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（美联社）——美国消费者现在期待着在各种食物中添加蛋白质，例如在糖霜中添加蛋白质，以及目前流行的饮食方式。

多年来，美国人一直在增加蛋白质摄入量；Pop-Tarts 等产品被大力宣传为高蛋白食品。然而，市场调研公司 Mintel 指出，今年美国市场上高纤维或添加纤维的新产品数量有所增加。社交媒体上也出现了数百种人们经常分享和享用的美食照片。

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阿蒙·拉瓜尔塔）在最近的一次投资者电话会议上表示：“我们发现我们已经创造了一个新的蛋白质热点。消费者已经开始意识到健康益处的重要性。”

利润率

皮肤较厚，蛋白质和纤维含量不均。人体对植物性食物不敏感，能够分解废物，滋养肠道细菌，促进食物通过消化系统。营养与饮食学会的作家兼编辑黛比·佩蒂潘说：“晚宴上人很多。”

纤维的主要分类：可溶性纤维，能形成水絮状物质，滋养肠道细菌，存在于小麦、豆类、苹果和蔬菜中；不溶性纤维，不溶于水，促进消化系统运作，存在于全麦面条粉、爆米花、小麦面筋、坚果、四季豆、日本土豆中。

研究声明指出，低纤维能力、低硬度、血糖调节、促进脂肪燃烧（高纤维能力，易于进食，饱腹感强）。美国心脏协会建议，该疾病可逆地预防心脏病、糖尿病、憩室炎和结肠癌。由于GLP-1类减脂剂的使用增加，其原因是这类药物能自然减缓消化，从而预防便秘。当饮食补充后，高脂肪食物和饮料（如酒精饮料或原味酒精饮料）的摄入量减少，对类似产品的需求迅速增加。

需求方面是否存在一些差异？

康奈尔大学营养系主任桑德·克斯滕表示，西方国家缺乏食物和饮料，以及食物、水和全谷物。美国农业部建议：每天步行1000平方米，14公里，女性每天步行25公里，男性每天步行38公里。佩蒂潘语为、英国人通常能达到建议量的三分之二。

以下是英国农业部提供的一些示例：一杯干鲣鱼，发酵度为8度；一根香根草和卷心菜，发酵度为3.2度；半杯牛肉油和浆果，发酵度为5度；一杯利马豆，发酵度为13.2度。Fiber One（纤维一）每份小麦粉含有2/3杯纤维，每份含有18克膳食纤维。

增加膳食纤维的好方法

长期研究强调了全食物和无添加剂加工食品的重要性。“添加添加剂和低纤维食物的摄入方式，虽然有可能获得天然高纤维食物和饮料，但效果却有所不同，”其他解决方案，“你可以食用高度加工的西式食品和强化食品，但我们不确定它们是否有益。”

佩蒂潘补充营养，全面恢复食物原有功能，带来额外益处：例如，苹果水果去除后，4.8小时内即可减轻体重，恢复食物原有水分，并补充营养。以下是梅奥诊所提出的建议：

— 每份精选包含超过 5 片早餐面条、香片或浆果。

— 精选谷物包括最少量的谷物，包括 2 种谷物、久经考验的大米、全谷物等等。

— 在烘烤时用白面条粉代替全麦面条粉，并在烘干日本麻糬米糕时添加面条粉。

— 每天消费超过 5 种水果；嫩可食用罐装水水果，需求已确认，果汁和无糖罐装水果，平均选择低可食用罐装水果。

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最大化”

上限虽然明确，但过量饮用会导致疼痛性水肿和腹胀。佩蒂潘建议大量饮水：“如果肠道菌群过多，食物就无法正常腐烂。”

针对特定人群的特别注意事项：对小麦、大豆、贝类和牡蛎壳过敏者；营养趋势（当然是蛋白质）：“我们不需要营养素，我们需要食物。最终目标是健康饮食——选择是专注于健康饮食，而核心成分是部分食物。”

在精神分裂症的最早阶段，大脑会发生什么变化？

塞维利亚大学的一个研究团队试图通过一种新型基于磁共振成像（MRI）的方法来解答这个问题，该方法通过比较不同脑区之间的结构相似性进行分析。 研究结果显示，结构相似性存在明显异常，且与症状严重程度和认知表现密切相关。

大脑结构在精神分裂症中存在差异

全球每300多人中就有1人受精神分裂症影响，该病常于青少年晚期或成年早期发作。 多项研究表明，精

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神分裂症患者的大脑结构存在差异，尤其是涉及记忆、情绪和自我意识的区域，如颞叶、扣带回皮层和岛叶。 然而，科学家尚未完全理解这些变化如何与症状、思维问题及疾病生物学相关联。

“由于人类数据有限，理解精神疾病中结构改变与潜在神经生物学基础的关系一直颇具挑战性，”最新研究的作者指出。

该团队聚焦于一种相对较新的脑部扫描分析方法——结构相似性网路。 该方法不通过白质绘制连接路径，而是比较不同脑区的形状和大小以评估相似度。 早期研究提示此方法可能与认知表现和生物特征相​​关，但此前尚未详细应用于精神分裂症谱系障碍早期患者。

