《英国运动医学杂志》日前刊载的一项研究表明，跑步与死亡率显著降低有相关关系。如果人们开始跑步，并不需要跑太长或跑得太快，也有助于健康，变得更长寿。
这项研究总结夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动
了14个相关研究，共涉及23万多名研究对象，对他们的追踪时间从5.5年到35年不等。在分析了这些数据和资料后，澳洲维多利亚大学等机构的研究人员发现，与从不跑步的人相比，跑者的全因死亡率要低27%，跑者死于心血管疾病的机率要低30%，死于癌症的机率要低23%。
研究发现，即使只是一周跑步一次，每次持续时间不到50分钟、速度低于每小时8公里，都与人们健康状况改善和寿命提升有关。但更大量的跑步也不代表更大的健康效益。研究发现，在世界卫生组织建议的每周体能训练长度基础上进一步增加跑步量与全因死亡率进一步降低并无关联。世界卫生组织建议成年人每周至少累积进行150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动。
