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对数百万人而言，选择「零糖饮料」似乎是一种更健康的选择。 但健康专家指出，零糖并不必然等于零影响。 根据在线医疗供应商ZAVA的最新证据，长期饮用人工甜味饮料可能带来的后果远超咖啡因刺激效应。

2024年英国无糖软饮料市场份额已升至74%，许多人可能并未意识到气泡背后的真实影响。 人工甜味饮料（ASBs）指用阿斯巴甜、安赛蜜或三氯蔗糖等低热量或零热量甜味剂替代糖分的饮品，最初因其甜味保留和规避糖税特性而流行，成为体重管理工具。

尽管消费者普遍认为它们是无害的“零糖”替代品，但糖分虽被去除，研究日益表明人体对甜味的反应，加上无糖汽水中的咖啡因和酸性成分，仍可能触发一系列生理和代谢反应。

长期大量饮用无糖汽水的十大潜在风险：

1. 胰岛素反应、食欲调节与肠道微生物组紊乱

人工甜味剂可能干扰人体感知饥饱的能力。 部分研究指出它们“会刺激与食欲激素瘦素相同的神经元”，这意味着长期使用可能提高饱腹感阈值。 长期如此可能导致胰岛素和葡萄糖反应异常，并改变肠道菌群组成，进而影响新陈代谢和能量平衡。

2. 体重增加与肥胖风险（尽管标榜“零糖”）

许多使用者误以为无糖汽水是体重控制的万能钥匙。 但ZAVA指出，证据显示长期饮用人工甜味饮料与肥胖、体脂率升高（包括内脏脂肪）、夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

胰岛素抵抗加剧及2型糖尿病发病率上升相关。 换言之，这种替代并非健康之选——长期饮用不仅关联体脂增加，更与临床意义上的肥胖风险显著相关。

3. 心理健康问题及饮食障碍关联

ZAVA数据显示，频繁饮用甜味饮料（包括无糖饮料）与老年人群（尤其女性）抑郁症风险升高存在关联。 在饮食障碍患者（如神经性贪食症）中，无糖饮料摄入量更高：一项样本发现，34%的无糖汽水饮用者报告饮食/体型/体重担忧程度高于普通汽水饮用者的22%。

4. 妊娠期及儿童神经发育隐患

新兴数据表明，若准妈妈定期饮用人工甜味饮料，相比极少或不饮用的母亲，其子女可能出现认知分数下降，提示对神经发育的潜在不利影响。

5. 肠道健康与代谢失衡

无糖汽水中的添加剂（甜味剂、酸化剂和乳化剂）可能改变微生物组构成及纤维代谢活性。 肠道微生物组在消化、免疫功能、情绪及代谢调节中扮演关键角色。

6. 牙釉质侵蚀及骨骼健康隐患

尽管无糖，多数无糖汽水仍具高酸性（磷酸+碳酸化），与牙釉质侵蚀风险升高相关。 长期酸性负荷还可能影响骨矿物质密度，尤其当合并其他风险因素（高咖啡因、低钙摄入）时。

7. 心血管/结构性心脏并发症

研究显示，定期饮用无糖汽水及其他人工甜味饮料者心血管疾病风险增加; 部分数据将其与左心房直径（LAD）扩大、左心室品质（LVM）增加等心脏结构变化相关联。

8. 睡眠紊乱及咖啡因/碳酸过载

多数无糖汽水含高量咖啡因，而强碳酸化可能加剧胃食管反流或膀胱紧迫感。 过量咖啡因及睡眠-觉醒周期紊乱会损害整体健康、精力恢复。

9. 下尿路症状（LUTS）加重（尤其女性）

观察性证据表明，增加含咖啡因无糖汽水摄入的女性，其尿路症状评分更差——表现为尿急加重、LUTS进展及膀胱刺激性升高。

10. 头痛、偏头痛及神经系统症状

部分人群报告频繁饮用无糖汽水引发头痛或偏头痛; ZAVA指出，在敏感人群中，人工甜味剂（尤其阿斯巴甜）已与此类神经系统症状相关联。

若您依赖无糖汽水作为日常饮品，建议采取以下步骤：

• 循序渐进：避免突然戒断，每周逐步减少摄入量。
• 智慧替换：冰箱常备健康替代品：风味静水（如黄瓜、薄荷、柠檬）、草本茶和椰子水。
• 替代兴奋感：若因咖啡因依赖，可转向纯茶或咖啡（避免过量奶油/糖）。
• 保留风味与气泡：若喜爱碳酸感，可用苏打水/气泡水搭配水果片或香草，或选择风味气泡水。
• 提前规划：购物或社交场合随身携带替代饮品，避免依赖自动贩卖机。
• 识别触发点：当渴望汽水时，尝试10分钟快走、一杯水或转移注意力，通常渴望会消退。
• 调整饮食：跳过早餐或两餐间隔过长会加剧汽水渴望; 保持规律均衡饮食，避免用汽水“补能”解饿。

萝拉·萨里奇分享了多年饮用无糖饮料的亲身经历：“我意识到是阿斯巴甜引发头痛，为此才去看了医生，”她解释道，“并非饮用后立即发作，这正是我迟迟未能发现问题的原因——症状通常在几小时后出现唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

。 “ 长期下来，她发现更多身体影响：「最严重的症状是关节剧痛，感觉骨头在摩擦，这促使我求医，一切终于真相大白。 “

ZAVA医生克里斯塔尔·威利表示：“虽然无糖汽水看似比含糖软饮更精明的选择，但消费者必须警惕其潜在连锁反应。 人工甜味剂会影响胰岛素反应、食欲调节及肠道微生物平衡，进而干扰新陈代谢和能量水准。 咖啡因与阿斯巴甜摄入还可能波及荷尔蒙或性健康，而饮料中的磷酸和碳酸化持续侵蚀牙釉质并潜在损害骨骼健康。 对依赖无糖汽水提神、控重或补水的人群，这些饮品可能适得其反。 我们的建议是将其视为偶尔享用的indulgence，而非日常习惯，并尽可能优先选择更健康的替代品。 “

核心要點

• 椰棗作為低血糖指數水果，富含營養素、抗氧化劑和膳食纖維，具有多重潛在健康益處。
• 研究表明，早晨食用有助於消化健康，晚上食用可滿足食慾渴望，運動前食用則能提升運動表現和恢復效果。
• 雖然每日食用椰棗可納入均衡飲食，但專家建議需注意份量控制，避免喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情
   糖分和碳水化合物攝入過量。

椰棗提供膳食纖維、天然糖分和礦物質，有助於促進消化、控制食慾並快速補充能量。 研究顯示，特定時段食用可最大化這些功效。

1. 促進消化：選擇早晨

椰棗富含可溶性和不可溶性纖維，能增加糞便體積、軟化質地並促進排便。 這種水果含有的天然糖醇（如山梨糖醇）具有緩瀉作用，可刺激便秘人群的腸道蠕動。 一項研究發現，連續21天每日食用椰棗的人群，排便頻率顯著高於未食用者。

