在自然醫學中，皮膚健康並非孤立對待——它通常與內部生理功能協同支援，特別是腸道-皮膚軸（一個連接腸道健康與皮膚功能的雙向網路）。
這一關聯得到新興證據的支持：腸道微生物組的構成與活性可影響全身免疫、炎症反應及皮膚
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穩態。
腸道-皮膚軸的核心是腸道內棲息的數萬億微生物。 這些微生物消化纖維產生有益化合物，例如短鏈脂肪酸（SCFAs，包括丁酸鹽、乙酸鹽、丙酸鹽）。 這些物質進入血液迴圈后，能調節免疫反應並維護包括皮膚在內的遠端組織健康。
短鏈脂肪酸還支持腸道屏障完整性，並幫助調控炎症信號。 當這些信號處於平衡狀態時，有助於維持健康的皮膚屏障功能並減少皮膚炎症。
菌群失調——即腸道微生物群落失衡——會破壞這些有益過程。 當有害細菌增殖而有益菌種減少時，腸道內壁通透性可能增加（腸漏症），導致微生物副產物和脂多糖（LPS）等內毒素進入全身迴圈。 這會觸發炎症信號增強，可能加劇痤瘡、銀屑病、酒渣鼻和特應性皮炎等慢性炎症性皮膚疾病。
從自然醫學角度，恢復腸道平衡可通過降低全身炎症和強化腸道與皮膚的屏障功能來支持皮膚健康。
營養策略包括：
益生菌與發酵食品：優酪乳、開菲爾、酸菜、泡菜和味噌含有活性細菌，可增強微生物多樣性並支援免疫調節。
富含益生元的纖維：大蒜、洋蔥、韭蔥、蘆筍、香蕉和全穀物等食物能滋養有益細菌，促進短鏈脂肪酸生成。
抗炎營養素：來自多脂魚、亞麻
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籽和核桃的Omega-3脂肪酸可降低全身炎症，而漿果和綠葉蔬菜中的抗氧化劑能對抗氧化應激。
富含抗氧化劑的植物：色彩豐富的水果和蔬菜提供多酚化合物，有助於維護微生物多樣性，同時支持腸道與皮膚健康。
減少超加工食品、精製糖和酒精的攝入，以維護腸道屏障完整性和皮膚屏障韌性。 通過整體性地調節腸道-皮膚軸，日常策略能從內而外為可持續的皮膚健康奠定基礎。
肖恩·彼得斯博士是自然醫學醫生，在卡瑟特地區和考特尼執業。
