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2025/26 年医学科学网络研究会议系列，围绕最近宣布的人类健康慈善信托基金，包括一项新计划，其中包括七门免费课程，以及一项初步议程，旨在联合探索人类医学和人类医学领域的顶尖医学院。

该系列讲座涵盖2025年11月至2026年4月，将通过Microsoft Teams进行现场直播，由国际知名学者深入分析癌症疾病研究、神圣科学、微生物学、科学创新等主题。每场讲座时长45分钟，设有问答环节，学员可与主讲人直接互动。

舒巴讲座 2025年11月7日 格林尼吉 标准时间12:30 舒宇爱 定坡大学皇室（狄可）医学院小动物软组织外科教授 布凯利 莱可 罗可 讲座主题为“医学与癌症疾病”，探讨了人类和动物癌症研究的交叉领域，以及如何将共同知识应用于促进所有物种的医疗发展。

克洛斯是人类与人类健康慈善信托基金会严重癌症研究团队的成员。

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柯罗柯教授表示：“从医学角度看癌症疾病研究，开发新的合作机会，促进医疗技术发展，改进人类治疗方案。当前的医学健康与人类心脏的动荡时代息息相关。”

该慈善信托基金由著名骨科医生、外科教授诺健创立，培巴集团由隋科创立，是英国唯一一家致力于推动医学发展的传教机构。在“有力量且无害”的前提下，它真正平等地造福了人类和动物的医疗保健事业。

欢迎各位嘉宾参加本次附属讲座项目，嘉宾包括奈良医科大学病理学与生物学教授、波福大学婆娑罗与北德泉大学病理学与生物学教授、加州大学病理学与生物学教授罗伟巴博士、人类与人类健康慈善信托基金助理主任、重症医学顾问医师、医学公众理解荣誉教授、英文医学杂志撰稿人兼专栏作家马内马内博士以及其他记者。

人类健康慈善信托基金科研及医学科学国外展览会特别展：“本系列人类医学及医学科学科研会议和国外展览会，旨在构建一个和平的世界，突破科学的壁垒，创造一个更加公平、健康、合乎逻辑的新世界。”

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系列续篇：

• 2025年12月4日——人类与动物健康慈善信托基金首席受托人、格拉西格大学临床实践副教授泽瓦博士、VetPartners临床研究优秀导师迪恩瑞秋——《精准医疗生产实践》
• 2026年1月9日——梅森英卡拉博士——《基于细胞疗法的犬类和人类癌症患者持续治疗效果》
• 2026年2月6日——动物科学家、人类与人类健康慈善信托科学委员会成员卜希拉博士和舒义托玛博士——《跨物种微生物群洞穴研究推广及医学科学展览》
• 20226年2月27日——真德、马内博士、阿西库恩纳——《Actual Art》
• 2026年3月27日——芭芭拉·纳托库森-霍罗维原博士——《跨物种医学：21世纪健康蓝图》
• 2026年4月24日——爱定波大学ECAT医学临床讲师、圣英大学附属医院住院医师罗博特/卢克·季琴博士——《人类艾尔巴海燕病是否可行或有效？》

2025/26 医疗网络研究会议系列：促进费用所有权与合作，并向公众开放医疗业务

• 一項研究表明，適度辛辣的餐食使參與者減少11%至18%的食物攝入量，同時未降低用餐 enjoyment。
• 辣椒素可能短暫提升代謝率並減少炎症，但不太可能導致長期減肥效果。
• 儘管有潛在健康益處，胃酸反流、炎症性腸病（IBD）或乳糜瀉患者應避免辛辣食物。

根據一項新研究，辛辣食物可能讓你出汗，但也可能説明你減慢進食速度，避

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免暴飲暴食。 進食過快與肥胖、高血壓和甘油三酯水準升高密切相關。

辛辣食物如何幫助減少進食

為研究辛辣程度對進食行為的影響，研究人員為成年參與者提供用不同量的甜椒粉和辣椒粉調味的牛肉辣椒和雞肉蒂卡馬薩拉。 當餐食適度辛辣時，參與者進食更慢，消耗的食物減少11%至18%。

“我們僅調整了添加到餐食中的辣椒粉量，使其達到適度辛辣程度，這一微小變化就顯著降低了能量攝入，”該研究的主要作者、賓夕法尼亞州立大學博士後學者佩奇·坎寧安博士在給Verywell的郵件中表示。 所有餐食均包含水，但參與者無論餐食辛辣程度如何，飲水量均相似，這表明攝入量減少並非源於飲水增多。 參與者還報告稱，對辛辣餐食的喜愛程度與溫和餐食相當。

“只需在餐食中添加適量辣椒——使其辛辣但不改變口味偏好——就可能幫助減少食量，”坎寧安指出。

辣椒素對減肥的實際作用

辣椒素是賦予辣椒辣味的活性化合物，常被宣傳為潛在的減肥輔助劑。 部分零售商銷售聲稱能燃燒脂肪、控制食慾的辣椒素補充劑。

休斯頓註冊營養師、營養與飲食學院發言人約翰·” 韋斯利“·麥克沃特博士解釋，辣椒素具有抗炎作用，可能降低慢性疾病風險。 它還可能觸發產熱作用（一種提升代謝的過程），但研究表明，其對人類長期體重控制的影響微乎其微。