初步研究還表明，椰棗可能通過改善有益菌群比例來優化胃腸道環境，從而提升腸道微生物組健康。 不過，這一結論仍需更多證據支援。

早晨食用三顆去核蜜棗可提供4.8克纖維（約佔健康成人每日推薦量的19%），是理想的晨間選擇。

2. 控制食慾：選擇晚上

憑藉香甜口感和軟糯質地，椰棗是完美的晚間零食，既能滿足餐后對甜點的渴望，又比餅乾或布朗尼等精製糖食品更健康。 儘管含糖量較高，但椰棗的血糖指數較低，意味著即使糖尿病患者或控糖人群也可安全納入營養飲食。

椰棗中的纖維有助於穩定血糖水準，預防血糖驟降。 一項為期16周的研究顯示，每日食用三顆椰棗不會影響糖尿病患者的血糖指標，反而降低了低密度脂蛋白（“壞”膽固醇）和總膽固醇水準。

鑒於其高糖分和熱量，專家建議將此作為晚間零食時需嚴格控制份量。

3. 提升能量：運動前食用

無論新鮮或風乾，運動前食用椰棗可有效補充能量和水分。 椰棗提供多種電解質，包括：

• 鉀
• 鈉
• 鎂
• 鈣

其低碳水化合物特性可提供持續能量並加速恢復。 鉀元素預防肌肉抽筋，鐵元素則促進氧氣從肺部輸送到全身。

作為免預處理的便攜零食，椰棗是理想的運動前能量補給源。

椰棗的營養成分

單顆去核蜜棗的營養構成如下：

• 熱量：66.5千卡
• 碳水化合物：18克
• 蛋白質：0.45克
• 脂肪：0.04克
• 鈉：0.2毫克
• 纖維：1.6克
• 糖分：16克
• 鈣：15.4毫克
• 鎂：13毫克
• 鉀：167毫克

椰棗也是強效抗氧化劑（包括多酚）的來源，部分證據表明其有助於維護心臟健康。

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 融入建議

專家推薦多種實用方法將椰棗納入日常飲食：

• 低溫儲存以保持風味、品質並延長保質期
• 季節採購（美國產季為8月中旬至次年3月中旬）
• 直接食用或混入奶昔，添加至沙拉、烘焙食品、鹹味菜餚，或作為優酪乳、麥片的 topping
• 填餡食用：搭配乳酪或肉類製成風味開胃菜

需注意，花粉過敏者可能對椰棗產生敏感反應，包括口腔過敏綜合征。

当婴儿因睡眠不佳而挣扎时，父母往往也深受其苦。 越来越多的证据表明，婴儿的肠道健康在舒适度、消化功能和整体睡眠品质中起着关键作用。 支援健康的肠道微生物群可能有助于婴儿睡得更好，从而为疲惫的父母带来急需的缓解。

新生儿并非生来就拥有完全发育的睡眠-觉醒周期，许多婴儿依赖喂养、接触和环境节奏的提示。 加强肠道微生物群可以支援更安稳的睡眠。 以下方法得到了新兴研究的支援。

母乳喂养的婴儿（如果可能的话）往往比食用配方奶粉的婴儿拥有更好的睡眠模式和更稳定的睡眠-觉醒周期。 母乳天然含有有益细菌，有助于定植婴儿肠道，以及人乳寡糖——一种仅存在于母乳中的特殊碳水化合物。

婴儿无法消化人乳寡糖，但有益的肠道细菌可以。 这些寡糖充当益生元，喂养如双歧杆菌（Bifidobacteria）和乳酸杆菌（ Lactobacillus ）等有益肠道细菌。 它们还有助于保护肠壁并阻止有害微生物附着。

母乳还传递影响睡眠的激素信号，包括褪黑激素（melatonin）和色氨酸（tryptophan）。 这些物质可以帮助婴儿更容易安定下来，并随时间形成更有规律的节律。 即使是部分母乳喂养也能提供这些益处。

允许皮肤接触和亲密接触唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

身体亲密，也称为袋鼠式护理（kangaroo care），有助于转移健康的母体微生物并支援睡眠调节。 皮肤接触可以稳定婴儿的体温、呼吸和心率。 这些稳定的生理节律减少能量消耗，说明婴儿达到更平静、更可预测的状态，从而支援睡眠发育。

研究表明，婴儿在皮肤接触期间体温可能变化一到两摄氏度，而照顾者的身体通过紧密的热耦合进行调整，帮助婴儿保持在舒适范围内。 这减少了婴儿维持自身体温所需的能量。

皮肤接触还减少了压力迹象，帮助婴儿更容易进入睡眠。 它启动副交感神经系统（有时称为休息和消化模式），支援消化和放松。 亲密接触还增加了催产素（oxytocin），减少哭泣并促进喂养，间接支援睡眠。

避免过度消毒

正常的家庭环境暴露于皮肤细菌、家庭成员和宠物有助于使婴儿微生物群多样化。 这并不意味着所有形式的亲密接触都没有风险。 非常小的婴儿更容易感染如疱疹病毒（HSV）等疾病，这些疾病可以通过唾液传播，因此生病或有活动性疱疹的照顾者应避免亲吻新生儿，并在喂养期间保持手部清洁。

除非必要（例如清理体液、处理家庭中已知感染或遵循手术或免疫相关状况后的医疗建议），否则不建议常规使用抗菌皂和抗菌湿巾。

通过固体食物支援微生物群

一旦婴儿在发育上准备好，通常在六个月后，富含纤维的食物如捣碎的豆类、豌豆、扁豆、红薯、燕麦和香蕉可以帮助滋养肠道。

含有天然益生菌的食物可以在婴儿开始吃固体食物后引入，前提是少量提供并适当准备。

原味优酪乳（plain yogurt）通常从六个月起适合，发酵乳制品如开菲尔（kefir）在无糖、安全质地（光滑、流动或可舀取，无结块，以便于吞咽且不造成窒息风险）时也可使用。 其他发酵食品，如少量发酵蔬菜卤水，应低盐低糖，并搅拌或稀释至适当稠度。

根据当前儿科指南，早期引入花生和鸡蛋等过敏原也有助于支援免疫平衡。

仅在需要时使用抗生素

抗生素可以通过减少微生物多样性、降低有益细菌水平并允许不太有益的菌株占主导地位来破坏肠道微生物群（gut microbiome）。 当医学上必要时绝不应避免使用抗生素，但应尽量减少不必要的疗程。 因为抗生素会耗尽有益的肠道细菌，一些父母考虑使用益生菌来支持恢复。

