三、回奶有这两种方法
1、自然回奶：
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。
（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应
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，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有说明。
（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。 这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
（4）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。 少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
（5）穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，说明回奶。
2、人工回奶：
虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。
（1）口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服; 或食豆浆1碗，加少许白砂糖; 或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。
（2）口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天; 或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。
（3）找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩说明回奶。
乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。 因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
四、回奶涨痛厉害怎么缓解
回奶涨痛厉害怎么缓解：热敷
用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。 而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。
注意：
热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。 热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
回奶涨痛厉害怎么缓解：按摩
热敷过乳房后，即可按摩。 乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
注意：
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来
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辅助挤奶，不用担心会再涨奶，慢慢减少次数，奶水就会逐渐变少了。
回奶涨痛厉害怎么缓解：改变饮食
1、去药店买麦芽跟山楂熬水喝，每次10克熬两碗水一天喝完。
2、维生素B6片，一天三次，每次10粒，连续吃三天以上。
3、多吃韭菜有利于回奶。
回奶涨痛厉害怎么缓解：芒硝回奶
到药店买一斤硭硝，可以分三次装，做两个袋子，把装有药的袋子分别放在乳头上，用一根长一点的绷带绕药袋把胸束紧。
注意：
记住一定要束紧，会有一点痛（这很重要），药会被乳汁吸得变硬后，再换一点药。 这种方法非常的管用，束一个晚上，第二天早上奶就退了