精神分裂症早期的脑部扫描发现

研究团队分析了352名首次发作精神分裂症谱系障碍患者和195名健康志愿者的结构性磁共振成像扫描数据; 多数患者从未服用抗精神病药物，这有助于减少药物对脑结构的影响。 研究采用名为MIND的方法构建「相似性图谱」，显示不同脑区在形状和结构上的相似程度。 研究人员随后测试了这些模式与症状、思维问题、疾病早期变化点以及已知脑生物学特征的关联。

精神分裂症患者在大脑广泛

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为识别早期结构变化，团队将每位参与者的脑容量与来自12万余人的人群年龄调整参考数据进行比对，并分析相似性变化与脑发育的关系。 最显著的降低出现在成熟较晚且对复杂思维至关重要的区域，而简单容量变化则出现在较早成熟的区域。

团队还将MRI发现与基于健康样本构建的脑生物学图谱进行比对。 相似性降低的区域富含特定细胞类型（尤其是星形胶质细胞），并具有高浓度的多巴胺和血清素信号相关受体与转运体。 这些区域还表现出代谢降低和微结构减弱的迹象。 与认知表现相关的测量结果与记忆和注意力系统塑造的区域相匹配。

未来精神分裂症研究与诊疗方向

研究结果支援精神分裂症涉及脑区间通信中断的观点，尤其是那些成熟较晚的区域。 早期结构变化可能始于少数区域，随后影响紧密相关的其他区域。 通过将这些模式与已知生物特征关联，该工作使影像学发现更接近疾病的根本机制。

“这些发现深化了对疾病进程的理解，突显了脑结构、成熟事件和神经生物学在疾病早期阶段塑造临床状态的作用，”作者表示。

然而，研究存在若干局限：用于比对的生物学图谱来自健康志愿者而非患者自身; 研究为横断面设计，无法展示变化随时间的发展; 分析仅聚焦皮层，遗漏了已知受精神分裂症影响的深层脑结构。

未来工作应长期追踪患者（包括治疗开始后），并将结构扫描与直接测量神经递质的分子成像相结合。 将该网路分析扩展至皮层下区域也将提供更全面的图景。 从长远看，若这些结构相似性测量被证明可靠，可能有助于构建基于MRI的支援个人化诊疗的工具。

根据建桥大学的最新研究，禽流感病毒对人类构成特殊威胁，因此可以在高温环境下繁殖，而高温是病毒传播到人体的主要防御机制之一。

目前，该团队正在进行科学研究，已完成一项关于导致该疾病对热敏感的关键因素的研究。在1957年至1968年爆发的致命大流行期间，一种新的流感病毒株被引入并传播开来。

人类感染流感病毒，每年感染数以百万计的人。最常见的季节性流感是甲型流感病毒。这些可怕的病原体通常在上呼吸道（温度约为33°C）繁殖，但在肺部深处（温度约为37°C）也能存活。

年轻人不被允许克制自己，疾病存在于体内，会滋生传播，会导致疾病，有时甚至会非常严重。人体的一种自我防御机制是发烧，体温可高达41摄氏度，但发烧是如何阻止毒素感染的呢？

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该病原体在下呼吸道繁殖。事实上，在其天然宿主（包括鸭子和海鸮）中，该病原体通常感染肠道，内部温度可达40-42℃。

先前的培养细胞研究表明，这种细胞能够抵抗禽流感病毒以及人类发烧时通常伴随的高温。本研究中使用的体内模型是感染性流感病毒的小鼠。

情况与流感爆发期间的情况类似。一种人源敏感毒素（命名为PR8）的研究应用已经完成，适用于实际测试。

小型鼠类通常不具有与流感病毒相同的毒性、发热和反应类型，研究人员已经通过高温鼠类养殖环境温度（从而升高老鼠体）成功类比了发热的毒性作用。

研究报告指出，体温升高至高烧水平可以抑制人源流感病毒的复制，但其效果仅限于禽流感病毒。体温仅为2℃，而高烧本身就足以引发致命的人源传染病。

目前研究表明，致病性PB1的根本原因（在感染细胞内复制过程中起重要作用）是其对温度敏感性的关键影响因素。与PB1相似的禽类具有基本的致病潜力，其发热与高温相关，高温也会导致小型鼠类患上重病。最重要的是，当人类和禽类在同一宿主体内感染流感毒素时，疾病的起源可能发生“交换”。

拉斯维加斯大学医学科学系医学研究委员会的马特·特恩布尔博士（第一作者：马特，特约撰稿人）表示：“病原体的交换能力对新出现的流感病毒的持续存在构成威胁。我们在1957年和1968年的疫情期间观察了病毒种类的情况，当时导致人类和禽类之间毒性毒株交换的原因是PB1。监测和预防家禽传染性毒株的传播，并确定哪些毒株对病毒外渗具有高度抵抗力，这一点至关重要。”

韩国研究大学医学免疫学系、海登传染病研究所志信分所教授萨姆·威尔逊（Samu）指出：“这是一种很容易传染给人类的毒性病毒，但我们每年只有几十例人类感染病例。目前，人类和禽类流感的死亡率处于历史最低水平，仅为40%，而历史上H5N1感染的死亡率极其低。”

研究结果表明，这可能对感染治疗方法产生影响，但研究团队强调需要修订治疗指南并开展进一步研究。通常用于退烧的药物，例如退烧药，临床证据表明，虽然治疗可能有效，但对患者并无益处，反而会大大促进流感病毒在人群中的传播。