哪些人群應避免辛辣食物

部分胃酸反流和炎症性腸病（IBD）患者食用辛辣食物后可能觸發癥狀。 儘管香料本身對乳糜瀉患者通常無害，但某些產品可能含麩質。

“若食用辛辣食物後出現呼吸急促、胸痛、心悸或過敏反應，同樣需避免，”佐治亞大學臨床教授兼營養學主任艾瑪· M·萊因格博士在郵件中強調。 辛辣食物雖提供抗氧化和抗炎益處，支持心臟、腸道及皮膚健康，但避免辛辣者仍可通過其他食物滿足營養需求。

“均衡攝入各類食物比

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依賴單一成分更能促進健康。 無論是否辛辣，水果、蔬菜、蛋白質、全穀物和健康脂肪均為身體提供必需營養素，“萊因格補充道。

不耐受辛辣者的替代策略

辛辣食物無法保證減肥，但在餐食中添加適量辣味可促進正念飲食。

“我們尚未完全理解緩慢進食為何減少食量，但推測食物在口腔停留時間延長、感官刺激增強，能向大腦和腸道傳遞更強的飽腹信號，”坎寧安解釋。 無需依賴辣椒粉或辣椒片，其他方法同樣有效：午餐時與朋友或同事交談而非刷手機，麥克沃特指出，即使交談中減少幾口進食量，每日也能降低約100卡路里攝入。

食用和饮用未经加工的酒精通常被称为“生酒”，有人认为这是一种健康的减肥和改善身体健康的方式，但其长期影响仍在深入研究中。一项新的研究结果表明，人们可以通过食用和饮用生酒来有效减肥，但这也可能导致脂肪肝等并发症。

摄入未经加工的酒精是人体获取水分的主要来源，此时，人体的主要功能在于形成水合物以替代脂肪储存。为了达到这一目的，饮食应以富含水分的复合食物为主，例如淀粉类、蔬菜、谷物、糖类、肉类、鱼类、无糖乳制品、坚果和种子等高蛋白、高脂肪食物。

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对于一些慢性病患者来说，生食和生饮是一种必要的医疗手段。例如，通过食饮疗法，难治性癫痫患者的数量有所减少。然而，英国食品饮料协会已发布指令，要求根据执行情况确定是否存在相应的食品饮料政策，并密切监测市场需求。那么，那些自主选择生食和生饮的人群的情况又如何呢？

虽然食物和饮料援助改善了健康状况，但正如 Mitsuhiro Michiya 所写，也存在对健康造成损害的例子。研究作者署名：“长期食用生食和饮用生饮对代谢健康的影响；缺乏相关研究。”

裕塔大学研究组联多组近年来将小鼠分为四种不同的饮食方式：低脂食物组、标准高脂食物组、含89.9%脂肪的生酒组以及高蛋白低脂食物组。生酒组的膳食脂肪含量极高，但标准高脂食物组的体重增加，而高蛋白低脂食物组的体重则减少。

然而，由于时间推移，这些小老鼠的外貌开始恶化。作者配图：“我可以通过食用天然饮品来预防和治疗肥胖，但这也会导致高脂血症、肝脏脂肪变性以及葡萄糖耐量下降。”高脂血症，即血液中脂肪含量异常升高，是心血管疾病的主要常见因素；肝脏脂肪变性，会导致快速发展的脂肪肝，并可能造成严重的肝损伤，而这些损伤若不及时治疗则难以治愈。

研究表明，雄性大鼠肝功能障碍的病例很少，且身体对食物和饮料的反应能力存在性别差异。其他研究也提出了短期内减少食物和饮料重量和干燥度的方法，以及其他负面影响，例如心脏损伤、营养不良等。针对这一主题的研究已经展开，食用纯净的食物和饮料有益于环境和健康。

这项研究在小型小鼠的身体上进展甚微。

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通过引入食物和饮料来直接验证人类的存在是不可能的。作者强调的是个体饮食习惯的差异，并通过研究确定了饮食调整的长期问题。

最后，研究团队公布了研究结果：“呼吁推广健康饮食、饮水、生肉干制及土地系统利用”。饮食选择具有高度个性化，建议在专业营养师的指导下制定最佳平衡方案。该研究报告发表于《科学进展》期刊。

慢性背痛患者与无背痛人群合并症发生率调查。来源：《Passi物理治疗杂志》（2025）。

背痛并非永久性疾病，而是其他严重健康问题的预警信号。最新研究表明，背痛患者罹患心脏病、关节炎、糖尿病和癌症等疾病的风险较高。慢性背痛是造成世界性健康问题的主要原因之一，给医疗卫生体系带来沉重负担，甚至导致数十万人走上犯罪道路，许多人表示，就连坐卧等基本活动都面临着挑战。

