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俗话说：「春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露（指秋茶）。」秋日正是一年中品茶的最佳季节。在承夏启冬之际，根据自己的体质和症状，泡一壶药茶养生，是中医朴素的治未病手段。便秘、声嘶、咳嗽、双眼干涩不适、虚烦失眠、口干纳少、烦渴引饮等都是秋季常见的不适症状，推荐辨证选择以下6款药茶。

清热润肺茶。取罗汉果1/4个、胖大海2枚、川贝母10克，川贝母使用前打碎，其他材料一同放进壶中，加入300~400毫升清水，浸泡15分钟后台湾雄狮药局官网 雄狮药局线上订购 雄狮药局畅销商品 关于雄狮药局 雄狮药局独家资讯 雄狮药局优惠券 雄狮药局配送方式 雄狮药局全部商品 台湾雄狮药局必买产品 台湾雄狮药局5折订购，煎半小时后晾凉，以茶代饮。方中，罗汉果有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效；胖大海可用于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛、热结便闭、头痛目赤等症状；川贝母可清热润肺、化痰止咳、散结消痈。三味合用，有清热润肺、利咽开音、止咳化痰、滑肠通便的作用，适合肺热咳嗽、咽痛失音、肠燥便秘者。

养肝明目茶。取决明子15克、菊花20克、桑葚15克、枸杞15克，上述材料全部放入壶中，加入清水约1公升，煮沸后再煮10分钟即可。方中，决明子润肠通便、降脂明目，可治疗便秘及高血脂、高血压。菊花辛散苦泄，微寒清热，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，可用于治肝经风热或肝火上攻导致的目赤肿痛。桑葚可补血滋阴、生津润燥。枸杞滋肾润肺、补肝明目。几味合用，清热解毒、平肝潜阳、生津明目，适用于肝阳上亢、血虚失养所致的双眼干涩、视物昏花、头晕目眩、血压偏高、口苦口干、头脸生疮等症状。

百合肉桂调和茶。取百合20克、肉桂2克、山药15克、陈皮3克，加入500毫升清水浸泡半小时，倒入壶中，煮沸后再煮20分钟。方中，百合养阴润肺、清心安神；肉桂有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效；山药健脾补肺、固肾益精；陈皮理气健脾、燥湿化痰。几味合用，可调和阴阳、补肾助阳、清心安神、健脾益气，适用于阴阳两虚所致的疲惫乏力、腰膝冷痛、食欲不振、虚烦失眠等症状。

益胃清肺茶。取百合、玉竹、沙参、莲子各20克，大枣3个，上述药材浸泡半小时后放进壶中，加入清水500毫升，煮沸后体爱飞机杯 阴蒂高潮液 阴茎增大药 阴茎增大膏 阴茎增大器 速效双效药 速效持久药 速效勃起药 迷情型药 费洛蒙香水 听话型乖乖水 男性用药 男性外抹药 淫汁水 昏睡药 持久延时液 女性春药 女性外涂 失忆型药 增欲按摩油 增欲催情药 口交润滑液 印度神油液 催情药 保养增强药 乳头刺激液再煮30分钟即可。方中，玉竹养阴润燥、生津止渴；沙参养阴清热、润肺化痰、益胃生津；莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神。几味合用，可清热生津、养阴润肺、健脾开胃，适合口干口渴、食少饮多、脾气暴躁的患者。

疏肝健脾茶。取佛手15克、菊花15克、陈皮5克，适量开水冲泡，代茶饮。方中，佛手疏肝理气，适用于肝胃气滞、胸胁胀痛者；菊花散风清热、平肝明目；陈皮理气健脾。本茶饮可清肝健脾、行气开郁，适用于心情郁郁不乐、两胁或乳房疼痛、口苦口干、经痛等肝气郁结之证。

山楂消食茶。取山楂15克、乌梅10克、麦芽15克、陈皮5克，蜂蜜适量，浸泡后加入清水煎煮半小时，晾凉后兑入蜂蜜，当水饮用。本方酸甘敛阴、生津止渴、健胃消食，适用于腹胀饱滞、不思饮食、口干欲饮等症状。 

