目前，唐纳德·特朗普总统嗜睡的问题已十分明显。 本周早些时候，特朗普在内阁会议期间被拍到当国务卿马可·卢比奥和住房与城市发展部长斯科特·特纳发言时打瞌睡。 这是这位79岁老人多次被拍到“上班睡觉”的最新实例，这一倾向甚至让加州州长加文·纽瑟姆等人士称他为“瞌睡唐”。
但如果总统感到疲惫，原因很可能并非锻炼不足。 上周，《纽约时报》发布一份详细报告，指出特朗普在第二任期公开露面次数较第一任期同期减少并显现出衰老迹象，随后其关于锻炼的奇特观点在社交媒体重新引发讨论。 在报导特朗普饮食习惯（他显然偏爱红肉且“成袋食用麦当劳”）和体重细节之间，《纽约时报》提及他据称持有的身体活动观点：
他从不规律锻炼，部分原因在于他长期认为人生来能量有限，剧烈活动会耗尽这种储备，如同电池放电。
媒体此前已多次报导此事。 《纽约客》2017年对特朗普总统的专题报导中，作者埃文·奥斯诺斯称特朗普相信“人如同电池，生来能量有限”。 尽管特朗普从未在公开场合亲口明确表述这一奇怪理论，但消息人士表示这是他年轻时就持有的信念。 2016年传记《揭露特朗普》中，《华盛顿邮报》记者迈克尔·克兰尼什和马克·费舍写道：
“大学毕业后，特朗普基本放弃个人运动爱好，将运动时间视为
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浪费。 他相信人体如同电池，拥有有限能量，而锻炼只会消耗它。 因此他从不锻炼。 当他得知旗下顶级赌场高管约翰·奥唐奈正在训练铁人三项时，曾警告对方：『你会因此早逝。 ‘”
重新浮出水面的是，特朗普总统对身体活动持有相当独特的观点：不要锻炼，否则会耗尽与生俱来的有限能量。
特朗普实际如何锻炼？ 若将高尔夫计入，他做得相当多。 但他似乎还认为单纯站立就是所需全部锻炼。 2015年他向《纽约时报》杂志表示：
“特朗普称竞选期间未遵循特殊饮食或锻炼计划。’ 所有整日锻炼的朋友都在做膝关节和髋关节置换手术——他们状况糟透了，『他说。 ‘我通过在观众面前站立一小时充分消耗体力，这就是锻炼。 ‘”
果真如此吗？ 纽约布鲁克林纽约州立大学下城健康科学大学运动医学医师克里斯汀·珀索德表示，这种说法牵强过度。 “站在讲台前比坐着好，但无法像保持老年人行动能力和独立性那样强化心脏、肌肉或骨骼，”珀索德说。
至于锻炼会耗尽能量储备的说法，正如人们可能猜到的，同样存在误导。 “人生来拥有固定能量、锻炼会像电池放电般消耗它的观点，与医学认知完全不符，”珀索德告诉《赫芬顿邮报》。 规律身体活动恰恰使身体更善于产生和利用能量。 例如，2014年一项整合4万多名成人数据的研究发现，马拉松跑者死亡风险比非跑者低30%，心血管死亡风险低45%。 频繁锻炼实际能延长寿命。 “运动提升线粒体效率——本质上是身体的’发电厂’——并改善心血管与代谢健康，”珀索德解释道，“长期研究还表明活跃人群寿命更长且慢性病发病率更低。 ”
特朗普高尔夫运动较多，但其他锻炼寥寥无几。
不过，特朗普并非唯一持有这种怪异「电池」生命理论的人。 费城壶铃与力量训练工作室KG Strong创始人凯蒂·古尔德表示，她曾听到客户表达类似观点。 “我确实遇到过担心’用尽’关节或心脏会导致更快衰竭的人，”古尔德告诉《赫芬顿邮报》。 但她指出，人体并非电量固定的手机电池; 如同肌肉，我们的身体是能适应需求的系统。 明智且适度的运动长期来看实际提升能量、韧性和寿命，“她说，”真正拖垮我们的不是使用身体，而是从不使用它。 ”
那么特朗普从何产生这种想法？
若深入思考，特朗普的传闻理论几乎像某种古老信仰——至少不像现代人会相信的观点。 心理治疗师兼《像罗马皇帝一样思考》作者唐纳德· J·罗伯逊指出，亚里士多德确实认为人体由某种“先天热量”驱动，死亡发生于热量最终耗尽时。 但这位希腊哲学家支持锻炼。 “他绝不会认为过多跑动会导致’能量耗尽’风险，”罗伯逊告诉《赫芬顿邮报》。
相反，特朗普与19世纪某些生机论者更为相似。 罗伯逊表示，这些论者担忧现代过度刺激和劳累会耗尽身体“神经力”。 “这导致短暂医学风潮：将患者诊断为’神经衰竭’或神经衰弱，”该心理治疗师解释道。 费城医师西拉斯·韦尔·米切尔进而开发了著名的神经衰弱“静养疗法”，通过强制不活动、卧床休息和高热量喂食来重建患者“耗尽”的生命储备。 “除非他在开玩笑，否则我认为特朗普可能从某处吸收了这类观点，”罗伯逊说。
79岁老人应如何锻炼以保持健康？
白宫本周早些时候宣称，特朗普10月的核磁共振检查（他在六个月内第二次“年度”体检）显示这位79岁老人“健康极佳”。 （这一声明似乎与其不到六个月前诊断出的“慢性静脉功能不全”相矛盾。 ）
然而，忽视身体锻炼对多数老年人并无益处。 珀索德指出，认为运动危险的误解反而使人们面临更高虚弱、跌倒和慢性病风险。 “站立演讲虽费力且消耗卡路里，但无法提供说明老年人保持强壮独立的心血管或肌肉骨骼益处，”她说。 美国心脏协会建议成年人每周进行150分钟中等强度活动，外加两次力量训练。 珀索德表示，即使是快走、轻度力量训练或太极拳等简单活动，对心脏健康、行动能力和寿命都有经证实的益
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处。
古尔德称，79岁人群应结合步行等有氧运动、增强肌肉骨骼健康的力量训练以及防跌倒的平衡练习。 “我看到70岁以上thriving 的人群不仅站立，还持续给肌肉负荷、挑战心脏并以多种方式活动，”她说。
古尔德补充道，对锻炼的漫不经心言论通常源于特权阶层。 正如总统拥有跟踪化验的医生、管理饮食的厨师以及解决健康问题的资金，说“不需要”锻炼更为容易。 “多数人没有这些，但他们 能 接触运动，尤其力量训练是我们延长寿命、提升生活能力最强大且负担得起的工具之一，”古尔德说。 她特别强调，对女性而言，举重有助于保护骨密度、降低跌倒风险并建立自主行动的信心。 在越来越多人尝试GLP-1类减肥药物的当下，这一资讯尤为重要。 “当如此多人被推向速效方案和减肥药物时，提醒人们力量与运动并非美容手段——而是医疗保健——至关重要，”她说。
