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瑞典一項重大研究表明，飲食在慢性疾病累積過程中起著關鍵作用。 健康飲食能保護大腦和心臟，而促炎飲食則會增加患病風險。

由卡羅林斯卡學院發表在《自然·衰老》期刊的研究顯示，研究人員調查了四種不同飲食模式對老年人慢性病發展的影響。 其中三種健康飲食模式強調攝入蔬菜、水果、全穀物、堅果、豆類和不飽和脂肪，同時減少甜食、紅肉、加工肉製品及黃油/人造黃油的攝入; 第四種促炎飲食則以紅肉、加工肉類、精製穀物和甜味飲料為主，蔬菜、茶和咖啡攝入量較低。

通過對瑞典2,400多名老年人長達15年的追蹤研究，科研人員發現遵循健康飲食者慢性病發展顯著減緩，特別是在心血管疾病和失智症方面，但對肌肉骨骼疾病效果不明顯。 而採用促炎飲食的群體則表現出更高的慢性病風險。

“我們的研究結果凸顯了飲食在影響老年人群多病共存發展中的重要性”，卡羅林斯卡學院老齡研究中心博士後研究員、共同第一作者阿德里安·卡爾瓦洛-卡斯拉表示。 研究團隊下一步計劃確定對延長健康壽命最具影響力的飲食建議，並識別最受益於特定飲食的老年人群特徵（如年齡、性別、社會心理背景和現有慢性病）。

該研究獲得瑞典研究理事會（VR）和瑞典健康福利工作研究所（FORTE）等機構資助，研究人員聲明不存在利益衝突。

飲食模式解析：

• MIND（地中海-DASH干預神經退行性延遲）飲食：專為腦部健康設計，旨在降低失智風險
• AHEI（替代健康飲食指數）：衡量遵循慢性病預防飲食指南程度的指標
• AMED（替代地中海飲食）：適應西方飲食習慣的改良地中海飲食
• EDII（經驗性飲食炎性指台灣雄獅藥局官網 雄獅藥局線上訂購 雄獅藥局暢銷商品 關於雄獅藥局 雄獅藥局獨家資訊 雄獅藥局優惠券 雄獅藥局配送方式 雄獅藥局全部商品 台灣雄獅藥局必買產品 台灣雄獅藥局5折訂購

   

  數）：評估飲食炎性風險的指標

杰西卡·林赛

发布时间：2025年9月10日 09:03

更新时间：2025年9月10日 09:38

在埃纳亚特接受医学教育的15年间，由环境因素引起的健康危机在慢性病患者中十分普遍。其他迹象包括：“自私的环境——包括饮食、感官刺激、呼吸道环境——这些都影响着城市的生物机制。人类生物进化的速度、环境无序变化的速度、新发疾病数量的急剧增加以及预期寿命的下降。”

在深圳进行医学研究和复制后，恩纳亚特创立了常熟HUM2N诊所。与企业家不同，他推行的极端“永生”计划尊重且体贴，而诊所则提供医疗手段来提升生活质量。

长寿的七大法则

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黎明时分，坐在草地或其他天然地面上（结合呼吸练习），调整晚间例行活动的有效性。埃纳亚特强调：“交感神经系统过度活跃会导致糖尿病、肥胖、心血管疾病，甚至癌症。接地疗法的研究表明，提高情绪调节能力有助于改善在外部刺激下的情绪调节。”

2. 策略和戒断恢复机制

建议每天中午12点至下午2点之间禁食，并保持清醒：前一晚的最后一餐应在凌晨2点至3点之间吃完，第二天早餐应在前一晚晚餐后12点之前吃完。16岁以后，由于细胞发育能力增强，停止进食的能力也会提高，但应注意营养不良者，因为营养不良可能导致疲劳和病情复发。