腹瀉主要原因有飲食不節製或不衛生、情緒失調、脾胃虛弱、腎陽虛衰等；還可能是因感受外邪，特別是寒濕邪氣入侵脾胃，造成寒濕型腹瀉，表現為洩瀉清稀、腹痛腸鳴、脘悶食少、惡寒發熱。在此介紹一個緩解外邪導致腹瀉的方子。

取冬瓜皮30克、柿子皮9克、公升麻6克、乾薑6克，水煎服，1日2次。冬瓜皮有利尿消腫的作用，可消除體內的水分；柿子皮味甘澀，可起到收斂止瀉的作用；升麻發表透疹、清熱解毒、升陽舉陷，《本草綱目》記載其可治「久洩下痢後重」；乾薑可溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，主治脘腹冷痛、嘔吐洩瀉、肢冷脈微、寒飲喘咳，《千金方》記載其單用可治中寒水瀉。以上四藥合用，有升有降、有散有收，可溫補中焦、利水止瀉。

患台灣雄獅藥局官網 雄獅藥局線上訂購 雄獅藥局暢銷商品 關於雄獅藥局 雄獅藥局獨家資訊 雄獅藥局優惠券 雄獅藥局配送方式 雄獅藥局全部商品 台灣雄獅藥局必買產品 台灣雄獅藥局5折訂購者日常應注意飲食衛生及天氣變化，及時防範；可練習八段錦「調理脾胃須單舉」等功法，增強脾胃功能，起到預防功效。

8天假期，怎么少得了吃？除了吃月饼，还有大闸蟹。广州医科大学附设第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华表示，过节在家吃饭，师奶们可以煲些简单的消滞汤水。

白萝卜排骨汤

材料：白萝卜一根，排骨200公克，盐、姜片、陈皮各适量。

做法：排骨洗净，用开水汆烫一下；白

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萝卜去皮，切成滚刀块。上述材料大火煮沸，小火煲40分钟即可。

山楂粥

材料：山楂干15克，米50克，砂糖少许。

做法：将山楂放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加米煮为稀粥，待熟时，调入少量砂糖，再煮一二沸即成。

失眠健忘属于神经衰弱，长期如此导致精神疲乏、记忆力下降。中医认为“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘属于心脾系疾病，与心血不足、神明失舍、脾气亏虚等有关，治疗多从养心安神、益气健脾入手。这里推荐服用五味安睡方，有较好效果。具体为：取白术、远志、酸枣仁、柏子仁、合欢花各10克，水煎服，一日2次。

方中，白术不但补中燥湿、止渴生津，而且最益脾精、养胃气。失眠患者往往流汗异常，白术还有止汗功效。药理研究认为，它有抗氧化、扩张血管、抑制心脏、镇静等作用。远志安神益智，常用于心肾不交所引起的失眠多梦、健忘惊悸、神智恍惚。酸枣仁和柏子仁皆能养心安神、滋阴止汗。酸枣仁补肝宁心、敛汗生津，多用于治虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴，具有镇静催眠、抗惊厥、降压等功能。柏子仁养心补血安神，可缓解

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气开胃、活络止痛，用于治疗忧郁失眠、郁结胸闷，安五脏、和心志、悦颜色，有较好的强身镇静、安神美容的作用，是治疗神经衰弱的佳品。

以上五味合用，功强力专，滋阴和阳、敛阳入阴、协调脏腑，可达安神定志的目的，用于临床效果显

明代有个笑话，讲一家药铺的老板一天出门，让儿子看着铺子。来了顾客要买牛膝、鸡爪黄连这两味中药。老板儿子不懂中药，找了半天没找到，就割下自己家耕牛一条腿，砍了两只鸡的爪子，一起卖了。

老板回到家问儿子都卖了什么药，知道了这档子事，大笑之后感叹说：“顾客要是买知母、贝母这两味药，你岂不是要把你妈抬出去卖了？”

