“飛鷹埃迪”並非普通的運動員。 1988年參加卡爾加里奧運會時，他僅僅接受了22個月的訓練（大多數運動員從小就開始訓練），期間他多次骨折，包括下頜、鎖骨、肋骨和頭骨。
儘管在比賽中墊底，但本名邁克爾·愛德華茲（Michael Edwards）的埃迪仍然成功打破了英國紀錄，跳出了73.5米的成績。 他是歷史上首位代表英國參加冬奧會跳臺滑雪比賽的選手。
如今，62歲的他將時間用於發表勵志演講，並盡可能地進行滑雪雄獅藥局獨家資訊 雄獅藥局優惠券 雄獅藥局配送方式 雄獅藥局全部商品 台灣雄獅藥局必買產品 台灣雄獅藥局5折訂購運動。
在一個大雨滂沱的日子，我在特拉法加廣場見到了愛德華茲。 當時他作為年度倫敦癌症研究冬季跑步活動的形象代言人在那裡度過了一天。 我問他，62歲這個大多數英國人開始考慮退休的年紀，他是如何保持如此健康的。
他最好的建議是？ “如果你喜歡你正在做的事情，它就不是一項苦差事。”
“飛鷹埃迪”關於60歲以上保持健康的頂級建議
抓住一切機會步行
“出去走走，”愛德華茲說。 “找任何理由走上樓梯再走下來，就這麼做。”
除了日常健身的益處外，步行已被證明可以降低死亡、心血管疾病和癌症的風險，而這些風險會隨著年齡增長而增加。
維珍健體（Virgin Active）私人訓練主管戈庫爾·耶索達蘭（Gokul Yesodharan）則持更為謹慎的觀點。 “如果你能快步走，確實有好處，但我不想誇大這一點，因為它不應該成為你的首選活動，”他說。 “你沒有給關節施加阻力，所以它們會變弱。 需要其他活動來補充。 ”
增加步行強度的最簡單方法是穿上負重背心，儘管耶索達蘭指出，這看起來可能有點古怪。 “但我很樂意看到80歲的老人穿著負重背心四處走動，我會為這樣的人鼓掌，”他說。
嘗試各種類型的運動
如今，「飛鷹埃迪」所做的遠不止跳臺滑雪。 “我喜歡跳舞，喜歡跑步，喜歡騎自行車。 我想再回到健身房。 無論是普拉提、游泳，走出去就行。 ”
事實上，最近一項哈佛大學研究發現，延長壽命的秘訣在於增加運動類型的多樣性。 該研究追蹤了11.1萬人長達30年，發現體育活動變化最大的群體，因各種原因導致的早逝風險幾乎降低了20%。
“只要你喜歡這些活動，你就會從內啡肽系統不斷得到反饋，這太棒了，”耶索達蘭說。
談到他最喜歡的運動，“我總是說健身房訓練，”他說。 “簡單來說，因為隨著年齡增長，人們往往會經歷與年齡相關的肌肉流失。”
“尤其是男性，睾酮水平开始下降，他们会达到一个无法再增加肌肉的点。只要在那个年龄有较高的肌肉比例，他们就可以长时间维持肌肉。”
至于其他活动，耶索达兰喜欢普拉提和跳舞，因为它们注重核心控制和本体感觉（对肢体相对于身体位置的感知），这有助于降低跌倒的风险。
他说，游泳是个不错的选择，因为它是一种低冲击的全身锻炼，不会引起关节炎症。跑步对于提高心血管效率和增加骨密度非常有益，但由于冲击力大，骨质疏松或关节不好的人应该避免。
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“找一些你感兴趣的事情，”爱德华兹说。”我喜欢做所有事情。”
戈库尔·耶索达兰附和道：”你可能会在短时间内喜欢上某项活动，但当动力消失时，我不希望你完全停止训练。找到你喜欢的东西并坚持下去，它会给你带来更大的回报。”
