俗话说“夏季无病三分虚”
意思是在夏季
人体容易受到暑邪影响
从而出现虚损
如果你面色白、嘴唇白、手掌白
就表示你「血虚」了
如果你的身体这5处“发红”
则表示你气血充足、身体健康
更容易长寿
身体这5处「发红」的人
想不长寿都难
面色红润：
面色红润是气血充盈、身体健康的象征。
如果一个人面色红润、有光泽，表示身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，气血充足、代谢旺盛。
反之，如果脸色苍白、蜡黄、暗淡，则可能是气血不足、体质虚弱的表现。
手掌红润：
正常健康的手掌颜色是淡红色或粉红色，红润而富有光泽、弹性，用手挤压后褪色，松开后即可恢复。
红润的手掌反映出健康的血液状态，气血运作顺畅，身体代谢良好，这样的人往往有更好的抵抗力和恢复能力。
脚底红润：
如果人的气血充足，身体血液循环功能较好，血液可以顺行到脚上，为脚提供足够氧气和营养物质，就会出现脚底红润的现象，是身体健康的表现。
脚底颜色发白，可能与营养不良、贫血等因素有关；脚底颜色发青，可能与体内寒气较重有关；脚底颜色发紫，则可能与血液循环不畅、淋巴液回流不畅等因素有关。
耳垂红润：
耳朵是许多经脉汇集的地方，人体的许多经脉都和耳朵相连。耳垂红润说明这些经络通畅无阻，气血充足且流通顺畅，身体各部位都正常，也就更易长寿。
嘴唇红润：
脾开窍于口，其华在唇，嘴唇与脾胃关系密切。嘴唇红润说明人体脾胃功能正常、气血充足，是身体健康的外在表现。
反之，如果嘴唇颜色淡白或发黄、发暗等，同时伴随别的症状，如脸色白、疲倦等，则提示身体可能存在某种疾病。
做好这些事
把亏掉的气血补回来
调脾胃：
脾胃是气血生化之源，调理气血必先“治本”，也就是养好脾胃，在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、小米等食物。
饮用代茶饮：
在专业医师指导下，可以饮用以下两款代茶饮，帮助补气血。
补气：四君子汤
制作方法：取人参、白术、茯苓各6～9公克，炙甘草3～6公克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。
禁忌人群：实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用。
补血：四物汤
制作方法：当归、川芎、白芍、熟地黄各取6～9克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。
禁忌人群：孕妇不适合饮用。
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夏季也要远离寒邪：
夏天天气炎热，但如果总是大量喝冷饮，可能会伤害脾胃阳气，导致消化功能减弱，进而降低身体抵抗力。
夏天吹空調時，也要注意腹部、腳及腳踝、膝蓋、頸椎這4個部位別受風，睡前可以用溫水泡腳。
適度運動：
氣血不足的人，推薦練習這3個動作：開門見山、推拉心經、推坎宮。
養氣血的同時
傷氣血的事別做
這些不良生活習慣，會悄悄「偷走」你的氣血。
邊吃邊看視頻
愛吃涼食
睡前泡腳出大汗
熬夜刷視頻
久坐不動等
想要健康長壽
做好這兩點也很重要
睡好覺：
人體各臟腑需要在夜間休整，要順應臟腑的運作規律，不要熬夜。
建議：每天最好在23:00前入睡，盡量睡夠7小時。條件許可的情況下，午餐後半小時可以睡個午覺，但時長最好不要超過30分鐘。
心態好：
不良心理因素和負面情緒會造成一系列身體上的變化，也可能會致癌。特別是女性，情緒對免疫力及內分泌功能影響較大。
建議：想要緩解不良情緒，收穫好心
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情，可以試試深呼吸。把氣慢慢吸進身體，再慢慢呼出，對緩解緊張、焦慮、恐懼等情緒有一定幫助。
運動、聞香味、養寵物、擁抱親人等，也可以幫助緩解不良情緒。
夏天養氣血小貼士
身體這5處「發紅」的人，容易長壽：臉色紅潤、腳底紅潤、手掌紅潤、耳垂紅潤、嘴唇紅潤。
做好這些事，把虧掉的氣血補回來：調脾胃、喝代茶飲、夏天也要遠離寒邪、適度運動。
想要健康長壽，做好這兩點也很重要：睡得好、心態好。