这个笑话表明，中药是门复杂学问，必须认真学习，仔细用药，才不会张冠李戴。不过，如果不懂牛膝、鸡爪黄连、知母、贝母都是常用的中药，恐怕连这笑话都看不懂。

牛膝为苋科植物，以根入药，生药能散瘀血，熟用能补肝肾、

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强筋骨。鸡爪黄连是黄连的一种，因形状似鸡爪而得名。黄连在中药中使用频率颇高，具有泻火、燥湿、解毒、杀虫之功。

知母、贝母都是百合科植物，前者根茎入药，有滋阴降火、润燥滑肠之功；后者鳞茎入药，具有化痰散结之用。

知母的运用，可见《伤寒论》中解热除烦的白虎汤、《延年方》中治温疟不能食的知母鳖甲汤、《济生方》中疗咳嗽喘急的二母汤、《症因脉治》中救眩晕扑的人补母补血汤、医药螅蚝中谑西腖的应用程式之母药草类的草本服务。

在不少古方中，贝母都以主药的身份出现，以「贝母丸」命名的就出现在《圣济总录》《圣惠方》《鸡峰普济方》等多家著作中。此外，还有贝母散、三母散、贝母汤、贝母括痰丸等以贝母唱主角的处方。

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知母、贝母，虽一字之差，作用不同。在队伍庞大的中药家族中，这种听起来辈分相近，功能上却存在距离，或相距甚远、南辕北辙的药物比比皆是。诸如一枝香与一枝蒿、丁香皮与丁榔皮、三楞草与三棱草、天麻子与天葵子、东风菜根与东风橘根、地肤子与地茄子、花椒与花楸、苦草与苦菜、夜交藤与夜花藤等，多不胜举。应用时稍有疏忽，就会酿成大错，出人命也不是没有可能的。

霜降是秋冬气候的转捩点，也是阳气由收到藏的过渡。民间有「秋冬进补，来年打虎」的说法，更有「冬补不如霜降补」的说法，阿胶具有补血滋阴润燥的功效，是秋冬进补佳品，广州中医药大学第一附属医院药学部杨丽娥主管中药师教你如何在家DIY阿胶糕。

【阿胶糕的制作】

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材料：

阿胶250g，黑芝麻、龙眼肉、红枣、核桃仁、冰糖各250g，枸杞子50g，绍兴黄酒600ml。

制法：

1.阿胶放入不锈钢锅中，倒入黄酒600ml浸泡24小时。

2.黑芝麻、核桃仁炒熟，红枣去核备用。

3.将黄酒泡软的阿胶用大火煮开，把冰糖全部加入锅中，调小火慢慢熬胶，其间用勺子不停搅拌，熬30分钟左右直至“挂旗”，或“滴水成珠”即可。

4.加入前准备好的黑芝麻、龙眼肉、红枣、核桃仁、枸杞子，搅拌均匀。

5.倒入托盘中（事先铺上一层

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保鲜膜再涂点花生油），压平后盖上盖子，放入冰箱冷冻一夜，第二天膏体变硬后切片即可。

特别提醒：

1.阿胶品性滋腻，有碍消化，脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏者慎用。

2、感冒、咳嗽或经期者应停服阿胶。

3.用作一般滋补，宜在空腹时服用阿胶。

吃素是许多人的养生保健理念。素食者分为蛋奶素、纯素等类型：蛋奶素是不吃肉，但吃蛋、奶等动物制品；而纯素是蛋奶制品都不吃。临床发现，部分素食者会出现不同程度的神疲乏力、少气懒言、食欲下降、失眠健忘、腹泻等脾胃虚弱问题。从中医养

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生角度讲，吃素不当会导致脾虚。

《黄帝内经》有言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，表达了均衡饮食对人体健康的重要性。从这个角度看，素食者舍弃了「五畜」等食物，营养素是有所欠缺的。从食物性味上讲，荞食相对以中性、温性居多，以至于民间有「多吃肉上火」的讲法，多吃肉容易便秘、口臭、长痤疮等；素食则相对以中性、凉性的居多，反而能对抗上火的表现，如便秘等。一般人荤素均衡，较不容易出现寒热的问题，素食者则可能因为常吃蔬果导致寒凉过剩、温热不足而引发脾胃问题。医家有云：“十胃久寒”，意思是说，十个生胃肠病的人就有九个是脾胃虚寒的，体质本身就虚的人再经常吃素食，会让脾胃变得更脆弱。