某些益生菌补充剂可能通过改善肠道舒适度来减少肠绞痛并支援睡眠。 常见的研究婴儿菌株包括罗伊氏乳杆菌（ Lactobacillus reuteri ）和婴儿双歧杆菌（ Bifidobacterium infantis ）。

这些菌株以人乳寡糖为食，支援消化并帮助维持肠道屏障功能。 它们还可能减少炎症并产生如短链脂肪酸（short-chain fatty acids）等代谢物，滋养肠道内壁细胞并支援免疫调节。 在引入任何补充剂之前，医疗指导至关重要。

注意肠道干扰问题

健康的消化支援更好的睡眠，可以通过有效打嗝、避免过度喂养和监测可能的食物不耐受（如牛奶蛋白敏感（cow’s milk protein sensitivity））来辅助。 及早解决不适可以防止睡眠中断。 跟踪喂养、尿布和哭闹发作的模式可以帮助识别在特定时间聚集的症状。

持续弓背、将腿拉向胸部、大多数喂养后呕吐或粪便含黏液可能表明问题超出了常规胀气。 胃食管反流（reflux）、便秘和一过性乳糖超负荷（transient lactose overload）——当牛奶在肠道中移动太快而无法完全消化乳糖，导致气体、泡沫状粪便和不适——是常见原因。

允许宠物接触

家庭狗的接触与更强大的婴儿微生物群相关，并可能支援更健康的免疫结果。 狗在敏感的发育视窗期将更广泛的环境微生物引入家中。 没有必要仅仅为此目的养宠物，但研究建议与现有宠物的正常互动可能有益。

常规接触如监督玩耍、共用地板空间以及宠物带来的普遍杂乱都可以做出贡献。 合理的卫生仍然适用。 处理食物碗或狗粪便后洗手，并将宠物远离睡眠空间。

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 眠环境

可预测的常规可以减少压力并支援更安稳的睡眠。 创建稳定的睡眠环境有助于降低唤醒水准，否则可能扰乱消化。

力求保持一致的室温、昏暗的灯光和冷静的睡前常规，以表明从刺激到休息的转变。 白噪音可以掩盖可能唤醒婴儿的家庭声音。 尽量保持夜间互动低调，减少说话和轻柔动作。 这些提示形成了支援更深、更有恢复性睡眠的稳定模式。

虽然没有单一策略能保证完美的夜晚，但这些基于证据的实践共同作用，支援更健康的肠道和更安稳的婴儿。 当婴儿睡得更好时，父母终于也能得到所需的休息。

Heidi Cope是德克萨斯州沃思堡的一位健康与科学作家。 她经常撰写关于健康、 wellness和残疾的长篇资讯性内容，并喜欢采访医疗保健专业人员和患有健康情况的个人，以帮助创建她的内容。

医学审核：Patricia Mikula， PharmD

Patricia Mikula， PharmD是一位住院临床药师，负责医疗/外科患者和重症监护病房患者的用药管理。

某些补充剂可能增强GLP-1类药物的效果，但它们不能替代处方药物。 某些补充剂可能支援或增加GLP-1类药物的效果。 它们不是处方药的替代品，但可能与之协同作用。 在将任何补充剂添加到日常生活中之前，请务必咨询医疗保健提供者。

1. 小檗碱唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

小檗碱是某些植物中发现的一种化合物。 它可能通过启动控制细胞如何利用能量（如糖）的特殊化学通路来改善身体对糖分的利用。 研究表明，小檗碱可以降低血糖并提高身体对胰岛素的敏感性。

由于其作用机制与GLP-1类似，小檗碱可能说明使GLP-1类药物更有效。 一些研究表明，每天三次500毫克的剂量可能效果最佳。

小檗碱对身体有许多其他影响，并可能干扰您可能服用的其他药物。 在开始服用小檗碱之前，咨询医生检查潜在的相互作用非常重要。

2. 姜黄素（姜黄）

姜黄素是姜黄中的活性成分，是一种常见香料。 它是一种抗氧化剂，可能有助于减轻身体炎症。

姜黄素可能通过改善肠道健康和减少全身炎症来说明增加GLP-1水准。 最近的一项研究发现，姜黄素补充剂增加了GLP-1水准，并改善了代谢状况人群的身体处理糖分的能力。

身体不能很好地单独吸收姜黄素，但将其与胡椒碱（黑胡椒中发现的）配对或使用特殊配方可以说明吸收。 通常每天服用500-1,000毫克的姜黄素是安全的。

3. 白藜芦醇

白藜芦醇是一种天然化合物，存在于红葡萄、红酒和一些浆果中。 它可能通过改善身体如何利用能量来支援GLP-1活性。

需要更多的人体研究来了解白藜芦醇如何可能增加GLP-1水准，但初步研究很有希望。 一些研究表明，它可以增加体内GLP-1的水准或效果，并激活调节新陈代谢的某些基因。

白藜芦醇在每日剂量低于1,000毫克（1克）的情况下使用可能是安全的。 在开始使用前请咨询医生。

4. 益生菌

益生菌是有益细菌，可以平衡肠道微生物组。 某些益生菌菌株可能增加GLP-1水准，改善消化，并支援健康的血糖水准。

对多项研究的综述发现，某些益生菌增强了GLP-1活性并有助于新陈代谢，尽管研究人员尚未确定最有效的单一菌株。

益处可能取决于您的个人肠道健康情况，但益生菌对大多数人来说是安全的。

5. 欧米伽-3夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

脂肪酸（鱼油补充剂）

鱼油中的欧米伽-3脂肪酸可以减少炎症，并可能支援GLP-1的释放。 一项研究发现，服用欧米伽-3补充剂的人GLP-1水准更高，胰岛素敏感性更好。

欧米伽-3补充剂通常很安全，但如果您服用抗凝血剂，它们可能会增加出血风险。 典型的每日剂量约为1,000毫克鱼油，其中可能含有约300毫克的欧米伽-3。

购买补充剂时，请确保产品经过独立检测。 与药物不同，补充剂不受美国食品药品监督管理局监管。 这意味着它们的品质和安全性可能各不相同。 独立检测确认补充剂含有标签上列出的成分，并且不含有害污染物。 查看来自NSF International、美国药典或ConsumerLab等信誉良好的组织的认证标志。

全球科学家联盟正携手保护维持地球运转的微生物“99%」。 。 新发布的路线图首次将这种隐秘的生物多样性纳入保护规划。 科学家们共同制定了地球广袤「隐形多数」——微生物的首份保护路线图。

这项新成立的世界自然保护联盟物种存续委员会微生物保护专家组（MCSG），通过提升微生物生命的重要性至与动植物同等紧迫的程度，重新定义了保护理念，强调微生物在气候稳定、土壤肥力、海洋生态系统和人类健康中的基础作用。 该路线图首次为全球保护系统设计了使无形生物多样性可见的新指标、政策和生态修复工具。

