一个冬天蹲下的「膘」要尽快在夏天之前解决！抱着这个信念，有些人相信可以透过「春断食」的减肥方法来实现速战速决。然而，甩肉哪里有这么简单。最新一期的「科学」流言榜揭晓，带你一起了解真相！
每月「科学」流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。
流言
骨质疏松者少活动
真相有人认为得了骨质疏松症就应该尽量少活动，特别是老年人，怕活动多了容易骨折。其实不然，适当运动是「增肌强骨」的方法之一，有大量证据表明，运动对肌肉和骨骼的代谢具有促进作用。
骨质疏松是随着年龄增长，因多种代谢因素，如微量元素摄取减少等引发的增龄性疾病。许多骨松老人因过度担心跌倒，就选择不活动，并不可取。这里涉及「用进废退」的原理，人体的功能，无论是躯体功能还是认知功能，都是越用越灵活，若不活动，骨骼和肌肉就会悄悄流失。可以把骨骼比喻成树干，肌肉比喻为支撑树干的土壤，减少运动，骨骼和肌肉都会流失，反而会增加跌倒风险。
因此，针对骨质疏松，除了药物补充，还需改善生活方式。大家都知道骨质疏松需要补充维生素D，增加日照，让紫外线照射肌肤，能促进维生素D合成。不活动，整天待在室内，就无法获得充足的维生素D。所以，因害怕骨折而减少活动，是因噎废食的做法。老年人应透过健康饮食与适量运动，促进肌肉成长，增强骨骼稳定性。
流言
开春饿几顿能“坐享其瘦”
真相开春后，各种「速瘦指南」、刮油减脂「神器」又成了热议话题，「春断食」成为减肥热搜词。春断食主张在春季透过阶段性禁食或限制热量摄入，利用春季「新陈代谢旺盛」的特点，重启身体代谢系统，加速脂肪消耗。但靠「饿」减重，不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。
此外，一些中成药或含有中药成分的减肥药，号称安
日本藤素 美国黑金 犀利 士威而钢 速效犀利士 印度威而钢 印度犀利士 双效犀利士 印度壮阳药 速效壮阳药 台湾强硬药局
全、见效快，受到追捧。这些药品大多以祛湿利水效果的草药为主，例如山楂、茯苓、决明子、黄耆、薏米等，还有一些含有大黄等清热泻火的草药，而中医药的应用并非“千人一方”，用药不当不仅达不到预期的减肥效果，还会适得其反。
想要走捷径「坐享其瘦」不切实际。饮食习惯保持稳定，人体机能才能维持稳定。例如，饮食方面要多吃新鲜蔬果，避免摄取高脂肪、高糖、高盐饮食；运动方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。
流言
戴眼镜会加深近视
真相有些人担心一旦戴上眼镜就会加深近视，再也无法摘下来，因此即使看不清楚东西，也选择尽量不戴眼镜。然而，戴眼镜会加深近视的说法没有科学根据。
近视度数的加深与戴眼镜并没有直接的联系，而是与眼睛发育期间眼轴增长、不科学的用眼习惯，以及缺乏足够的户外活动等有关。孩子近视后，若不及时配戴眼镜，眼睛如同“雾里看花”，为了看清物体，睫状肌持续处于紧张状态，会导致眼轴不断增长，反而容易造成用眼疲劳、近视度数加深，甚至斜视、弱视等后果。
因此，孩子一旦确诊为真性近视，需及时在眼科医师的建议下，采取配戴眼镜、科学用眼、增加户外运动运动等干预措施，延缓近视发展。
流言
发热后多捂汗好得快
真相捂着厚被子或衣物“发发汗”，是不少人发热后的统一操作，认为这样可以帮助降温。殊不知，捂汗退烧的方法并不应提倡。
发热其实是人体的一种自卫机制。当细菌或病毒入侵人体时，我们的免疫系统就开始发挥作用了。人体为了帮助压制、消灭这些病毒，使体表温度升高，同时白血球大军迅速集结，跟着病毒、细菌展开战斗。如果透过捂汗来增加体温，可能使体温过高，进一步加剧身体的负担，甚至引发高热。
另外，当体温升高时，身体需要透过散热来恢复正常温度。捂汗可能会限制散热效果，反而阻碍身体自然调节体温的过程。
