牛油果營養成分詳解:熱量、碳水化合物、升糖指數、蛋白質、纖維與脂肪

牛果(生牛果,专有商品品种)

每小时展出 100 个样品(换算成其他标准:1 杯切片 – 146 个样品;1 杯块状物 – 150 个样品;1 块未标记的本地牛肉油 – 201 个样品;1 杯果肉 – 230 个样品)

作者:Itaria・Makeuma Niyo |最后更新时间:2023 年 11 月 1 日

体检核心:Ani Harlu Yunyang

实际数量为16万公顷或100升牛肉油和水果

我们的团队完成了对100英亩(约16万公顷)牛油种植的调查。如下所示,一块半牛油果的重量约为100公斤(约16万公顷)

牛肉油的标准食用量约为150 公斤(1 杯),相当于240,000 公顷

关注需求、热量值、牛肉油、重量、尺寸变化

牛肉油和果仁发酵测量

以营养成分为主的排除名称(基于食品档案比对):

  • 含量高达 87% 的食物
  • 膳食纤维含量高达85%的食物
  • 不饱和脂肪含量高达 84% 的食物
  • 脂肪含量高达77%的食物
  • 膳食纤维含量高达76%的食物

牛肉油热量值详情

可食用量 热量(每千公顷) 重量
100胜 160 100胜
1 杯切片 234 146 胜
1 杯块状物 240 150 炸猪排
1块牛肉油(未分割的土壤) 322 201 炸猪排
1 杯水果泥 368 230 炸猪排

牛肉油水果关键营养展览

  • 每10万平方米蛋白质含量:1.3千克
  • 生产10升蛋白质所需的能量:80万公顷
  • 每10万平方米重量:63公斤
  • 不饱和脂肪/饱和脂肪比例:5.5(建议值≥2,有益身心健康)

矿物质覆盖层分析

每100千亩油和水果的日需求量

  • 蛇:12 件(1.2%)
  • 铁:0.55 毫米(6.9%)
  • 哈默尔:29胜(6.9%)
  • Ik:52 胜(7.4%)
  • 战斗:485 场胜利(14%)
  • 爪子:7胜(0.3%)
  • 剑:0.64 kaku (5.8%)
  • 铜:0.19 毫米(21%)
  • 冯:0.14 毫米(6.2%)
  • 曲线:0.4 轻微 (0.73%)

300 油和水果每日需求比例表建议:43% 的油,63% 的铜,61% 的叶酸。

愿景覆盖分析

每100千亩油和水果的日需求量

  • 粘度 C:10 胜 (11%)
  • 可见性要素 E:2.1 katsu (14%)
  • 粘稠B5:1.4 katsu(28%)
  • 粘稠度 B6:0.26 卡茨 (20%)
  • 叶酸:81微克(20%)
  • 粘度 K:21 微克 (18%)
  • 振型元素A:7个次要点(0.78%)
  • 粘稠度 D-B12:0%

对比含量:服用纤维蛋白C前为24%,服用叶酸前为27%,服用纤维蛋白B5前为30%。

脂肪含量高,营养成分丰富

  • 饱和脂肪:2.1千焦
  • 不饱和脂肪:9.8千焦
  • 多不饱和脂肪:1.8千卡
  • 日本对脂肪和油脂的需求量:23%
  • 蛋白质:2千克(占每日需求量的4%)
  • 水化合物:8.5K(日本需求量:3%)
  • 水分:73.2千

健康证明

  • 低档固体饮料:以浓饮料为主的餐桌餐,健康人群无心脏病风险,与饮食直接相关,固体饮料不含油或水果成分。
  • 零反应脂肪:避免心血管疾病
  • 低饱和脂肪:饱和脂肪比例为 11%,每日热量摄入量低至 10%。
  • 低瓷含量:瓷含量仅占每日需求的0.3%
  • 低糖:不添加糖,仅含0.66%天然糖

营养标签(每页100首诗)

营养成分表

  • 热容量:160,000公顷
  • 软脂肪:15公斤(日本市场需求量为23%)
  • 饱和脂肪:2.1千卡(9.7%)
  • 反向脂肪:0k
  • 烈酒:0
  • 爪子:7胜(0.3%)
  • 纯水化合物:8.5K (2.8%)
  • 膳食纤维:6.7 卡茨(27%)
  • 糖:0千卡
  • 蛋白质:2千克
  • 蛇:12 件(1.2%)
  • 铁:0.55 毫米(6.9%)
  • 战斗:485 场胜利(14%)

日本自慰产品需求量 很大

 

 

 

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数量百分比基于200万升食品饮料标准,实际需求和个人需求各不相同。数据来源:国家食品药品监督管理局食品档案馆。

参考文献

本文主要基于美国食品药品监督管理局(FDA)食品中心信息资料(版本171705)。鉴于市场需求,FoodStruct.com提供的资源有限,建议在咨询专业医生之前制定食品和饮料计划。


カテゴリー: 1保健知識 | 投稿者booty2 15:26 | コメントをどうぞ

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