这项研究由悉尼科技大学（UTS）皮肤、肌肉、骨骼及骨疾病物理治疗专科 物理治疗师团队开展，由副教授拉飞儿、李菊凯、阿平等人带领，近期在《巴西物理治疗杂志》上发表了相关研究成果。该团队是国际研究小组的领军人物，成员包括巴西大学、拉斯维加斯大学、理工州立大学、西欧大学、敖大学和新南威尔士大学等高校的研究人员。

2019年哈赛全国健康调查的研究招募人数约为9万人。约五分之一的受访者表示患有慢性背痛，五分之一的患者也表示患有慢性背痛。目前，慢性背痛患者的患病率较高，且在无背痛人群中也发现了多种疾病的高发。

心血管疾病、炎症和抑郁症是慢性背痛患者常见的三大主要合并症。此外，糖尿病、癌症、哮喘和其他肺部疾病在慢性背痛人群中的患病率也较高。背痛患者更容易患有心血管疾病（17%）、关节炎（15%）和临床抑郁症（12%）。

奥奥大学健康福利研究所约有40万人患有背痛，其中45岁以上患者中有四分之三合并其他疾病。研究建议指出，合并慢性背痛和合并症患者的报告主要集中在重体力活动上，这意味着合并关节炎和抑郁症的情况较为常见。

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日本心血管疾病患者。

贝莉博士和于平表示：“人们对慢性背痛和其他非传染性疾病的研究需求不断增长，但常见的基本风湿因素、运动不足、肥胖和睡眠质量差异等因素一旦发生，就会对日常生活产生重大影响。例如，患有背痛的成年人，其日常活动能力是其他人的两倍以上。”

背痛是各科室就诊人数最多的疾病，目前已提出多项研究方案，旨在改善康复治疗，提供持续的护理方法，以减轻患者的疼痛和痛苦，并实现对其他慢性疾病的最佳管理。李医生和惠平强调：“研究结果表明，慢性背痛患者目前对疼痛管理的需求很高，但脊柱本身并无问题。因此，研究呼吁发展综合医疗护理、综合治疗方法，并对这些患者进行有效管理。”

更多信息：简凌华、隋德间、雷一思、拉飞磊等，《患有非传染性疾病、多种合并症的成年人中度国内慢性背痛及其对活动的影响有限：一项全国人口研究》，《巴克西物理治疗杂志》（2025）。

作为营养师，我经常探讨食物如何影响身体各器官，从心脏到肠道。 但有一对器官常被忽视，直到出现问题：我们的肾脏。 这对形似腰豆的豆状器官在幕后默默工作——过滤血液废物、调节血压、平衡体液等。 当它们运转良好时，我们几乎感觉不到存在; 但当功能衰退时，将对整体健康造成严重后果。 因此，选择最佳肾脏健康食物是长期保护器官的最主动措施之一。

专家介绍：劳伦·马纳克（本文作者，注册营养师）; 梅兰妮·贝茨（理学硕士、注册营养师、肾病专科认证师、美国营养与饮食学会院士），「肾脏饮食专家」创始人兼首席执行官; 斯特凡妮·迪亚兹医学博士，「生活方式医学倡导肾脏护理中心」认证肾病学家; 布莱克·舒斯特曼医学博士，“烹饪医生”创始人兼认证肾病学家。

肾脏主要功能之一是清除代谢产生的废物。 某些食物产生的代谢废物对肾脏负担更小，“ ”肾脏饮食专家“创始人梅兰妮·贝茨解释道。 虽然所有食物都会产生代谢废物，但某些选择对肾脏更温和。 想知道哪些食物最利于肾脏健康？ 下文将重点介绍易于日常摄入的营养性护肾选择。

最佳肾脏健康食物

在保护肾脏健康方面，餐盘是第一道防线。 总体原则是选择天然低钠、低磷、低钾且富含抗氧化剂和抗炎成分的食物。 以下是护肾效果突出的食物选项。

蓝莓

蓝莓是护肾饮食中美味且营养丰富的选择。 这种鲜艳浆果富含花青素类抗氧化剂，不仅赋予其深蓝色泽，更能保护包括肾脏细胞在内的身体细胞免受氧化应激和炎症损伤。 “蓝莓含高浓度抗氧化剂，有益于肾脏保护，同时富含纤维——这是多数人摄入不足的营养素。 此外它低钾、低磷、低钠，适合各阶段肾病患者安全食用，“ 认证肾病学家、”烹饪医生“创始人布莱克·舒斯特曼医学博士指出。

除护肾特性外，蓝莓可能还支持肠道健康——这对管理慢性肾病（CKD）至关重要。 具体而言，肠道菌群失衡（肠道生态失调）可能导致CKD患者产生炎症等有害影响。 尽管针对CKD患者的蓝莓研究有限，但早期证据表明，即使少量摄入也能通过促进有益菌生长改善肠道健康。