全球微生物保护行动

最新发表的研究阐述了科研人员如何在应用微生物学会主席杰克·吉伯特教授领导下，开发出首份专门针对微生物保护的路线图。 题为《保护微生物多样性：世界自然保护联盟物种存续委员会微生物保护专家组》的论文于今日（2025年11月20日）发表在应用微生物学会期刊《可持续微生物学》上。

2025年7月，世界自然保护联盟正式在物种存续委员会下设立MCSG，由杰克·吉伯特教授和拉奎尔·佩克索托（阿卜杜拉国王科技大学/国际微生物生态学会）共同担任主席。 该专家组源于吉伯特教授5月主持的工作坊，汇集了保护专家与微生物学家，共同探讨保护原则如何应用于由微生物塑造的世界。

面向地球健康的范式转变

“这是首个致力于保护微生物多样性——即’隐形99%生命’——的全球联盟，确保微生物作为地球生态、气候和健康系统的核心要素获得认可，”吉伯特教授表示，“这将保护理念从拯救单一物种重新定义为维护支撑可见生命的无形生命网络，标志着向地球健康范式的转变。 同时揭示了可支持保护行动的微生物工具，使我们能运用微生物学解决世界最严峻的问题。 “

微生物多样性不可忽视的原因

微生物在土壤肥力、碳调节、海洋生产力和生物健康中扮演核心角色，却极少被纳入主流保护工作。 忽视微生物多样性削弱了气候适应力、粮食安全和生态系统恢复能力。 吉伯特教授解释道：「MCSG通过将微生物学直接嵌入世界自然保护联盟保护机制来弥补这一缺口，即运用红色名录标准、生态系统评估和修复计划女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

，使微生物在政策中可见，而不仅限于科学领域。 “

微生物保护的五大核心功能

过去两年，创始团队建立了覆盖30多个国家的微生物学家、生态学家、法律专家和原住民知识持有者国际网路。 他们共同创建了首份微生物保护路线图，阐明世界自然保护联盟物种保护回圈的五大核心要素：

• 评估：开发与红色名录相容的微生物群落指标和生物样本库
• 规划：建立微生物干预的伦理与经济框架
• 行动：试点珊瑚益生菌、土壤碳微生物组、抗病野生动物等微生物解决方案修复专案
• 网路建设：连接全球科学家、菌种保藏中心和原住民守护者
• 传播与政策：发起“无形但不可或缺”等运动，推动政策制定者和公众参与

戈登与贝蒂·摩尔基金会的资金支援，以及应用微生物学会和国际微生物生态学会的实物支援，助力首阶段工作：绘制微生物热点图谱、开发保护指数、将现有微生物生物样本库整合为全球档案库。

保护微生物的概念与技术挑战

吉伯特教授指出，为微观生命形式构建保护框架面临概念与技术挑战，包括：

• 在红色名录框架下定义「微生物物种”
• 将基因组与生态数据整合进为动植物设计的政策工具
• 突破「微生物过于复杂或具有韧性无需保护」的认知局限

“微生物保护必须应对巨大无形多样性和高度动态的群落结构，这些特性颠覆了经典物种概念。 分类不稳定性、缺乏长期基线数据以及微生物样本（包括原住民或人体相关微生物组）的伦理处理，都要求重新定义’丧失’、’修复’和’微生物权利’，“吉伯特教授表示，”但世界自然保护联盟正式批准MCSG成为专家小组，首次将全球保护范围扩展至微生物，这标志着重大突破。 “

未来计划：红色名录、热点区域与创新干预

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• 2027年前制定首份微生物红色名录框架
• 发布整合土壤、海洋及宿主关联生态系统的全球微生物热点图谱
• 试点微生物生物修复、珊瑚礁益生菌、土壤碳修复等保护干预措施
• 确保2030年前微生物指标与动植物共同纳入世界自然保护联盟及联合国生物多样性目标

长期进展需持续资金支援以扩展监测微生物活动的全球网路，并推动微生物纳入各国生物多样性和气候倡议（包括“30×30”和一体健康政策）。 关键需求还包括提升公众对微生物作用的认知——“公众微生物素养”，即认识到微生物是生态系统和人类健康的基础。 研究人员强调，运用数位孪生和人工智慧技术预测微生物群落对环境变化的反应至关重要。

 每天吃洋葱对身体的影响

作者：梅丽莎·波瑞（持证专业顾问，国家认证顾问）

发表于2025年11月17日

医学审核：苏珊娜·费舍尔（注册营养师）

洋葱提供多种健康益处。

关键要点

• 洋葱是一种营养丰富的蔬菜，具有抗真菌、抗菌、抗炎等多种健康特性。
• 无论采用何种烹饪方式，洋葱都能提供健康益处，尽管烹饪会损失部分营养价值。
• 选购洋葱时，应选择无瑕疵、无变色、手感坚实且表皮干燥的。

洋葱不仅能为菜肴增添风味。 它们富含抗氧化剂和植物化合物，有助于对抗炎症、支援免疫系统，甚至可能预防某些类型的癌症。

1. 可能帮助抗菌

洋葱可能具有对抗以下细菌的潜力：

• 大肠杆菌（E. coli）
• 金黄色葡萄球菌（S. aureus）
• 蜡样芽孢杆菌（Bacillus cereus）

研究表明，洋葱中的一种黄酮类化合物槲皮素可以抑制多种细菌的生长。

2. 可能预防某些癌症

尽管研究结果不一，但一些研究表明食用洋葱可能降低某些癌症的风险，尤其是影响消化道的癌症。

洋葱含有槲皮素，研究支援其可能抑制幽门螺杆菌（H. pylori）的生长，这种细菌与胃癌和一种罕见的非霍奇金淋巴瘤相关。

3. 可能减轻炎症

洋葱富含多种有助于对抗炎症的健康成分。 它们是黄酮类化合物（如槲皮素）的丰富来源，这些成分可清除体内的自由基。

多项人体研究正在调查槲皮素水准与免疫调节作用的相关性，2016年的一项综述证实了增加槲皮素摄入的益处。

4. 具有抗氧化作用香港龙城大药房全部商品香港龙城大药房必买商品香港龙城中西大药房香港龙城药房线上订购香港龙城畅销商品关于香港龙城大药房香港龙城大药房独家资讯香港龙城大药房折扣香港龙城大药房配送方式        

