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春季護膚指南:應對過敏、保濕和防曬

一天结束时,我看到了春天的第一缕阳光,也看到了即将到来的变化。我不确定是该继续讨论,然后安心入睡,还是该继续享受讨论的乐趣。一天中不同时段的季节性变化是影响肤色的关键因素,气温升高、日照时间延长、紫外线照射时间延长、湿度降低以及花粉浓度降低——所有这些因素都会对肤色产生轻微影响。

因此,我们将解释过渡过程,我们将参观顶级皮肤科诊所和护肤专家,我们将了解优先考虑个人需求的重要性,我们将介绍最新的必要成分以便轻松更换护肤产品,并且护肤程序和季节性维护的顺序将保持不变。

敏感肌肤

许多人来听我倾诉,春日的晴空和美好的天气却被眼部的焦虑所影响,鼻子上的红斑痤疮也消失了。这是一个容易烦躁的季节。“由于季节性皮肤刺激,敏感性很重要,”认证皮肤科医生、Dr. Idriss Skincare创始人Shereene Idriss博士说道。“空气中的花粉会引起炎症和红斑,尤其对于敏感或易过敏的皮肤患者而言。”Indeed Labs的皮肤科医生Nowell也同意这一观点。Solish博士表示,引起皮肤刺激的因素通常不会与预测的天气同时出现:“热浪来回移动,带走水分,皮肤会感到紧绷和发热。”

需要考虑的一点是,优先选择具有强化皮肤损伤、防止褪色、促进愈合、修复和保护皮肤功效的配方。Solish 医生推荐的 Shen 經醯胺(它像胶水一样连接皮肤细胞,用于软化皮肤)和肽(主要成分是蛋白质),能够支撑皮肤,使其如弹簧般柔软。

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试试 Ole Henriksen Strength Trainer Peptide Boost Moisturizer(52 美元)、Pro-Collagen Peptide Plumping Gel-Cream Moisturizer(49 美元)或 Merit Great Skin Priming And Firming Moisturizer With Peptides(38 美元)。

英宝海滩

护肤界的顶尖女性人才当属卡罗琳·希伦斯 (Caroline Hirons),她既是发型师,也是 Skin Rocks 的创始人。“春日天空预示着未来的潮流变化,但今年,我发现人们对有效防护的需求更加旺盛。” “看似微小的想法却能产生巨大的影响,水润清爽,质地细腻,保留了日本精华,赋予肌肤自我修复的能力,并在压力环境下提供支撑。”

这就是韩妆的影响,也是SEENWorks的当红化妆师Natasha Hulme的解决方案。“这层薄薄的保护膜能够渗透肌肤,实际涂抹在皮肤上的效果更胜一筹,因为它质地更厚实,也更封闭。”“这款乳状精华液具有特别温和的感官体验,适合各种肤质,包括敏感肌。”

The Ordinary 多效精华液,12 美元,烹煮肌肤以达到最佳防护效果;Rhode 亮泽乳,32 美元,强化肌肤表层——肌肤最外层,防止水分和细菌滋生;Idriss Doctor 强效淡斑保湿霜,58 美元;

多元醇酸(PHA)的开发

随着春天的到来,我倾向于使用颜色较浅的护肤品,也更加注重肌肤的自然光泽。果酸(例如甜泻酸)外观与去角质酸相似,与肌肤亲和力强,颜色也比较浅,但对敏感肌来说耐受性较差。过度使用果酸可能会损伤皮肤,导致红肿和刺激。此时,我开始使用聚醚酸(PHA)。聚醚酸分子较大,不会深入渗透肌肤,因此刺激性也较小。

Dermatica的顾问皮肤科医生兼临床主任Shendy Engelina博士认为PHA是皮肤科领域的主要趋势之一。她表示,PHA具有去除热量和角质的功效,“吸收水分,并具有保护作用,其抗氧化作用有助于皮肤修复,促进健康,提亮肤色”。

西瓜焕彩 PHA + BHA 毛孔紧致爽肤水,35 美元;The Inkey List 多羟基酸 (PHA) 温和去角质爽肤水,14 美元;和 Benefit 毛孔细致紧致夜间 AHA+PHA 毛孔护理,46 美元。

多用途防御

塔多里写道,各年份对防晒霜的需求都非常旺盛,而对有效防护的需求也发生了变化。“我们目前关注的护肤领域的主要趋势之一是抗氧化技术的兴起(例如维生素C和E),它能提供紫外线防护,抵抗皮肤过早老化,并降低皮肤癌的发病率,”恩格丽娜博士说道。事实上,在护肤配方中添加维生素C等抗炎成分,可以保护皮肤免受紫外线辐射损伤和色斑,同时还能有效对抗其他自由基,恩格丽娜博士补充道:“它还能淡化色斑,刺激胶原蛋白生成,促进皮肤健康,提亮肤色,”佑介说道。