花椰菜

花椰菜已成为烹饪多面手，其温和风味和可变质地使其成为各类餐食的绝佳补充，对关注肾脏健康者尤为珍贵。 作为十字花科蔬菜，它在不过度负担系统的情况下提供丰富营养，避免对受损肾脏造成矿物过载。

花椰菜富含维生素C、纤维和抗炎化合物。 因其含钾量较低，可成为高钾清除障碍患者的理想土豆替代品，同时提供关键营养素，“ ”生活方式医学倡导肾脏护理中心“认证肾病学家斯特凡妮·迪亚兹医学博士补充道。 对肾病患者而言，限制钾摄入至关重要——当肾脏功能异常时，血液中钾水准可能累积，引发心脏健康问题。

花椰菜的另一护肾优势在于含萝卜硫素。 该成分通过激活关键蛋白，保护细胞免受氧化应激损伤。 尽管萝卜硫素对肾脏健康的益处研究尚有限，但其作为营养疗法在促进健康衰老和减轻炎症方面的潜力，使其成为理想选择。

大蒜与香草

遵循护肾饮食时，减少钠摄入颇具挑战——过量盐分会升高血压，这是肾脏损伤的主因之一。 不妨转向香料架寻求风味。 “肾脏健康的秘密增味剂是大蒜和香草：这些抗氧化剂可减轻炎症、控制血压，且无需添加食盐，” 迪亚兹博士建议。 大蒜中的抗炎成分蒜素，以及迷迭香、百里香、牛至、欧芹和香菜等香草，能将简单菜肴转化为风味十足的护肾餐食。

红甜椒

红甜椒是低钾食物，这对许多肾病患者至关重要，同时富含其他必需营养素。 这些甜椒是维生素A、C、B6、叶酸和纤维的优质来源。

其鲜艳红色源于番茄红素——一种抵御细胞损伤的强效抗氧化 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯剂。 研究表明，番茄红素的抗氧化和抗炎特性可能保护肾脏、降低慢性肾病风险，甚至减少部分肾病患者的死亡率。 它还与降低肾癌风险相关，并可能减轻顺铂等特定药物引起的肾损伤。

橄榄油

选择正确脂肪对整体健康至关重要，心脏健康与肾脏健康紧密关联。 这正是橄榄油成为护肾理想选择的原因之一。 这种单不饱和脂肪富含抗氧化剂，具有强效抗炎特性。 用橄榄油替代黄油、人造黄油等饱和脂肪，或有助于减轻炎症并降低心血管疾病风险。

因其不含磷，橄榄油是护肾饮食的理想脂肪来源——当肾脏功能异常时，血液中可能累积过量磷，引发骨骼和心脏健康问题。

苹果

苹果兼具实用性与营养价值，是护肾的完美零食。 其含钾量相对较低，并提供丰富的纤维（尤其带皮食用时）。 纤维有助于维持健康消化和血糖调节——这对保持肾脏最佳状态至关重要。 此外，苹果含有抗炎多酚和维生素C。

氧化应激对血液透析患者尤为严重，且与疾病和死亡风险升高相关。 因苹果富含抗氧化剂，食用可能减轻此压力。 一项小型研究中，16名血液透析患者每日食用2个富士苹果，一周后关键抗氧化指标（如谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶）显著改善，且未升高血钾水准。

葡萄

葡萄（尤其是红紫品种）为饮食增添类黄酮和白藜芦醇等抗氧化剂的天然甜味来源。 部分数据表明，早期研究显示白藜芦醇凭借抗氧化、抗炎及肾脏保护作用颇具前景。 其他研究已将白藜芦醇摄入与慢性肾病及糖尿病患者的内皮功能改善相关联。

此外，葡萄低钾且水分充足，作为天然甜味零食便于携带，适合工作、学习或外出时食用。

三文鱼

蛋白质对构建和修复组织必不可少，但肾病患者需控制摄入以避免代谢废物累积加重肾脏负担，因此找到平衡点至关重要。 三文鱼是优质护肾蛋白来源——富含高品质蛋白。 与许多超加工蛋白选项（通常高钠且含可能损害肾脏的添加剂）不同，三文鱼提供天然精瘦选择，在维持肌肉的同时避免肾脏废物过载。 对多数肾功能受损者，限制蛋白质摄入很关键，通常建议单次摄入量约一副扑克牌大小（80-110克）; 部分患者甚至需更少。

除蛋白质益处外，三文鱼富含具强效抗炎特性的omega-3脂肪酸。 慢性炎症是肾病常见问题，omega-3可助其减轻，或能延缓肾损伤进展。

白米

对需限制磷钾摄入者，白米是配餐的实用百搭谷物。 其天然低磷低钾特性，使其成为需谨慎管理这些矿物摄入的肾病患者的理想选择。 白米易消化、温和护胃，并通过碳水化合物提供可靠能量来源——这对维持能量水准尤为重要（尤其当蛋白质摄入受限时）。

与因麸皮层含更高磷钾的

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糙米不同，白米经碾磨去除这些成分，成为更护肾的选择。 此外，白米是风味画布，可添加香草、香料或低钠调味料制作美味餐食。