英国医学研究委员会（MRC）感染控制与免疫学委员会主席温迪·巴克莱教授评论道：“基于研究基础的简单观察：不同动物的体温不同，这可以类比地展示致病性和病毒在新宿主体内复制的影响。作者证实，体温升高（高烧时）会抑制流感病毒的复制，这适用于人类，但日本 藤本国黑金 犀牛力量与钢铁 速度有效犀牛钢铁印度力量与钢铁印度犀牛钢铁

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流感病毒（其天然宿主的体温会升高）一旦进入哺乳动物体内，便不易引起发热反应和抑制。其他公司已开发出新的PB1基础疫苗，当出现新的流行病时，禽类种群也会发生变化。重要的是要了解，目前有一些与病毒传播相关的医疗用品使用策略，而且一些小规模的感染也可能导致更严重的疾病。

这项研究的主要资金来源包括医学研究委员会、非酒精基金、自我健康信托基金、生物技术和生物科学研究委员会、共州研究理事会、2020 年计划、英国环境、食品和农村事务部以及英国农业部。

[全文装订]

 Serina 和 Hu 蘿蔔 都含有丰富的营养成分，但 Hu 蘿蔔 提供的 Hu 蘿蔔 成分种类更丰富。设计：Verywell Health；图片来源：Getty Images

核心要点

• 食物和饮料中含有重要的营养物质，对每个人的健康都有特殊的益处，例如视力健康、血液健康和骨骼健康。
• 含有丰富的蘿蔔，有益于视力健康，同时增加膳食纤维含量，促进肠道健康。
• Serina的热值和水分含量进一步降低，同时提供相同量的Viseosu K。

每个人都吃喝自己的食物，从中摄取重要的营养物质，并能满足各种不同的饮食需求。两者营养成分基本一致，只含有极少量的营养物质，例如β-羟基酸和玻璃体营养素K。

瑟琳娜和胡媛的营养比例

玉米和蔬菜都富含营养，但每个人的营养优势各不相同。例如，玉米含有β-羟基维生素D，膳食纤维含量较高，蔬菜中的钾含量也更丰富，但热量值低于碳水化合物复合型食物。下表列出了两种蔬菜的主要营养成分：

胡瑶的健康益处

虎元具有多种保健功效，且富含虎元成分。类似的颜色是天然色素，赋予其黄色、橙色和红色。

视力健康

芍药的橙色来源于其自身的β-芍药体（一种常见的芍药体）。β-芍药体是人体必需的纤维A，有助于提高视力，维护眼部健康。这是芍药叶的由来，属于常识，对眼部健康非常重要。

抗氧化活性

除了去除纤维A合成外，β-壳酸还原还具有抗氧化作用，这可解释为抵抗自由基损伤、增强免疫力、预防疾病，包括综合代谢性疾病、癌症和心血管疾病。叶提取物具有抗氧化特性。不同颜色的菖蒲抗炎活性也不同，例如紫色菖蒲富含化合物（具有抗炎和抗氧化特性的天然植物分子），表现出最高的抗炎活性。

类似物质吸收

该家族认为，含有芍药的油脂是可以食用的（作为油基酱料），并且芍药成分能够被人体吸收，从而充分发挥其益处。新鲜、冷冻或生的芍药联烔烔热热热，然而，研究表明，有可能增加人体内可利用的芍药氧化物含量。

肠道健康

研究表明，胡源的成分具有调节肠道菌群的益处，从而维护肠道健康。花草种的膳食能够提高膳食纤维的回收率，促进消化，并有助于排便。

Serina的健康益处

抗氧化活性

黄花菜中的黄花菜提取物、日本酸类化合物和其他化合物具有抗炎作用。黄花菜中的黄花菜提取物是所有大白菜中抗炎营养成分含量最高的。

骨骼和血液健康

丝氨酸是玻璃体营养素的良好来源，这些营养素对血液凝固和骨骼形成至关重要。部分研究结果：一小部分服用高纤维钾补充剂的人群骨骼强度较高。

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研究表明，Serina 能够降低高血压，部分结果也显示 Serina 具有降低血压的作用。然而，该研究规模较小，且仅选取了腌制蔬菜或汤类作为研究对象。自首次需求研究以来，已明确发现，日常食用大白菜和黄瓜对普通人的心理健康具有普遍的积极影响。

谁更合适？

为了满足每日营养需求，还需要提供其他营养丰富的食物。两者的营养成分差异如下：

• 虎元的饮食富含纤维和生物碳，β-虎元含量极其丰富。
• 丝氨酸的叶酸和纤维蛋白K含量较高，糖含量较低。

关于选择和更新健康目标及营养需求的可能安排：

• 年轻消费者对纤维元素 A 的需求充足，对 β-花草的需求有效。
• 我年轻的时候决定计划怀孕，我不吃任何可食用的蔬菜，也不吃任何补充剂，结果我需要大量的叶酸。

世界卫生组织（WHO）的一份新报告显示，全球免疫工作使2000年至2024年间麻疹死亡人数下降了88%。 自2000年以来，麻疹疫苗已挽救了近5900万人的生命。

然而，据估计，2024年有约9.5万人死于麻疹，其中大部分是5岁以下的儿童。 尽管这是自2000年以来最低的年度死亡人数之一，但每一起由高效且低成本的疫苗可以预防的疾病导致的死亡都是不可接受的。

