秋天養生怎麼吃？記住「少辛增酸」4個字，
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抓住「調和五味、滋養肺陰」的關鍵，既能順應節氣變化，又能為冬季健康打基礎。
「少辛」：減少辛辣刺激，避免耗傷肺陰
需少吃：辣椒、胡椒、薑、大蒜、洋蔥、胡椒等辛溫發散食物。尤其秋季乾燥時，過量食用易引發咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘等「上火」症。
「增酸」：多吃酸味食物，收斂肺氣、生津止渴
推薦食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。
秋季燥邪易傷肺，肺主皮毛、開竅於鼻，故秋季常見口乾、鼻乾、皮膚乾燥、乾咳少痰等症狀。中醫有「白色入肺」之說，多食白色滋陰食物可滋養肺陰、緩解秋燥；同時需兼顧脾胃(秋季脾胃功能易受影響)，避免滋膩
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礙胃。
推薦食物：銀耳、百合、蓮藕等。