根据《2016中国居民饮食指南》的描述，素食者蛋白质的利用率明显低于非素食者，也容易缺乏欧米伽3、维生素B12、维生素D、铁、钙、锌等六种营养素，而缺乏这些物质所对应的症状就包括了失眠、健忘、骨质疏松、食欲差、易疲倦、伤口愈合等的表现非常慢。

如果长期吃素，已经对脾胃造成了伤害，可尝试以下方法调理：1.药物治疗。胃口不佳、神疲乏力的应服用香砂六君丸；容易腹泻的用参苓白术散；睡眠不好的用归脾汤；怕冷的用理中丸、小建中汤。 2.运动治疗。中医有「脾主肌肉」的说法，锻炼肌肉有助于加强脾胃运化。推荐有氧运动和肌力锻炼，如快走、慢跑、骑脚踏车、打太极拳、做八段锦、深蹲、伏地挺身、引体向上等。 3.心理治疗。中医常说，“

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忧思伤脾”“胃不和则卧不安”，日常要保持心情愉悦，养成早睡早起的好习惯。 ▲

大山楂丸為開胃消食中成藥，主治食積內停所致的食慾不振、消化不良、脘腹脹悶。方中3藥均為消食藥，山楂善消油膩、肉食積滯，為主藥；麥芽善消米麵食積；六神曲行氣消食，善消穀食積滯。三藥相配，共奏開胃消食之功。由於名字直接取

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「山楂」二字，而山楂既可作藥物，又能當食物，安全性高，還能促進脂肪消化，因此大山楂丸常被一些愛美人士當作減肥之用。現代藥理研究表明，大山楂丸具有增強消化酶活性，促進腸道運動及降血脂作用。

《本草綱目》記載，山楂生食令人吵煩易飢，損齒，齒齲者不宜。其他典籍裡還有「滑腸者少用之」「氣虛便溏、脾虛不食者禁」「空腹及羸弱人或虛病後忌之」等。總結起來，大山楂丸有以下5個不宜。

1.氣虛之人不宜。大山楂丸由3味消食藥組成，消食藥都有耗氣之弊，有積消積，無積則消人元氣，故氣虛之人盡量少服。

2.脾虛之人不宜。元代名醫朱丹溪認為，山楂能克化飲食，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思飲食者，多服反克伐脾胃之氣，故脾胃虛弱者慎用。脾胃虛弱者運化無力，容易飲食積滯，若僅強調消食則易加重脾胃損傷。脾胃虛運化無力兼食積者，應以補氣健脾為主，輔以消食藥物，以標本兼顧，補消結合。

3.懷孕之人不宜。山楂能引起子宮收縮，孕婦大量食

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用容易導致流產，尤其是有過自然流產史或有先兆性流產症狀的孕婦，更要忌食山楂食品。此外，六神曲辛溫燥烈損胎，麥芽可催生而墜胎，故大山楂丸為孕婦禁服。

4.糖尿病人不宜。大山楂丸是將三藥粉碎後，加蔗糖和蜂蜜製成的大蜜丸，蔗糖含量高，糖尿病人慎服。

5.胃潰瘍者不宜。大山楂丸不能養胃，方中山楂是主藥，屬於酸性物質，攝取過多時，胃中酸度會大幅增加，加重潰瘍。

大山楂丸雖屬非處方藥，但必須嚴格掌握適應證，用於暴飲暴食、飲食不節所致的飲食積滯、消化不良、脘腹脹悶不適等症。尤適用於食積在腸胃停滯時間不是太長，還沒有出現噯氣、吞酸、口氣、口臭等症狀者。若食積日久，應選用能健脾和胃的消食藥，如健胃消食片、保和丸等；伴有食積腹瀉者，可選“焦三仙”，為山楂、六神曲、麥芽炒焦後合用。