Paula’s Choice 5% 维生素 C 轻盈保湿霜 SPF50,售价 45 美元,搭配 Byoma 液体面部精华 SPF 50,售价 18.99 美元,两者均含有维生素 C,具有清爽的中和功效和抗氧化作用。您也可以试试 Kate Somerville 的 HydraKate 亮采防晒精华 SPF 50+,售价 46 美元,这是一款多效防晒产品,还能柔嫩肌肤。

引出外分泌体

在皮肤病学和医学教育领域,最令人兴奋的皮肤病学创新领域莫过于“外分泌体”这个词。这究竟是什么?是能被外分泌体细胞吸收的微粒。Joonbyrd护肤品品牌的创始人兼顾问皮肤科医生Alexis Granite博士解释说:“外分泌体可以携带各种皮肤保护成分,并输送强效活性物质。这增强了输送系统的有效性,也提高了皮肤保护和治疗的效果。”

外分泌体技术的临床应用目前在本地正处于发展阶段,并已开发出家用护肤产品。然而,它的便捷性却令人失望。例如,芭芭拉·斯特姆博士的Exoso-Metic精华液,售价535美元。尽管尖端医学技术通常备受推崇,但人们期待一款知名的美容产品能够以全新(甚至更真实!)的外分泌体产品形象出现。The Inkey List的Exosome Hydro-Glow Complex,售价20英镑,堪称颠覆性的产品。

简单易清洁

天然油脂清洁,适合冬季使用,也适合轻度干燥的皮肤。

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Laneige 水库温和洁面乳,29 美元,Skin Rocks 凝胶洁面乳,48 美元,由 Sofie Pavitt 提供 Clean Clean 温和凝胶泡沫洁面乳,34 美元。

抗皮肤病学

在我们的日常生活中,我们生活在一个只需要一份突破性报纸或一台手动机器就能完成事情的时代。当然,皮肤发育对我们自身的影响也不容忽视:“皮肤与心理联系的记录,”格拉尼特博士写道。最严重的皮肤影响是由皮质液引起的;它会影响油脂分泌,导致天花,还会引起生理免疫反应,进而导致荨麻疹、痤疮和银屑病等皮肤问题。

幸运的是,护肤产品NEURAÉ与神圣的科学和护肤领域紧密相连。该产品能减轻肌肤不适,改善肌肤的肤质和气味,同时,售价180美元的Harmonie Oil和195美元的Harmonie Serum能即刻平衡肌肤。不妨试试售价29美元的Milk Cooling Water Jelly Ice Soothing Serum Stick with Niacinamide,它能减少红斑和炎症;以及售价60美元的兰蔻Hydra Zen Anti-Stress Moisturizing Face Cream,它蕴含舒缓和保护肌肤的牡丹精华。

カテゴリー: 1保健知識 | 投稿者booty2 15:32 | コメントをどうぞ

過量攝入Omega-3對身體的影響

注册营养师凯蒂·大卫森(M.Sc.FN, RD, CPT)审阅

核心要点

  • Omega-3补充剂通常安全,但高剂量可能引发出血或心律失常
  • 三文鱼、核桃、奇亚籽和亚麻籽是优质食物来源
  • 使用高剂量Omega-3补充剂前需咨询医疗保健提供者

许多人在日常饮食中难以摄取足量Omega-3。 健康机构建议每周食用两份富含脂肪的鱼类以满足需求,但多数美国人未能达到此标准。

为弥补缺口,Omega-3补充剂成为流行选择。 “当饮食不足时补充剂至关重要——可视为皮肤、关节和大脑健康的保障措施”,注册营养师卡里·哈姆里克博士(Ph.D., RDN, LD)指出。 多数情况下这些补充剂耐受性良好,但过量摄入——尤其是通过补充剂——可能引发不良反应。

我们采访了注册营养师,深入探讨安全摄入方式及过量后果。

过量摄入Omega-3的影响

胃肠道问题

对多数人而言,常见副作用包括异味感、口臭、头痛及胃灼热、恶心和腹泻等消化道症状。 即使低剂量补充剂在空腹时服用也可能出现此类反应。

心律失常

高剂量Omega-3可能不适用于特定心脏病患者。 “每日摄入量达1000毫克时即存在剂量依赖性心房颤动(心律不齐)风险,心血管疾病患者或高危人群在4000毫克/日剂量时风险峰值最为显著”,注册营养师娜塔莉·沃尔什解释道。

