说到缺铁，不少人会联想到贫血，缺铁确实是贫血的常见原因，不过，你知道吗？缺铁和冠心病的关系也很密切，甚至对冠心病死亡风险也有影响。现在，我们就来看看这究竟是怎么一回事。
铁对人体很重要
铁是人体必需且重要的一种微量矿物元女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸素。铁不仅是构成人体重要组织器官（如肌肉、肝脏、脾脏、骨髓等）的成分，也参与肌红蛋白和血红素的合成，与体内氧气运输关系密切。同时，铁也参与了体内多种酵素的构成。
人体内约有2/3的铁储存在红血球的血红素中。当人体缺铁时，会造成体内储存铁质逐渐耗竭，血红素合成减少，进而导致缺铁性贫血。人体严重缺铁时，可能导致某些疾病发病风险增加。
我国缺铁性贫血患者众多，我国第四次营养调查结果表明，贫血盛行率为20.1%，其中一半为缺铁性贫血。可想而知，有缺铁的人群不在少数。
预防缺铁可降低中年冠心病风险
最近研究发现，大部分中年人有缺铁，缺铁与冠心病发病和死亡风险显著增加有关。
德国汉堡大学心脏血管中心学者发表的一项研究指出，大部分中年人有缺铁，而且透过预防缺铁，大约可减少未来十年内中年人口10%的新发冠心病病例。
研究观察了超过1.2万名既往没有冠心病或中风病史的普通人群，他们平均年龄59岁，根据体内缺铁情况，划分为两类：绝对缺铁，指人体储存铁下降；功能性缺铁，指人体储存铁下降或供身体循环使用的铁水平下降。在研究之初，60%的参与者存在绝对缺铁，64%的参与者有功能性缺铁。
中位追踪13.3年后分析发现，相较于无功能性缺铁者，功能性缺铁者的冠心病风险增加24%，心血管死亡风险增加26%，全因死亡风险增加12%。相较于无绝对缺铁者，绝对缺铁者冠心病风险增加20%，但与死亡率无关。
盲目大量补铁小心副作用
当然，上述研究结果仍需要大规模研究香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 进行验证。但这也提示我们，缺铁不仅会导致贫血，还有可能伤“心”，对于铁缺乏还是要引起足够重视。尤其是特殊人群，应定期检查铁水平，日常膳食注意选择富含血红素铁的动物性食物补铁。那么，日常该如何科学补铁呢？
首先，缺铁常出现于中老年人、怀孕和哺乳妇女以及婴幼儿，建议这些族群定期检查，筛检是否缺铁。若有缺铁，应在专业医师指导下确定合理的补铁方案，切忌盲目大量补铁导致不必要的副作用。
其次，饮食补铁有讲究。根据《中国居民饮食指南》，建议成年女性每天摄取20mg铁，男性为12mg。但是，足够的摄取不等于吸收。我们常说菠菜补铁，但是菠菜中的铁吸收率仅7%，远低于动物性食物的铁吸收率。因此，建议大家适量摄取红肉、动物血或肝脏来补铁。另外，多吃柑橘、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物可以促进非血红素铁的吸收。
