產後可能是一段令人不知所措的旅程。 Tanisha分享了6個通過營養支援激素平衡的建議。
如果產後恢復讓你感到不知所措——激素波動、精力崩潰、身體難以重新找到節奏——你絕不是一個人。 分娩后的幾周可能會感覺一切都失去平衡，這就是為什麼針對性的營養補充變得如此重要。 產後激素修復是給予身體從內到外重建所需的持續、專注支援——這始於通過科學的營養和必要時的功能性實驗室檢測來瞭解你的獨特需求。
產後激素恢復可以通過針對性的營養來支援。 （Unsplash）
延伸閱讀 | 激素健康專家分享男女生育指南的注意事項：’食物選擇、激素、時機.
香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式
..’
Tanisha Bawa是在整合營養學院接受培訓的腸道和激素健康專家及營養教練，她分享了六種支援激素平衡和產後恢復的營養策略。 在12月4日發佈的Instagram視頻中，這位激素健康專家強調：“產後是一個全身重建的過程。 你的激素正在重新校準，營養儲備正在補充，神經系統正在適應一種全新的生活節奏。 以下是五個可以真正改變你感受的基礎性調整。 ”
蛋白質+纖維早餐
Tanisha建議以富含蛋白質和纖維的早餐開始一天。 她解釋道：「這能保持血糖穩定——這是激素平衡、更好精力、更好情緒和更少渴望的基礎層。 ”
攝入足夠熱量
營養在支援癒合和恢復中起著
女士催情藥 延時噴霧劑 性用品周邊 治療性冷感 淫蕩春藥水 男士催情藥 男士助勃藥 男士持久藥 補腎壯陽藥 迷昏失憶型 陰莖增大丸
至關重要的作用。 激素專家強調：「營養充足的身體癒合得更快。 充足的熱量傳達安全信號，使你的身體系統能夠專注於激素修復。 ”
優先補充礦物質
據Tanisha介紹，新媽媽在懷孕期間經常經歷礦物質流失，因此在飲食中攝入更多礦物質非常重要。 她解釋道：「礦物質促進激素產生、能量水平和情緒調節。 產後礦物質耗竭很常見，因此補充它們會產生很大影響。 ”
支持腸道健康
Tanisha強調，滋養腸道有助於優化營養吸收，這對整體營養至關重要。 她解釋道：「當你的腸道得到滋養時，吸收能力更強。 更好的吸收等於更好的恢復和更強的激素支援。 ”
監測血糖
Tanisha建議密切關注血糖水平，因為「這裡的不穩定性是產後激素平衡最常見且被忽視的干擾因素之一。 ”
功能性實驗室檢測
Tanisha強調，每位女性在分娩后的恢復情況都不同，瞭解哪些指標需要改善的唯一方法是通過針對性檢測。 她強調：「每位產後的旅程都有其獨特的藍圖。 實驗室檢測幫助精確定位你的身體真正需要什麼，使你的恢復建立在清晰的基礎上，而不是猜測。 ”
給讀者的提示：本文僅用於資訊目的，不能替代專業醫療建議。 內容基於社交媒體上的使用者生成內容。 HT.com 未獨立驗證這些說法，也不認可它們。