3. 冷水暴露的代谢活性

冷水能刺激机体加速消耗机体机能，维持体温，并保护糖尿病患者的生物机能调节机制。埃纳亚特冰浴和冷水浴具有相同的效果，都能改善新陈代谢，缓解慢性疾病。

4.三重营养素基本方案

• 基础叶酸B族：抑制炎症和抗炎
• 甘巴酸：促进皮肤和肌肉恢复，稳定情绪，改善睡眠
• 3种脂肪酸：保护大脑、血管和健康

一夜之间，补充元素的有效性得到了修正，对额外补充的需求也持续监测了一个多月。

5. 对120个生物样本进行测量

排除常规规定，建议每年采集120份血液生物样本，结合国民医疗服务体系（NHS）基础筛查（粪便、尿液、宫颈涂片等），并制定个性化的储存方案。Enayat强调：“精准检测+专业讲解+生活方式调整=延长寿命的方程式。”

6. 心率分割训练法

• 第四部分（高强度）：每周进行一线至二线体能训练
• 1-2 个区域（中等强度）：日常跑步
• 抗阻训练：侧负重深蹲、僵硬训练、强化核心肌群、组合跳跃练习、骨密度

Enayat 建议使用心率变化监测设备，运动目标旨在提出心率变化和寿命指标。

7. 深度睡眠修复机制

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睡前皮层水平较低很重要：

• 冥想/呼吸练习
• 临睡前，远处传来一阵电子手电筒的光芒
• 保持卧室低温，黑暗

令人惊讶的是，本发明能够促进皮肤活动并增强皮肤底层结构，防止夜间醒来。Enayat强调：“深度睡眠能够增强免疫系统，清除癌细胞，生成干细胞，完成快速眼动睡眠的阶梯式规律，并巩固记忆。”

當提及抑鬱症時，人們往往聯想到心理治療或藥物干預。 RENN亞洲健康中心創始人Jonathan Chew指出：「營養干預是被嚴重忽視的重要環節，食物不僅提供能量，更是大腦的生物資訊載體。 ”

維持心理健康的核心營養素

研究證實，以下五類營養素在神經遞質生成、炎症調控和腸道菌群平衡中起關鍵作用：

• Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）：構成腦細胞膜基礎成分
• B族維生素（B6/B9/B12）：參與神經遞質合成過程
• 鎂元素：調節壓力應激與神經信號傳遞
• 維生素D：影響情緒調節通路
• 鋅元素：支持神經可塑性發展

臨床數據顯示，地中海飲食模式（富含蔬菜、全穀物、深海魚、堅果）可使抑鬱風險降低30%。 該飲食方案同時限制超加工食品攝入，對健康人群同樣具有預防價值。

多維干預方案

Jonathan強調：「營養干預需與傳統治療形成協同效應。 “對於中重度抑鬱症患者，應結合：

1. 藥物治療（必要時）
2. 心理治療
3. 運動療法
4. 睡眠優化

RENN團隊通過生物標誌物檢測（包括血液指標與腸道菌群分析），為非臨床診斷客戶提供個人化干預方案。 約65%的參與者在優化飲食2周后報告情緒改善，神經遞質水平恢復則需3-6個月系統調理。

認知誤區修正

研究揭示兩大常見誤區：

1. 健康飲食≠單純忌口：應針對性 

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   補充大腦特定營養需求

2. 見效周期認知偏差：部分生理指標可在4周內出現明顯改善

建議尋求營養干預者優先進行膳食審計與基礎檢測，通過逐步調整如增加深海魚攝入、多樣化蔬菜種類、減少精製糖攝入等漸進式改變實現改善。

中国罗达大学（UCF）牵头开展了跨学科研究，对罗达州蓝藻和赤潮对社区健康的影响进行了系统发育探索。除研究外，我们还调查了空气、水、血液以及居民和游客血液样本中藻毒素的存在情况，并揭示了有害藻类如何释放毒素，导致呼吸道、消化道、皮肤和肝脏疾病。

“我们的研究目标是帮助人们安全地享受水资源。”公共卫生学院副教授丽贝卡·科沙林斯基领导着这项研究。该团队采用“同一健康”研究范式，分析人类活动与环境的相互作用，并组建了一支由医学专家、免疫学家、临床护士和流行病学家组成的团队。

