近年来，蛋白粉作为一种营养补充剂，越来越受到广大消费者的追捧，在健身人士中甚至一度成为人人必备的「增肌」食品。那么，蛋白粉到底是什么呢？是不是所有人都可以吃呢？
所谓蛋白粉，一般是采用纯化的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。总的来说，蛋白粉主要适用于以下三类族群：第一类：体内的蛋白质处于重度亏损状态的患者，包括创伤、烧伤、感染、多骨折、肺结核、慢性肝炎、糖尿病胃动力障碍、大面积皮肤溃烂、心脏病合并恶病质、做过外台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购科大手术，以及肿瘤放射治疗和化疗的患者。第二类：蛋白质的摄取或吸收不足的患者，包括神经性厌食、功能性消化不良，以及小肠吸收障碍等患者。第一类及第二类患者经医师确定肠胃功能、肝肾功能允许，无特殊禁忌时，可口服蛋白粉。第三类：处于某些特定阶段的人，例如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人，可以在医师指导下服用。
健康成人所需蛋白质
日常膳食可满足
18岁以上的轻体力活动的普通健康成人，每公斤体重大约需要1克蛋白质，男性的蛋白质建议摄取量是65克/天，女性是55克/天。健康成人所需的蛋白质，完全可以透过日常饮食来满足。每日进食适量主食（男性6两以上，女性5两以上，生重）、1-2袋鲜牛奶（250-500毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2-3两豆类制品等，就足以满足一个健康个体每日所需蛋白质。
长期的高蛋白摄入
会增加肾脏负担
过多摄取的蛋白质会经由肾脏从尿液排出体外，不仅浪费，而且，高蛋白质摄取会对人体健康带来许多不利影响。
例如，长期的高蛋白摄取会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态，并可能因此加速其老化和损伤。还有，摄取过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的流失。
健身时不建议盲目服用
易引发贫血和营养不良
在一些减肥、健身爱好者中间，有一种「高蛋白减肥法」曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样的结果是，蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，结果很可能是健身减重未果身先伤。建议健身族群咨询医师，评估运动强度、体重状况和身体健康状况等因素，合理适量补充蛋白质。
儿童、青少年别滥用蛋白粉
别加重孩子身体负担
有些家长认为蛋白粉是好东西，多吃可以帮助孩子长个子、长智力。其实，孩子的身高和智力发展是受多种因素影响的。蛋白粉所能提供的蛋白质，只是整体营养的一部分。体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液它既不能够也不应该取代其他营养素。相反，大量进食蛋白粉，可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形、严重的负担。
所以，儿童和青少年可正常进食者，一般不需补充蛋白粉，除非处于大运动量运动期间，或是学习压力很大，或者因为挑食或素食无法从饮食中摄取充足的蛋白质。还是强调以自然饮食为主，让孩子建立良好的饮食习惯。
7类人禁用蛋白粉
1.对蛋白粉成分过敏者；2.胃肠功能不允许，胃肠衰竭，处于禁食状态的患者；3.急性胰脏炎患者；4.肾功能不全患者；5.肝硬化、肝性脑病变患者；6.高位肠瘘管患者；7.重度创伤、烧伤、感染等处于急性分解期的患者。