同时，流汗太多，还可能引发脱水。
因此，在发热时更建议保持适
印度原装进口壮阳药哪里买 无副作用植物壮阳补品 增强性能力天然草本配方 改善早泄的口服产品 男性持久力不足怎么办 长期调理男性功能保健食品 壮阳产品有用吗 持久不泄男用胶囊推荐品牌 壮阳补肾每日保健调理选择 中年男性补肾壮阳保健
当的室温、穿着适当的衣物、多喝水，也可以用温水擦拭身体，帮助降低体温。如果发烧持续或伴随其他严重症状，应及时就医。
流言
吃鱼油能降血脂
真相随着人们健康意识的增强，各种功能的保健品备受青睐。特别是鱼油类产品，被不少人奉为降血脂、清除血管垃圾、维持血管健康的天然营养品。
不过，吃鱼油能降血脂，这种说法不严谨。鱼油中对人体有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，它是一种人体必需，但又无法自行合成的多元不饱和脂肪酸，包括DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。而「血脂」并非单一指标，一般的血脂四项包含总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和三酸甘油酯。 Omega-3脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白，只能「对付」三酸甘油酯。
轻度三酸甘油酯升高，透过控制饮食大多能恢复正常。如果饮食控制后指标还是高，可以服用贝特类药物，当然也可以配合鱼油使用。药物出现副作用，或排除其他原因并接受他汀类药物和其他药物治疗后，三酸甘油酯≥5.6mmol/L（500mg/dL）甚至11.3mmol/L（1000mg/dL）的严重患者，应加用Omega-3脂肪酸以降低三酸甘油酯水平。
尽管一些研究表明，摄取DHA和EPA对心血管健康有益，但不同鱼油产品中的DHA和EPA含量差异较大。 DHA和EPA均具有降低三酸甘油酯及富含三酸甘油酯的脂蛋白胆固醇作用，并呈现剂量依赖性。也就是说，这两种成分的比例要高，鱼油才有治疗效果。一般来说纯度达到90%以上才能称为处方鱼油。市面上的鱼油纯度从30%到97%不等，如果吃了一颗30%纯度的鱼油，还会吃进70%的其他油脂，所以吃不对可能让你的血脂「油上加油」。除了纯度，也要看成分表里「DHA+EPA」的含量，中国血脂管理指南中建议的量为1至4克每天。
总的来说，对健康族群而言，一般保健品鱼油因剂量不足，降血脂效果有限。对于高血脂人群，高纯度鱼油可以作为辅助治疗的搭配，不过鱼油无法替代他汀类药物对胆固醇的管理，建议在血脂异常时先进行生活方式干预，若效果不足再考虑鱼油补充，但一定注意需在医生指导下使用。
流言
花粉过敏有症状再吃药
强硬药局官网 强硬药局订购商城 强硬药局精选品牌 强硬药局资讯 强硬药局LINE社群 外用增强型壮阳药 延时控制型壮阳药 日常保健品 长效持久型壮阳药 强硬药局买一送一 强硬药局第二件半价 速效型助勃壮阳药
、流鼻水、眼睛痒，甚至还会咳嗽、胸闷，这些症状大多情况下可能是因为过敏引起的，尤其是花粉过敏。春季花粉过敏常发生于3月至4月，引起过敏的主要因素是树粉，来自杨柳科、松科、柏科等树种。
有明确的花粉过敏患者，一定要提前做好应对措施，在春季花粉季节之前2至4周就可以进行预防性用药，提前预防要比出现症状后再治疗更加有效。例如有过敏性鼻炎，可以提前用布地奈德、氟替卡松等鼻喷激素；若有过敏性结膜炎，可以点治疗过敏的滴眼液，例如依美斯汀滴眼液；若有过敏性气喘，可以使用含有吸入式糖皮质激素的药物。
这些荷尔蒙的剂量非常小，起效需要一定时间，等到出现了打喷嚏、流鼻涕后再使用，效果往往不够好，提前使用可以减少症状的发生，也可以降低症状的严重程度。一般使用到花粉季节过后，根据症状再考虑停用还是减量。