达州佛村研究，该州每年摄入空气， 潮液涨潮， 用水量大。药增大 浸泡赎袖增大器设备功效双效药闼效日闼药效闼闼洛口质口语乖乖乖乖乖乖男用水男用外用液淫汁水昏迷水延长时间液女春药外用涂抹记忆型药增欲按ま油增欲促进药口交润滑液印度神油液情感药保养增强强效药乳头刺激液大剂量外用运动爱好者。科研人员使用9级筛子收集空气颗粒物，有毒毒素深入呼吸道，并通过血流测试暴露水平。经过五年对颈椎阶梯的研究，一位揭露真相的人出现了，健康问题被报道出来，第二阶段的长期随访也即将到来。

“这幅图像旨在保护人们免受霜冻和损害，我们希望它能帮助人们在水上活动中保护自己。” 科沙林斯基强调了研究和保护自然旅游资源的重要性。目前，研究团队正在招募新的志愿者，并邀请佛陀村的居民、游客和工作人员参与。

本研究由卫生部、主要研究机构、中央佛教大学和海湾沿海佛教大学合作开展。核心研究人员包括：首席研究员 Koszalinski、合作研究员 McFarland 和 Parsons，以及流行病专家 Reif。

日本厚生劳动省已确认该报告的真实性，但对尸体的内容予以否认。作家里奇·丹克尔表示：“在最终报告发布之前，当事人的说法完全是无稽之谈。”

科学世界的声音

据《华儿街日报》报道，近日宣布任命一位负责人负责推广叶酸（生物制剂）预防自闭症的科学研究。综合妇产医学会内部医学界强调，叶酸的推广是基于孕期安全使用和缓解疼痛的建议。会议指出：“意外的治疗效果可能会增加早期妊娠并发症的风险，可能导致早产，并可能引起不明原因的疼痛、孕妇抑郁和高血压。”

自闭症科学基金会首席科学家艾丽西亚·哈拉迪博士强调：“任何试图简化自闭症病因的做法都是不诚实且具有误导性的。目前，自闭症的病因有数百种，其中也包括多种环境因素。”

关于叶酸的争议

叶酸（也称维生素B9）是一种纤维蛋白，主要用于化疗，化疗可能导致叶酸缺乏。少量研究表明，叶酸可能存在于一种管状结构中。

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然而，迄今为止规模最大的美国国立卫生研究院联合研究尚未完成。在该研究于2024年发表之前，三国地方法院的产品责任案件中也得出了类似的结论。

然而，自闭症科学基金会指出，只有四项研究表明孕妇叶酸水平降低可能会增加自闭症的发生率，“少数研究地点处于早期阶段，但越来越多的研究人才已经获得认可，并得出了明确的结论”。

當住院患者出現呼吸急促時，醫生通常使用聽診器進行診斷。 羅格斯大學與RWJBarnabas Health在《JAMA網路開放》發表的研究顯示，採用便攜式超聲波設備進行初始檢查可顯著縮短住院時間並降低醫療成本。

這項在新不倫瑞克市羅伯特·伍德·約翰遜大學醫院開展的臨床試驗表明，使用智慧手機連接的床旁超聲設備進行診斷，較傳統護理標準組平均住院天數縮短3.6天（11.9天vs8.3天），整個研究佇列節省246個住院日和約75.1萬美元直接費用。 研究通訊作者Partho Sengupta教授指出：「超聲波能提供更全面、具體的心肺狀態資訊，使臨床醫生更快確定治療方案或排除心肺病因。 ”

研究團隊為住院醫師提供了數小時超聲培訓，使其能在10-15分鐘內完成包含心臟重點視圖和六區肺部掃描的快速檢查。 然而實際應用中，80%的超聲檢查仍由超聲科醫師執行，僅20%由接受培訓的住院醫師完成。 Sengupta教授分析認為，住院醫師查房時間壓力和缺乏激勵機制是主要障礙。

研究團隊由心臟病學教授Kameswari Maganti領導，聯合超聲科團隊、住院醫師團隊及工程數據科學團隊開發標準化流程。 該多學科協作模式使超聲引導的診療決策在約三分之一病例中改變了治療方案，複雜病例獲益尤為顯著。 研究團隊強調，這種整合「床旁可視化」的診療模式能加速精準治療實施。

研究團隊指出，該模式依賴專

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業超聲技師和心臟病學專家支援，尚需多中心研究驗證其推廣價值。 當前成果已證實超聲設備在急診分診中的臨床價值，但實際應用中仍需優化工作流程和激勵機制。