尽管死亡人数减少，但全球麻疹病例正在激增，2024年估计有1100万例感染——比2019年疫情前的水准高出近80万例。

“麻疹是世界上传染性最强的病毒，这些数据再次表明它将如何利用我们集体防御中的任何漏洞，”世界卫生组织总干事谭德塞博士表示。 “麻疹不尊重国界，但当每个社区的每个儿童都接种疫苗后，昂贵的疫情爆发可以避日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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与2019年相比，2024年世界卫生组织东地中海区域的麻疹病例增加了86%，欧洲区域增加了47%，东南亚区域增加了42%。 值得注意的是，非洲区域在此期间病例下降了40%，死亡人数下降了50%，部分原因是免疫覆盖率的提高。

尽管近期麻疹激增发生在营养状况更好、更容易获得医疗保健的国家和地区，感染麻疹的儿童仍面临失明、肺炎和脑炎（导致脑肿胀并可能造成脑损伤的感染）等严重、终身并发症的风险。

免疫覆盖率不足以保护所有社区

根据世卫组织/联合国儿童基金会的估计，2024年约有84%的儿童接种了第一剂麻疹疫苗，只有76%的儿童接种了第二剂。 与前一年相比略有改善，增加了200万接种疫苗的儿童。 根据世卫组织的指导，要阻止传播并保护社区免受疫情爆发，需要达到至少95%的两剂麻疹疫苗覆盖率。

2024年，超过3000万儿童对麻疹的保护不足。 其中四分之三生活在非洲和东地中海区域，通常处于脆弱、受冲突影响或易受影响的环境中。

今天同时发布的《2030年免疫议程》（IA2030）中期审查强调，当疫苗接种覆盖率下降时，麻疹往往是首先卷土重来的疾病。 不断增长的麻疹疫情正在暴露全球免疫计划和卫生系统的弱点，并威胁到包括麻疹消除在内的IA2030目标的进展。

疫情爆发数量增加

2024年，59个国家报告了大规模或破坏性的麻疹疫情——几乎是2021年报告数量的三倍，也是自新冠疫情爆发以来的最高水准。 除美洲外，所有地区在2024年至少有一个国家经历了大规模疫情。 2025年情况发生变化，美洲许多国家正在应对疫情。

扩大麻疹监测的努力提高了世卫组织和各国识别和应对疫情的能力，并说明一些国家实现消除。 2024年，参与全球麻疹和风疹实验室网路（GMRLN）的760多个实验室测试了超过50万个样本，比前一年增加了27%。

然而，影响GMRLN和国家免疫计划的大幅资金削减可能会扩大免疫缺口，并在来年导致更多疫情爆发。 确保可持续的国内资金和新合作伙伴现在是推进无麻疹世界努力的关键挑战。

致力于无麻疹世界

正如IA2030所规定的，世界的消除目标仍然是一个遥远的目标。 到2024年底，81个国家（42%）已经消除了麻疹，仅比疫情前增加了三个国家。

2025年取得了进一步进展，太平洋岛国和地区于2025年9月得到验证，佛得角、模里西斯和塞席尔本月得到验证，成为世界卫生组织非洲区域首批获得麻疹消除验证的国家。 这使得已消除麻疹的国家总数达到96个。

美洲区域在20印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

24年第二次重新获得麻疹消除地位——唯一一个曾被验证的区域——但由于加拿大持续传播，它在2025年11月再次失去了这一地位。

近年来，即使在曾经消除麻疹的高收入国家，麻疹也重新出现，因为免疫率已降至95%阈值以下。 即使全国总体覆盖率很高，接种率较低的未接种社区也可能使人们面临风险，导致疫情爆发和持续传播。

要实现麻疹消除，需要强有力的政治承诺和持续投资，以确保所有儿童接种两剂麻疹疫苗，并且监测系统能够迅速发现疫情。 IA2030中期审查呼吁各国和合作伙伴加强常规免疫、监测和快速疫情应对能力，并在常规免疫尚不足以保护每个儿童时，提供高品质、高覆盖率的疫苗接种活动。

医生推荐：感冒流感季节应食用的14种增强免疫力食物

说明身体抵御恼人的病毒侵袭。

作者：艾莉莎·赛伯茨发布时间：2025年11月24日

勤洗手和接种流感疫苗等策略能有效预防感冒，而选择合适的增强免疫力食物同样具有显著效果。 曼哈顿医疗中心内科医师考希克·戈文达拉朱医学博士（DO）表示：“通过强化支援免疫系统的各种基础要素，可以预防或缩短冬季患病时间。 “

选择富含这些基础要素的食物至关重要。 初级保健医师兼女性健康专家娜维娅·米索尔医学博士（MD）指出：“在感冒流感季节，我建议重点摄入富含维生素C、锌、抗氧化剂、益生菌和优质蛋白的食物——这些营养素能说明身体抵抗感染、减少炎症并修复组织。 “

专家介绍：考希克·戈文达拉朱医学博士（DO），曼哈顿医疗中心内科医师;娜维娅·米索尔医学博士（MD），初级保健医师兼女性健康专家;瓦妮莎·艾姆斯（MS， RDN），华盛顿州博瑟尔“减重综合营养”机构负责人。