核心结论

呵护肾脏是对健康的最佳长期投资。 通过餐盘搭配蓝莓、花椰菜、大蒜等顶级护肾食物，您正为这些关键器官提供所需自然支援。 请谨记：重点不在追逐单一“超级食物”，而在于拥抱整体选择的力量。

将其视为打造既美味又滋养的餐食：新鲜农产品、精瘦蛋白、健康脂肪与明智的低钠调味料协同作用，在减轻肾脏负担的同时滋养全身。 每一个用心的护肾选择，都是迈向终身健康坚实基础的一步——而且味道同样美妙！

摄入足量纤维对身体大有裨益。 它有助于消化，降低某些疾病风险，甚至可能说明你活得更长、更健康。

这就是为什么一种名为「纤维最大化」（fibermaxxing）的新健康趋势正变得流行。 它简单来说就是每天为身体摄入适量的纤维。

塔夫茨大学（Tufts University）科学家詹妮弗·李表示，她很高兴看到人们终于开始关注纤维的重要性。 据李所说，大多数人生命末期约有九年时间处于健康不佳状态。 因此，许多人现在寻求延长健康寿命的方法——而不仅仅是延长寿命——这很合理。

研究表明，长期纤维摄入不足可能导致肥胖、糖尿病甚至某些癌症等严重

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健康问题，如结直肠癌、乳腺癌和前列腺癌。 如果你摄入的纤维不足，你可能从糖和脂肪等其他来源获取过多热量，从而导致体重增加和其他健康问题。

李表示，你摄入的纤维越多，获得的益处就越多。 这包括更好的消化、更健康的肠道以及更低的疾病风险。 当前美国膳食指南建议，成年人每日应摄入22至34克纤维，具体取决于年龄和性别。 一个通用规则是每摄入1000卡路里热量，应摄取14克纤维。

例如，一名19至30岁、每日摄入约2000卡路里热量的女性，应瞄准28克纤维摄入量。 同年龄段的男性则应瞄准34克。

纤维主要有两种类型：可溶性纤维和不溶性纤维。 两者对健康都至关重要。

可溶性纤维在水中溶解，并在肠道中形成凝胶。 这有助于减缓消化，让你更长时间保持饱腹感。 它还有助于控制血糖水准并降低胆固醇。

此外，可溶性纤维滋养肠道中的有益细菌，说明微生物组保持平衡。 富含可溶性纤维的食物包括苹果、香蕉、牛油果、卷心菜、西兰花、菜花、豆类、扁豆和燕麦片。

不溶性纤维不溶于水。 你的身体无法吸收它，因此它不增加热量，但有助于食物通过消化系统。 它增加粪便体积并说明预防便秘。 你可以从全谷物、坚果、种子和某些蔬菜等食物中获取不溶性纤维。

为获得最佳效果，目

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标是保持不溶性与可溶性纤维2：1的比例。 因此，如果你试图每天摄入30克纤维，那将意味着约20克不溶性纤维和10克可溶性纤维。

如果你发现仅从食物中难以获取足量纤维，纤维补充剂可以说明。 这些补充剂有药片形式或可混入饮料的粉末形式。

但李警告说，过快增加纤维摄入可能导致胀气、腹胀、便秘或腹泻等问题。 重要的是倾听身体信号并缓慢调整。 同时别忘了多喝水——纤维需要水才能正常发挥作用。

最终，增加饮食中的纤维摄入可以说明你每天感觉更好，并随着年龄增长保持身体健康。 无论来自食物还是补充剂，摄取足量纤维是保护长期健康的最简单方法之一。

前蘇格蘭衛生大臣珍妮·弗里曼表示，蘇格蘭國家醫療服務體系（NHS）的當前狀況是歷屆政府（包括她本人任職期間）失職所致。 弗里曼指出，政界人士從未著眼於下屆選舉之外的長期視角來管理並改善醫療服務。

她強調政府未能徵詢醫護人員意見，“因為政治因素會干擾這一過程”。 這些言論發表

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於蘇格蘭首席大臣約翰·斯溫尼承認「部分患者等待治療時間過長」之後。 斯溫尼承諾將簡化全科醫生預約流程，但表示NHS診斷和治療提速“不存在捷徑”。

弗里曼在2018至2021年擔任衛生大臣期間向BBC蘇格蘭《周日秀》節目坦言，政界人士“只關注如何維持或獲取權力所需採取的行動”。 她補充道：「問題在於，當討論焦點從『如何解決問題』轉向『如何維持權力』時，議題實質內容就會被忽略。 ”

NHS仍在從新冠疫情中艱難恢復，截至2025年6月，蘇格蘭約九分之一人口處於NHS等待治療名單。 最新蘇格蘭社會態度調查顯示，69%受訪者認為NHS服務表現正在惡化。 皇家急診醫學院同時指出，去年蘇格蘭超800例死亡被認為與急診科等待時間過長存在關聯。