全球糖尿病防控現狀堪憂

根據本周發佈的最新研究數據顯示，全球15歲以上糖尿病患者中約44%（約3.65億人）處於未確診狀態。 這項覆蓋8.3億糖尿病患者的全球流行病學調查顯示，未確診人群主要集中在2型糖尿病患者中，佔全球成人糖尿病患者的89%。

專家解讀數據背後的原因

塔夫茨醫療中心糖尿病與脂質中心聯合主任理查·西格爾醫生在接受專訪時指出：“過去二十年間，2型糖尿病和肥胖症的發病率持續攀升，早期癥狀的隱匿性導致大量患者未能及時確診。 早期糖尿病可能完全沒有臨床表現，確診與否取決於是否進行過醫學篩查或出現典型癥狀。 ”

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研究數據顯示，當前無癥狀糖尿病患者比例較二十年前研究的1/3顯著上升至近半數。 醫生特別提醒，當血糖極度升高時可能出現多尿、煩渴、疲勞和非故意性體重減輕等代償癥狀，但輕度血糖升高往往無明顯不適。

篩查與預防策略建議

針對公眾特別是年輕群體的篩查建議，專家提出：

1. 常規檢測時機：美國糖尿病協會建議35歲以上人群每年進行空腹血糖檢測（禁食8-12小時）或糖化血紅蛋白A1C檢測（反映近2-3月平均血糖水準）
2. 社區篩查資源：可關注11月全國糖尿病月期間的專項篩查活動
3. 基礎醫療網路：建議通過家庭醫生建立長期健康檔案

早期干預方案

針對確診患者的管理策略，西格爾醫生強調：

• 生活方式調整：飲食控制與運動干預可使糖尿病前期進展風險降低58%
• 分級診療體系：本中心為糖尿病前期及確診患者提供個人化健康指導
• 血糖逆轉可能：早期規範管理可説明部分患者將血糖水平恢復至正常範圍

一項最新研究指出，在廁所使用智慧手機可能導致痔瘡風險增加近50%。 波士頓貝斯以色列女執事醫療中心（BIDMC）的研究人員發現，成年人如廁時使用手機者，其患病風險比未消費者高出46%。 這項發現發表於《PLOS One》期刊。

研究團隊對125名接受結腸鏡檢查的成年人進行了如廁習慣調查。 數據顯示，66%的受訪者承認存在如廁使用手機的習慣。 與未消費者相比，手機消費者無論年齡、體重、性別或纖維攝入量如何，其痔瘡發病率均高出46%。 痔瘡是直腸或肛門靜脈腫脹引發的常見疾病，通常與排便用力過度和久坐廁所相關。

研究顯示，攜帶手機進入廁所的受訪者中，37%的如廁時間超過5分鐘，而未消費者僅7%存在此類情況。 尤其40至50歲的年輕成人更易養成該習慣，他們通常用手機閱讀新聞、流覽社交媒體或收發資訊郵件。

該研究主要作者、哈佛醫學院胃腸病學家Chethan Ramprasad博士指出：「無論是閱讀郵件還是玩遊戲，風險主要來源於久坐時間。 “即使考慮用力程度、膳食纖維攝入和運動習慣等因素后，這種風險依然存在。 研究人員認為，智慧手機的被動使用特性可能導致久坐時間延長，進而增加痔瘡墊壓力。

Ramprasad解釋稱，相比椅子坐姿，

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如廁時直腸和盆底肌群處於無支撐狀態，會增加直腸靜脈壓力。 雖然使用蹲腳凳等工具可緩解用力過度，但無法抵消長時間久坐帶來的靜脈壓力。 數據顯示，美國每年約有400萬人因痔瘡就診或急診。

研究團隊建議開展長期研究驗證因果關係並探索預防策略。 儘管年輕群體手機使用率和痔瘡發病率均較高，但尚無法確定具體關聯是否由手機使用直接導致。 Ramprasad建議：「完成生理需求後應立即起身，不要將廁所變為刷屏時間。 “

該文章由讓美國再次健康委員會（MAHA）發佈，詳細闡述了其“讓美國兒童再次健康”戰略。 這項涵蓋120餘項措施的全面計劃旨在扭轉導致美國兒童慢性病流行的失敗政策，通過四大核心方向推進系統性改革：