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充足饮水同样关键。 瓦妮莎·艾姆斯指出：「寒冷季节人们更难保证水分摄入，但免疫细胞正常运作必须依赖体液。 保持水分有助于身体向细胞运输营养素、清除废物，并高效回圈携带白细胞的淋巴液以对抗感染。 “

以下是能提供这些营养素、助您度过健康冬季的食物清单：

感冒流感季节最佳食物

柳丁

戈文达拉朱博士表示：「富含维生素C的食物能支援免疫系统核心功能。 “柑橘类水果如柳丁可提供100%的每日推荐维生素C摄入量，位居推荐清单之首。

草莓

与柑橘类相似，草莓同样富含支援免疫系统的维生素C。 克利夫兰诊所指出，一杯草莓的维生素C含量几乎达到每日需求的150%。

优酪乳

艾姆斯表示：「益生菌是增强免疫力的有效方式」，而优酪乳是优质来源。 “这些有益菌群能维护肠道黏膜——这是免疫系统的第一道防线。”

绿叶蔬菜

戈文达拉朱博士指出：「绿叶蔬菜提供多重营养支援，促进肠道健康和蠕动。 “布朗大学健康中心资料显示，它们含有的维生素C、β-胡萝卜素及其他抗氧化剂均能增强免疫力。

牛肉

戈文达拉朱博士强调锌对免疫系统的重要性，并指出牛肉是顶级来源。 《营养学前沿》研究表明，锌缺乏可能导致免疫系统失衡，使身体难以抵抗感染。

强化食品

牛奶、橙汁和早餐谷物等添加维生素D的强化食品在此季节尤为重要。 戈文达拉朱博士解释：「冬季日照时间缩短，接触有益紫外线的机会减少。 人体需依赖紫外线代谢维生素D，因此多数人冬季维生素D水准会下降。 “《实验与分子病理学》研究显示，维生素D对维持免疫功能及生成抗病细胞至关重要。

三文鱼

所有专家均推荐富含蛋白质和抗炎Omega-3脂肪酸的三文鱼。 艾姆斯表示：「蛋白质参与免疫反应，抗体由蛋白质构成，能保护身体免受感染和有害物质侵害。 “三文鱼也是少数含维生素D的食物之一。

鸡肉

与三文鱼类似，鸡肉是优质蛋白来源。 戈文达拉朱博士解释：「充足蛋白质摄入有助于支持构成免疫功能重要部分的肌肉骨骼系统。 “

开菲尔

艾姆斯和米索尔博士均建议食用开菲尔——一种酸味发酵乳饮品。 与优酪乳相同，它提供能强化肠道菌群以支援免疫系统的益生菌。

大蒜

米索尔博士指出：「大蒜含有天然抗病毒和抗菌化合物。 “《抗氧化剂》期刊研究表明，大蒜不仅能说明身体抵抗季节性感染，还可能预防心脏病、糖尿病、代谢紊乱和癌症。

酸菜

若较少摄入乳制品，艾姆斯建议选择酸菜这种发酵益生菌食品。 《细胞》期刊研究显示，肠道容纳人体80%的免疫系统，因此维持健康的肠道菌群对优化免疫细胞功能至关重要。

牡蛎

美国国立卫生研究院（NIH）指

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出，牡蛎是锌的最佳食物来源。 仅两个中等牡蛎所含锌量就接近推荐日摄入量的三倍。

柠檬

若不喜欢柳丁或葡萄柚，米索尔博士建议在感冒流感季将柠檬汁挤入水中。 这是获取柑橘类水果所含维生素C的另一种方式。

鸡汤

米索尔博士表示：「生病时喝鸡汤确实值得推荐。 有证据表明它能减轻上呼吸道炎症，缓解鼻塞并让症状更舒适地消退。 “

【全文结束】

小檗碱可能有助于减肥、减小腰围并调节食欲。 Torjrtrx / Getty Images

• 可能有助于减小腰围、降低BMI并调节食欲
• 尚未证明可以替代奥扎格肽（Ozempic）或维格威（Wegovy）; FDA未批准用于减肥
• 如果怀孕、正在服药或手术前，请咨询医生

研究人员正在研究小檗碱在促进减肥、支援健康血糖水准和降低胆固醇水准方面的潜在益处。 以下是最新研究结果。

1. 增加棕色脂肪组织（BAT）

研究表明，小檗碱可以通过增加棕色脂肪组织（BAT）来说明减轻体重。 这种组织说明你的身体燃烧卡路里以获取能量，这有助于维持热量缺口（燃烧的卡路里多于摄入的卡路里）。

2. 调节肠道激素

小檗碱有助于调节肠道激素，这可能支持减肥并治疗胰岛素抵抗。 研究表明，每天服用约500毫克的小檗碱可能有助于平衡肠道微生物的多样性。

3. 减缓脂肪细胞生成改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健

多项研究表明，小檗碱抑制使身体产生新脂肪细胞的基因。 小檗碱还会激活体内一种名为AMP激酶的酶，有助于燃烧脂肪并减少新脂肪细胞的储存。

4. 调节食欲和饱腹感

小檗碱影响瘦素（Leptin）和脂联素（Adiponectin）等激素。 这些激素有助于调节食欲，让你感觉更长时间的饱腹感。

如何服用小檗碱以达到减肥效果

小檗碱有胶囊、粉末或软糖等形式。 然而，小檗碱在体内的吸收效果不佳。 寻找含有小檗碱植物体（berberine phytosomes）的补充剂，因为身体对这些形式的吸收更好。

