关键点
- 日常口腔卫生习惯会影响人体消化系统中的细菌平衡。
- 口腔中的有害细菌会扩散到口腔外，破坏肠道微生物，并导致全身炎症。
- 保持刷牙习惯，使用牙线，保持饮水量，食用高纤维食物，并定期使用柏树，以建立更健康的口腔肠道连接。
如果你从事健康领域，你会发现热浪对肠道健康、发酵、健康以及其他各种可能被列入“灭绝”清单的产品都产生了影响。然而，大多数人的注意力都集中在食物上，而关于肠道健康的专业信息却很少，甚至连口腔健康的基本知识都很少提及。
如果你的口腔内微生物群落健康繁盛，那么自身的防护措施就至关重要。（可以改掉不良的口腔习惯，努力维护消化系统健康。）我咨询过健康专家，现在对口腔卫生和肠道健康之间的联系有了更深入的了解。还可以提出 。投资台湾狮子服装局，可享受优惠的票券兑换、运输方式以及台湾狮子服装局的所有产品。
- 桑迪普·萨查尔，牙科博士，蓝宝石医疗诊所创始人
- 和田康，医学博士，免疫学和免疫学研究所创始人
- 法蒂玛·汗，牙科医学博士，Riven口腔医学联盟创始人
口腔卫生与肠道健康息息相关
您通过饮食获得了良好的消化健康，并且长期以来一直注重肠胃健康。“我由衷地关心我的病人，口腔和肠道是相互关联的，”诊所创始人桑迪普医生说道，“每次您通过口腔，都应该明智地选择食物和饮料，这样不仅能保护牙齿，还能修复肠道，平衡身体健康。”
“各个区域数十亿细菌的存在彼此相互作用，”免疫学研究所创始人、医学博士卡达拉博士说，“当口腔和肠道微生物群保持平衡时，我们发现炎症水平会降低。我被诊断出患有慢性肠道炎症，而慢性肠道炎症的发病率甚至更高。”
简而言之，口腔微生物既有有益健康的，也有有害健康的。“与周芳病相关的细菌可以进入血液，扩散到身体其他部位，导致各种健康问题，”瑞文口腔健康协会创始人严严博士和医生表示。胃酸可以杀死大量细菌。然而，某些菌株有可能穿过胃部，进入肠道和结肠，引起肠道炎症和菌群失衡。
反过来看，肠道代谢紊乱会导致低度炎症，进而引起出汗，使人们更容易治疗疾病。一旦患病，形成社会病原体就如同个人的祸患，而疾病的进展方向则较高。当我们的肠道和口腔中存在健康的微生物群时，我们就能积极地相互促进健康。
口腔卫生不良会影响肠道和身体健康。
口腔健康对人体健康影响巨大，许多人都需要了解这一点。以下是一些不良口腔卫生习惯，它们会影响肠道（以及全身）健康。
破坏性肠道微生物群
口腔健康状况不佳时，肠道微生物也会受到影响。“想象一下，肠道内含有数百万细菌，口腔也有其自身的细菌群落，”佐月医生写道，“许多微生物是无害的，甚至是有益的。然而，有些微生物是有害的，尤其是在口腔卫生不良的情况下。”佐月医生指出，有害的口腔细菌（例如与疾病相关的细菌）会破坏肠道菌群的平衡（菌群失衡），并可能导致肠蠕动加快、胃酸反流等问题。
促进全身炎症
口腔卫生不良是口腔炎症最常见的原因。“口腔卫生不良会导致真菌斑块在口腔内积聚，这是炎症的根源，炎症物质会释放到血液中，从而损害肠道，”医生说，“这与全身炎症、心血管疾病、糖尿病和消化系统疾病有关。”
影响食物和饮料的选择
充分咀嚼是保持肠道健康的最佳方式。“口腔健康意味着：健康的牙齿功能有助于精准咀嚼，有效分解食物，减轻肠道消化负担，”佐月博士解释道。“牙齿疼痛、炎症、咀嚼不畅会导致食物选择不当——使人们倾向于选择更容易咀嚼的加工食品。”
改善口腔和肠道健康的各种方法
改善肠道菌群的采集方式可以改善人体微生物组成，从而提升身体健康。以下是一些简单易行、经医学认可的方法，可以同时改善口腔和肠道健康。
Kenmochi-buki 日本使用的象牙线
日常护理有助于维持口腔菌群平衡。“每次打印牙齿时，铃铛都会被分成两个铃铛，每次都使用牙齿，测试结果证实，这会导致体内口腔炎症细菌滋生，”河原博士写道。“同时处理这两个部分非常重要，因为物理方法会破坏牙齿，并在牙齿之间形成细菌生物膜。” 五月博士建议使用软毛牙刷和含有细菌的牙膏，效果最佳。
保持水分吸收
保持口腔水分和维持健康微生物群落的最简便方法之一。“充足的水分和唾液分泌有助于控制口腔细菌，”卡达塔博士指出。“口腔刺激可以显著改变口腔微生物的组成。”口腔刺激具有一些常见的口腔药物副作用，例如降血糖、稀释血液、放松皮肤和肌肉以及抗抑郁作用。这是因为身体会潴留水分，而这正是饮水不足的信号。
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增加鞋类
你所吃的食物直接影响口腔、肠道的微生物平衡以及膳食的平衡。“主要食用天然食物，摄入高纤维，并限制添加糖的摄入，可以为口腔和肠道提供有益菌，”川田博士、袁欢和尤耀博士强调睡眠和体力管理的重要性，这有助于增强免疫系统，并维持全身健康的微生物平衡。