• 科學重建：擴大國立衛生研究院（NIH）對慢性病預防、營養代謝、環境暴露等領域的研究，特別關注自閉症、腸道微生物群和精準農業等議題。
• 行政改革：修訂膳食指南標準，重新定義超加工食品，強化嬰幼兒配方奶粉品質監管，清除食品添加劑“公認安全”（GRAS）漏洞，提升學校和醫療機構供餐品質。
• 流程優化：簡化有機食品認證程式，放寬農場直供學校銷售限制，恢復學校全脂牛奶供應，推進FDA藥品審批現代化。
• 公眾動員：啟動校園營養健康運動，規範兒童屏幕時間管理，加強兒科心理健康支持，推動私營部門參與健康膳食推廣。

委員會主席、美國衛生與公共服務部長小羅伯特· F·甘迺迪強調：「這項戰略將終結特殊利益集團對公共健康的干預，把最高標準的科學決策置於每個政策核心。 我們正在重構食品和健康體系，通過推動土壤健康再生農業實踐等創新方案，為美國兒童構建健康保障。 ”

美國農業部長布魯克·羅林斯指

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出，該戰略已取得實質性進展，包括主要食品品牌自願移除人工色素、為各州制定補充營養計劃（SNAP）零食限制提供技術援助、推出再生農業試點專案。 環保署署長李·澤爾丁補充說明，戰略通過促進增長型政策與私營部門協作，確保美國擁有全球最安全的食品供應體系。

食品藥品監督管理局（FDA）局長馬蒂·馬卡里博士強調，該戰略標誌著從被動治療向主動預防的根本性轉變。 國立衛生研究院主任賈伊·巴塔查里亞博士指出，這為解決兒童慢性病危機提供了政府層面的系統性解決方案。

東芬蘭大學的一項最新研究首次證實，血液脂肪酸組成及其相關酶活性可預測從兒童期到青春期的骨礦物質密度發展軌跡。 這項基於兒童運動與營養研究（PANIC研究）的成果發表於《骨與礦物質研究雜誌》。

研究團隊對480名兒童進行了為期八年的追蹤分析。 結果顯示，血液中二高-γ-亞麻酸（dihomo-gamma-linolenic acid）、神經酸（nervonic acid）和花生四烯酸（arachidonic acid）比例較高者，在隨訪期間骨密度顯著更高。 調控脂肪酸代謝的酶（如Δ-6去飽和酶）活性增強也與更高骨密度相關。 相反，亞油酸（linoleic acid）比例升高則與較低骨密度存在關聯。

脂肪酸對骨骼健康的多重影響

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不同脂肪酸對骨骼健康具有雙向作用。 通過血液迴圈檢測脂肪酸可比膳食記錄更精確反映人體實際可利用的脂肪酸狀況。

該長期研究發現，多種迴圈脂肪酸可預測8年間的骨礦物質密度變化。 雖然脂肪酸分為飽和、單不飽和和多不飽和三類，但單純按類別分析不足以揭示其與骨密度的關聯。 同類別內的個體脂肪酸可能存在相反效應，且這種關聯部分受肌肉品質和脂肪質量的影響。

“這是首個證明兒童期血液脂肪酸組成可預測青春期骨骼發育的研究。 我們的結果表明脂肪酸代謝是骨骼健康發育的重要因素，“PANIC研究主任Timo Lakka教授指出。

負責骨健康研究的副教授Sonja Soininen強調：「有趣的是，同組脂肪酸對骨骼健康的效應存在差異——某些脂肪酸促進骨骼發育，另一些則與不良結局相關，這反映了代謝過程的複雜性及其對骨骼發育的關鍵作用。 ”

研究揭示了兒童期脂肪酸代謝與骨骼發育的關係，為通過營養干預促進骨骼健康提供了新思路。 該研究作為PANIC專案的子研究，採用氣相色譜法分析血漿磷脂中的脂肪酸，通過雙能X射線吸收法（DXA）測定骨密度及身體成分。 自2007年啟動的PANIC研究將持續跟蹤至2026年，涵蓋超過500名庫奧皮奧兒童。