　史记里讲过这样一个故事，说齐国有位大将名叫孙膑，运筹帷幄，决胜千里。当时，魏国进攻韩国，韩国向齐国求援。齐国便派田忌为将军，孙膑为军师，领兵攻魏。

　　在战斗中，孙膑利用敌人骄傲狂妄、轻视齐军的

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心理，向田忌献策说：「善战者，因其势而利导之。」建议用逐日减灶的计策，伪装溃败逃跑，诱敌深入。田忌采纳了他的计谋。骄傲的魏军果然中计，尾随齐军进入一个叫马陵的险恶地带。这时，早已埋伏好的齐兵万弩齐发，一举歼灭魏军。这便是历史上有名的「马陵之战」。

　　军事上，利用敌人的骄傲心理，诱敌上当，以取得胜利，是很高明的计谋。而中医也很强调因势利导，要求医师依照病人体质、病位等因素而施治。

　　2000多年前的中医古籍里就有「因其轻而扬之；因其重而减之；因其衰而彰之」「其高者，因而越之；其下者，引而竭之」等治疗法则。这里的“轻”“重”“衰”“高”“下”等都是指疾病的“势”，根据各种不同的情况采取相应的治疗措施，便是“因势利导”的体现。

　　病在上部较轻浅的，宜轻扬宣扬，因此清代医家吴鞠通，常选用质地较轻、气味较薄的药，即「治上焦如羽，非轻不举」的治法。古人也根据「其高者，因而越之」的法则，创立吐法，主张服盐汤或用鹅毛刺激喉管引起呕吐，使病邪从上而出。再如，夏秋时令，误食腐败不洁之物，腹泻腹痛，医生也得因势利导，让病人继续泻下秽臭之物，腹痛、腹泻亦渐好转，若此时止泻，逆其病势，反而有可能加重病情。

　　兵法与医法相通。难怪清代

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名医徐灵胎说：「用药如用兵」。他甚至还说：「孙武子十三篇，治病之法尽之矣。」在他看来，中医的治疗思想贯穿在《孙子兵法》中。这话颇有几分道理。

传统医学很早就对视疲劳有所认识。视疲劳（视物无法持久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医称为肝劳，其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞和肝肾精失不，致他筋失心所致于肾上所致于肾病。

　　中医临床将视疲劳辨证分为四型：一是肝肾不足，久视后目干涩酸痛，伴见头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦。二是脾气虚弱，视久昏花、困乏、眼目干涩、睑重欲闭、头晕、面白神疲、倦怠乏力。三是心血亏虚，劳目久视则视昏眼痛、不欲睁目，可伴见面白无华、健忘、心

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悸。四是肝郁气滞，平素不耐久视，视久则眼胀、怕光、流泪、眼眶眉棱骨痛，伴见精神抑郁、头晕头痛、心烦欲吐、口苦、胁胀痛。以上不适，治疗上可选择按摩、食疗、蒸气熏眼、药液敷眼等。

　　按摩：取眼部周围的攒竹（脸部，眉毛内侧眉头凹陷处）、睛（位于鼻根目内眦交界处）、承泣（瞳孔的直下方，眼球与眶下缘之间）、瞳髎（眼睛外侧1厘米处，眶骨外侧的凹陷中）、丝竹（H梢下缘）、瞳髎（眼睛外侧1公分处，眶骨外侧的凹陷中）、丝竹（1038分）

　　食疗：推荐两个茶饮。一是枸杞红枣茶：枸杞、桑葚、山药各10克，红枣10个，水煎，分2次服用。二是桑菊薄荷茶：桑叶9克、菊花6克、薄荷9克、金银花9克，沸水冲泡代茶饮。

　　蒸气熏眼：沏一杯热气腾腾的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的热气熏眼两三分钟。

　　药液敷眼：取菊花、枸杞、桑

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葚、当归、丹参、熟地、党参、珍珠粉、熊胆粉、薄荷、杏仁、芦荟、冰片等，水煎浓缩，以纱布浸其中，用时以纱布置于眼上（闭眼），放在纱布上放置少量冰片，熏眼蒸25分钟，擦纱。