由于小檗碱尚未被批准用于减肥，因此没有关于正确剂量的官方建议。 不过，许多关于小檗碱的研究使用了每天500-1,500毫克的剂量。

有些人为了减肥，每天分2-3次口服500毫克的小檗碱。 高剂量可能会增加胃部相关副作用的风险，如恶心、腹泻和呕吐。

最好从较低剂量开始，观察身体对小檗碱的耐受性，然后再增加剂量。 也建议随餐服用小檗碱，以减少胃痛或其他不适。

你可能需要服用小檗碱8周至数月，才能在减肥方面看到显著效果。 如果你正在服用其他药物或有其他潜在健康问题，最好先与你的医疗保健提供者讨论。

小檗碱的副作用

虽然通常耐受性良好，但小檗碱可能会有以下副作用：

• 胃痛
• 腹胀
• 便秘或腹泻
• 噁心
• 呕吐
• 食欲不振

小檗碱是奥扎格肽的天然替代品吗？

有些人将小檗碱称为“天然奥扎格肽”，声称它有助于抑制食欲并支持减肥。

虽然需要更多研究，但一些研究表明小檗碱具有适度的减肥益处。

在一项2022年的研究中，服用小檗碱的参与者体重和脂肪量都有所减少。

在一项2012年的研究中，每天三次服用约500毫克小檗碱持续12周的参与者平均减重5磅。

研究人员建议，小檗碱的减肥益处可能与其对棕色脂肪组织（BAT）等组织的影响有关，这些组织在体重调节和胰岛素敏感性中发挥作用。

尽管小檗碱对减肥有潜在益处，但它不能替代奥扎格肽（semaglutide）。 这种补充剂的作用方式也与奥扎格肽不同。 如果你希望通过药物减肥，请咨询你的医疗保健提供者。

安全性和注意事项

小檗碱短期使用通常安全。 由于缺乏足够的研究来保证其长期安全性，因此最好在不咨询医生的情况下不要日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局

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连续使用超过六个月。

此外，小檗碱并非对所有人都安全。 它可能与环孢素（cyclosporine）等药物发生相互作用，如果你计划进行手术，你可能正在服用这种药物。 小檗碱可能与其他药物发生相互作用，包括：

• 像华法林（Coumadin/warfarin）或阿司匹林这样的抗凝血剂
• 降低血糖的药物，如二甲双胍（Glucophage/metformin）
• 癌症药物，如博舒替尼（Bosulif/bosutinib）
• 他克莫司（Prograf/tacrolimus），如果你正在接受移植，可能会被开具这种药物

如果你目前正在服用任何药物或需要进行移植，请勿在未经咨询医疗保健提供者的情况下服用小檗碱。

小檗碱还可能导致婴儿脑损伤，在怀孕或哺乳期间服用可能不安全。

来自神圣科学的7种可食用食物

蛋白质粉与某些类型的食物绝对不相容。原因显而易见。

说到如何改善心理健康，你通常会想到玩字母游戏、写几个字或者写单词等其他益智活动。但是，请记住，你的日常习惯非常重要，饮食习惯也同样重要。

虽然大量进食会带来一些轻微的弊端，但像医学院这样的机构却会避免食用一些普遍接受（而且绝对美味）的食物和饮料。以下列举七种。

蛋白粉

每天服用蛋白粉是你的习惯吗？你可以选择印度原装正品，提升口腔健康，购买阳牌产品，购买 无副作用的植物补充剂 ，增强体力，天然草药， 改善口腔输送，解决早泄、 男性耐力不足等问题。长期 烹饪男士功能性保健食品， 阳牌产品，持久有效 的男士胶水推荐产品 ，搭配阳牌护肾每日健康烹饪 精选中年男士护肾石阳健康

停止使用，或者尽量减少配料表中的成分。据科学专家弗里德里克·法布里蒂乌斯（Friederike Fabritius）称，建议使用蛋白质粉来减少脂肪、维持体重并保持低热量的健康饮食，但蛋白质粉中含有大量的人工甜味剂。

“少量添加蛋白质粉的确非常明智，因为清除肠道内的肠道微生物非常重要。”

内水苏

杭州一位爱喝水的女士说：“你最爱的珍珠奶茶其实很有害。”她解释说：“珍珠奶茶是健康的大敌，因为糖分浓度高，会损伤大血管。”她还补充道：“长期观察，你会发现人体会非法获取必需的能量，导致过早失去意识甚至瘫痪。短期来看，摄入过多的糖分会导致阴道炎症、烦躁、情绪低落和睡眠障碍。”

此外，血糖的持续波动（所谓的“血糖升高”或“血糖骤降”）会导致机体功能衰竭，由此产生的反应是有害的。“立即饮用无糖或零卡吸糖水会产生负面影响，因为这些饮料没有给身体增加热量，反而会使身体发热，而实际的血糖水平却很高。”

人造黄油

对抗黄油！联合国大学医学中心、筑波大学医学中心医学科学系主任谢伊·达塔博士。（请注意黄油替代品、非活性脂肪以及详细成分列表。）

“我们常听说抗油脂肪对血管有害，同样的道理也适用于血管，”于志在【神病科学】期刊专刊中研究发现，血液中抗油酸的含量在老年人中最高，而患有更年期失认症的老年人则不然。建议改变油的颜色。”