与其他葱属植物（如大蒜、韭葱和小葱）类似，洋葱含有：

• 黄酮类化合物
• 谷胱甘肽
• 硒化合物
• 维生素E和C

所有这些成分共同贡献了洋葱的抗氧化特性。

5. 有助于控制血糖

动物研究表明，洋葱鳞茎（Allium cepa）提取物能显著降低高血糖水准。

当与降糖药物二甲双胍联合使用时，洋葱提取物可将空腹血糖水准降低35%至50%（具体取决于剂量）。 这一发现颇具前景，尤其考虑到洋葱的经济性和安全性。

6. 支援骨骼健康

洋葱中最强大的化合物之一被认为能促进骨骼健康。 研究显示，洋葱中一种名为GPCS的肽可防止骨质分解、减少骨质流失并降低骨折风险。

7. 促进消化健康

纤维对健康的肠道菌群至关重要。 洋葱与韭葱、菊苣根、芹菜、苹果和豆类一起，属于最佳益生元食物之一，可保护肠道黏膜。

洋葱及其他蔬果含有菊粉——一种益生元化合物，能促进肠道有益菌群的健康生长。

尽管需要更多研究，但洋葱已被证明有助于构建健康的肠道环境。 对于肠道问题人群，建议将洋葱作为常规饮食的一部分，而非仅作为调味品食用。

8. 提供多种营养素

洋葱是一种高度营养的食物，可促进健康饮食。 以下是1/2杯生洋葱的营养资讯：

• 总热量：30 卡路里
• 总脂肪：0 克
• 胆固醇：0 毫克
• 碳水化合物：7 克
• 膳食纤维：1 克
• 总糖：5 克
• 蛋白质：1 克
• 钠：0 克
• 铁：0.2 毫克（占每日摄入量的1%）
• 钾：126 毫克（占每日摄入量的4%）
• 维生素C：5 毫克（占每日摄入量的9%）
• 维生素B6：0.1 毫克（占每日摄入量的5%）
• 钙：16 毫克（占每日摄入量的2%）
• 叶酸：15.2 毫克（占每日摄入量的4%）
• 硒：0.5 毫克（占每日摄入量的1%）
• 锌：0.2 毫克（占每日摄入量的1%）

洋葱可通过多种方式纳入饮食，包括烹饪、腌制、生食、榨汁或切碎干燥后作为香料使用。

9. 可能辅助体重管理

超重与高饱和脂肪摄入引起的代谢和炎症变化相关。 洋葱中的抗炎黄酮类化合物槲皮素具有显著益处，将其纳入饮食可有效降低体重、体脂和血液甘油三酯水准。

2023年一项系统性综述和荟萃分析表明，当食用通常在食品加工中被丢弃的洋葱皮时，这些效果尤为显著。

生食与熟食：哪种更健康？

尽管生食或熟食洋葱均有益健康，但烹饪会减少硫代亚磺酸酯的含量——这种化合物赋予洋葱抗菌、抗真菌和抗生素特性。 然而研究表明，烹饪前将洋葱捣碎可保留其健康益处。

在各种烹饪方法中，沸煮和油炸洋葱会女士催情药延时喷雾剂性用品周边治疗性冷感淫荡春药水男士催情药男士助勃药男士持久药补肾壮阳药迷昏失忆型阴茎增大丸          

导致最显著的营养损失。 其他降低健康益处的处理方式包括煎炒、蒸煮和微波加热。

相比之下，烘烤洋葱被证明能提升其黄酮类化合物含量。 食用干燥的洋葱粉也能为食物提供营养价值，尤其是冻干工艺制成的粉末。

如何选购洋葱

遵循以下建议选购洋葱：

• 洋葱可能含有农药残留、重金属、微生物污染和硝酸盐积累。 建议从透明农业实践的可靠来源购买，例如农贸市场。
• 选择手感坚实、无瘀伤且表皮干燥的洋葱。
• 避免表皮有霉斑（白点或黑点）或长出绿芽的洋葱。
• 若处理不当，洋葱可能滋生有害细菌。 为避免大肠杆菌（E. coli）和沙门氏菌污染，应购买整颗洋葱而非预先切好的。

不同的营养补充剂可以帮助缓解回春热、睡眠障碍、情绪波动、骨密度下降等症状。FreshSplash/Getty Images

某些辅助药物可以帮助缓解经期症状，如发烧、盗汗和情绪波动。然而，目前尚无相关研究证实大规模药物补充的有效性，因此只能进行部分补充。补充期开始前（即补充期之前）的员工人数需要参考。

1. 不同种类的豆浆

大豆变色的可能原因包括周期性的身体问题（阵发性发烧、睡眠障碍、皮肤和身体结构不适宜）以及抑郁症等心理问题。

大豆粉是从大豆植物中提取的补充剂，含有植物雌性素——一种植物遗传化合物。

徐独娃时期，源泉中的女性元素含量下降。

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这就是大豆和其他植物补充剂的原因。

大豆的副作用包括恶心、腹胀、腹痛、便秘和疲劳。新近涌现的年轻医务人员，在接到请求时已被告知。

2. 黑麻

可以改善黑色方块和其他物理结构的散热性能。

22篇研究摘要，作者为黑盛马彦，缓慢放松，升温，身体调整，但也有舒适感，对焦虑或抑郁没有改善效果。

然而，可以合理推测，早期人类群体中可能存在类似的兴趣。需要对消费者需求指南的持续发展进行进一步研究。

部分患者对该药物耐受良好，但也有报道称出现偶发性肝损伤。在青年时期，若出现尿色加深或乏力等症状，医务人员应立即联系医生。

3. 红三叶草

红三叶草是一种含有女性活性成分的传统草药，可以解释其对发热和骨质疏松症（骨量和骨物质密度下降和骨骼脆弱）的治疗作用。

一段交付期（过渡期），日本后期（完成过渡期），女性系统综合，红三叶草的使用，每日当前发热的数量，以及少数人的舒适度。

然而，关于红三叶草的研究结果并不一致。

红三叶草对人体无害，但不建议孕妇和哺乳期妇女使用。

4. 视觉诱发剂

生物材料可能的改进方向包括以下几点：

• 潮热
• 失眠
• 焦虑
• 血脂评分
• 生殖器萎缩（生殖道壁变薄、干燥）

研究声明：生理放松疗法对女性兴奋剂疗法无明显效果，但女性使用兴奋剂疗法可能获益。该研究政策是针对后期女性群体以及后期研究人才需求增长而得出的明确结论。

Visorine E 通常是安全的，但注射剂量过高可能会导致出血问题。

5. Vision B 组复合物

目前，维持足够的纤维蛋白 B 水平对认知健康很重要；但其实际效果尚不明确。

2024年，将对105名50岁以下的女性进行研究，研究发现Smart B（维生素B族）和Amberen（额外补充剂）的联合使用可以改善她们的健康状况：

• 潮热
• 睡觉
• 认知能力
• 沮丧
• 焦虑
• 情感
• 身体健康状况

很难判断，效果很小，生物元素B化合物会恢复，等等。

在女性 情绪高涨时喷洒 ​​

补给联合行动中心已成立。

年轻时出现纤维蛋白 B12 缺乏症（如疲劳、情绪波动、健忘、平衡障碍、皮肤疼痛等症状），咨询了医疗人员。

6. 粘液载体 D

在此期间，补充维辛D可以帮助改善骨骼健康和外阴萎缩。

血管内皮细胞促进吸收。在早期阶段，雌性兴奋剂水平下降，导致吸吮能力下降，并可能造成骨密度降低。达到此阶段后，可通过补充成纤维细胞来维持骨骼强度。

有证据表明，补充 Viobiotic D 可以改善女性生殖器萎缩，但关于补充 Viobiotic D 的效果的研究仍然不足。

由于研究回报不佳且缺乏基础D（主要通过日）的资金，因此无需额外资助。20世纪80年代末，一些女性出现发热、睡眠困难、抑郁和功能障碍等症状，导致纤维蛋白D水平低下。

