南加州大学（USC）的一项新研究表明，夜间气温、睡眠时间过长和睡眠质量下降之间存在密切关联，同时慢性健康问题、低社会经济地位以及居住在墨西哥西海岸的人群也会受到影响。到2099年，随着研究人员数量的增加，以及每年人类活动范围的扩大，人们可能会经历长达24小时的短暂睡眠。这项研究成果发表在《环境国际》（Environment International）年刊上。
体温及体温通过各种类型的睡眠中断，全面抑制身体自然降温，引起剧烈反应，导致睡眠深度和快速眼动睡眠（REM）时间减少。睡眠质量在各种健康状况下都会下降或升高，包括心脏病、呼吸系统疾病和心理健康问题。身体爱飞机杯阴 蒖高潮液阴莖放大药阴莖 放大阴阴莖性外液、水昏迷液、持久液、女性泉液、外涂抹、失忆、刺激、口交、润滑液、印度神圣油、刺激、维持、增强和刺激乳头。
“在极端高温时期，心血管疾病和肺部疾病导致的死亡人数增加。随着全球气温持续上升，这对人口健康产生了哪些深远的影响？”——南加州大学人口与公共卫生系博士后研究员廖嘉文博士（本研究第一作者）
以往的研究已针对实际体温和睡眠问题展开，但已完成的诸多研究涵盖了详细的人口统计学、社会经济和健康信息，以及识别高体温人群的有效策略。这项新的研究项目由南加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、加州大学、南加州大学、加州大学医学院、加州大学 …
李嘉文表示：“这项研究旨在了解热环境和其他物理能量来源如何影响睡眠，这是关键的一步，因为睡眠问题可能导致严重的疾病，甚至死亡。年轻人如果能有效改善睡眠质量，就能降低患病率，挽救生命。”
夜晚温暖，睡眠时间缩短
研究团队完成了对2010-2022年“群碧研究计划”参与者睡眠数据的分析。除了详细的人口统计和健康信息外，研究人员还根据Fitbit设备的数量绘制了完整的睡眠图。研究共收集了超过12亿个夜晚的睡眠记录，包括总睡眠时长和睡眠难度；同时测试了8亿个夜晚的睡眠阶梯数量和频率；最终结合地理位置和大气数据，证实了睡眠模式与温度变化之间的关系。
研究结果显示：日间气温升高10摄氏度，睡眠时间减少2.19分钟；夜间气温升高10摄氏度，睡眠时间减少2.63分钟。受影响人群包括女性、西裔、慢性病患者以及社会地位较低的群体。李嘉文强调：“从人数上看，受影响的人数可能很少，但影响会扩散到数十万人，对身体健康的影响将非常巨大。”
研究结果显示，睡眠不足存在季节性和地域性差异：6月至9月睡眠不足最为严重；西海岸居民的睡眠不足量几乎是其他地区的3倍。根据模型预测，到2099年，美国成年人的年均睡眠不足量将达到8.5至24小时，并且身体机能将趋于稳定。除了缩短睡眠不足的持续时间外，体温也会升高，导致夜间睡眠频繁中断，并延长起床时间。
睡眠和健康改善策略
李嘉文指出，该研究的核心结论是特定人群面临高发趋势，并针对针叶林采取了具体的防冻措施，且研究结果已由作者撰写。例如，西海岸地区制定了推广空调、大型绿色建筑屋顶覆盖、增加卡约市绿地面积的政策；同时加强建筑标准，要求隔热性能，改善通风系统，采用耐热设计，以保障公众健康。
研究团队的第一步是实施改善睡眠卫生的措施，例如室内温度控制系统、温室屋顶建设和睡眠卫生计划。通过上述测量测试并改善睡眠质量后，有可能降低发热、健康状况和疾病死亡率。
更多信息：李嘉文等，《热暴露对国民睡眠健康和弱势群体的影响》，《国际环境》（2025）。DOI：10.1016/j.envint.2025.109942
定期通讯：《国际环境》
提供方：南加州大学
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医学院
引文来源：日本气温下降与成年人睡眠质量下降（2025年12月5日）
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