大麻食品

CBD的兴起以及多个州大麻合法化，引发了许多人的关注。然而，大麻是合法的，而且可以被有才华的人使用，这本书也极其有用。

综合瘫痪中心主任梁医生（Lester Leung）表示：“大麻会对认知能力造成短期损害，其作用（实际上是THC，会产生‘兴奋’作用）与动脉中的作用类似。偏头痛患者（一种慢性头痛疾病）大量使用大麻极其危险，如果同时大量使用大麻，即使是健康的年长者也可能导致瘫痪。”

酒

今年夏天，您可以在该地区避免饮酒。“饮酒含有完整且天然的能量成分，”医学中心运动障碍规划科主任何炳彦博士指出。

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“使用和清除会引起氧化的熔融化学物质通常对人体有毒”，以及其他相关迹象。例如，胎盘在接触热水的过程中可能会被渗透，孕妇也可能接触到高温金属。

薯条

另一则消息：医学教授佩德拉姆·纳瓦布博士表示，他不得不首次禁食。“食用高脂肪食物，例如高脂肪食物，会损害大血管，导致认知能力下降，”以及其他一些症状。

食物摄入量（例如蛋白质粉和无食物摄入量）相对容易去除，但可能存在其他挑战。在这种情况下，请注意可能造成的损害，健康食品、日本饮品以及必要的摄入量，这些都是可以选择的健康替代品。

研究人员来自加州大学圣地牙哥分校，他们确定了11个与延迟折扣相关的遗传区域——即倾向于选择较小的即时奖励而非较大的延迟奖励的倾向——这为冲动决策如何与心理健康和身体健康相关提供了新的见解。 这项发表于2025年11月25日《分子精神病学》杂志上的研究分析了134935名23andMe参与者的全基因组数据，发现影响冲动决策的相同遗传因素也与肥胖、糖尿病和其他代谢健康问题的风险重叠。

“冲动决策是我们所有人都会经历的事情，但其生物学根源却出人意料地难以确定，”加州大学圣地牙哥医学院精神病学副教授、该研究的高级作者桑德拉·桑切斯-罗伊格博士说。 “这些发现表明，延迟折扣不仅仅是一种行为倾向，它与参与大脑发育、认知和身体健康的遗传途径密切相关。”

在之前一项规模小五倍的全基因组关联研究基础上，研究团队绘制了11个独立

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的遗传区域，并确定了93个与延迟折扣相关的候选基因。 其中几个基因参与多巴胺信号传导、神经元生长代谢途径和大脑结构——这些系统也与精神障碍、肥胖、慢性疼痛和教育成果有关。 随后的分析发现延迟折扣与73种特征之间存在遗传相关性，从物质使用和抑郁症到胃肠道疾病和睡眠时间不等。

研究人员还进行了网路分析，以确定哪些生物机制在特征之间共用。 “我们发现了重叠途径的集群——特别是涉及认知、代谢和外化行为的途径——这可能解释了为什么延迟折扣是许多心理健康情况的共同特征，”加州大学圣地牙哥医学院精神病学系基础研究副主任、该研究的合著者亚伯拉罕· A·帕尔默博士说。 额外的分析表明，即使在调整了智力和教育程度等认知测量后，许多关联仍然存在，这表明延迟折扣具有部分独特的遗传基础。

为了探索下游临床影响，研究团队开发了延迟折扣的多基因评分，并在超过66000人的医院伫列中进行了测试。 “我们发现，这些代表倾向于选择较小即时奖励的遗传倾向的评分，与212种医疗结果相关，包括2型糖尿病、慢性疼痛、缺血性心脏病、情绪障碍和烟草使用障碍，”该研究的第一作者、桑切斯-罗伊格实验室的访问学者、韦斯顿大学的博士后研究员海莉·索普博士说。 “这突显了冲动决策如何影响长期健康风险。”

“冲动决策是我们所有人都会经历的事情，但其生物学根源却出人意料地难以确定。 这些发现表明，延迟折扣不仅仅是一种行为倾向，它与参与大脑发育、认知和身体健康的遗传途径密切相关。 “

——桑德拉·桑切斯-罗伊格博士，加州大学圣地牙哥医学院精神病学副教授，该研究的高级作者

“理解延迟折扣的遗传和生物学根源开辟了许多新的可能性，”桑切斯-罗伊格说。 “未来，延迟折扣可能成为一个临床上有用的标记，帮助我们改进针对冲动性的行为和药物治疗。” 与许多研究特定疾病原因的研究不同，“这些研究探索了跨诊断遗传倾向的遗传基础，这些是影响人们一生行为的基本构建模组，并与疾病易感性以及经济和社会结果交织在一起，”帕尔默补充道。

作者指出，虽然该研究确定了有希望的遗传靶点，但未来的研究应探索因果关系，并测试修改延迟折扣是否能改善健康结果。 他们还强调需要复制新发现的遗传关联，并进行整合环境因素（如社会经济地位）的研究。

“延迟折扣是可测量的、高度可遗传的，并与健康的许多方面相关，”桑切斯-罗伊格补充说。 通过继续研究这一基本的决策过程，我们可能会发现预防或治疗一系列疾病的新的方法。 ”