7. Kyobeika-3 脂肪酸

低级别证据表明，补充 3 种脂肪酸可以减少夜间盗汗的频率，并增加症状的严重程度。

2018 年的研究表明，服用歯米载-3 补充剂的女性似乎夜间盗汗更多，但日本人的睡眠质量和生活质量与发烧频率没有差异。

在此期间，针对针、大米和 3 种脂肪酸的研究较少，而相关研究却越来越多。

8. 有益细菌

有益细菌可以对身体的整体健康产生重大影响，并减少某些有害物质的影响。

在女性研究的早期或后期阶段，即有益菌使用五年后，发表了48篇论文，这些论文探讨了有益菌与促卵泡（FSH）组合的疗效。FSH存在于当前的波动期，处于平衡状态，能够减缓并解决相关问题。

另一项针对晚期女性的研究已连续进行了六年。六周后，有益菌浓度和生活质量均显著提高，但该组受试者的睡眠质量和抑郁症状并无差异。

有益细菌可以对时间的流逝产生积极影响，但已有证据表明，还需要进行更多研究。

9. 观众

在当前时期，有可能减轻人民的负担，提高人民的生活质量。

对第十五届任期进行了全面的系统分析，结果既令人欣喜又令人失望：

部分研究表明，低潮热等症状可能会影响人们的生活质量；其他研究表明，功能表现或生殖器萎缩方面没有改善。

抗凝血剂与其他生物相互作用（例如 Jantoven）可能存在。服用该药物前，医务人员应与其进行讨论和沟通。

10. 蛇

围绕綶綕结时闣闣闣性过间紧维性经过。

第一部分针头 50-75 岁 450 岁女性 2 年机器测试在 20 世纪 80 年代末和 80 年代：在体育活动组中，500 周年纪念 500 周年纪念 由于补充组而导致骨物质密度损失。

然而，在高强度体力活动组中，补充训练组和舒适组之间没有区别，关键在于保持体力活动的同时保持骨密度。

11. 盟约草

“盟约之草”是一种具有知识和抗抑郁功效的草药补充剂。虽然已有初步证据表明它可用于治疗情绪问题，但相关研究仍然有限。

在后期研究共纳入 80 名女性，她们每​​月每天服用三剂，抑郁程度、发烧频率和强度均有所降低，并得到了缓解。

服用保健品时请务必谨慎，因为它们可能与其他药物（如综合抗抑郁药）发生相互作用。请咨询医疗行业专业人员。

医疗人员数量是多少？

在青少年时期，对日常生活、咨询和医疗人员的影响。

任何对起始位置的新增内容也必须经过协商。在美国，食品药品监督管理局（FDA）负责食品和非食品产品的补充，这些产品在其监管下须遵守不同的标准。

如果您在服用药物前要求补充营养，则说明您目前的健康状况存在禁忌症，或者该药物可能与您目前正在服用的产品存在相互作用。

芝加哥——根據英諾娃市場洞察公司（Innova Market Insights）最新數據，蛋白質熱潮預計將在2026年繼續保持強勁勢頭。

英諾娃2026年食品飲料十大趨勢報告指出，消費者“日益尋求支持整體健康和功能性健康方案的產品”。 2026年首要趨勢預測為「強力蛋白」，強調近60%的全球消費者追求「在各類形態和場景中為整體健康提供蛋白質」。 消費者出於多種身心健康益處選擇蛋白質，包括運動表現與恢復、免疫力提升、體重管理、認知思維及能量水平優化。

緊隨其後的是“腸道健康中心”趨勢。 英諾娃表示，59%的消費者認為“

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腸道健康對全身至關重要”，且消費者正增加購買含功能性成分的產品。 報告顯示，44%的消費者相信改善腸道健康能帶來更高能量、更佳膚質和更強免疫力。

英諾娃確認的第三大趨勢是“多重愉悅體驗”，凸顯消費者對沉浸式多感官體驗的渴望——這些體驗“提升生活時刻並將感官豐富性與健康相結合”。 聚焦傳統傳承食譜並融合神秘風味、質感層次與隱藏成分等新元素，旨在為消費者創造舒適時刻、情緒提升、豐富感官體驗及更健康的享受方式。 此外，60%的消費者表示在享用食品飲料時更傾向探索新選擇。

報告第四大趨勢為「功能性飲料」。 英諾娃指出：「飲料正引領健康創新，因消費者日益青睞具備補水、便捷及功能性強化的產品。 “51%的消費者已增加飲料消費量。 消費者正尋求“更健康”配方的飲品，其特點包括更低糖含量、天然及功能性成分以及蛋白質補充。

“真實植物基”是英諾娃的第五大預測，表明消費者對植物基食品的認知正在深化。 英諾娃表示，消費者“正擁抱天然植物蛋白的額外益處，凸顯植物基產品正從模仿轉向營養本質”。 55%的消費者認為植物基產品應作為獨立品類而非替代品存在。 此外，消費者選擇植物基蛋白是出於健康益處（如更高纖維含量）、更簡易消化過程及自然口感，40%的消費者認為天然和/或最小化加工是在選擇食品飲料產品攝取蛋白質時的關鍵

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考量因素。

尽管看似令人不适，这些物质实则是科研的宝藏。

马蒂尔德·波耶（Mathilde Poyet）带领我参观位于德国基尔的全球微生物组保护协会（GMbC）实验室时，眼前尽是各类尖端设备。 这座设施配备了标准的实验仪器，如培养箱、最新测序设备和用于细菌培养的厌氧室。 但实验室中最关键的样本存放在-80°C的冷冻柜中——这些样本如此重要，以至于配备了备用电池系统：一旦断电，样本仍能保持完整。 这些试管中的样本既非长生不老药，也非抗癌细菌，而是粪便。

准确地说，它们是悬浮粪便样本及从中培养出的细菌。 但这些样本曾是波耶及其同事（包括她的伴侣马蒂厄·格鲁辛[Mathieu Groussin]）采集的人类排泄物，格鲁辛是该协会的联合创始人。 波耶常将该专案称为他们的“第一个孩子”（当谈及此事时，他们真正的孩子——婴儿女儿艾莉丝[Aelis]正随行在办公室中）。

