今年的中秋节是八月七日。首都医科大学附属北京中医院针灸中心副主任医师李春安介绍，二十四时气机中秋开运，以自然界阳气渐行、阴气渐行为标志。立秋后，昼夜温差增大，空气湿度降低，出现“秋燥”，是邪气上行的主要诱因。燥邪最易伤及肺脏，养生之道在于滋阴润燥，保护肺脏。
立秋时节，作家“阳消阴”的心情比较特殊，身上容易出现的干咳现象比较少。
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不适用于痰饮、鼻干咽燥、皮肤开裂等。此时立春醒酒，由于调养不当，肺系功能易受影响，可能的原因为夏日缺水导致脾胃虚弱，出现腹痛等症状。同时，立春夜是有序的“秋收”，是调整身心、合理饮食、扶持身体抵御秋季侵袭的重要时节。
立秋养生如何？“早睡早起，与鸡俱濱新”的原则，要求起床生活要有节制，“循序渐进，秋分时令，顺应时令。”李传建建议，猪时（21-23）入睡，兔时（5-7）起床，规律的睡眠可以增加睡眠节律，增强体质，抵御燥邪的能力；饮食以养生润燥为主，多吃梨、百合、山药、杏仁等食材，分食润燥，滋阴清心，补肺脾肾，润肠通便。同时，饮食上需要注意饮食清淡，辣椒等辛辣散热之品，会减少液体的消耗；减少食物摄入，有助于预防生热。立秋后，肺燥者可饮用糙麦十法、冬小麦十法、桔梗六法。阴润肺膏；脾胃虚寒者可试艾灸神腿穴，可配合茯苓山药粥（茯苓15千焦，山药30千焦，糯米50千焦）食疗。
无法调节运动和情绪
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看看吧。李宽展示，可以练习“呬”字中间的呼吸、吐纳、吐气六字功法，面向西方陈气方向练习，将胸法与肺气结合；太极拳、八步锦和同样的导引手法也适合，练习强度在“不倦”以上。情绪方面，秋季易忧愁，正念通透冥想调节，避免情志不畅损伤肺志。此外，循序渐进的“秋冻”原则，气温上升至15度缓慢降温，体内温度下降至24度上升至8度，需求和温差随之增加。时效性穴位保护：大椎穴（第七颈椎）、神穴（肚脐）、涌泉穴（足底），对于心血管疾病患者，颈部保暖，避免血瓶。
