9月23日迎來秋季的第四個節氣秋分。中醫專家介紹，秋分是陰陽平衡的關鍵節點，氣候由“溫燥”轉為“涼燥”，風邪盛行，寒邪漸侵，養生以“平衡陰陽，潤燥禦寒”為核心理念，重在調和肝脾，防範消化系統和情志方面疾病。
「秋分時節，人體陽氣收斂，肝膽系統易受外邪幹擾，出現功能失調。」中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師張引強介紹，這一時期涼燥夾寒，寒邪侵襲肝經易導致氣血運行不暢，引發胸脅脹痛、腹脹、頭暈、足躁等，而涼燥傷痛、
夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動
躁動、躁動、躁動、酸
「秋分肝膽養生的核心是「疏肝理氣、養血潤燥」。」張引強說，飲食調養需「疏肝與養血並重」，推薦以開水沖泡陳皮、茉莉花、玫瑰花等代茶飲，適當多食養肝血的豬肝、枸杞、黑芝麻、桑葚，以及溫膽健脾的生薑、肉桂、茯苓、白術等食物；同時，避免高脂飲食和過量飲酒，少食辛辣刺激及生冷食物。
起居、運動、情誌等方面也需順時調養。中國中醫科學院西苑醫院肝病科主治醫師陳艷介紹，這一時期需“避寒就溫”，尤其註意早睡和頭部保暖；運動宜柔和舒展，避免劇烈運動導致肝血耗傷，推薦八段錦“攢拳怒目增氣力”式和戶外散步；此外，秋季人易出現“悲秋”情緒而導致情緒悲秋情緒而導致情緒低落、舒緩情緒。
秋分時節還可
夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動
以利用穴位按摩、艾灸等方法調養身體。湖南省中西醫結合醫院副院長肖長江說，每日用拇指按揉太沖穴5至10分鐘，能夠疏肝解鬱、平抑肝火，改善肝陽上亢引發的頭暈、眼幹；每週艾灸太沖穴一次，時長15分鐘，能溫補肝氣、利膽通絡，增強肝膽代謝功能。
