十字花科蔬菜十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）含有硫代葡萄糖苷，其分解产物异硫氰酸盐具有一定的抗癌作用。 2024年发表在《营养素》上一篇分析了超70万人的研究发现，多吃西蓝花，总体癌症风险最多能降低36%。 此外，西蓝花对一些特定部位的癌症也有好处，比如肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。
全谷物全谷物含有丰富的膳食纤维，可以帮助维持肠道健康，减少肠道癌症的发生风险。 像燕麦、糙米等全谷物，还含有多种B族维生素和矿物质，如镁、铁等，对身体的正常生理功能和抗癌都有益处。
豆制品2024年《营养素》期刊上发表的一项研究显示，多吃豆制品或大幅降低癌症风险。 其中大量摄入豆制品、豆腐、豆浆分别与癌症风险降低31%、22%、25%相关。 具体来说，每天增加150克豆制品，与癌症风险降低35%相关; 每天增加100克豆腐，癌症风险降低32%; 每天增加30克豆浆，癌症风险降低46%。
胡萝卜2023年，《食品科学与营养学评
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论》发表一项涉及470万名参与者的研究发现：每天吃点胡萝卜，可以有效降低癌症发病风险。 与不吃胡萝卜的人相比，每周吃400克胡萝卜，可以将癌症风险降低20%，即使每个星期只摄入60克胡萝卜，也可以将癌症风险降低4%。
蘑菇2021年发表在《营养学进展》上的研究显示，吃蘑菇可降低患癌风险。 与从不吃蘑菇的人相比，每天吃18克蘑菇的人患癌风险降低45%。 尤其是日常爱吃蘑菇的人，患乳腺癌的风险会显著降低。
鱼类三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于降低癌症风险。
洋葱2024年《欧洲流行病学杂志》上刊发的一项涉6万人的研究发现，每天吃5-6克洋葱，肝癌风险下降33%。
坚果一项研究发现，吃坚果对结肠癌患者好处很多，对每周至少吃2次、每次约28克坚果的III.期结肠癌患者来说，在6.5年的随访期内的无病生存率提高了42%，总体生存率提高了57%。 此外，经常吃巴西坚果、腰果、碧根果等树坚果零食的女性，罹患胰腺癌的危险更低。
柑橘柑橘类水果富含维生素C和类黄酮，能够增强免疫力，也有助于降低癌症风险。
喝茶越来越多的研究发现，茶叶春药 女性外用春药 女性春药 口服增大丸 男性春药 助眠安眠药 阴茎增大变长 外摸阴茎增大 安定助眠药 男性延时喷剂 男性助勃延时 女性催情春药 阴茎增大丸 迷幻催情药 欧耶春药网中含茶多酚、儿茶素等多种对人体有益的物质。 日常适当喝点茶在降低患癌风险、降低全因死亡风险、降低心血管疾病风险等方面都有一定益处。