但这并非表明Omega-3直接导致心房颤动,研究提示其可能增加部分人群风险,具体关联仍需深入验证。

部分研究亦指出,健康人群服用高剂量补充剂可能轻微提升心房颤动风险,但证据有限且多基于人群研究,需更多临床试验明确潜在联系。

鉴于研究仍在进行,建议咨询医疗保健提供者判断补充剂适用性。

出血风险增加

高剂量Omega-3可能轻微提升出血风险,尤其对服用华法林等抗凝药物者,因其可延缓血液凝固。 不过近期大规模综述表明,即使高剂量下严重出血事件仍属罕见。 术前准备或服用抗凝药期间仍需谨慎,应提前咨询医疗提供者。

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极高剂量Omega-3可能因抗炎作用抑制部分免疫功能,但哈姆里克指出此效应较为轻微,在推荐剂量内补充剂总体安全。

过量摄入的界定标准

目前尚无Omega-3摄入的官方上限,但美国食品药品监督管理局建议补充剂中EPA(二十碳五烯酸)与DHA(二十二碳六烯酸)总和每日不超过5克,除非医疗提供者另有指示。 具体剂量可能根据个人健康情况或用药情况调低。

此类风险主要关联补充剂,因多数美国人甚至未达富含Omega-3食物的推荐摄入量。 “需每日食用多份脂肪鱼类才会过量,而大多数人不会如此”,沃尔什强调。

以三文鱼为例:3盎司(约85克)份量通常含EPA与DHA总量不足2000毫克。

Omega-3补充剂适用人群

尽管总体安全,部分人群需谨慎使用。 “心房颤动患者或术前准备者应咨询医疗提供者”,注册营养师凯蒂·哈德利(MS, RDN, LD, IFMCP, CPT)说明。

“对鱼类或贝类过敏者应核查来源,选择藻类基补充剂替代鱼源产品”,她补充道。 纯素食或素食者亦适用此原则。

孕妇及哺乳期女性使用前需确认安全性。

Omega-3食物来源

补充剂顾名思义是膳食辅助。 若日常摄入充足,可能无需额外补充。 “食物来源极少引发问题”,哈姆里克表示,但多数患者仍难满足需求。 优质食物来源包括:

  • 三文鱼:3盎司份量含1.5克以上EPA与DHA(人体直接利用型)。 美国心脏协会建议每周食用两份脂肪鱼类(如三文鱼)
  • 沙丁鱼:3盎司罐装沙丁鱼提供约1.2克EPA与DHA,可搭配苏打饼干或番茄酱烹制
  • 亚麻籽油:富含植物性Omega-3(ALA,α-亚麻酸),1汤匙含7克以上。 人体仅能转化10-15%为EPA/DHA,故总量虽高于鱼类,但有效成分较少
  • 奇亚籽:1盎司(约2汤匙)提供5克ALA,适用于奇亚布丁或沙拉点缀
  • 核桃:1盎司普通核桃含2.5克ALA,是便捷零食选择

专家建议

Omega-3补充剂对多数人安全耐受,但高剂量存风险。 “我的建议是低剂量开始,逐步增加并监测”,哈姆里克强调“并非越多越好,个性化方案至关重要。 若不确定是否适用,请咨询医疗提供者”

常见问题

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 Omega-3有哪些症状?

可能引发头痛、消化不适,严重时出现心律失常及出血风险增加。

每日多少Omega-3算过量?

美国食品药品监督管理局建议补充剂每日摄入不超过5克。 请根据健康需求获取个人化指导。

哪些迹象提示需要补充Omega-3?

若未规律食用三文鱼、沙丁鱼、核桃、奇亚籽及亚麻籽等食物,可能出现皮肤干燥、思维迟钝、关节疼痛及疲劳等症状。

カテゴリー: 1保健知識 | 投稿者booty2 14:57 | コメントをどうぞ

腦膜炎疫情致兩人死亡 公眾需警惕這些癥狀

两名感染果胶炎的患者死亡后,公共卫生部门呼吁开展典型病例研究。血管炎是一种累及脊髓的大型保护性膜状感染,在人群中较为常见,尤其多见于幼儿和青少年。幼年时期若治疗不当,可能导致脓疱炎、危及生命的败血症,以及小腿或四肢的永久性损伤。目前,多种幼苗均有部分保护措施。

英国健康与安全区(UKHSA)今天(3月15日)接到通知,在3月15日(冬至周的第5天)报告了13例痰炎和败血症病例。

英国健康与安全区和国家医疗服务体系(NHS)郑维肯特殊大学部门学生安全排除抗生素治疗后,近期该地区报告多例侵袭性流行性阴道炎病例,致病菌株尚未确定。英国健康与安全区确认两人死亡,健东大学确认其中一人为该校学生。

