英國國家醫療服務體系（NHS）提供一款鮮為人知的免費在線工具，可説明人們追蹤糖分攝入量，從而降低患心臟病、2型糖尿病、癌症及蛀牙的風險。 此舉正值NHS警告兒童糖攝入量已超推薦值兩倍以上。
由於零食和含糖飲料被列為健康服務指出的主要元兇，許多家長將關注有助於家庭做出更健康選擇的技巧與建議。 NHS解釋稱，攝入過多糖分會對健康造成嚴重後果。
“NHS表示：’過量糖分對兒童健康有害，會導致體內不可
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見的有害脂肪堆積。 這種脂肪可能引發體重增加及2型糖尿病、心臟病和某些癌症等嚴重疾病。 過量糖分還會導致疼痛性蛀牙——在英格蘭，每十分鐘就有一名兒童因蛀牙需住院拔牙。 ‘”
雖然牛奶、純優酪乳、水果和蔬菜等常見食品天然含糖，但NHS強調家長應重點關注添加糖。 添加糖指為增甜而額外加入食品飲料的糖分，例如果汁、糖漿或蜂蜜。
好消息是，NHS網站提供大量資訊，説明家長識別需警惕的食品，從而引導孩子做出明智選擇併為自身制定健康方案。 此外，網站還設有糖攝入計算機，供人們核查家庭每日飲食中的糖分含量。
這款鮮為人知的工具主要面向家長，因其涵蓋的食品飲料選項專為兒童設計，但對任何年齡段人群均有參考價值。
糖攝入計算機要求家長輸入孩子全天食用的所有含糖食品和飲料，以直觀展示總量累積速度。 NHS解釋道：「使用本計算機可快速核查孩子日常食品飲料的含糖量，您會驚訝於糖分累積之快！ ”
計算機包含兩個填寫部分：第一項需輸入孩子年齡; 第二項需說明孩子每日食用含糖麥片、分裝優酪乳、含糖可樂、含糖奶昔、果汁飲料、蛋糕棒、巧克力餅乾、巧克力布丁杯、巧克力棒及小包裝糖果的頻率。
NHS指出，某些家長視為健康的選項其實含糖量很高。 例如，穀物棒通常含三塊方糖的糖分量。
英國國家醫療服務體系（NHS）提供一款鮮為人知的免費在線工具，可説明人們追蹤糖分攝入量，從而降低患心臟病、2型糖尿病、癌症及蛀牙的風險。 此舉正值NHS警告兒童糖攝入量已超推薦值兩倍以上。
由於零食和含糖飲料被列為健康服務指出的主要元兇，許多家長將關注有助於家庭做出更健康選擇的技巧與建議。 NHS解釋稱，攝入過多糖分會對健康造成嚴重後果。
“NHS表示：’過量糖分對兒童健康有害，會導致體內不可見的有害脂肪堆積。 這種脂肪可能引發體重增加及2型糖尿病、心臟病和某些癌症等嚴重疾病。 過量糖分還會導致疼痛性蛀牙——在英格蘭，每十分鐘就有一名兒童因蛀牙需住院拔牙。 ‘”
雖然牛奶、純優酪乳、水果和蔬菜等常見食品天然含糖，但NHS強調家長應重點關注添加糖。 添加糖指為增甜而額外加入食品飲料的糖分，例如果汁、糖漿或蜂蜜。
好消息是，NHS網站提供大量資訊，説明家長識別需警惕的食品，從而引導孩子做出明智選擇併為自身制定健康方案。 此外，網站還設有糖攝入計算機，供人們核查家庭每日飲食中的糖分含量。
這款鮮為人知的工具主要面向家長，因其涵蓋的食品飲料選項專為兒童設計，但對任何年齡段人群均有參考價值。
糖攝入計算機要求家長輸入孩子全天食用的所有含糖食品和飲料，以直觀展示總量累積速度。 NHS解釋道：「使用本計算機可快速核查孩子日常食品飲料的含糖量，您會驚訝於糖分累積之快！ ”
計算機包含兩個填寫部分：第一項需輸入孩子年齡; 第二項需說明孩子每日食用含糖麥片、分裝優酪乳、含糖可樂、含糖奶昔、果汁飲料、蛋糕棒、巧克力餅乾、巧克力布丁杯、巧克力棒及小包裝糖果的頻率。
NHS指出，某些家長視為健康的選項其實含糖量很高。 例如，穀物棒通常含三塊方糖的糖分量。
計算機生成結果后，會以方糖數量為單位，對比孩子實際糖攝入量與推薦日攝入上限。 NHS同時提供家庭資源指引，重點推薦健康食物替代方案。 更多建議可通過NHS網站獲取。
計算機生成結果后，會以方糖數量為單位，對比孩子實際糖攝入量與推薦日攝入上限。 NHS同時提供家庭資源指引，重點推薦健康食物替代方案。 更多建議可通過NHS網站獲取。