该研究的其他合著者包括：来自加州大学圣地牙哥分校的雷娜塔·库尔佩尔图、什里亚·雷迪·帕卡拉、玛丽埃拉·詹宁斯、简·杨、约翰·梅雷迪思、蒂芙尼·格林伍德、塞维姆·比安奇、萝拉·比拉尔-里博、特雷·伊德克; 来自23andMe公司的皮埃尔·丰塔尼拉斯和莎拉·埃尔森; 来自范德比尔特大学医学中心的玛丽亚·尼亚丘和莉亚·大卫斯; 来自麦克马斯特大学的詹姆斯·麦基洛普; 来自芝加哥大学的哈丽特·德威特; 来自科罗拉多大学博尔德分校的丹尼尔·古斯塔夫森; 以及来自哈佛医学院的特拉维斯·马勒德。

该研究部分由美国国改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健立卫生研究院和烟草相关疾病研究计划资助。

皮埃尔·丰塔尼拉斯、23andMe研究团队和莎拉·埃尔森受雇于23andMe公司，并持有23andMe公司的股票或股票期权。 其余作者无利益冲突需要披露。

疫情已结束。 美国食品药品监督管理局（FDA）调查工作已完成。

涉事产品

2025年5月10日，Fresh & Ready Foods公司主动召回多款即食（RTE）食品，此类产品无需额外烹饪即可食用，包括三明治及零食等。 召回产品食用期限标注为2025年4月22日至5月19日，涉及以下三个品牌：

• 新鲜即食食品
• 城市点市场新鲜食品外带
• 新鲜外卖渴望

上述产品已全部下架，不再向商店供货。

李斯特菌病症状

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食用受单核细胞增生李斯特菌污染食品后，症状通常在两周内出现，最早可于当天发作，最迟可达10周后。 轻度症状包括发热、肌肉酸痛、恶心、乏力、呕吐及腹泻。 若发展为重症李斯特菌病，可能出现头痛、颈部僵硬、意识混乱、平衡失调及抽搐等症状。

涉及零售点

召回产品已全部下架，不再向商店供货。

疫情状态

已结束

消费建议

• 召回食品已过保质期，市场无流通产品。
• 餐饮服务客户、零售商及消费者若曾购买或接收召回产品，需彻底清洁和消毒接触过该产品的表面及容器。 请遵循FDA安全操作指南以降低交叉污染风险。 单核细胞增生李斯特菌可在冷藏温度下存活，易扩散至其他食品及表面。
• 若本人或家人出现李斯特菌病症状，应立即联系医疗机构报告症状并接受诊疗。

高风险人群建议

• 孕妇及新生儿、65岁以上老年人、免疫系统受损者最易感染李斯特菌。 其他人群虽可能感染，但极少引发重症。
• 孕妇通常仅表现为发热、疲劳及肌肉酸痛，但孕期感染可能导致流产、死胎、早产或新生儿危及生命的感染。
• 出现李斯特菌感染症状时，应立即联系医疗人员。

最新进展（2025年7月24日）

FDA与疾控中心（CDC）联合州及地方合作伙伴，对由加利福尼亚州圣费尔南多Fresh & Ready Foods公司生产的即食食品引发的多州单核细胞增生李斯特菌疫情展开调查。 CDC宣布疫情已结束，共报告两个州10例感染病例，10例住院治疗并导致1例死亡。 FDA正与Fresh & Ready Foods公司合作落实纠正及预防措施。 FDA疫情调查工作已完成。

疫情病例统计

总感染病例：10例

住院人数：10人

死亡人数：1人

最后样本采集日期：2024年9月9日

涉疫州份：加利福尼亚州、内华达州

产品分销范围*：亚利桑那州、加利福尼亚州、内华达州、华盛顿州

*已确认分销至上述州份，但产品可能进一步流通至其他州

召回产品清单

Fresh & Ready Foods公司召回57种即食产品，涵盖三明治、零食及意面等类别，包括：

• 早餐比斯特盒（4盎司，2025年5月9-12日）
• 义大利风味古巴三明治（8盎司，2025年5月9-12日）
• 火鸡乳酪全麦三明治（5盎司，2025年5月9-12日）
• 城市点市场新鲜食品即食系列火鸡乳酪全麦三明治（5.5盎司，2025年5月9-18日）
• 新鲜享用随心食系列火鸡培根全麦三明治（6盎司，2025年5月9-19日）

（注：完整清单包含57款产品，容器均为塑胶盒，食用期限集中于2025年5月9-19日）

既往进展（2025年5月10日）

FDA与CDC自2024年

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起联合调查此次多州李斯特菌疫情，但前期证据不足未能锁定源头。 2025年4月，FDA在常规检查中从Fresh & Ready Foods公司环境样本检出李斯特菌，全基因组测序（WGS）证实该菌株与疫情致病菌株匹配。 流行病学调查显示，6名可追溯患者中100%曾住院且均食用过涉事企业生产的即食食品。 截至2025年5月9日，两个州共报告10例感染病例且全部住院。 涉事产品于2025年4月18-28日分销至亚利桑那、加州、内华达和华盛顿州，销售点涵盖零售店及医疗机构、酒店、便利店、机场等餐饮场所。

消费者联络指引

出现症状者应立即联系医疗机构。 如需报告投诉或不良事件（疾病或严重过敏反应），请访问行业与消费者援助平台。