轻微变化促进炎症、元素抵抗和血脂异常。特定微生物种类与人体代谢和体重密切相关。
新建立的生物质细菌可以在降雨量低的时候得到补充。在女性受试者的研究中，首次注射后12周，补充多种微生物菌种和有益菌后，血管功能显著改善，炎症减轻，皮肤内部功能也得到改善。
针对非注射绝经期女性的研究表明：有益菌可以改善心血管健康因素（包括血压、炎症、血糖和体重指数），但其效果取决于菌株和个体差异。有益菌具有促进心血管代谢的机制，可以增加短期脂肪酸的含量，维持肠道健康，并有助于调节炎症、葡萄糖和脂质代谢。
萨拉希罗的开放心态
2025年，共对3187名女性进行了39项研究，并收集了更年期过渡期有益菌。结果：有益菌对更年期、泌尿生殖系统健康、骨骼健康均有积极作用，有助于女性恢复正常强健的体魄。
目前正在对七点研究进行分析，Yo’an的舒适度比例有所提高。在益沙中最常见的报告是使用单一或多种混合的鼠乳杆菌、罗氏粘液乳杆菌和长长上卫菌。然而，由于研究的普遍性，有益菌株的数量差异以及更年期人群采取的保护措施数量的差异等问题仍存在局限性。
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发酵食品有利于微生物的生长，促进更年期，促进短期脂肪酸的产生，改善细胞膜健康并减少炎症。
结论
更年期过渡期，由于其关键特征、内分泌以及免疫代谢系统的相互作用，微生物平衡遭到破坏。乳酸杆菌数量减少和微生物多样性增加会导致泌尿生殖系统感染、细菌耐药性、心血管疾病以及骨质疏松症的高发。补充有益微生物对微生物毒力和免疫力低下区域的抗炎能力有轻微影响。目前实验室检测的基础技术尚在发展中（许多研究机构仅拥有少量菌株），但多项式设计已取得良好的实验结果，可用于研究内脏健康、代谢和全身炎症。尽管该检测方法的效力中等，但仍具有一定的潜力。有益菌疗法的效果无法替代其他刺激疗法、生活方式或饮食，但其最有前景的是改善更年期女性的生活质量。