“我们见过布里斯托尔粪便量表上的各种形态——各种形状、大小和颜色，”波耶提到医师用于评估消化问题的粪便分类图表时说道。

波耶与格鲁辛的研究基于一个理念：粪便能精准反映人类肠道微生物组——即肠道内生物群落的基因构成。 这种构成因人群而异，可作为健康指标。 当前多数研究聚焦欧洲血统人群，而GMbC则致力于收集更具全球代表性的样本。 冷冻柜中的样本来自迦纳、坦尚尼亚、芬兰和泰国等地。

过去九年间，该团队已采集19个国家50个族群的样本。 他们与当地科学家、伦理委员会及社区合作，通过汽车、船只、直升机甚至全地形车抵达采样点。 回到实验室后，研究人员分析粪便成分，对培养出的细菌进行 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

基因测序，并将活体样本存入生物样本库。

对外人而言，持续采集粪便样本或许令人作呕。 在基尔，科学家们偶尔会用生物反应器制作「粪便汤」，以观察不同场景对获取细菌的影响。 他们每年仅进行数次，因过程耗时费钱且气味刺鼻，致使同楼层其他研究者将此处戏称为「臭气实验室」。 。

但粪便为人类健康提供了独特视窗。 “这是探究健康人肠道内容物的最佳方式，”格鲁辛表示，“虽有些恶心，但这正是我们获取这种重要生物多样性的唯一途径。 “

科学的宝藏

随着微生物组成为热门研究课题，全球科学家正自行采样研究。 新冠疫情也证明废水分析是重要的公共卫生工具——使科学家能在感染激增前监测人群中的病原体。

“我们排入环境的废弃物实则数据丰富，”新加坡南洋理工大学亚洲环境学院的环境微生物学家珍妮尔·汤普森（Janelle Thompson）表示。 她和团队通过采样新加坡废水，检测环境中的有害微生物，寻找人体排出的生物“信号”。

“可定位信号发生区域并追踪其时间变化，”她解释道。 例如，2021至2022年，汤普森团队在大学校园和处理厂提前识别出新冠病毒关切变异株，早于其成为主流毒株，表明“隐性传播极少”。

人类排泄物研究的影响跨越多个科学领域。 面对全球肥料短缺，部分科学家（及农民）正探索利用尿液的氮含量作为肥料。 今年早些时候，斯坦福大学研究团队在《自然·水》发表的研究创建了从尿液提取养分的原型系统，估算单公斤氮回收价值达4.13美元。 2020年发表的研究还表明，尿液肥料有助于节约资源，减少温室气体排放和用水量。

除作为公共卫生预警指标外，粪便样本正用于开发潜在救命疗法：通过粪菌移植（将健康粪便细菌及其他微生物从一个宿主转移至另一宿主），治疗艰难梭菌感染。

“艰难梭菌感染实由微生物组紊乱引发，”荷兰海牙海格兰登医疗中心的胃肠病学家约斯伯特·凯勒（Josbert Keller）解释道。 凯勒参与了2013年发表的早期临床试验，验证粪菌移植的有效性。 “若患者无法自行恢复微生物组，感染将反复发作，此时粪菌移植能真正治愈患者。”

如今，粪菌移植正被研究用于治疗肥胖症、2型糖尿病、帕金森病等疾病。

“常被视为恶心的物质实则具有内在价值，”布林·尼尔森（Bryn Nelson）表示。 他在2022年著作《冲水：不可能宝藏的非凡科学》中指出，排泄物是“被严重浪费的自然资源”。 作为前微生物学家，他耗时数年研究粪便应用，发现至少24个领域依赖这些“废弃物”获取关键资讯。 谈及排泄物的“恶心”属性，他说：“我们必须克服心理障碍，才能发现其中蕴含的资讯。 “

田野工作实录

波耶具有湿实验室背景。 攻读博士期间，她研究果蝇Drosophila suzukii，常整日解剖标本。 如今她的研究涉及筛选厌氧环境中的粪便样本。 “有些样本确实更难处理，”她说，“真正恶心的是当人体未消化食物，粪便中残留近乎完整的食物。 我实在难以接受。 “

对汤普森而言，处理废弃物也是自然选择。 “我始终着迷于微生物世界及其对人类的益处，”她说，“微生物可能黏滑或有异味，但我并不觉得恶心。 “

粪便与尿液也是会逐渐习惯的物件。 马来西亚双威镇莫纳什大学马来西亚分校的微生物组研究员钟俊伟（Chong Chun Wie）负责监督粪便样本采集。 他的研究关注区域族群间肠道微生物组差异。 与波耶团队不同，他不参与野外工作，而是让捐赠者在家留存样本后寄送，但实验室仍需处理样本。

“做得越多就越习惯，因为这已成为常规工作，”他说。

女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸加拿大汉密尔顿麦克马斯特大学的医学微生物学住院医师玛丽莎·莱杰（Marissa Ledger）研究寄生虫感染史。 古代化石粪便——形似土壤的腐烂有机成分——在考古学中价值非凡。 莱杰的本科训练是人类学，研究骨骼遗骸。 她很快发现，研究保存粪便中的寄生虫是记录人类历史传染病的更佳方式，将化石粪便比作时间胶囊，能揭示社区感染与饮食的细微差异。

“当我决定研究寄生虫感染时，意识到它们曾是过去疾病的主要推手，”她说，“我觉得这目标很酷。 直到人们说『你研究古代粪便？ 真疯狂’，我才意识到别人眼中的’恶心’。 “

巴黎跨学科行动与研究计划OCAPI的人类学家玛丽娜·勒格朗（Marine Legrand）观察到，文化对粪便的禁忌强于尿液。 尽管粪便研究资金存在，但似乎更倾向医疗而非农业应用。 “申请资金时，研究尿液比研究粪便更容易获得支援。”

梅格纳·拉奥| 发布日期2025年11月20日

图片来源：Getty Images 肠道微生物组影响女性激素水准、生育能力及生殖系统疾病，这可能为女性整体健康提供新视角。

肠道微生物组——由细菌、病毒、真菌和原生动物构成的复杂生态系统——在内分泌和生殖功能中发挥关键作用。 该微生物群日益被视为一种内分泌器官，能够影响激素代谢并作用于远端器官及相关生物通路¹。

研究提示存在“肠道微生物-性腺轴”的双向关联，其中肠道微生物稳态对生殖健康至关重要¹，²。 肠道微生物群失衡（即菌群失调）可能导致妊娠并发症、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征（PCOS）及妇科癌症等生殖病理问题¹。 尽管目前尚无确凿数据阐明肠道微生物对女性生殖的全面影响，但深入理解此关联将显著改善女性生殖结局与整体健康²。

