7月20日正式「入伏」了，大家都知道，三伏天是养生好时节，不少人纷纷加入「冬病夏治」养生局。不过，如何科学养生？这些常识要知道。
对症四类疾病“三伏贴”不是“万能贴”
「三伏贴」是利用盛夏阳气旺盛之势，透过中医特色疗法扶助阳气、祛寒化湿，从而达到事半功倍的治疗效果。但并不是所有的人都适合贴「三伏贴」。
「三伏贴」症状四大类疾病
呼吸系统疾病：如支气管气喘、慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咽喉炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、反覆上呼吸道感染、肺气肿、肺心病等。
消化系统疾病：如腹泻、胃痛等。
妇科疾病：如经痛、四肢怕冷等。
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关节类疾病：如风湿性关节炎、肩周炎等。
哪些情况不适合贴“三伏贴”
对于各种发烧疾病、感染性疾病发烧期、活动性结核病患者，以及咳吐黄色浓痰、咳血或易出现口腔溃疡等内火较重者，不建议进行「三伏贴」贴敷治疗。 2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，也不宜进行此治疗。
「冬病夏治」正当时「三伏贴」该怎么贴
那么，「三伏贴」该怎么贴呢？医护人员指出，「三伏贴」即在三伏天（初伏、中伏、末伏）进行穴位贴敷，将中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生刺激，达到治病、防病的目的，连续三年为一个疗程。成人每贴贴敷时间为6小时，依贴后的反应缩短或延长贴药时间。
若错过贴敷时间，后续补助即可，不过「三伏贴」讲究时令性，建议最好每伏连续贴敷三贴。
贴了“三伏贴”，什么时候能看到效果？
中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光熙：「三伏贴」最适合的人是阳虚的人群，怎么观察疗效？要连续贴敷三年，来看冬天疾病发作次数是不是减少了，感冒次数是不是减少了。
三伏天养生要避开这些误区
三伏天是一年中最热的时段，防暑降温尤为重要。网路上也出现了各种养生方法，但并非都适合所有人。
三伏天没胃口可以用蔬果代替正餐对吗？
首都医科大学宣武医院内分泌科主任孙宇：这个说法不正确。如果长期只进食瓜果，时间长了也可能造成慢性消耗性疾病发生，例如说低蛋白血症、贫血都有可能出现。
伏天就要「以热制热」 对吗？
中国中医科学院广安门
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医院风湿病科主任姜泉：这应该是不完全对的。 「以热制热」较适合中医认为的偏寒症这样的患者或偏阳气虚的患者。例如像晒背，喝羊汤，透过这种温阳的疗法能改善一些病症，这是非常好的。但还有一部分人就是中医来讲更多的是阳盛这样的人，那么如果「以热制热」适得其反。