在NHS特別報導中，弗里曼明確表示：「歷屆政府——包括我本人任職期間——均未採取超越選舉周期的長遠視角看待醫療體系。 他們未能認識到，最瞭解改進方向的正是臨床一線團隊。 “她主張改善醫療體系的關鍵在於”不應僅依賴政界人士“，需廣泛徵集包括保潔、行政、維修人員以及顧問醫生、護士、理療師等在內的臨床團隊意見。

“請他們共同商討如何提升服務品質，”她補充道，“我確信他們已掌握部分解決方案。 ”

今年早些時候，首席大臣承諾政府將降低NHS等待名單人數並簡化全科醫生預約流程。 蘇格蘭公共衛生署最新數據顯示，截至2025年9月30日，約628,696人處於門診、住院或日間手術等待名單，相當於蘇格蘭總人口的九分之一。

現任蘇格蘭衛生大臣尼爾·格

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雷宣布，未來三年將追加5.31億英鎊用於全科診所人員招聘。 格雷表示該投資將提升公眾獲取全科醫療服務的便利性，並推動電子處方實施。

今年初，英國醫學會（BMA）因全科診所健康預算佔比問題與蘇格蘭政府進入正式糾紛。 BMA指出，自2008年以來該預算實際價值每年均落後通脹，需2.9億英鎊填補缺口。 此次新增資金需待後續預算獲批，政府計劃在2026-27財年首期撥付9800萬英鎊，次年1.83億英鎊，第三年2.49億英鎊。

蘇格蘭政府發言人表示：「本年度我們在健康與社會護理領域創紀錄投入217億英鎊，重點解決等待時間最長的領域、清除積壓病例，確保患者更快獲得所需護理。 通過《健康與社會護理服務更新框架》及《十年人口健康框架》，我們已制定集體長期改革方案，這些方案經臨床領導者和系統合作夥伴共同制定，確保立足服務現實。 我們將繼續與健康護理專業人員緊密合作，保障蘇格蘭全境醫療服務可持續、回應迅速且聚焦患者療效提升。 “

第一代千早（1981年至1995年出生）的目首正成是一位如同癌症般高位立父。从1990年到2019年，50岁以下人群的早发性癌症病例增加了79%，死亡率增加了28%。

关键事实：

• 千早的第一代是专横跋扈、各方面都像肿瘤一样具有缺陷的父亲一代。
• 从 1990 年到 2019 年，全球 50 岁以下人群的过早癌症病例增加了 79%，死亡率增加了 28%。

目前的情况是，大约 80% 的癌症病例是“弥散性的”，伴有立即的非隐匿性变化。

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因此，长期受外部因素影响会导致DNA损伤。这些因素包括饮食、呼吸环境、运动量、休息质量、体能水平、接触有害物质等等。换句话说，影响最大的因素是我们日常生活的方式，但这并非根本原因。然而，我们父辈和祖先的生活方式与现在存在显著差异。

饮食的生理影响

日叶：“新疫情的关键驱动因素是食品和饮料。” 古道比叡问题最早出现在上世纪80年代，并演变成一场灾难。到2022年，5至19岁儿童和青少年总数将达到3.9亿，其中1.6亿人患病。

美观问题：肥胖、慢性低度炎症和剧烈变化，以及结直肠癌、乳腺癌或子宫癌发病率增加。关键在于，儿童时期肥胖的影响会随着年龄增长而消失。结直肠癌基金会指出，超过470人在幼年时期体重指数（BMI）较高，成年后患结直肠癌的风险更高——其中39%的男性BMI正常，女性为19%。

饮食习惯的改变会影响肠道微生物群。研究指出：超加工食品主要降低了人的食欲和饮水能力，导致细菌群落多样性增加，且细菌菌株与促炎代谢物的增加呈正相关。这导致了严重的肠道问题、小肠细菌过度生长等胃肠道疾病的增加，以及羌河一代胃肠道疾病的高发。

酒精相关危害

第二大势力是酒精饮料，千河第一代社交圈和酒食产业的全面发展功不可没。过去曾有研究发现适量饮酒具有“保护作用”，但现在我们知道，安全摄入量下的酒精并不存在：国际癌症研究所将其列为一级致癌物，与烟草同级。由于人体转化，酒精中的某些化合物会损伤DNA。

此外，不同世代的饮酒模式也存在差异。年轻一代（1946-1964年出生）的饮酒量呈上升趋势，而第一代人的饮酒量则相对较低。西部卫生部门2024年的EDADES研究也显示了同一世代之间行为的差异。

环境科学与技术的最新研究，包括所有烟基物质（PFAS），都表明，除了“永久性产物”外，睾丸癌和肾癌的发病率也很高。

睡眠不足的危害

我出生至今已过去多少代，质量都变了。最近的研究表明，千河一代和Z世代平均每晚睡眠时间只有30-45分钟，主要原因是夜间烟花爆竹和社交媒体曝光。当人造光源出现时，黑暗面就释放了出来。