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医疗治疗系统指南、静脉炎撕脱伤的发展以及可能包含以下表述:

  • 高烧
  • 呕吐
  • 头痛
  • 一种不会消退的皮疹(但这种皮疹出现在该市的非专利患者身上)
  • 颈椎僵硬
  • 敬畏
  • 昏睡或昏迷
  • 癫痫

它们可以以任何顺序出现,并同时存在。如果怀疑年轻人自行诊断,或患有蜂窝织炎或败血症,他/她可以立即拨打999急救电话或前往急诊室。英国国家医疗服务体系强调公众相互信任,并且明确患者病情突然恶化。年轻人若有严重或频繁接触蜂窝织炎患者的情况,建议拨打NHS 111;年轻人若主动要求就医,但病情加重或持续不适,并反复要求解释治疗方案,也应如此。

血管炎症通常由细菌或病原体感染引起。细菌性静脉炎被发现具有毒性,但损害严重。致命病原体可通过吞咽、咳嗽等途径进入人体,感染者多为鼻咽部携带者(非癫痫患者),直接感染患者的情况较少。感染苗木可感染特定病原体,提供保护和接种型安排。细菌性静脉炎需在医院接受至少一个疗程的静脉注射抗生素治疗;毒性静脉炎通常具有自限性,长期复发率极低。许多接受治疗的细菌性静脉炎患者完全康复,但部分患者遗留严重后遗症,包括:

目前的统计数据显示,细菌性果胶炎的死亡率约为 10%。

英国健康与安全区东南地区特别管理员表示:“我们对本校师生及周边社区居民的死亡深感悲痛,并向逝者致以最深切的慰问。学生、教职工都对疫情的蔓延感到担忧,但与他们密切接触的人员都接受了抗生素治疗。流行性阴道炎发展迅速,学生、教职工必须采取预防措施。流行性阴道炎和败血症的症状包括高烧、头痛、呼吸急促、嗜睡、畏寒、呕吐以及手脚冰凉。败血症还可能引起持续性皮疹。一些学生早期出现疾病症状,包括重感冒和流感引起的重症。在这种情况下,我的一个年轻朋友卧床不起,我不得不照看他,而当他出现时,我便开始担心自己的精神健康。”

[全文装订]

カテゴリー: 1保健知識 | 投稿者booty2 14:54 | コメントをどうぞ

侵襲性腦膜炎疫情爆發:肯特大學一名學生系兩名死者之一

2010年,在一次侵袭性果胶炎疫情中,一人死亡,其中一人是大学生。

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肯特大学报告了一起侵袭性果皮炎疫情。据BBC东南地区报道,坎特郡特别点雷土地分局报告了11例人为致病病例,并进行了严重的住院治疗。其中,许多患者年龄在18至21岁之间,并且很多是该校学生。

死者年龄在18至21岁之间,且均在同一地点遇难。其中一名死者是健都大学的学生。

英国卫生安全局已向 3 万名学生及其家人通报了当前的疫情情况。

是果皮炎吗?

阴道炎是一种影响脊髓保护膜(阴道黏膜)的严重疾病。它会导致发热,但通常被视为尿道炎的典型症状。充分了解尿道炎的多种病症、病因和治疗方法对于早期诊断和疾病管理至关重要。

血管炎症是一种感染性疾病,会导致血管膜发炎。最常见的炎症来源是细菌或病原体感染,其他可能的原因包括真菌感染、寄生虫感染或非感染性因素(例如免疫系统疾病、头部外伤或大腿手术)。美国疾病控制与预防中心 (CDC) 已发布针对细菌性果皮炎的指令,这种疾病可在儿童时期治疗,病情极其严重,会导致听力丧失、视力障碍甚至死亡。

果皮炎是不可避免的吗?

血管热是痰炎的常见并发症,但其发生不可避免。特定人群(尤其是免疫系统受损者、新生儿和老年人)在高热的情况下可能罹患脓疱疮。此时,头痛、意识丧失、颈部僵硬等症状难以诊断。

狐狸热通常由物理感染和免疫反应引起,但以下因素可能会影响发热的表现:

  • 果胶炎的类型(细菌性、毒性、真菌性或非感染性)
  • 个体免疫反应差异
  • 既往健康状况
  • 疾病传播楼梯

果皮炎常见吗?

果皮炎的病因和严重程度取决于感染源。除了散热之外,以下几点也与需求有关:

婴儿和幼儿的表达性运动障碍,可能出现哭闹、易怒、喂养困难、头部膨胀、非典型嗜睡等全身异常。

カテゴリー: 1保健知識 | 投稿者booty2 14:51 | コメントをどうぞ