我们采访了阿尔伯特·爱因斯坦医学院流行病学与人口健康系副教授布兰迪莉恩· A·彼得斯-撒母耳森博士，以及贝勒医学院病理学与免疫学系、分子病毒学与微生物学系副教授拉马克里斯纳·科马加尼博士，他们详细阐述了肠道女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

微生物组与子宫内膜异位症等女性健康问题及生殖系统的关联。

医疗人员必须向患者强调肠道健康对提升女性整体健康的重要性。

既往研究已证实肠道微生物组与女性生殖系统存在双向关系¹。 哪些因素介导此关联？ 肠道-生殖交互的具体机制是什么？

彼得斯-撒母耳森博士：肠道微生物可能通过一种名为“去结合”的特定代谢过程“回圈利用”雌激素及其他性激素，使雌激素免于随粪便排出，从而被肠道重新吸收进入血液。 因具备雌激素回圈活性，执行此代谢的肠道微生物被称为「雌激素菌群」。 基于此类交互，研究发现肠道微生物多样性及特定「雌激素菌群」物种与血清雌激素水准呈正相关³。 理论上，肠道微生物通过调节雌激素水平影响女性生殖健康，但需更多人体研究证实此关系。

科马加尼博士：已知患子宫内膜异位症等妇科疾病的女性，其肠道微生物组成常发生改变⁴。 多囊卵巢综合征研究也显示该病症存在肠道菌群异常，并影响疾病进展本身⁵。 尽管存在双向关系，但尚不确定何者为先发因素。

例如，子宫内膜异位症患者肠道细菌结构改变。 我团队分析此类患者粪便样本时，发现菌群失调且特定细菌变异是子宫内膜异位症的诱因。 研究表明，肠道微生物通过细菌释放的特定代谢物影响女性生殖系统，部分代谢物会促进炎症、细胞增殖等生物过程，进而导致疾病进展⁶。

正如彼得斯-撒母耳森博士所述，女性生殖系统亦可影响肠道微生物。 子宫内膜异位症中，腹膜过度炎症被认为会改变肠道生理机能，从而影响微生物群; 多囊卵巢综合征的系统性代谢改变同样作用于肠道微生物⁴，⁵。

肠道菌群失调对女性生育能力有何影响？ 尤其对子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征患者？

科马加尼博士：肠道微生物组/菌群失调与子宫内膜异位症的直接关联现已明确⁴，但其对生育能力的具体影响仍不清晰。 并非所有子宫内膜异位症患者均存在生育问题。 虽无确凿证据，但根据临床观察，若存在肠道菌群失调且该疾病的标志特征为炎症与不孕，则肠道微生物组与生育能力可能存在关联。

阴道微生物组紊乱也被证实与卵子品质下降及生育力降低相关，并影响体外受精（IVF）等辅助生殖技术⁷。 您对此关联有何见解？

科马加尼博士：证据表明阴道感染会改变细菌组成，进而影响生育能力。 健康孕妇早产、不孕及复发性流产女性的阴道微生物组分析显示，其微生物群存在明显异常。 稳定的阴道微生物组支援子宫内膜功能，而阴道感染很可能波及上生殖道，损害子宫内膜在体外受精等过程中接纳和滋养胚胎的能力⁷，⁸。

微生物靶向疗法能否用于改善生殖结局？ 该疗法的有效性研究现状如何？

科马加尼博士：目前尚无针对子宫内膜异位症或多囊卵巢综合征的微生物疗法进入临床或临床前试验阶段。 然而，将健康供体的粪便微生物移植（FMT）用于克罗恩病等炎症性肠病患者，可延缓疾病进展⁹。 在利用肠道微生物改善女性生殖健康及生育能力方面，我们仍处于研究初期。 但现有数据表明，FMT或可将此类病例的菌群失调部分逆转为正常共生状态，从而缓解部分症状¹。

基于益生菌的疗法实施难度较大，因商用益生菌多源自乳酸杆菌，难以满足特定需求。 每种病症均受特定细菌组合的独特影响，需先精准识别、分离并理解相关因数，方能用于治疗¹。

医疗人员如何指导患者优化肠道健康以提升生育力及整体生殖健康？

科马加尼博士：医疗人员必须向患者强调肠道健康对提升女性整体健康的重要性。 健康饮食能维持良好肠道微生物群，例如我团队已证实细菌代谢产生的短链脂肪酸（源自膳食纤维）会促进子香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式

宫内膜异位症进展⁶。 尽管短链脂肪酸对炎症性肠病等胃肠道疾病有益，医护人员仍应告知女性摄入足量纤维以维持这些有益代谢物的最优水准，从而增强整体生殖健康。

医疗人员还需考虑跨专科转诊。 例如，子宫内膜异位症患者常伴肠道问题，易导致原发病误诊，此时胃肠科医生应转诊至妇科。 鉴于子宫内膜异位症与肠道微生物的关联，应鼓励女性保持均衡饮食并关注肠道健康（如便秘症状）。

最新报告显示，大量摄入咖啡的女性更易患子宫内膜异位症等炎症性疾病，且会加速疾病进展¹⁰。 医护人员可据此提供指导，通过共同决策说明患者建立健康饮食习惯。

雲木香含有多種對生物醫學應用至關重要的生物活性化學物質。 硒納米粒子（SeNPs）的獨特優勢使其在各個領域備受青睞。 隨著對可持續和環境友好型納米材料合成需求的增長，利用生態資源的綠色技術應運而生。 本研究旨在利用雲木香根提取物創建綠色SeNPs，並評估所生成SeNPs與雲木香提取物的治療效益。 雲木香經90%乙醇處理，並通過高效液相色譜進行分析。 共在提取物中檢測到15種化合物，其中蘆丁、綠原酸和香豆酸是最常見的分子。 所製備的SeNPs在275 nm處有特徵峰，平均尺寸為73.7±0.7 nm。 通過傅里葉變換紅外光譜和X射線衍射分析可觀察到SeNPs的特徵模式。 研究發香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式

現，SeNPs對幽門螺桿菌的抑製作用優於雲木香提取物。 所製備的納米晶體抑制直徑為30.7±0.2 mm，最小抑菌濃度為15.62±0.2 μg/mL。 此外，2,2-二苯基-1-苦基肼（DPPH）測試顯示，SeNPs的半最大抑制濃度（IC50）為9.42±0.1 μg/mL。 製備的納米粒子還表現出良好的抗炎效果，IC50為8.33±0.4 μg/mL。 生物合成的納米粒子比雲木香提取物具有更好的α-葡萄糖苷酶和α-澱粉酶抑制水準。 SeNPs對人上皮細胞系Caco-2（一種源自結腸癌的細胞系）表現出良好的抗癌活性。 通過流式細胞術分析細胞週期變化證實了這一點。 總體而言，從雲木香製備的SeNPs具有體外多治療功能，可用於未來製藥應用。