长期睡眠不足会对DNA修复能力造成轻微损害，从而减弱黑细胞的抗癌保护能力。随着氧气水平的降低，细胞抵抗DNA损伤的能力下降，这与细胞增殖加速密切相关。此外，DNA修复的关键因素已被揭示，导致其持续变化和积累，并增加肿瘤形成的倾向。

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这是大脑皮层智能水平最高的世代。这个物种有长期定居、高血压、高血压和免疫系统减弱的症状。

研究指出，慢性应激会诱发炎症反应，抑制细胞清除体内异常细胞的能力，极有可能“唤醒”休眠的肿瘤细胞。事实上，根据对普通人群的研究，体能水平高的人群死于癌症的几率是体能管理良好的人群的两倍。

• 作者：莉迪亚·贝戈尼亚·霍恩德勒·吉尔，西半方圣桥智大学免疫学与癌症生物学教授

北德复德大学和北德复德县（BLMK）当地社会工作者共同努力，开展了一项创新研究项目，旨在支持探索老年人和长期健康状况管理的新方法。

ADHERE 测试（自动化设备改善和减少长期健康状况评估）旨在测试机器的有效性以及自动食品分发装置 (AMD) 的有效性。为了准确、持续地向患者解释设备及其使用方法，可以减少错误并改善患者的身体健康状况。

共有 144 名参与者受邀参加试验，他们年龄均超过 65 岁，并且至少患有一种长期疾病。

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治疗疾病和维持正常血液循环是一项挑战。参与者使用的自动食物分发机已连续六个月得到定期维护。

这项研究以多种方式进行，包括对一家已有八年历史的社会医院的进展情况进行深入而清晰的考察，该医院实现了自动化医疗支持，减少了并发症，改善了健康状况，降低了药物使用量，并提供了与性别相关的医疗服务。

裴德福德大学健康研究所联合研究员兼主任教授顾尔奇·兰德·哈加尔表示：“测试结果证实了该设备的存在，无论是否有可能减少错误数量，确保供应，并最终改善慢性病患者的健康结果管理。

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金德玛塔医疗首席执行官辛凯表示：“我们知道如何治疗慢性病患者，我们建议每次用药时间为三分钟到一分半钟。我们与高兴大学和北德福德大学合作，研究老年患者的自动用药设备。”

BLMK综合咨询委员会、百德福德库郡医院NHS基金会信托首席护士执业师兼研究指导小组委员会成员Puri Tokki博士、Lia Boda博士、Mitsudo：“我理解，对于患有长期疾病的老年人群的健康和福祉，以及自动送餐设备和其他措施的支持和帮助至关重要。不准确的医疗指导、物资浪费、健康状况不佳以及国民医疗服务体系的改进，都是非常重要的问题。”

如果你因未参加周日的TCS纽约市马拉松而自责，请停止——你的身体或许会因此感激你。

从水泡的双脚、酸痛的关节到翻腾的胃部和受损的肌肉，这场标志性的26.2英里赛事能摧毁的远不止是自尊。

“完成马拉松是一项惊人的身心成就，但它也是一项对身体施加独特压力的严苛赛事，”西奈山康复与人类表现科跑步医学主任玛丽亚姆·扎哈里博士向《纽约邮报》表示。

预计超过50,000名跑者将于11月2日周日参加纽约马拉松。 一项2024年针对1000多名纽约马拉松跑者的研究发现，近40%的人在赛前训练中受伤，约14%在比赛过程中受伤。 扎哈里指出，这些伤害大多源于过度使用或训练错误，通过正确准备通常可以避免。

《邮报》采访了八位专家，揭示若不谨慎对待，马拉松可能对身体造成的伤害。 剧透：结果并不美好——无论你是否获得奖牌。

脚跟地狱

“马拉松后跖筋膜损伤极为普遍，”非手术足踝服务和脚跟疼痛中心创始人兼主任洛克· G·波西塔诺博士表示。

连接脚跟与脚趾的跖筋膜是身体的主要减震器。 他解释道，其脂肪垫血液供应较少。

波西塔诺称：「马拉松压力会加速筋膜退化，导致部分甚至完全撕裂」，可能引发脚跟或足弓的剧烈刺痛或酸痛。

压力下的裂痕

波西塔诺表示，应力性骨折（脚部与腿部骨骼——尤其是跖骨、舟骨和胫骨——的微小裂纹）在马拉松跑者中十分常见。

“症状可能在马拉松后数日才显现，”他补充道，指出这会导致肿胀及承重时的“极度疼痛”。

腱部问题

亨廷顿医院骨科外科主任亚当·比特曼博士指出：“跟腱病由重复性离心超负荷引发，常因爬坡跑或骤增跑量而加剧。 ”

这种常见疾病导致连接小腿肌肉与脚跟骨的跟腱疼痛及炎症。

比特曼提到，扁平足畸形或鞋具力学问题的跑者可能出现胫后肌腱功能障碍。

当沿脚踝内侧运行的胫后肌腱发炎时，即发生此状况，引发疼痛并可能影响行走。

扭伤之痛

比特曼解释：「在不平整路面或疲劳跑者本体感觉（身体感知自身位置与动作的能力）下降时，脚踝扭伤可能发生。 ”

韧带被拉伸或撕裂导致此类损伤，引发疼痛、压痛、肿胀、瘀伤及行走困难。

肌肉叛乱

小腿肌肉痉挛极为常见，尤其在15-20英里后，“波西塔诺表示。

他解释，这种不自主的剧痛收缩通常源于脱水、肌肉疲劳及电解质失衡。

脚趾恐怖

波西塔诺指出，马拉松跑者常患甲下血肿，即脚趾反覆撞击鞋头导致血液积聚于指甲下。

“血液积聚使指甲充血，感染风险陡增，”他解释道，“看似不严重，但感染的指甲是最痛苦的足部问题之一，严重影响行走。 ”

水泡麻烦

除足踝腿部损伤外，长距离跑步易引发皮肤病。

“摩擦是核心问题，”认证皮肤科医生雅各·比尔博士表示，“马拉松等长距离赛事中，跑者脚部易出现摩擦水泡。 ”

任何人皆可能发生，但不合脚鞋具或非吸湿排汗袜子会加剧问题。 长期跑者脚部易形成老茧，有助于预防水泡。

摩擦不当

但摩擦伤不仅限于足部。

“乳头区域也很常见，”比尔指出，此现象常称“跑者乳头”，由长时间高强度运动中衣物与乳头摩擦所致，多见于男性。

大腿内侧、腋下、腰带处、脚趾间及运动内衣区域同样是摩擦高发区。

真菌狂热

“足癣等浅表真菌感染极为普遍，”比尔表示。

“真菌嗜好脚部潮湿环境，汗液与热量更助长其滋生，”他解释道。

汗液、摩擦与衣物组合还易导致腹股沟或臀部区域的毛囊炎（毛囊感染）。

灼伤与浸湿

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长距离跑者需警惕环境暴露引发的晒伤等风险。

“热、湿度及紫外线等环境因素会削弱皮肤屏障，使其在马拉松期间或之后更易受刺激损伤，”西奈山医疗系统瓦尔德曼黑色素瘤与皮肤癌中心医学主任乔纳森·昂加尔博士表示。

这可能导致热疹——背部或胸部出现的红色瘙痒丘疹。

腹泻与困扰

除皮肤问题外，马拉松参与者常受胃肠道问题困扰，包括「跑者腹泻」，西奈山伊坎医学院医学助理教授、胃肠病学家达娜·扎尔金博士指出。

“比赛中，血流从胃部等器官转向肌肉、心脏、肺及大脑，”她解释，“此血流减少会刺激肠道引发腹泻，脱水亦会加剧问题。 ”

肠道检查

扎尔金认为，跑步中的机械性晃动亦导致其他胃肠道症状。

“上下颠簸的重复动作刺激腹部器官，引发恶心、腹痛及便意，”她解释道。

胃灼热灾难

北威尔Lenox Hill医院胃肠病学研究员杰里米·波尔曼博士指出，跑马拉松可能在赛中或赛后加重胃酸反流。

此现象同样由胃部机械晃动、消化系统血流减少、腹内压升高及呼吸急促引发。

防御下降

研究表明，因赛事对身体的巨大负荷，马拉松后3至72小时内免疫系统可能减弱。

这提升感染风险，许多跑者赛后易患感冒或发热。

大脑流失

2025年一项研究发现，马拉松跑步会导致大脑髓鞘（神经纤维的脂肪绝缘层）暂时减少。

幸运的是，通常约两个月内可恢复。 研究人员认为，当其他能量耗尽时，大脑可能将髓鞘作为备用能源。

器官过劳

马拉松跑者比赛中可能遭遇急性肾损伤。 但研究显示，多数人恢复迅速，无长期损害。

即使未受伤，马拉松亦易导致身体疲惫、酸痛及虚弱。

肌肉融化

跑马拉松还可能引发罕见但危重的并发症。

例如，横纹肌溶解症是危及生命的损伤，肌肉分解使肌红蛋白等物质入血。

这可能导致尿液异常并引发严重肾损伤。 耐力跑者中较罕见，若发生多与脱水或既往疾病相关。

水分问题

马拉松期间过度补水可能诱发低钠血症——血液钠水准因过量液体稀释而下降的危险状况。

症状包括意识模糊、恶心及肿胀——严重时可致命。

心血管并发症

尽管罕见，部分跑者在训香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式练中曾经历急性冠状动脉事件。 多数案例中，潜在健康问题为诱因。

“所有跑者赛前均应接受医生健康筛查，”西奈山弗斯特心脏医院心脏病专家吉娜·拉罗卡博士强调。

最大的“C”

最令人忧惧的是，马拉松跑步或提升结直肠癌风险。

2025年一项针对100名35-50岁、至少完成两次超级马拉松或五次标准马拉松者的研究发现，近半参与者检出癌前息肉。

约15%还患有高级腺瘤——虽良性但癌变风险更高的大型或异常息肉——比例远超同龄普通风险人群的1%-2%。